Moi! Pahoittelut videon todella myöhäisestä julkaisuajasta (klo 23:45), mutta toivottavasti mahdollisimman moni näitä vinkkejä tarvitseva kuitenkin löytää tämän videon! Jos haluut jeesata meitä siinä niin paina peukkua videolle ja pistä vaikka kavereille jakoon Whatsapissa tms. :)
Ei edes vanha Erkki voi kovin pahasti tunaroida tätä treeniä, kun keskittyy kunnolla kattoon ja kuunteleen teitä. Kiitos siis ammattimaisesta otteesta ja teidän ihailtavasta asenteesta tähän touhuun! 👍 Yhdellä pikku jutulla saisitte kyllä vielä hiottua nää treenivideot laatutasoltaan sellasiksi, että näiden vois kuvitella olevan jopa maksullista kamaa. Nimittäin, oikeaoppinen HENGITTÄMINEN. Kun teillä on tiedot ja taidot hallussa niin lisätkääpä nuiden vähän "tuskasempien" liikkeiden oheen myös ohje siitä miten liikkeen aikana hengitetään. Tämä on pieni mutta todella merkittävä asia, joka tulisi huomioida liikkeitä suorittaessa, sillä oikea hengitystekniikka auttaa jaksamaan, jolloin energiaa riittää useampaan puhtaaseen ja tehokkaaseen toistoon ja kehitystä pääsee todella tapahtumaan. Suosittelen ehdottomasti jokaista kiinnittämään tähän huomiota, sillä oikeanlainen hengitys on todella helppo keinon lisätä omia voimatasoja ja suorituskykyä nopeasti ja lähes huomaamattomasti. Etenkin punnerrettaessa turhan usein näkee monen pidättävän hengitystä ihan liikaa ja unohtavan hengittää, jolloin koko suoritus kärsii kun lihakset ei saa kunnolla happea puhtaisiin toistoihin. Ottakaapa pojat siis vielä hengittäminenkin haltuun, kun varmasti teiltä tietämystä senkin asian suhteen löytyy! Saadaan sitten vielä pikkasen enemmän irti treeneistä 😄
Oon itse uudenvuodenlupaukseksi tehnyt sen että liikun enemmän ja tällästä. Ja olen saanut pidettyä sen aika hyvin kun nää teidän videot aina muistuttaa ja innostaa liikkumaan. Hyvää työtä ootte tehneet.
Voisko joku mukava ihminen kertoa kuinka monta kertaa viikossa tämä treeni tulisi suorittaa? Settien määrä jäi myös hitusen epäselväksi. En omista instagrammia niin en pääse katsomaan tuota treeniohjelmaa. Kiitos videosta kuitenkin!
tehkää videoita muiden sporttitubettajien kanssa eri lajeista! esim haastatte ne omassa vahvuudessanne ja sit ne haastaa teidän niiden omissa lajeissaan!
Itelle tästä on hyötyä, koska kuukausi liikuntakieltoa polvien takii, niin ylä ja keski vartalo treeniä tarvitaan koska painia harrastan ja siinä olisi hyvä olla kunnossa💪
meinas mennä jo vähän liika huumorin puolelle nää teijän videot mut nyt näkyy taas palanneen siihen normaaliin toki sitä huumoria saa olla aina vähän ettei videon katsominen olis tylsää hyvä treeni näky olleen.
Moi! Pahoittelut videon todella myöhäisestä julkaisuajasta (klo 23:45), mutta toivottavasti mahdollisimman moni näitä vinkkejä tarvitseva kuitenkin löytää tämän videon! Jos haluut jeesata meitä siinä niin paina peukkua videolle ja pistä vaikka kavereille jakoon Whatsapissa tms. :)
Ristiote Tehkää video kultaisesta vitosesta! (Penkkipunnerrus, maastaveto, kulmasoutu, leuanveto, kyykky)
Ei edes vanha Erkki voi kovin pahasti tunaroida tätä treeniä, kun keskittyy kunnolla kattoon ja kuunteleen teitä.
Kiitos siis ammattimaisesta otteesta ja teidän ihailtavasta asenteesta tähän touhuun! 👍
Yhdellä pikku jutulla saisitte kyllä vielä hiottua nää treenivideot laatutasoltaan sellasiksi, että näiden vois kuvitella olevan jopa maksullista kamaa. Nimittäin, oikeaoppinen HENGITTÄMINEN.
