ക്രിയാറ്റിൻ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഞെട്ടിക്കുന്ന മാറ്റം | All About Creatine | BB FITNESS GUIDE
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- #amazonsale #greatrepublicdaysale#amazonsale2022
Buying Links :
1. www.amazon.in/...
2. www.amazon.in/...
3. www.amazon.in/...
My Haul Store Link : www.myhaulstor...
#myhaulstore #amazoninfluencerprogram #getstyledwithamazon
My Secondary Channel
Being Bibin / @life360byanjubibin
Good luck and let's get started!❤️💪
Please SUBSCRIBE
Thanks for visiting.
I wish you good health and life
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Follow On:
Facebook: 4bbfitne...
Instagram: / bibin.bbn
For any doubts queries and to contact fitness trainer : bbfitnessguideofficial@gmail.com
Whatsapp +91 9400 8066 26
wa.me/91940080...
#bbfitness #bbfitnessguide #malayalamfitness #beingbibin
പ്രിയ സുൃത്തുക്കളേ ഞാൻ ദിവസവും 15 എഗ്ഗ് കയിക്കaറുണ്ട്. ഞാൻ വെറുതെ ഒരു ടെസ്റ്റ് എടുത്തപ്പോൾ യൂറിക് ആസിഡ് ഹൈ ലെവൽ ആയി. അതു കൊണ്ട് protien supplement ഉപയോഗിക്കുന്നവർ തീർച്ചയായും ഇടക്ക് ഇടക്ക് യൂറിക് ആസിഡ് and kidney test ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.യൂറിക് ആസിഡ് and creatine level high ആയാൽ 50 to 75 percent kidney fail ആവാൻ sadyatha ഉണ്ട്.
Vellam kudikkanam
Protein ellaavarum kayikendath oruople alla ningalude shareerathinu avashyamullath kayikkuka .
ബ്രോ creatin വേറെ creatinine vere ഗൂഗിൾ ചെയ്ത് നോക്കിക്കോ
The difference between Creatine and Creatinine is that Creatine is found naturally in the brain and muscle tissues, whereas Creatinine is formed as a result when there is a breakdown of creatine in the muscles and excreted via urine. So Creatinine is a by-product of Creatine.
@@hipster6 😘
Its creatinine not creatine both are different
സാർ, ഞനൊരു industriel വർക്കാറാണ്.,, എന് body Shape slim ആണ്.എന്നിരുന്നാലും 58 body weight ആണുള്ളത്.,, പല work out ചെയ്യുന്നതിലും മസിൽസ് ഒന്നു തന്നെ Develop ആവുന്നില്ല.,40-45 weight എടുക്കും.,
Body shape ആവുന്ന തിന് നല്ല work out വല്ലതുമുണ്ടോ?
Muscle sizeum strenghtum tammil vetyasamundo itine kuricch oru video cheyyaamo Plz nyan confused aan.
Size = fat
Size = muscle
🚬🗿
Bro strength undengill ninak
Nannayi workout performance cheyan kazhiyum. muscle build cheyan kazhiyum (food, protein,water, rest)ith correct ayi follow chei..
Yes bro eg: oru karate blackbelt aaya aalude atre strength oru bodybuilder kk undavila broo
Bodybuilding is not equal to strength...a callisthenics athlete has way more strength than a bodybuilder. I telling because of experience. I gained a lot of strength when I changed to callisthenics from bodybuilding workout style.
Creatin use cheyyunnathin munbe medical checkup cheyyunnath nallathane alenkil kidney pani mudakkum
Running cheyunnavarkku creatin kazhikkavo
അതെന്തേ... ഫോട്ടോയിൽ കൈത്തണ്ടയ്ക്കു forearm മാത്രം ക്രിയാറ്റിൻ work ആവുല്ലേ..??
Anabolic steroids എല്ലാം തന്നെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കും genetically നല്ല മുടിയുള്ളവരിൽ അതറിയില്ലെന്ന് മാത്രം..Mr Olympia യിൽ ഒക്കെ മത്സരിക്കുന്ന professional bodybuilders ന്റെ കാര്യം തന്നെ നോക്കിയാൽ മതി വളരെ കുറച്ച് പേർക്ക് മാത്രമേ നല്ല hair density ഉണ്ടാവൂ
Creatine steroid allede.
Jaicuttler
Creatine oke kazhichal kidney de karyam theerumanam aakuo kochkuttichaya ?
Creatine stop chythal muscles shrink chyumoo??
