Dobrze rozciąganie włączyć już na treningu siłowym poprzez rozciąganie przeciwległych partii ciała (np. trenujemy biceps, to po ciężkiej serii możemy rozciągnąć triceps). Takie rady dawał dr. Piotr Kaczka w jednym z odcinków SFDtv. Ważne aby w ogóle to włączyć w naszą rutynę. Ja np. nie mam możliwości od razu się rozciągać po siłowni i cardio, gdyż trenuję w piwnicy i robię cardio w terenie, ale włączę to po prysznicu i potreningowej suplementacji.
wymuszone powtórzenia są tak samo normalne jak czyste ;) wiadomo że kończąc serie wymuszasz, ważne aby pracować daną grupą mięśniową- wtedy już jest bardzo dowolna technika wykonywania ćwiczeń. Jednak jak się szczurki szarpią ze sztangą przy wiosłowaniu no to tak- trzeba im odradzić bo ćwiczą bicepsy i nie potrzebnie prostowniki ;)
Pokazalbys z raz jak wyglada taka rozgrzewka przed treningiem... przyznam sie szczerze ze trenuje juz kilkanascie miechow i np moja rozgrzewka to zwykla seria 1/3 ciezaru na poczatek, ale domyslam sie ze to nie jest najefektywniejszy sposob.
To są wszystkie ćwiczenia jakie robisz ogólnie na barki czy np. jak jesteś po zawodach robisz więcej ćwiczeń pytam bo mam słabe barki a robię bardzo dużo ćwiczeń na barki i wraz są słabe
Niekoniecznie. Dlaczego tylko dla zawodowców ? Chyba, że chodziło ci o osoby, które znają już w miarę swoje ciało i predyspozycje. Wystarczy zobaczyć jak trenuje Warren, a o kontuzji raczej nie wspominał.
Panie Michale dodaje mi pan motywacji i wiele się od pana uczę. Dziękuję!
Pozdrawiam i życzę sukcesów:)
Michał Karmowski najlepszy trener:)
Zajebisty kanał, jeden z ulubionych na YT. pozdro i dzieki
Dobrze rozciąganie włączyć już na treningu siłowym poprzez rozciąganie przeciwległych partii ciała (np. trenujemy biceps, to po ciężkiej serii możemy rozciągnąć triceps). Takie rady dawał dr. Piotr Kaczka w jednym z odcinków SFDtv. Ważne aby w ogóle to włączyć w naszą rutynę. Ja np. nie mam możliwości od razu się rozciągać po siłowni i cardio, gdyż trenuję w piwnicy i robię cardio w terenie, ale włączę to po prysznicu i potreningowej suplementacji.
Kolejny dobry odcinek, oby tak dalej! :)
Fajny program i fajna bluza treca
Ale ślicznie ta Pani podopieczna sie zawstydzila :3
3:25 było cudownie :)
Michal zmotywowales mnie do powrotu na silownie !!
Kamila jak bylo ?? cudownie :D:D
Dodajcie do nazwy - 'trening bicepsów', bo się nieźle tego naszukałem. :)
Michał w imieniu wszystkich internautów prosze o jakies spoty treningowe z Kamilą ;-D pozdrawiam
Rozciąganie powinno być po każdym treningu siłowym, Można spokojnie w domu.
Rozciąganie musi być po treningu?
Czy można np. w domu wieczorem?(a trening siłowy/cardio rano)
I ile razy w tygodniu trzeba się rozciągać?
te wyciskanie sztangielkami na biceps to dobrze robi pan michał ? czy to na serio ma tak wyglądać? prosze o odpowiedź bez spiny i hejtowania
wymuszone powtórzenia są tak samo normalne jak czyste ;) wiadomo że kończąc serie wymuszasz, ważne aby pracować daną grupą mięśniową- wtedy już jest bardzo dowolna technika wykonywania ćwiczeń. Jednak jak się szczurki szarpią ze sztangą przy wiosłowaniu no to tak- trzeba im odradzić bo ćwiczą bicepsy i nie potrzebnie prostowniki ;)
Kwiatki w AllTimeFitness chyba podobne do tych? :)
Pokazalbys z raz jak wyglada taka rozgrzewka przed treningiem... przyznam sie szczerze ze trenuje juz kilkanascie miechow i np moja rozgrzewka to zwykla seria 1/3 ciezaru na poczatek, ale domyslam sie ze to nie jest najefektywniejszy sposob.
Fajna ta Kamila :D
można prosić jakiś film z Kamilą w akcji ? :D
Kamila, miód.....
O które dokładnie ćwiczenie Ci chodzi? ja szczerze mówiąc w żadnym nie widze nic dziwnego.
zawodowcy mogą sobie pomagać ciałem, są to tak zwane wymuszone powtórzenia, dobre tylko dla zawodowców :)
dobra pompa ;) kupcie statyw to obraz nie będzie tak skakał..
Czemu łapa odstają tak bardzo od korpusu? Przynajmniej oglądając filmy tak mi się wydaje.
To są wszystkie ćwiczenia jakie robisz ogólnie na barki czy np. jak jesteś po zawodach robisz więcej ćwiczeń pytam bo mam słabe barki a robię bardzo dużo ćwiczeń na barki i wraz są słabe
5:33 Motywujesz mnie Michał dziękówa ;p
po co ta ramka? wystarczyłby znak wodny w rogu...
Niekoniecznie. Dlaczego tylko dla zawodowców ? Chyba, że chodziło ci o osoby, które znają już w miarę swoje ciało i predyspozycje. Wystarczy zobaczyć jak trenuje Warren, a o kontuzji raczej nie wspominał.
Kamerzysta jest na cyklu, słychać po oddechu :D
DOKŁADNIE PANIE MICHALE! Dlatego 99% moich treningów dzieje się w długim dresie i grubej bluzie z kapturem!
ile razy w tygodniu się rozciągać po siłowni ?
[...]fajnie było?, "cudownie" :)
5:14 trochę się mózg zmarszczył :P
mnie ta ramka nie przeszkadza
kulturysta od (nie wiem 15 lat?) to raczej dobrze wykonuje, choć wygląda to troche dziwnie :)
z przewiania? przyznaj się, że zmuszałeś ją do wyciśnięcia 7 potów ;)
ten kamerzysta tam wali gruche, ze tak dyszy ciagle ; ]
katabolizm to mit :D
mózg mu wychodzi z tyłu głowy.
co ten kamerzysta sapie jak kamaz w błocie?
dziwna klatka