Kun teillä on tiedot ja taidot hallussa niin lisätkääpä nuiden vähän "tuskasempien" liikkeiden oheen myös ohje siitä miten liikkeen aikana hengitetään. Tämä on pieni
mutta todella merkittävä asia, joka tulisi huomioida liikkeitä suorittaessa, sillä oikea hengitystekniikka auttaa jaksamaan, jolloin energiaa riittää useampaan puhtaaseen ja tehokkaaseen toistoon ja kehitystä pääsee todella tapahtumaan.
Suosittelen ehdottomasti jokaista kiinnittämään tähän huomiota, sillä oikeanlainen hengitys on todella helppo keinon lisätä omia voimatasoja ja suorituskykyä nopeasti ja lähes huomaamattomasti.
Etenkin punnerrettaessa turhan usein näkee monen pidättävän hengitystä ihan liikaa ja unohtavan hengittää, jolloin koko suoritus kärsii kun lihakset ei saa kunnolla happea puhtaisiin toistoihin.
Ottakaapa pojat siis vielä hengittäminenkin haltuun, kun varmasti teiltä tietämystä senkin asian suhteen löytyy! Saadaan sitten vielä pikkasen enemmän irti treeneistä 😄
Ristiote pakko sanoa, laita tohon 23:45 23.45 :3
vihdoinki kunnon treenii. Mun ego ei mahtuis salille.
Erittäin hyvä video tälläselle henkilölle, joka ei oikein tykkää treenata salilla!
Testiin menee! Aurinkoisilla keleillä ei malttais yhtään mennä salille hikoilemaan, joten tämmöset treenivideot on tosi jees!😊
Niinpä! Ei tarvii jättää treenaamatta kuitenkaan sen takia, että on kesä! :)
Kokeilin tätä treeniä ja yllätyin siitä kuinka rankka ja monipuolinen oli joten kiitos vinkistä👍. Jatkakaa samaan malliin!
Oon itse uudenvuodenlupaukseksi tehnyt sen että liikun enemmän ja tällästä. Ja olen saanut pidettyä sen aika hyvin kun nää teidän videot aina muistuttaa ja innostaa liikkumaan. Hyvää työtä ootte tehneet.
Tosi hyvä treeni!👌 Sain sikana treenimotivaatiota! Ja olis kiva jos tekisitte erikseen vaikka jalkatreenivideon, vatsalihastreenivideon yms☺️
Tehkää video kultaisesta vitosesta! (Penkkipunnerrus, maastaveto, kulmasoutu, leuanveto, kyykky)
tekisittekö kattavan ylävartalo treenin käsipainoilla/kehonpainoilla?
Kiitos hyvistä vinkeistä ja liikkeistä mitä voi tehdä kotona, koska haluan tehdä kotona joitain liikkeitä. Kiiiiitos.
Loistava video taas!! Treeniä vois testata👍
Kiitos paljon! :)
Voitteko tehä videon venyttely liikkeistä.
Kiitos tästä videosta
☀️Tässä on kunnon treeniohjelma,💪🏻
Hyvä vidi, jatkakaa hyvää duunii!
Kiitos paljon! :)
Varmasti tulee kokeiltua ohjelmaa, kiitos tästä :)
Oikein! :)
yrittääkö joonas kasvattaa hiuksia?
Hyvää settiä taas! Kesällä on imo kivempi tunkkaisen salin sijasta keskittyä kehonpainoiluun ulkona
Hyviä videoita jätkillä!
sketsejä ja tällasii videoita
Hyvä video👍💪Kultasesta vitosesta semmonen kilpailu video että niinkun yhteen videoon sisältyis ainaki penkki,kyykky ja mave kisat.
Onko Bulgarialaisessa kyykyssä pidettävä huolta ettei polvi mene yli varvaslinjan?
voisko tehä videoo lihashuollosta, lämmittelystä, venyttelystä tms... koska se on myös tärkeä osa liikkumista yleensä? ps. hyvä video! :)
ristiote on kai tehny lämmittelyn jonkun muikkelin kanssa
Hyvä treeni ! Ihan vaan et näyttäisitte entist kovemmilt opetelkaa heittää bäkkäri maast ja käsinseisonta 😎😎💪
Jes, tätä videota on kaipailtu! Kummasti kun kesä tuli niin salille meneminen tuntuu super raskaalta 🙈
Voisko joku mukava ihminen kertoa kuinka monta kertaa viikossa tämä treeni tulisi suorittaa? Settien määrä jäi myös hitusen epäselväksi. En omista instagrammia niin en pääse katsomaan tuota treeniohjelmaa. Kiitos videosta kuitenkin!
Milloin tulee uusi safkakorneri?