Pree work out review cheyumo
MCT oil powder kurichu video cheyamo
Rest day's lum use cheyyamo
Kudikumboll ethra vellam edukanam
3-5 ltr
Ethu eppozha kudikanda
Sir protm enn app details ariyamo engil athine pattitt oru video upload cheyamo
Enta avastha ithanu oru kayyil mathramr mussle okke varunnollu🥲
Creatine എപ്പോൾ മുതൽ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങാം
പറഞ്ഞുതരാമോ
Gym first time pokunnavar creatine use cheyyamo?
Yes petane set avum body
Hair loss enn keettappol cheriya oru fear
Weight loss cheyyunnavark creatine edukkamo
Bodybuildersinteyum powerliftersinte muscles entekilum vetyasamundo. Bodybuildersinteyum powerliftersinte um vetyasatte kuricch video cheyyasmo
Muscle cut kuravayrkum powerlftersin & bodybuildersin matavarathra strength undavilla
കിടു വീഡിയോ👍
Bro , big muscles nte gold whey nte oru review idamo
Ss
@@BBFitnessGuide bro nte oru opinion illl ath safe for use anno
@@rajathcr3582 i also using no problem
@@BBFitnessGuidecratinine use cheyth homeworkout cheyamo? Weight onnum pokkathe
eric favre, whey aano scitec whey aano nallath
Best creatine adane vagadate? Athra kazhikanam? Boxing practece cheyunna 15age maganuvadiyane
Wellcore or muscle blaze
Hi bro, ഞാൻ boxing training ചെയ്യുന്ന ആളാണ്. Boxingil മികവ് നേടാൻ ഏതു രീതിയിലുള്ള ഫുഡ് ആകും നല്ലത്. ഇത് പോലുള്ള പൗഡർകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആണോ നല്ലത്. അതോ ഭക്ഷണം മാത്രം മതിയാകുമോ
Whey protein use cheytha madhy bro it's good
@@aqmaraqmarahmad4557 അതിനു എന്തെങ്കിലും side effects undo bro.
അത് നിർത്തിയാൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമോ ?
@@arshadkp1855 no bro whey protein parayanath milk nin arich edukunathan no health problems adhu use cheyunath nammak nallathan High intensity workouts oke avumbo nammade muscle tissue damage veran oke chance und so if we are taking whey protein it Will reduce muscle damage
Pedikanda dhairyam ayi kazhicho after workout kazhicha madhy
Don't take whey unless you do strain workout .
Bro modicare inte protein powder use cheyyan patto athinekurich oru video cheyyo
Yes, it's more authentic and reliable. Baakki ulla brands il chaathan erangiyalum ithil erangilla . Kodukkunna amount nu ulla value und. From my experience
Optimum nutrition ന്റെ യൂസ് ചെയ്യു ബ്രോ മോഡി കെയർ ഒക്കെ റിസൾട്ട്‌ കിട്ടാത്ത തട്ടിപ് ആണ്
starting age to consume creatine????
Bro best resultum budget friendly ayittulla cratine eathahn bro? Onn parayamo broo
Wellcore
Creatine micronized enthenklum side effects undo???
Monohydrate aahno micronized aahno etha nallath??
Njan ippol micronized aahn use cheyunath enthenklm prashnamundo pls replyy
Athra liter water kudiknm?
17 vayass ullavarkk creatine use aakamoo
Yes
Bro njn gymill povunund ente slim body ahnu njn creatine use cheydhall bodykk growth indavo
Bro itu use chaititundooo ?
Best fat burner etha ann bro plss rply
chattan creatine upayogichitudo
Bro creatine katta pidekkatherikkan eanthane solution
Gp 200 tab review cheyyan patto bro
Which is the best creatin
There is no best creatine, buy creatine monohydride from reputed branda
Bro.. നിലവിൽ പോലീസ് ട്രൈനിങ്ങിൽ ആണ്... Creatine use ചെയ്താൽ കുഴപ്പം ഒണ്ടോ.. Protein അധികം കൊടുക്കുന്നില്ല... Nuts badam.. Ond.. Rply plzz
Hlo bro
Mb fat burner pro kollamo bro
Creatin കഴിച്ചു കഴിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ ഭയങ്കര നെഞ്ചിൽ ഇടിപ്പ് കൂടുന്നു അത് എന്ത് കൊണ്ട് ആണ്
വെറുതെ ആവശ്യമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യല്ലേ ഇവർ പലതും പറയും
എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടത്
Usage duration ethra bro
Flipkart il ninn creatin medichal preshnam ondoo
Yes unde, buy only from websites of different companies
Njan first time ane enik size and karymjl ingrees avana creatine nallthano ethe medikanm
Bro oru beginnerinu edukkan best creatine brand etha please reply bro🙌🏽
Wellcore edtho da. Nice aahn nd safe
Wellcore, optimum nutrition, muscleblaze
Bro vannam veykkan pattiya best mass gainer ethanu?
