Zrobiłam dzisiaj swój pierwszy taki ciężki moim zdaniem trening Jestem z siebie dumna heh :) ćwiczę od 4 miesięcy i dla mnie to jest po prostu wyczyn zrobić trening który robi taka trenerka jak Pani 🙈😁❤️
Pani Aniu ćwiczyłam przez miesiąc dwa razy w tygodniu i udało mi się schudnąć aż 4kg. Wyrobiłam też sobie mięśnie. Ten trening naprawdę mi pomógł... Chociaż mam dopiero 12 lat... Pozdrawiam cieplutko.😘
Lubię Pani treningi za całokształt 🧡💙💚💛❤ bez zbędnego gadania ,same konkrety . Dziękuję i czekam na trening dla osób z dolegliwościami kręgosłupa, coś na wzmocnienie core .
Mam prośbę czy ktoś za kilka miesięcy lub lat mógłby "przypomieć" mi o tym? Ćwiczę codziennie z jednym dniem przerwy w tygodniu. Chcę mieć motywację! Kocham ten trening! Ale jest ciężko dążyć do mojej wymażonej sylwetki. Jednak daję radę💪 jeszcze dłuuuga droga przede mną
Zarówno trening cardio jak i ten są świetne, ćwiczenia są proste, przyjemne a co najważniejsze chce się do nich wracać :) Nawet nie wiedzialam kiedy już było po treningu, bardzo przyjemne ćwiczenia :) Mam pytanie ile można spalić kalori podczas wykonywania ćwiczeń?
@@annalewandowska9753 chce zacząć przygodę z Twoja aplikacja,ale chciałabym abyś dała jakieś ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa ledzwiowego,a szczególnie po operacji chodź już tutaj jest sporo ćwiczeń które wzmacniają kręgosłup to proszę dodaj coś stricte dla takich osób 🧡 czekam z niecierpliwością
Kocham i od jutra ruszam z treningami. Postaram się jak najwięcej wytrwać (biorąc pod uwagę że mam nieskończone 12 lat). Mam plan wykonywać różne ćwiczenia i co tydzień sprawdzać efekty.
@@patrycjajakubczyk7885 Jest super schudłam aż 4 kilogramy i wyrobiłam sobie mięśnie. Wsumje mam dopiero 12 lat ale trening jest na całkien dobrym poziomie.
@@jisookim5118 Ćwizyłam dwa razy w tygodniu. Trochę ograniczyłam słodyczę i starałam się nie jeść nic ciężkostrawnego. To tyle zrobiły treningi Pani Ani
Hi, my name is Mohamed, I live in Africa, especially in Somalia, I want you to give me advice, I want to do bodybuilding. I am 57kg and my height is 1.75. I wonder if I can add something to it and how can I work on it. I would like you to help me in this matter I hope you will reply to my message Thank you
Aniu o tyle o ile trening dość fajny,męczący to te komentarze...tragedia.Calkowicie mnie dekoncentrowały,brzmiały bardzo sztucznie i zamiast naprawdę dawać kopa to sprawiały,że traciłam siły!I moim zdaniem za dużo przerw dajesz.Fajnie,że są,ale zbyt ich wiele.Pozdrawiam
Ania trening faktycznie wyczerpujacy tylko po Tobie spodziewawalam sie czegos ciekawszego a nie powtarzanie tych samych cwiczen kilkokrotnie. Powinno sie to nazywac Tabata :-( Myslalam ze bardziej kreatywna jestes. Ale i tak dzieki.
Jestem początkująca z dużą waga i daje rade. No nie zrobię tylko tych ćwiczeń z wyskokami, ale to dlatego, że miałam kontuzje stawu skokowego i boję się tak wyskoczyć w tył na tą nogę. Może jak schudne ;)
Ale tandeta cwiczenia moze i ok ale sposob w jaki ona mowi jest straszna wiocha serio. "Dajesz" " pracuj pracuj" " trzymaj trzymaj jeszcze chwila" jak robot gorzej niz w wojsku ciagle tylko dajesz dajesz albo pracuj pracuj jeszcze chwila zero milszego tonu
Zrobiłam dzisiaj swój pierwszy taki ciężki moim zdaniem trening Jestem z siebie dumna heh :) ćwiczę od 4 miesięcy i dla mnie to jest po prostu wyczyn zrobić trening który robi taka trenerka jak Pani 🙈😁❤️
Najlepszy trening! Ale pamiętam jak robiłam go przez pierwszy tydzień - ledwo oddychałam po 10 minutach :D
Odkąd pani dodała ten film ćwiczę codziennie, zaczęłam dietę i już widzę efekty polecam serdecznie wszystkim ❤️
Poważnie po czterech dniach już widać efekty czy tam po 5 bo widzę że tyle minęło od dodania komentarza
Tak widzisz . Umyj lustro😁
@@kudlatykudlaty4091 chodziło mi o to czy przypadkiem efektów nie można się spodziewać dopiero po tygodniu albo kilku
@@klaudiaoprynska4809 Dopiero po miesięcu albo paru miesiącach :/ trzeba być cierpliwym
Jak dziś? Ćwiczysz dalej? Utrzymałaś efekt?