Tosi hyvä video ku aattelin itse ruveta treenaamaa eka kehonpainol ja sit salil nostaa rautaa😊👌🏻👍🏻
tehkää videoita muiden sporttitubettajien kanssa eri lajeista! esim haastatte ne omassa vahvuudessanne ja sit ne haastaa teidän niiden omissa lajeissaan!
Peukku..Aina on aikaa hyvään treeniin..Nainen vm56
Tehkää video missä ite treenaatte salilla mutta loistava video!
Tätä on jonkun verran pyydelty, joten eiköhän me sellaisiakin tehdä. Haluutteko? :)
hyvä video jälleen kerran
viimine
tää oli aiva loisto video!!!lisää näitä🔥🔥👌💪
Jess! Pittää tehä :)
Liian kova treeni=menetät muistisi :)
Hyvä video =)
Voiko kuppi keinunnan korvata perus vatsa lihas liikkeillä
Vaikutti hyvältä. Kokeilen heti aamulla.
Meni tänään ensimmäistä kertaan kokeiluun. oli kyllä jees aloittaa päivä tällä :)
Kuka kuntosalien sulkeutumisen aikana?
tehkää myday jonka aikana käytte treenaamassa ja syömässä yms.? hyviä videoita jatkakaa samaan malliin. :)
Miten ois seuraavaks vastuskuminauha treeniä 🤔
Onko painoo mahollist nostaa kehonpainon treenaamisel
Eppu paino nousee vaikka istumalla kuhan syöt tarpeeks lihasmassa onkin sitten asia erikseen
Eppu Kuusiranta on toki mahdollista, joskin ei varmastikaan samassa määrin kuin oikeaoppisesti kuntosalipuittein
Eppu Kuusiranta panosta vaan ravintoon
Eppu Kuusiranta vaikeuttamalla liikkeitä
Erinomainen
ensimmäinen
Hienoa 💪
perus like ennen katsomista kute aina täällä ristiotteen kanavalla
Se on kyllä oikein! :)
sama ☺👍
Voitteko tehä treeniohjelma ilman treeniä??
TYKKÄSIN. SOPII NAISILLEKKIN. KIITOS
Hyvä video :)
Kiitti paljon!
Itelle tästä on hyötyä, koska kuukausi liikuntakieltoa polvien takii, niin ylä ja keski vartalo treeniä tarvitaan koska painia harrastan ja siinä olisi hyvä olla kunnossa💪
Kannattaa tosiaan treenata niitä lihasryhmiä mitä pystyy treenaamaan niin ei ole sitten tauon jälkeen niin hankala aloittaa uudestaan :)
Vanamo Miska oot varmaa iso äijä 😂😂😂😂
Nää vinkit toimii☺️👍
Aijon suorittaa kesällä näitä
Saako näillä liikkeillä paljonko tyttöjä
Oli hyvä 🖒 testasin nii toimi
MUSTAPAITAINEN KAVERI ON SÖPÖ..TREENINAINEN
Testattu, Toimii 5/5
Ei pysty tekee mitää noista ni tosikiva
Ois kiva nähä teiän omanlainen 10 minutes of hell
Millo uus q&a?
Pitäs kyllä kohtapuolin taas tehdä! Haluutteko te sellasen? :)
Tehkää ruokavinkki video
Hyvä video
hyvä reeni pitää kokeilla thänks
Oliver Viljamaa jees ei siin midist äijä
joonas levi`s sen mystorys
Lol meiä pitää tehä tän mukaa liikkaopen määräyksestä
Tää tulikin nyt ajankohtaiseksi
Eikös toi "etunoja"punnerrus ollu ojentajapunnerrus? 🙈
Miisa Korvenaho kaks nimee sama liike
Taekwondo Tricker ookko varma😂
Pitää alkaa treenaa keskellä yötäkin, että pääsee nopeaa kesäkuntoon XD
Se on tositreenarin merkki! :D
Luin eka ton teidän kanavan nimen Ristotieks Xdddddd
meinas mennä jo vähän liika huumorin puolelle nää teijän videot mut nyt näkyy taas palanneen siihen normaaliin toki sitä huumoria saa olla aina vähän ettei videon katsominen olis tylsää hyvä treeni näky olleen.
MP: rahka :D
miks tää video ei ollu "vähä huumoria" ;)
Me yritetään seuraavassa sit!
millon taas reeniä naisten poikien kanssa😂
1:05 "molempii tehään tyhteensä 16 eli 6+6" wtf
Joosua Visuri XD
Eka
Oon 11v ja treenaan
eka
jokipojat
Notification squad