cara eu tava com uma dorzinha chata no joelho, ao subir escadas ou colocar carga nele, esses exercicios curaram totalmente, mal to acreditando, bizarro
Irmão, esses exercícios estão ajudando demais meu joelho (condromalácia patelar), estão cada dia mais fortalecidos devido ao trabalho suplementar da musculatura. Parabéns e continue o ótimo trabalho! Você é adepto do Método Natural de Hebert?
Poh cara vc e excelente cheguei nesse exato momento da aeróbica cheguei tão frustrada pq não conseguir fazer os exercícios 😢 meu joelho trava não agacho nada ... Comecei tendo muita dificuldade já estou fazendo do mesmo jeito que vc está fazendo no vídeo gratidão ❤❤❤❤❤❤❤ nota mil 🙏
Man sou criança e teu joelho é bem melhor doq o meu, e olha que eu faço futebol e corro muito, mas agora vou adotar esses hábitos e vai até me ajudar no futebol, na mobilidade, agilidade, até no chute!, Obrigado mano!
@@hectorsalamankavamos lá, relato sincero kkkk. No começo eu fazia todos e ajudou bastante, cócoras virou um hábito. Tinha parado academia por causa das dores no joelho, e após fazer esses exercícios e perceber a melhora senti confiança e voltei a treinar( sem medo do joelho ir pra casa do krl) kkkkkk. o resultado real e específico: meu agachamento livre tá insano, meto carga e vou tranquilo.
Pior que meus joelhos já são fortes sem precisar de nenhum treino! Eu consigo fazer a Jojo Pose pesando 84kg e sendo alto(1,87m)! Agora imagine com treino...
Vou testar esses exercícios. Pois trabalho sentada e não me movimento muito e comecei a fazer academia pegando peso mas sinto que preciso fortalecer meu joelho tbm
Mlk, como que ele se mexer de um jeito tão fluido e natural, parece até uma animação, eu até queria fazer esses exercícios mas estou sofrendo de Osgood Schlatter
@@ER-ej8gi olha, eu não sou nenhum profissional, mas oq eu sei até o momento é que isso é basicamente um problema que dá no joelho de criança e adolescentes, sabe aquela bola que vc tem no joelho, na vdd aquela bola é solta, se vc relaxar o joelho e tentar mexer nela dependendo da quantidade de gordura que vc tem vc consegue, essa parte do joelho tem uma cartilagem que é grudada bem na canela, e quando vc esforça muito o seu joelho todo o impacto vai pra essa parte da canela que a cartilagem está grudada, crianças e adolescentes tem esse problema por causa do crescimento, para o novo corpo crescer os nossos ossos ficam levemente maleáveis para aumentar, e quando vc acaba colocando muito esforço nessa parte do corpo vc pode contrair isso, geralmente os sintomas são: inchaço, dor, sensibilidade, perda parcial da mobilidade do joelho e em alguns até tem vermelhidão e a formação de um caroço no local. Obs: eu não sou nenhum profissional e oq eu falei aqui é um pouco do que eu lembro de umas pesquisas que eu fiz, se vc leu tudo até aqui obgd e eu espero ter ajudado.
É normal quando a pessoa sente o ligamento da perna ir muito para trás ?! E isso acaba causando dor e fico com medo de quebrar a perna por causa disso . Que tipo de treino seria útil para isso ???
A calma desse cara é impressionante
ACHO QUE ELE TAMBÉM MEDIDA E FAZ PROJEÇÃO ASTRAL 😂😂😂, MANO NÃO SEI POR QUE ELE NÃO É FAMOSO, ELE MERECE MUITO AINDA CARA 😎
@@dublabr6295ele usa é uma verdinha bem forte
é o verde
A vibe dele é muito boa.
