핏블리가 프로선수의 ‘운동꿀팁’을 분석해 드립니다?🌟 같이 운동해 보면 제 눈에 원리와 방법 그리고 노하우까지 보입니다👀 각 분야의 전문가 분들과 운동하고, 꿀팁을 쉽고 전문적으로 풀어서 알려드릴게요!! 시작합니다 핏블리 문석기의 시리즈!! 조심하세요, 보기만 해도 다 분석해 버립니다😎💙 - 이준호 선수님 채널에 가면 더 많은 보디빌딩 꿀팁을 보실 수 있습니다🌟 이준호의 레즈고 TV : www.youtube.com/@2junho_ifbbpro/
5:17 그게 접니다...ㅠ 가동범위 한번에 늘렸다가 왼쪽 어깨에서 우드득 소리나면서 급하게 덤벨을 떨구고 다음날 병원을 가니 활차가 손상되어 이두에 염증 및 피가 찼다고 말씀하시더라구요.. 어깨가 아픈데 왜 이두를 이야기 하시는지 잘 모르겠지만.. 운동 쉬고 있습니다..ㅠ
이 영상을 보면서 제일 좋았던게 운동도 운동이지만 표정이 즐거운 표정입니다. 운동할 때 힘들어서 뽝뽝 하면서 힘들어서 인상 쓰는 경우와 또 힘들어서 성질날 것 같을때가있는데 ㅋㅋ 덕분에 표정에서부터 어떤마음으로 운동하시는지를 배울 수 있었던 것 같습니다 ㅋㅋ 좋은영상 감사하고 힘들어도 잃지 않는 만족감을 기분좋게 느끼시는 부분을 배웁니다
![Why is the lower body susceptible to fat gain?! Watch!! The cause and solution [same for upper body]](http://i.ytimg.com/vi/riN3OIXS7KE/mqdefault.jpg)
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이준호 선수님 채널에 가면 더 많은 보디빌딩 꿀팁을 보실 수 있습니다🌟
이준호의 레즈고 TV : www.youtube.com/@2junho_ifbbpro/
1:39 초급자 사레레 가동범위 줄이기
2:38 상급자 등잡고 사레레
4:30 인클라인벤치 프론트 레이즈 팔꿈치 앞으로 빼고 하기
7:05 일자벤치 숄더프레스(측면) 모아서 올리지말고 일자로 올리기
8:55 앞뒤프레스 앞은 턱까지 내리고 뒤로 내리기
11:30 측후면레이즈
1:25 사레레
4:00 인클라인 덤벨 숄더프레스
6:35 플랫 숄더프레스
8:50 앞뒤프레스
11:30 측후면 레이즈
선수님 초보자 관점에서 설명을 짧게 핵심만 쏙쏙 박히게 해주시는거 같아요.. 몸 미치셧습니다 너무 멋있네요 bb
이준호 선수님 어깨 진짜 어마어마하다
저 정도 스펙인데 겸손한 게 너무 멋짐
5:04 전면 인클라인 각도
7:10 측면 팔 가동범위, 의자각도수직
3:48 준호선수님은 등을 누르시는게 아니라 지방덩어리를 붙잡고 계심니당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
눈 호강....했습니다.
그 수많은 여성게스트에도 못보던 핏블리표정을 여기서보네 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그니까여 진짜 💙
조회수때문에 어쩔수가 없었던거지
@@cmw5529 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어김없이 또 친구 없는 분 하나 나오셨네 파이팅!!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@YKtheFBK ㅋㅋㅋㅋ 꼭 한명씩 있다는게 신기 함요 ㅋㅋㅋㅋ
@@cmw5529 어디가든 항상 초치는사람 일듯 ㅋㅋ
진심 이영상 저영상 보면서 많이 따라해봤는데..이준호님 영상이 진짜 찐입니다. 초보임에도 자극 제대로 느꼈습니다. 진심 감탄.
3:14 레터럴
일클 4:21
벤치각도가앞으로갈스록 앞어깨 4:09
석기님 즐기는 모습이 넘 매력적이세요!^^
이준호 선수의 팁도 좋았지만 핏블리님 정확한 설명 오졌네요. 앞으로도 선수들과 촬영해주세요 ㅋㅋ
헷 알겠습니다💪🏻💪🏻
와.. 이준호 선수님 엄청 친절하시네용
이미지는 무뚝뚝하실거 같았는데 운동도 엄청 잘 가르켜주시궁!!
어깨운동은 잘 못하는데 덕분에 잼있게 시청했어요!!
