Fehérjében gazdag kókuszos zabkása

Sokszor meséltem már, hogy 3 hónapon keresztül tartottam a Toman diétát. A reggelim mindig a fehérjében gazdag tejeskávé por volt vízzel és egy adag eszpresszóval. Tízóraira pedig vízzel készítettem el a gluténmentes zabkása alapot. Egyszerűen ezt nem tudtam megunni és minden reggel azt vártam, hogy mikor haraphatok rá a kis roppanós zabpehely darabkákra. Ezt a fehérje port számtalan módon tudjuk variálni, ízesíteni, de felhasználhatjuk akár fehérjében gazdag keksz alapnak is. Sok receptet találtok hozzá a Toman diet weboldalon. Most kókuszos zabkása készült belől!
A legegyszerűbb módja az elkészítésének, ha nemes egyszerűséggel összerázod némi vízzel egy shakerben és már fogyaszthatod is. Én most megbolondítottam kevés kókuszreszelékkel.
A kókuszos zabkása hozzávalói:
200 ml langyos víz
1 csomag Toman gluténmentes zabkása
1 evőkanál kókuszreszelék
a tetejére ízlés szerint kókusz chips és 1-2 szem, a diétába illeszthető gyümölcs
Elkészítés:
A langyos vizet keverjük alaposan össze a zabkásával és a kókuszreszelékkel, majd öntsük egy tálkába.
Pihentessük 8-10 percet, szórjuk meg kókusz chipsszel és díszítsük gyümölccsel.
Elkészítési idő: 5 perc, pihentetés 10 perc
Nehézségi szint: könnyű
Ha gyors és könnyedén elkészíthető egyéb finomságokat is készítenél, nézd meg további receptjeinket:
www.tomandiet.com/magazin/cat...
#TomanDiet #recept #zabkása #gluténmentes #életmód #fehérjediéta #fogyókúra #együttkönnyebb