Jojo pose kk
De maconheiro kkkkk
👉🌿
Tu sempre sendo natural, e eu tentando acompanhar mais um dia chego lá kkkkk
Valeu mano tu tá mim ajudando muito. ,🍂🍃🌳❄️
Eu concordo, com os treinamentos dele eu realmente tô evoluindo bastante também
Mano acho que você escreveu errado mas acontece o certo é você está me ajundando beleza
Meu joelho doeu só de ver kkk
cara eu tava com uma dorzinha chata no joelho, ao subir escadas ou colocar carga nele, esses exercicios curaram totalmente, mal to acreditando, bizarro
Meu sonho e fazer estes movimentos novamente 😢
Bota pra jogo, rapidinho vc consegue!
Irmão, esses exercícios estão ajudando demais meu joelho (condromalácia patelar), estão cada dia mais fortalecidos devido ao trabalho suplementar da musculatura.
Parabéns e continue o ótimo trabalho!
Você é adepto do Método Natural de Hebert?
Seu joelho melhorou?
@@alysonmarques190 demais!
@@alysonmarques190 muito!
JoJo referência
Poh cara vc e excelente cheguei nesse exato momento da aeróbica cheguei tão frustrada pq não conseguir fazer os exercícios 😢 meu joelho trava não agacho nada ... Comecei tendo muita dificuldade já estou fazendo do mesmo jeito que vc está fazendo no vídeo gratidão ❤❤❤❤❤❤❤ nota mil 🙏
Esse menino mt sábio e mt desenvolto.td questâo treino.corpo logp acostuma😊
Man sou criança e teu joelho é bem melhor doq o meu, e olha que eu faço futebol e corro muito, mas agora vou adotar esses hábitos e vai até me ajudar no futebol, na mobilidade, agilidade, até no chute!, Obrigado mano!
futebol lasca o joelho
@@vikingmuitoemassa vdd kkkkk
Futebol lasca o joelho ainda mais se tu levar carrinho
Futebol não fortalece n
Só lasca
Achei no reels do insta vi o conteúdo e achei do krl. Comecei a fortalecer meu joelho hoje, espero tornar isso um hábito
Opa , como tá hoje ?
@@hectorsalamanka Ele nunca mais fez ksksks
Kakkaakka
@@hectorsalamankavamos lá, relato sincero kkkk. No começo eu fazia todos e ajudou bastante, cócoras virou um hábito. Tinha parado academia por causa das dores no joelho, e após fazer esses exercícios e perceber a melhora senti confiança e voltei a treinar( sem medo do joelho ir pra casa do krl) kkkkkk.
o resultado real e específico: meu agachamento livre tá insano, meto carga e vou tranquilo.
@@luescorpion2965kakakakaka na real até adicionei uns movimentos a mais
Afff! Mó 🐈! 🤩🥰👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
😊 que homem😊😮❤
Menino, esses seus ensinamentos são maravilhosos! Já me inscrevi no seu canal e vou fazer esses exercícios.
Filhão muito obrigado ...
Você é top demais. Sempre pratiquei aeróbico e similares. Posso afirmar com veemência que todas suas dicas SAO ESSENCIAIS PARA VIDA.
Pior que é vdd, fiz o segundo exercicio no aquecimento e nem ouço um dos joelhos estalar mais é ainda treinei pesadão.
Pior que meus joelhos já são fortes sem precisar de nenhum treino! Eu consigo fazer a Jojo Pose pesando 84kg e sendo alto(1,87m)! Agora imagine com treino...
JESUS CRISTO é o caminho, a verdade e a vida! ❤️
amém, Verdade
Amém
amém
Amém
Até aqui tem alguém pregando pqp
Valeu, ajudou muito. Sou corredor de rua esses exercicios estão ajudando.
Adoro suas dicas. Muito obrigada.
Meu mano 100% articulado meteu um jojo's pose,incrível 😮
Zeka, se eu corri um pouco além do que podia e estou com uma dorzinha, posso fazer os exercícios ou devo esperar sarar completamente?
Eu amo esse cara
Muito bom!!