선수'님'ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠다 :)
어깨뽕 갖고 싶다. 🤩
너무유익한영상이에요! 돈주고 봐야할정도.. 핏블리님 배우는자세도 너무좋고 확실히 운동 가락이있어서 금방 따라 하시네요
명언이네요.. 운동에 정답은 없고 본인이 자극이 맞다면 맞는거라니👍🏻👍🏻
아니 근데 이때까지 봐온 핏블리님 영상 중에 이 영상이 찐으로 텐션 업되서 넘나 행복해 하시는듯 ㅋㅋㅋ
이거따라 하루날잡고 어깨루틴..ㄱㄱ~~프리웨이트만 너무감사해요ㅠ
6:12 치인다
오 다르다 다르다 핏블리 쩔쩔 매는게 귀염ㅜㅜㅜㅜㅜ
이준호님 졸 멋지고 인상 조으심!!! 구독하러 갑니당❤
이준호선수님은 다른 영상에서도 느꼇는데 너무 스윗해요
진짜 오늘 영상 너무 좋아요
그쵸🔥 다른 선수분도 만나서 꿀팁 가져올게요!
열정적인 모습 너무 좋습니다!!
근성장 갑니다🔥🔥
준호 선수님 웃으며 운동하시는 게 참 보기 좋네요
"저 있으니까 걱정하지 마세요" 믿음이 가는 파트너🥲 저도 나중에 저런 파트너 만나고싶ㄸㅏ
와 방구석에서 이런 영상을 볼수가있다니 행복하다ㅜㅜ
와 내일 어깨인데 꿀팁 다가져갑니다 진짜!!! 최고!!! 측후면레이즈 꼭 해보겠습니다ㅎㅎ
그쳐 꿀팁 꾹꾹!!
핏블리님이 어디서 꿀리지 않는 덩치이신데.. ㄷㄷㄷ 행복해 보이셔서 좋습니다 ^^
감사히 잘 배우고 갑니다.
어깨마렵다.. 퇴근하고 갑니다
준호 선수님 인상이 엄청 좋으시네요 ㅎㅎ 사람 성격이 딱 좋아보임.....
역시 준호프로님 설명 되게 쉽게 해주셨네여
존잘이시구,,, 🥲
핏블리님두 고생많으셨어요 ㅎㅎㅎ
진짜 재미있네요 !!
고생하셨습니다 ^^
어깨키우기도 어려웠고 집중적으로 타켓하기 너무 힘들었는데 정말 어깨만 집중해서 운동할 수 있어 너무 좋았습니다. 역시 프로님 대단하십니다.
진짜 좋은 영상인듯요.. 감사함다
와~~~두분 짱 멋져용
진짜 이준호님 티치하실때 칭찬 많이 해주시는거 엄청 보기 좋다 진짜
ㅘㅜ 너무 영양가있느 영상!!! 최곱니다 핏블리님 이준호 선수님~
행님.. 모델님들이랑 같이 할 때보다 더 좋아하시는 것 같습니다 ㅋㅋㅋ...
다른 편에선 볼 수 없는 핏블리가 좋아하는 표정과 힘들어하는 표정 다 있네요 ㅋㅋㅋ
운동영상보고 댓글잘안다는데
수많은 어깨을동 영상을봤었지만
다시또 새롭게 무언가배우게되는 영상이네요
역시 실전 노하우
어깨운동에 매너리즘이 왔었는데 너무 좋은 영상이에요 오늘 보기전에 어깨했는데 다음 턴까지 기다리기 어렵네요~
와 진짜 대박......... 보물같은 영상
와 이번 영상 명강의😍
와 귀중한 영상이네요ㅎㅎ
오늘 어깨하고 왔는데 이런 좋은 영상이..🤗
핏블리님 근막이완 고막찢어지는 영상보다 이런 영상이 훨훨훨씬 좋아요👍
5:17 그게 접니다...ㅠ 가동범위 한번에 늘렸다가 왼쪽 어깨에서 우드득 소리나면서 급하게 덤벨을 떨구고 다음날 병원을 가니 활차가 손상되어 이두에 염증 및 피가 찼다고 말씀하시더라구요.. 어깨가 아픈데 왜 이두를 이야기 하시는지 잘 모르겠지만.. 운동 쉬고 있습니다..ㅠ
와 어깨 개꿀팁!!! 진짜 좋은 정보들 얻어갑니다
와 이거 진짜 꽁짜로 들어도 되는건가 싶은 퀄리티네;;
뿌듯뿌듯!! 다른 선수분들도 만나서 꿀팁 가져올게요!
보면서 우와~ 를 몇 번을 한지 모르겠네;;
월드클래스는 다른게 아니라 그냥 독보적이네!
이준호 선수님 응원할게요. 실례인지 모르겠지만 가수 비보다 훨씬 잘 생기셨음...앞으로도 가끔 운동 팁 알려주세요!!!
설명 진짜 최고다
저는 안 그래도 무게가 안 늘어나는데, 유독 어깨가 더 안 되는데, 갈수록 움츠러드니 슬픕니다
오늘 가서 한 번 따라는 해보겠습니다
이준호 선수의 암묵지가 엄청나네요. 역시 프로입니다!!