Pierwszy raz oglądam pania i ćwiczę razem ale mnie bardzo motywują wlasnie takie teksty typu : - dasz rade - jest moc i za to pani nalrawde dziękuję❤
HIT! Ania, ćwiczę regularnie, ale to sprawiło, że leje sie ze mnie! Kocham!
Dają efekty te ćwiczenia ?
Pani Aniu, wykonałam 24 min treningu, za niemogłam . rozciąganie zaliczone. Dziękuję :):)
Po co to piszesz? Przecież ona tego nie przeczyta to nie jej kanał xd
Ann miss CO XDDDDD
Pani Aniu ćwiczyłam przez miesiąc dwa razy w tygodniu i udało mi się schudnąć aż 4kg. Wyrobiłam też sobie mięśnie. Ten trening naprawdę mi pomógł... Chociaż mam dopiero 12 lat...
Pozdrawiam cieplutko.😘
Jak się odżywiałaś?
Nie moge wstać 😂 kocham to❤
Lubię Pani treningi za całokształt 🧡💙💚💛❤ bez zbędnego gadania ,same konkrety . Dziękuję i czekam na trening dla osób z dolegliwościami kręgosłupa, coś na wzmocnienie core .
Zgadzam się laurii025, już nici z takiego treningu...
Kobiecość to siła!
Super czekałam na taki filmik
Genialny trening, Aniu, dzięki! :*
Jest moooc 😍😍😍😍
Mam prośbę czy ktoś za kilka miesięcy lub lat mógłby "przypomieć" mi o tym? Ćwiczę codziennie z jednym dniem przerwy w tygodniu. Chcę mieć motywację! Kocham ten trening! Ale jest ciężko dążyć do mojej wymażonej sylwetki. Jednak daję radę💪 jeszcze dłuuuga droga przede mną
I jak Twoja droga? ;)
Super na to czekałam Pozdrawiam cieplutko
Nie mam 13 lat i waże 42 kg i jestem chuda,
@@kudlatykudlaty4091 dziecinne zachowanie👏👏świnia ma więcej rozumu
@@kudlatykudlaty4091 Twoje komentarze są beznadziejne, tak jak ty, myślisz, że zablyszniesz, a tak naprawdę brakuje Tobie rozumu
@@kudlatykudlaty4091 Nigdy nie spotkałam tak ograniczonej osoby umysłowo :/ przykre ...
@@rosalin7747 bo w dupie byłaś i gowno widzialas. Po ćwicz trochę sobie to ci się może mozg odświeży.
Super trening na dobry nastrój❤🤗
Uwielbiam Anie 🥰😍
Super trening! Dał mi wycisk 👌
wygląda super, i trening i Pani Ania, także wygląda na to, że trening skuteczny :)
Super! 😍👌 dziękuję 😘😘
Pani Aniu bardzo dziękuję, dzięki pani przeszłam na dietę! Dziękuję jeszcze raz!
Ćwiczenia dały Ci efekty ?
Zarówno trening cardio jak i ten są świetne, ćwiczenia są proste, przyjemne a co najważniejsze chce się do nich wracać :) Nawet nie wiedzialam kiedy już było po treningu, bardzo przyjemne ćwiczenia :) Mam pytanie ile można spalić kalori podczas wykonywania ćwiczeń?
Sraczke dostaniesz
P O Ty już pewnie dostałeś z zazdrości xd
Lol
dosyć męczący, lecz efektywny trening
Bardzo dobry trening motywujący !!!
Pierwszy dzień za mną w całości zrobiony
Zrobione z aplikacją ❤️!!! Czekam na program typowo na szczupłe nogi i coś nie w systemie tabaty 😍
Nie Zrec tyle
Ściągnij sobie torrenty
@@kudlatykudlaty4091 Tak, tak żeby została złapana komisariat Policyjny mądre zachowanie. Przyznam (;
@@rosalin7747 . Od razu widać że masz jakiś niedorozwój. Haha
Perfect workout, Amazing
Pani Aniu przydałby się zestaw ćwiczeń dla osób które ani troszkę nie mogą obciążać kolan
To tak jakby wymyślić dietę odchudzająca dla osób, które lubią dużo jeść...cudów nie ma.
Myślę o takich treningach, nie obciążających kolan właśnie
Daj mi trochę czasu ;-)
@@patrycjaolszewska5712
@@annalewandowska9753 Bardzo by mi się taki zestaw przydał także poczekam. Pozdrawiam cieplutko :*
Idź na basen.