Seus videos vao salvar meu joelho, ele doi mt em varios movimentos
Igualmente, meu problema é pra esticar e desesticar ele, dá uma dor, faço isso no futebol
Gratidão ❤️❤️❤️
Que pé bonito e bem cuidado
Tubem fazer esses exercícios para quem machucou o joelho? No meu caso foi a bolacha que desloquei
Incrível, muito bom. Obrigada por compartilhar!
O terceiro é impossível,kkkkk.Vc é 💯!!❤️
Muito top. Fiz poucas repetições e já senti alívio
MAAANOOOO !!!!!
Agora que percebi que o Sissy Squat é igual àquela pose do Dio!!!!!
CRLH SÓ AGORA QUE PERCEBI TMB PQP
EU PERCEBI DE PRIMEIRA KKKK
pra vc ver q o Dio é mais saudável q nois msm com 100 anos deitado
q pose? nunca vi ele fazendo isso
@@pendragon.-. só pesquisar a pose do Dio do arcade
Parabéns pelo conteúdo Zk , sua playlist do Spotify muito maneira da pra subir yt music com umas imagens de floresta muito foda.
🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
Adorei os bonecos de miriti de decoração ao fundo ❤
DEPOIS DE SUAS DICAS ME MUIITO SAUDÁVEL (NATURALMENTE)
Zeca,toda vez que agacho meu joelho da muitos estralinhos.
Você sabe o que é isso,passa umas dicas
Eu não consigo fazer nem a primeira fase 😫
Sem desistência por aqui !
Bora continuar !
Tô com 65, mas, com suas orientações, daqui a pouco estarei com 20.😅
Cara é um super herói
Zeca tem credibilidade 👍
Seja natural 👏👏👏
E eu aqui só relaxando com a calma desse mano🥴🍃🍁
Zueira bl
Eu até comentei em outro vídeo seu. Sinto muitas dores nas pernas se eu ficar de cócoras
Que cara foda :>
Mas um escrito
Tinha certeza q era inscrito nesse canal, me inscrevi novamente, ótimo vídeo
Vc e muito flexível ❤
Ótimo pra ajudar a lesionar mais os joelhos .
Muito obrigado
Vou passa e aq todo aq
Mano toda vez eu olho pra esse cara fico tipo olha como ele ta de boa 🤙
Só de me imaginar no último exercício eu já fiquei com dor na coluna. Por que certamente eu ia cair de costas no chão igual uma tábua.
Com um back squat daqueles, quem é o loko de contrariar né kkk😂
Estou com 11 meses de recuperação de cirurgia LCA e menisco, estou tentando fortalecer meu joelho, vou começar os exercícios ❤
Melhor consultar um médico antes!
Cara olha o tamanho do peso😮😮😮😮😮😮😮😮
Faz mas vídeo assim no UA-cam 🙏🙏🙏 eu saí do insta e sinto falta dos seus vídeos!!!
Vou testar esses exercícios. Pois trabalho sentada e não me movimento muito e comecei a fazer academia pegando peso mas sinto que preciso fortalecer meu joelho tbm
Vc poderia fazer um vídeo sobre como parar a dor do ombro e como fortalecê-lo
Adorei a vibe do vídeo
Mlk, como que ele se mexer de um jeito tão fluido e natural, parece até uma animação, eu até queria fazer esses exercícios mas estou sofrendo de Osgood Schlatter
Fiquei curioso, oq é "osgood schllater"?
@@ER-ej8gi olha, eu não sou nenhum profissional, mas oq eu sei até o momento é que isso é basicamente um problema que dá no joelho de criança e adolescentes, sabe aquela bola que vc tem no joelho, na vdd aquela bola é solta, se vc relaxar o joelho e tentar mexer nela dependendo da quantidade de gordura que vc tem vc consegue, essa parte do joelho tem uma cartilagem que é grudada bem na canela, e quando vc esforça muito o seu joelho todo o impacto vai pra essa parte da canela que a cartilagem está grudada, crianças e adolescentes tem esse problema por causa do crescimento, para o novo corpo crescer os nossos ossos ficam levemente maleáveis para aumentar, e quando vc acaba colocando muito esforço nessa parte do corpo vc pode contrair isso, geralmente os sintomas são: inchaço, dor, sensibilidade, perda parcial da mobilidade do joelho e em alguns até tem vermelhidão e a formação de um caroço no local.