Bro Maximum mass gainer oazhivakku
Dymatize..
Njan use cheyyunundu ippol thanuppathu kondu 4 litter vellam mathrame kudikkanu pattununllu, urin kore pokunnu mundu, enthelum kuzhppam undo?
Bro you didn't do an video about jawline plzz bro do an video abt jawline...best face excesises and how to get an sharp and strong jawline.,...??
Done
Ith pre-workout anno post workout anno
eric favre pure isolation ithil etha nallath
Whey protein or mass gainer ithonnhm use cheyathe creatine use cheythal karyam undo
Ss.. Diet nokiyathi.. Include protein adequate
@@ARUNksd-pp9dm ok
Footballers idh kazhikaan patuo
Uric acid und proplam avumo
Ndhann loading face plz reply
Bro fat kootjn creatin upyogikavo
Bro ith eethu samayath an kazhikendath
Bro njn 6 months kuduthal ayi gym il...ethuvare podi onnum aduthittila...athukond creatine mathram kazikunathin seen ondo..
No scene
Egg ഏതു ഭാഗം കയിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
വെള്ളമാത്രം കഴിക്കാൻ പറ്റുള്ളോ
White protein aan. Pakshe yellow carbohydrate aan. Fat koodum
@@mubimubashir8763 thanks
ഒരു ഡൌട്ട് ഉണ്ട്. കഴിഞ്ഞ വിഡിയോയിൽ ചോദിച്ചിട്ട് reply തന്നില്ല. നടുവേദന ഉള്ളവർക് ജിമ്മിൽ പോകാനും വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യാനും കഴിയുമോ? Light weight ഒക്കെ എടുത്തു വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ.. മുൻപ് രണ്ട് വർഷത്തോളം വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.. ഇപ്പോൾ ഒരു 5 വർഷമായി ഇല്ല.. age 31.. pls reply me. ജിം വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ഒരുപാട് ഇഷ്ട്ടം ഉള്ള ഒരാളാണ് ഞാൻ..
ആദ്യം സോക്ടറെ പോയി കാണ്
Dr. Consult cheyth matram cheyyuka. Karanam back pain ennath pala karanam kondu veram.
ആദ്യം ഡോക്ടറെ കാണുക xre എടുത്ത് എന്താണ് കാരണം എന്നറിയുക എനിക്ക് 44വയസുണ്ട് നടുവേദന ഉണ്ടായി ഡോക്ടറെ കണ്ടു ഡിസ്ക് ചെറുതായി ബൾജ് ആയിരുന്നു 4ആഴ്ച്ച റസ്റ്റ്‌ എടുത്ത് വീട്ടിൽ ചെയ്യാനുള്ള കുറച്ചു വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ പറഞ്ഞു തന്നു നടുവേദന കുറഞ്ഞപ്പോൾ ജിമ്മിൽ ജോയിൻ ചെയ്തു ഇപ്പോൾ 4മാസ്സത്തോളമായി എല്ലാ വർക്ഔട്ട് ഉം ചെയ്യുന്നുണ്ട്
@@devrajan6 x ray ൽ കുഴപ്പം ഒന്നും ഇല്ല ബ്രോ.. എങ്കിലും ചെറിയ വേദന ഉണ്ട്. MRI എടുക്കേണ്ടി വരുമോ???
Bro.. Ente doubt endhennal, njan weight kuraikanum , as a pre workout aayum Hydroxy cut use cheyyunnund. Ee situationil enikku creatine edukkamo, primary goal weight loss aanu. Bro paranjille water retention undakumennu. Athu weight kootille??
Creatine edukendathilla. Use whey protein
Bro ninga muscle tech hyroxycut use cheytho ??.....engne und...njnm edukkan povaa..nallllathaaano???
@@pranavchandran78 veenda high coffine aanu shivering Vare varum use citrulline malate and betaalanine together
@@anoopmohan5341 creatine edukkam ennnna..njn aaadhyam hydroxy order cheythu...pinne endho Venda vachu...eniitt pre wrk out vapour x eduth....