너무 도움이 되는 영상 감사구구~감사구구구~ 오늘 어깨 해야징
와.. 진짜 아름다우시네요 신전 조각상보다도 완벽하다... 미켈란젤로라 봤으면 바로 조각상 만들러 갔다 ㄷㄷㄷ
근데 인클 벤치 많이 눕히고 하면 윗가슴으로 먹지는 않나여??
저는 여자 헬린인데 어깨 운동이 너무 안돼서 고민이었는데 이번 영상 쵝오에요!!!
와 징짜 대박멋져요!!!♥.♥
우와...동양인으로써 그대가 있어서 감사합니다. 존경합니다. 미국에서 좋은 성적 받으시길!!
앞뒤 프레스 실제로 시작 및 마무리로 많이 하는데 펌핑 쥑입니다 완전공감
프로님 매너 너무 좋으네요
꿀팁 최고입니다💪💪
와...인간계를 넘어섰네요...최근에 본 가장 멋진 몸입니다..
진짜가 나타나셨다🎉
정말 재밌어용
다음 어깨 운동할 때 루틴 참고해서 해봐야 겠네요 꼭
이준호선수 삼각근 크아 굳!! 오늘 어깨운동 하고 왔는데 꿀팁 잘배워갑니다.
저한텐 이 영상이 크리스마스 선물이네요
자극되지않던 근섬유까지 자극되거니와, 타겟부위까지 설명해주셔서 마인드머슬커넥션도 집중력또한 완전히 전엔 타겟되지 않던 부위의 펌핑을 보고느꼈습니다. 감사해요
해피 크리스마스 🫶🏼
오늘 헬스가서 해봐야쥐~
궁금한게 있습니다! 숄더프레스 할때 견갑도 모아줘야 하나요? 벤치 프레스 하듯이?
아녀! 견갑은 안정성을 주기!
기가막히네여 👍👍👍
나쉬보이 . . .
오늘따라 너무 커여운걸❤
맛있게 잘 먹고 갑니다 ~
어깨 모양이 맘에 안들어서 고민이였는데 정말 고마워요~~~~
와 준호형이 여기에!!🔥🔥🔥레즈고!
준호님 어마어마 하죠 ㅎㄷㄷ
이준호님 넘 멋지십니다
핏블리님도 😊😊😊
지금껏 본몸중에 쵝오네요~
형 운동할 때 눈빛 변하는 거 봐...
개멋있네..
진짜 남자들을봤다 ㅎ핏블 운동할때 멋찜
45키로 덤벨은 실제로 구경도 못해봤는데.....
견갑을 밖으로 밀어서 어깨뽕이 나오게하고 레이즈를 하는게 등을 잡는다는 건가요?
위로 올리는 숄더프레스 할때도 등잡고 해야 효과가 더 좋은가요?
역시 이준호선수야 크
등 이건 개꿀팁인것 같습니다 굿
성님 혹시 정형외과 잘하는 병원 추천좀 해주실수 있으시나요 ㅠㅠ? 회전근개건염이 양쪽 어깨에 있는데요 우리동네는 어찌 정형외가 많은데도 불구하고 죄다 돌파리 의사밖에 읍네요 ㅠㅠ 운동을 하고 싶은데 하.... 아프고 통증오고 답답하고 그러네요 ㅠㅠ 부탁좀 드릴께ㅐ요 ㅠㅠ
이 영상을 보면서 제일 좋았던게
운동도 운동이지만 표정이 즐거운 표정입니다.
운동할 때 힘들어서 뽝뽝 하면서 힘들어서 인상 쓰는 경우와 또 힘들어서 성질날 것 같을때가있는데 ㅋㅋ
덕분에 표정에서부터 어떤마음으로 운동하시는지를 배울 수 있었던 것 같습니다 ㅋㅋ
좋은영상 감사하고 힘들어도 잃지 않는 만족감을 기분좋게 느끼시는 부분을 배웁니다
바디알케미 영상보고오세요 저런어깨가 어떻게되는지ㅋ
어깨 쥑이네.. 자극 먹고 갑니다
레터럴 레니즈 할때 등을 잡으면 초급자 버전보다 많이 못올리게 되는데, 정상인가요?
6:32 하트스티커 귀욥ㅋㅋ
핏블리형 옆에있으니 귀여워보여 ~❤
바벨거 먼저 예열로 시작하고 앞 측면 후측면 차례로 하면 되는 곤가오! 후측은 따로 없나요!
초반에 사레레 고급자 부분에서 등을 잡는 다는 게 광배를 힘주고 펼치라는 건가요??
이준호 선수..피지크 무대가 워낙 경쟁자도 많고 넘사벽들이 있어서...더 아쉬웠을듯 합니다.그래도 더 발전할거라 생각합니다!!
준호님 사람 되게 좋아보이네요!!
멋지십니다!!
다음 게스트는 황철순 부탁드립니다
집주인이 나와서 인사라도 한번 해야죠 ㅋ