Obs: eu não sou nenhum profissional e oq eu falei aqui é um pouco do que eu lembro de umas pesquisas que eu fiz, se vc leu tudo até aqui obgd e eu espero ter ajudado.
@@evertongabriel6784 Obrigado ae pela explicação, melhoras para você.
Broxei o terceiro kkkkkkkkk
"FORÇA o glúteo" que tapinha em 😊, esse cara é muito bom
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
INCRIVEL MANOOO
Pior que eu sou adolescente e nem 1 minuto eu consigo ficar ajoelhado, vo começar a fazer esses exercícios.
Meu Deus! Ele é um x-man, só pode. Eu se tentar fazer o mesmo travo, infarto e morro na hora.😂
Quem tem condropatia patelar dos joelhos deve fazer quais exercícios?
Parabéns pelos vídeos 😊
Gostaria de saber tbm
Obrigado por ter me apresentado as sissy squats, me ajudaram no meu treino de perna, maconheiro dos shorts.
ele:se você ficar sentado......
escolas:ok galera vamos tirar todas as cadeiras
fui melhorar o joelho virei cadeirante
Posta mais vídeos aqui zeka,pf 🥺..
Desinstalei meu insta pq toma muito meu tempo,mas gostaria de ter acesso a seus vídeos 🥺
Uma dúvida: Os dados móveis n deveriam estar ligados para ser válido o teste?
Muito obeigado
Vou fazer menos do que vc indica pq tô ficando muito tempo em pé, faz uma semana que iniciei no trabalho e espero que me ajude
O que vc indica pra quem quer fazer esse trabalho de fortalecer o corpo mas está acima do peso ? Tem dicas faz um vídeo falando disso
Gente esse menino não é normal, como consegue isso
Uau hehehe olha ele aí, Scooby Scooby dooooooo
Uma dúvida genuína, isso não prende a circulação??? Q pode fazer estourar veia e tals...
Meu joelho melhora ou arrebenta de vez com esses exercícios 😅😂
Massa cara irei fazer. Inscrito e 👍
É normal quando a pessoa sente o ligamento da perna ir muito para trás ?! E isso acaba causando dor e fico com medo de quebrar a perna por causa disso .
Que tipo de treino seria útil para isso ???
Lembro que fiz esse terceiro exercício e lesionei meu joelho uma semana depois 😂😂😂😂
Como faço para me preparar para fazer esses exercícios, por que os meus ossos fazem muito barulhos. O que devo fazer?
Nao consigo ficar de cocoras por causa de dor no joelho. E depois descubro q os outros exercícios dependem de ficar de cocoras.😢
Eita meu Deus, nunca vi isso.
Alguém sabe se tem que ter algum cuidado pra n lesionar ou algo do tipo?
Meu fortalecimento de joelho é dançar, aja joelho
Cara, eu ouvi os estalos quando ele mexeu o corpo girando.
eu tbm em
Esse vídeo apareceu na hora certa, até para andar meu joelho dói
como esta seu joelho agora ?
Eu gosto mesmo dos seus cachinhos ❤
Faz pro pescoço 😢
caminhar devagar usando os joelhos é saudavel para eles?
Eu fico todo dia parado kkkkkm
Vou tentar kkkkk
Quem tem cisto atrás dos joelhos. Pode fazer?
Eu fico dançando essas danças russas e lasquei meu joelho 👍
Serve pra quem joga vôlei/basquete? Sinto que não alcancei o máximo no pulo pois meus joelhos não suportam ainda.
Ksksksksk eu fico de cócoras aprendi aos 13 achei legal que nem nos manhwa que aparece aqueles mafioso o adolescente rebelde
Escutei uns estralinhos
Trás um vídeo para o quadril