Creatine consume cheyunnathin age limit undooo????
bro enik oru doubt und
Annan ee parayanathil nalla viswasam undalo alley
Yes
Mass gaineril creatine content adangiyath kanikunund ingrediantsil apol extra edukanda avshyamundo
Bro min ethra ltr vellam kudikanam🙄
5
Creatin use chyan ullah age
Morning workout kazhinja day time heavy headache and tiredness. Any remedy for this please help
Nannayitu hydrate cheyy bro.
Vellam kudikuka. 3 to 4 L per day ennittum mariyillenkil doctore kanuka
Itjinidayil parasyam🤔 വേണർന്നോ
Bro njna eppam devsam 6g creatine intake cheyunath .morning 3g evening39
Daily 6 gram😮
Bro creatine upayogichal side effects indakumbo bro
Bodyill oru alavill creatine koodiyal kidney failures ondavum
@@nikolatesla9831entha prathividhi....water kudikan ahno...?
Enik idakk vannu polunnna swasammuttu und athu kondu whey protein use cheyyan pattuo
No problem
Workout onnum cheyyatha oru 18 year old girl inu weight gain cheyyan vendi mathram ith use akkamo? Please reply
Noo, high calorie diet undake Athe follow cheytha mathi for eg 1000calories shake okka inde namkr veetil indakan pattum Athoke Kudicha thane mathi petane weight koodum food um proper ayii kayike
Brw apo maxim etra ltr wtr anu kudikande ????
4 liter
👍👍👍👍👍
Skinny fat condition ill creatine edukamo?
Ee creatine kazhikumbol ethra scoop add chayianam water ethra ml ann vendath???? Idhu upayogichal daily ethra liter vellam ann kudikan ulath...??
Adhupole whey gold protiwn 1 scoop powder nu ethra ml water ann mix chayaian add chayianulath????
Thudakkam 5 gram. Water 4 ltr kudikkunnath nallathaan
Bulk aavathille apo
❤️👍
Fat loss chyunavarkke creatine kayikamo..
Ahm
❤
Mudi kozhiyumo😕😕😕😕😕😕
Drink more water
Ethra age I'll creatine start cheyaa
55
Bro ഞാൻ 8 മാസത്തോളമായി gym ൽ പോക്കുന്ന ആളാണ് wiring ജോലിക്കും പോകുന്ന ആളാണ് പക്ഷേ ഇപ്പൊ കുറച്ച് കാലമായി ഒന്ന് ഒന്നര മാസമാകുമ്പോൾ പനിയും ക്ഷീണവും വരുന്നു മുമ്പ് ഇതൊന്നുO ഇല്ലായിരുന്നു gym ൽ പോകുന്നത് കൊണ്ടാന്നോ എനിക്ക് body Strength കുറവായത് കൊണ്ടാണോ
ഒരു പക്ഷെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരം റിക്കവർ ആകാൻ ഉള്ള റസ്റ്റ്‌ കിട്ടുന്നില്ല എന്നാണ് തോന്നിന്നത് നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് പോകുന്നുണ്ട് അത് കഴിഞ്ഞ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നു അപ്പൊ ശരീരം കൂടുതൽ വർക്ക്‌ ചെയ്യുന്നുണ്ട് ആപ്പോ അതിന് അനുസരിച്ചു റെസ്റ്റും പ്രോട്ടീൻ ഉള്ള ഫുഡും ബോഡിക്ക് കിട്ടണം അല്ലെങ്കിൽ ഷീണം ഉണ്ടാകും.ഫുഡ് നന്നായി കഴിക്കു ഉറക്കം ശരിയാക്കൂ എല്ലാം ശരിയാകും 👍🏻
@@arun7755arun thankyou
Bro kakkarikka kayikunnadil valla benifittum undo
Yes .video cheythitund
@@BBFitnessGuide melinjavar kayichal vannam koodumo
Urine stone undel ith kazikkamo?
No
Ee creatine kudiyal alle kidney problems ondavunne
Bro ath creatinine ,ith creatine monohydrate
Bro, ഞാൻ വീട്ടിൽ നിന്നാണ് work out cheyyunnath(1year) 8kg യുടെ 2 dumbells ആണ് use ചെയ്യുന്നത് One day Around 2hr Aann workout ചെയ്യുന്നത് എൻ്റെ സംശയം ഇതാണ് ഞാൻ ഒരു ദിവസം(2hr) biceps work out മാത്രം ചെയ്താൽ മതിയോ, എന്നിട്ട് അടുത്ത ദിവസം full triceps workout...then next day Chest work out ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ മതിയോ ?
