Pilates Mat Intermedio

La clase de hoy, Pilates Mat Intermedio, comenzamos más bien suave y conectando con nuestro cuerpo. La movilidad, coordinación y respiración son los principales ingredientes en la primera mitad de la clase.
Por cierto, entre el minuto 18 y 23 aproximadamente se pierde el audio, lo siento.
En la segunda parte se intensifica la clase con ejercicios y series más intensos. Ahora es un buen momento para recordar que no tienes que hacer toda la clase tal cual la dicto. Si en algún momento sientes que es mucho esfuerzo o está dificultando la técnica correcta del movimiento, realizaremos dicho ejercicio con una variante que esté dentro de mis posibilidades. El respeto por nuestro cuerpo es prioritario !!
Continuamos con una serie de abdominales, prestando mucha atención a las pautas que planteo, para que la estimulación de la zona abdominal sea en el abdomen y NO en las cervicales o en las lumbares. Así mismo, ser concientes del movimiento, evitando el abombamiento del vientre cuando realizo las abdominales.
Culminamos la clase con un pequeño momento de relajación.
A disfrutar de la clase de Pilates Mat Intermedio !!
Hugo L'Abbate
I.N.E.F., Máster en Biomecánica Clínica
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[@claudiariveros9672]

Me encanta 💖

[@andreafabianafunes5818]

Recién hoy te conozco Hugo, pero ya soy fan. Saludos desde Mendoza, Argentina

[@pilatespalma]

Gracias Andrea!! Que alegría!! Gracias!! 😊👍🙏Un beso enorme para Mendoza!! ❤️

[@lolanavarrobarragan8555]

Muchísimas gracias por la clase , tanto la dinámica ,como su forma de transmitir !!!!

[@celularbetty800]

Me encanta como da la clase

[@carinavigliola940]

Preciosa clase, con final inesperado, jajaj, gracias!!

[@pilatespalma]

Ja ja... Seguimos a tope!! 🙃😉💪😘