Ooo jak Pani to robi! Podziwiam
@@kudlatykudlaty4091 a pan to pewnie na etacie wulgarnych odpowiedzi
Bardzo fajny trening cos dla mnie🥰
Mega trening 👌👌👌
Super!
#annalewandowska BIENVENIDA A BARCELONA!!! GOOOOOO!!!🙌🧘♀️👩🌾🟥🟦👑👑😃
Super trening, jestem cała spocona 😅❤
Ile wazysz?
@@kudlatykudlaty4091 Uhm... Co cię to? Jakby to twoja sprawa?
@@rosalin7747 bzkt XDDD
Bardzo fajny trening. Polecam
Dzięki Anka 🥵
Mocny trening! Krótki ale intensywny. Będę do niego wracać :-)
Zapraszam ;-)
Pierwszaaaa kocham pani ćwiczenia 💖💖
Potwierdzam, jesteś pierwsza!
hihi, super, pozdrawiam Cię ! 💖
@@annalewandowska9753 bardzo dziękuję pani Aniu ❤️
@@annalewandowska9753 chce zacząć przygodę z Twoja aplikacja,ale chciałabym abyś dała jakieś ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa ledzwiowego,a szczególnie po operacji chodź już tutaj jest sporo ćwiczeń które wzmacniają kręgosłup to proszę dodaj coś stricte dla takich osób 🧡 czekam z niecierpliwością
Ja mam ostatnio takiego lenia. Nic mi się nie chce tylko jeść !!! 😩😱
P.S. Pyszny kokos w słoiku By Ann polecam !!!😘
wy też macie to na e lerning teraz?
Super trening. Szybko minęło :)
Super
Świetmy trening🙂😘
To coś dla mnie z tą tkanką tłuszczową
Kocham i od jutra ruszam z treningami. Postaram się jak najwięcej wytrwać (biorąc pod uwagę że mam nieskończone 12 lat). Mam plan wykonywać różne ćwiczenia i co tydzień sprawdzać efekty.
I jak po miesiącu?
@@patrycjajakubczyk7885 Jest super schudłam aż 4 kilogramy i wyrobiłam sobie mięśnie. Wsumje mam dopiero 12 lat ale trening jest na całkien dobrym poziomie.
Stosowałaś jakąś dietę, nie jadłaś słodyczy ? Ile razy w tygodniu cwiczylas ?
@@jisookim5118 Ćwizyłam dwa razy w tygodniu. Trochę ograniczyłam słodyczę i starałam się nie jeść nic ciężkostrawnego. To tyle zrobiły treningi Pani Ani
genialny trening
fajny , ćwiczenia dla każdego 👌 szkoda tylko że nie ćwiczy pani na żywo razem z nami tylko ten głos robota 🙈
Prosze o więcej filmików
fajny trening
A ja szukam muzyki z tego nagrania :) Ktoś zna te utwory z tytułu/wykonawcy?
Najlepszy odpoczynek dla ciała koooocham
Uwielbiam treningi z Anna .Mam tez wykupione treningi sa mega 😉
Hi, my name is Mohamed, I live in Africa, especially in Somalia, I want you to give me advice, I want to do bodybuilding. I am 57kg and my height is 1.75. I wonder if I can add something to it and how can I work on it. I would like you to help me in this matter I hope you will reply to my message Thank you
Prawie zwymiotowałem ratunkuuuu!!!!
33tc.. Za parę tygodni się przyda ;)
Dzien dobry ,ile średnio kalorii spala taki trening? Waga 73kg
Kiedy najlepiej wykonywac te cwiczenia?Rano przed sniadaniem czy wieczorem?
to bez znaczenia :)
tymczasem ja który tu jestem, bo trener mi kazał
serio
Pani Aniu. Ile może on spalać kcal oraz ile razy robić go w tygodniu? Jestem początkująca
Super video ale taka forma to nie specjalnie.
Przyda się :))
Ile trzeba to ćwiczyć? Tydzień? 2 tygodnie?
Ile kalori spala taki trening?
Wszystkie
❤
Ile trzeba ćwiczyć dni żeby schudnąć???
Sprzedam Opla
kupie opla
polecam
Aniu będzie więcej takich treningów
Ile kalorii spala się podczas takiego treningu?
Czy to ważne? Ćwiczy się nie tylko dla spalonych kalorii ale też dla przyjemności i żeby cos osiągnąć
@@rooney37 może ważne, być może chce obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i ile średnio musi kalorii spalić. Dla niektórych to ważna informacja.
