Fehérjében gazdag, banán ízű tápiókapuding

Ez a fehérjében gazdag, alacsony szénhidráttartalmú tápiókapuding kifejezetten tökéletes bármelyik kisétkezés kiváltására, de fogyaszthatjuk desszertként is. Ebből a mennyiségből két adag készíthető. Hidegen és melegen egyaránt nagyon finom.
A tápiókapuding hozzávalói:
50 g tápiókagyöngy
500 ml víz
1 csomag Toman banános milkshake
a tetejére ízlés szerint gyümölcs és szeletelt mandula
Elkészítése:
1. A tápiókagyöngyöt mérjük egy lábosba, adjuk hozzá a vizet és áztassuk 10-15 percet.
2. Áztatás után folyamatosan kevergetve főzzük 5-6 percig, míg a gyöngyök megpuhulnak és zselés állagú lesznek.
3. A banános fehérjeport keverjük a forró pudinghoz és osszuk két tálkába.
4. A tetejét szórjuk meg ízlés szerint a diétánkba illeszthető gyümölccsel és pár darabka szeletelt mandulával.
5. Fogyaszthatjuk hidegen és melegen egyaránt.
Elkészítési idő: 15 perc
Nehézségi szint: könnyű
Ebből a mennyiségből 2 adag készíthető.
Ha gyors és könnyedén elkészíthető egyéb finomságokat is készítenél, nézd meg további receptjeinket:
www.tomandiet.com/magazin/cat...
#TomanDiet #recept #tápiókapuding #gluténmentes #életmód #fehérjediéta #fogyókúra #együttkönnyebb