കഴിഞ്ഞ 3 മാസം ആയിട്ട് ഈ മൂന്നു workouts എല്ലാ ദിവസവും 30 minute വച്ചാണ് ഓരോന്നും ചെയ്യുന്നത് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ repetition കുറഞ്ഞു പോകുന്നുണ്ട്? ഇതിൽ ഏത് രീതിയാണ് നല്ലത് എന്നത് ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാവോ?
1 day 1 pards workout
@@preejithgopalan1192 aghane 1hour ennulla kanakonnum illa bro. aa cheyunna vyavamathinu kanakaaya nutrients nammal koduthaal mathi. Allegi muscle loss undaavum, that is the point. Lakshyam fat loss aanegi teere pedikanda dyraayi 2hr or 2hr+ okke workout cheyyaam, but avideem carbohydrates korachulla baaki nutrients okke important aanu, athree ullu karyam
കണ്ണൂർകാരൻ bro, bro 1year aayille workout todagheet, apo bro oru beginner nu parayaan patilla, bro 2parts oru days vach workout cheyaam, athaavum better. Primary & athinte secondary muscle 1day, aghane vachu cheytho. Eg: back muscles(primary)cheyyunna divsam ath kazhinja udane biceps(secondary) workout cheyya, chest workout cheynna day apo thanne triceps workout cheyya, aghana
@@preejithgopalan1192 yes don't extend workout time more than 1 hrs, it didn't do any good rather than harm
Bro ഒരു കാര്യം ചെയ്യ്, time നോക്കാതെ ഒരു workout ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു set-ൽ 14 rep 12 rep 10 rep വച്ച് 3 set ചെയ്യ്, അല്ലെ 14 rep ന്റെ 4 set ചെയ്യ്.
അങ്ങനെ ഒരു ബോഡി പാർട്സിനുവേണ്ടി ഒരു ദിവസം 6 w/o ചെയ്താൽ മതി. എങ്ങനെ പോയാലും 1 ½ hr to 2 hr ആകാം
Time ശ്രദ്ധിക്കരുത്.
M: chest, T: bice, W: back, T: trice, F: shoulder, S: leg അങ്ങനെ ചെയ്താൽ മതി. ഞാനും വീട്ടിലാണ് w/o ചെയ്യുന്നത്
Bro creatine kazhichal nannay vellam kudikkanam ennalle paranjathu.appol veyil kondu wrk cheyyunnavark ith use cheyyan pattuo.enthelum side effect undavumo.
Vere medicine onnum sthirayi use cheyyatha aalanengil one 4 litres water daily consume cheythal mathi...and month end il lft rft test cheyyanam
👍👍👌👌🙏
ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുമോ
👍👍👍👍👍👍
Bro njan 2 months use cheythu..it was a good experience and also muscle mass increase aayi ..but after stopping ellaam pazhayapole aayi ..also muscle mass loss aayi ...why ? Any tips for this ?
Workout nirthyo?
@@shabari7920 no ...same workouts only
Brand
@@thewriter1234 Bro pre workout ano/ post workout anno use cheyyendath
Pazheth pole avo🫠
Ente creatinine level 1.1 ahnu is it safe to consume Creatine suppliment?
Please reply
No
Broo creatinine level ethre down avan padila dr consult Chey
Girls nu pattiya gim viralil annan ulu
🦴
🚬🗿😂
Creatine use cheythal height vaikoo
Illa,, muscles indaavum
@@hanamol1262ithuvare creatine use cheythal height veikkumo ennullath padanagal theliyichittilla
Rs.500 ന് ഉള്ളിലുള്ള നല്ല ബ്രാൻഡ് ഏതാണ്
Quality indavilla loose motion okke indvum
100gm kittum. MB
Mb
@@mayaviop4246muscles asylum oru seen illa
what about gym? Poottoo eni
Hi frnds, creatine use cheyyanam nu undu..per day yethra scope we can take??..yeppol yedukam before or after workout?? And thanks for sharing about creatine.
Take 5 gram
Per day 5 gram right?. Before or after workout yepo edukanam
@@kirang2310 post workout aanu nallath enn aanu vayichitullath
Thanks bro
@@kirang2310 creatine timing doesn't matter bro, take 3-5gms daily