@@juliagoszka7625 spokojnie. Rozumiem
Też chciałabym wiedzieć:((
@@rooney37 dla mnie największą satysfakcją są spalone kalorie i ich ilość jest dla mnie osiągnięciem : )
komu tez kazali to zroic na wf online
Dopada mnie frustracja. Przez to ze jestem po kontuzji ręki nie moge dokończyc niektorych cwiczen bo odczuwam silny ból. Ehh. :(
Ojej... Wiem że już dwa lata minęły więc jak tam u Ciebie? Udało się?
Będzie coś na uwidocznienie mięśni brzucha? Fajny trening, ale prawie się porzygalam po...😂
Ten uwidacznia ewidentnie, bo mam lekkie zakwasy na brzuchu.
👍
wie ktoś może ile taki trening +/- spała kalorie ?
lubie bardzo ciekawy trenning
Moje kolana błagają o pomoc 😭 czekam na coś nie obciążającego kolan! 😍
Myślę o takich. Daj mi trochę czasu ;-)
ile calori mozna spalic podczas treningu?
Mi po tym treningu pokazało -318 kcal :)
Julia Przybyłowicz Dziekuje za info
@@juliaprzybyowicz7389 . O jej na Samsung s gwałt? Haha.
@@kudlatykudlaty4091 Słuchaj koleżanko/kolego zachowujesz się beszczelnie i ochydnie ;/
@@kudlatykudlaty4091 haha a ty na tym twoim iPhonie 4 kupionym za pieniądze rodziców? Gowniaku, ogranij się, bo widać że rozpieszczony dzieciak i tyle
😄😄😘
Będe miał zakwasy
Hey dhats pardy good
Trening ok, ale komentarze p. Ani jak robota :/
Ale się zmeczylam :);):)
@@kudlatykudlaty4091 a gdzie to się nauczyłeś brzydkich słów
Szkoda że jest dużo skakania i sąsiad z dołu by mnie zabił😅
To ma być trening?
Aniu o tyle o ile trening dość fajny,męczący to te komentarze...tragedia.Calkowicie mnie dekoncentrowały,brzmiały bardzo sztucznie i zamiast naprawdę dawać kopa to sprawiały,że traciłam siły!I moim zdaniem za dużo przerw dajesz.Fajnie,że są,ale zbyt ich wiele.Pozdrawiam
Jak nie chcę przerwy, to w jej czasie wykonuję jakieś ćwiczenie i tyle.
Hej jestem ola
Pani Aniu, brakuje treningu dla osób z hiper lordozą
A Anka sama nie ma lordozy?
Brać hrabioze
@@beatka862 ma krolowbioze
Filmiki w takiej małej rozdzielczości?co to za gówno jest? Ola Żelazo na UA-cam to jest profesjonalna osoba 😊
Ania trening faktycznie wyczerpujacy tylko po Tobie spodziewawalam sie czegos ciekawszego a nie powtarzanie tych samych cwiczen kilkokrotnie. Powinno sie to nazywac Tabata :-( Myslalam ze bardziej kreatywna jestes. Ale i tak dzieki.
To jest Jeden trening spośród wielu wielu innych :) ściągnij apke nie pożałujesz
Do zajechania człowieka początkujący odpadają 😰
Jestem początkująca z dużą waga i daje rade. No nie zrobię tylko tych ćwiczeń z wyskokami, ale to dlatego, że miałam kontuzje stawu skokowego i boję się tak wyskoczyć w tył na tą nogę. Może jak schudne ;)
@@paulinabiskup281 Życze powodzenia :)) Nie poddawaj się!
Super trening
morderstwkazimieraiwabimreginandrzjkciobogumacierzhalinajanuszaqciandrzjenmacierzynmdfarkmcadamacierzpioptrmajaka
Ale tandeta cwiczenia moze i ok ale sposob w jaki ona mowi jest straszna wiocha serio. "Dajesz" " pracuj pracuj" " trzymaj trzymaj jeszcze chwila" jak robot gorzej niz w wojsku ciagle tylko dajesz dajesz albo pracuj pracuj jeszcze chwila zero milszego tonu
Nie mogę ćwiczyć bo matak i ojcjjr mu wchodzą
ostro 🐷
...
twoje treningi są nie zawodne szybko chudne i z twoją pyszną dietą
Hej. Czy możesz napisać jakie masz efekty i po jakich treningach? Pozdrawiam
rzygam wami lewandowscy
Dzięki za fajny i wartościowy materiał edukacyjny 👍 polecam też artykuł o tym ile zarabia instruktor fitness ? ua-cam.com/video/b3NlI6j4bP4/v-deo.html
MORDESRSZDJOKLKURWAMARCTYSZMAQRMODELRAGAMACIERZELZBIETKURWAJCOKTRWAKI9RWASMIRLUKASWZKIURWaKUIERWAKLURWAKUIRWA
Zabójstwo 😁😁
ruszasz się jak simsy