일주일 1일 1식 다이어트 대성공 후기 l 간헐적 단식 방법 16 8 l 남자 다이어트 식단 폭식 운동 브이로그 ⌦ VLOG133
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- Опубліковано 22 вер 2024
- 안녕하세요 휴공입니다 ㅎㅎ
133번째 2022 새해 첫 다이어트 영상입니다~~🥳
궁금한점 있으시면 댓글 남겨주세요 !!
영상편집 :: Final cut X
카메라 :: iphone 12 PRO MAX
배경음악 :: Epidemic Sound 🎬 (밑에 링크를 통해 가입하면 한달 무료!!)
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#1일1식#간헐적단식#다이어트후기
![[끼니 반란 Ep.01] 꼬르륵 소리가 나면 젊어지는 과학적 이유 | SBS 스페셜](http://i.ytimg.com/vi/9XV0owEjpFw/mqdefault.jpg)
![[🏅100만] 22년째 1일 1식 하는 남자…건강과 다이어트에 도움이 될까? | 나의 주치의K | KBS 생로병사의 비밀 2013.03.30](/img/n.gif)
할만 한디 1달 해볼까;;
안녕하세요, 저는 48살의 수의사입니다.
긴 시간 동물들을 돌보느라 체중이 늘었어요.
김소현 다이어트 방법과 집에선 김계란 EMS를 병행하면서 4kg 감량했습니다!
매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다.
덕분에 더 좋은 진료를 제공할 수 있게 되었어요. 건강해져서 행복합니다!
저 1일1식 4달째인데 총25키로 뺐어요 가끔 2식할때도있고 밥은 현미에 서리태밥을 먹었구요 닭가슴살or고등어구이 무조건이었구요 밥 먹고나면 토마토 하나꼭 먹었구요 식사시간은 12~3시 사이였어요 운동은 정말 전혀 않했구요 이거 첫주만 힘들지 나중엔 적응되요.. 사람마다 체질이 틀리니 맞다 틀리다 말을 할순없지만 저는 대만족중이에요 1~2주에 가끔 치킨 중화요리 먹고싶으면 먹습니다 다만, 배달오는 양에 무조건 반을 남겼구 현미밥이랑 주식단은 빼먹지 않고 꼭 먹었어요 다음날 폭식대비해서 ..다들 다이어트 잘하시길!!
참 저는 물을 하루 1리터밖에 않마셨어요 ㅣㅇㄹ부러그런건 아니구 원래 물을 많이 않마시는 스탈인데 이것도 늘린거랍니다...ㅠ
대단하네요...
나중엔 간단요리 레시피도 영상으로쓰면 조회수잘나올듯요 현대인의귀차니즘에 요리는 안하지만 간단요리라면 해볼듯
저 기록 없으면 불러주세요 7월20일까지 합니다
🔥3.5키로 감량 목표 6월 9일(공복 55.7)
🌼1일차 : 편의점김밥 1줄, 매일두유1개, 초코바1개, 견과류 반봉지
어디갔어요
일주일만에 2키로를 뺐었는데 실패 후 오늘부터 다시 재도전 중입니다 ㅎㅎ
늘 잘보고 가요~ 다이어트 관련은 다 봤네요 ㅎㅎ!! 정말 대단하십니다! 물 다이어트도 그렇고~ ㅋㅋ 항상 70중후반대로 오셨군요
맞아요 적당히 1~2년간 몸무게 유지시키려고 노력중입니다 ㅋㅋ
완전히 제 몸무게로 만들기 위해서...
영상 유익학게 잘 보고 있습니다.... 그런데 경험자로서 1일1식 vs 물단식 뭐 추천하시나요ㅠ
전 빨리 빼고 싶으면 물단식!!
의지가 좀 부족하다 싶으면 1일 1식이요!!
밥 먹으면서 봐서...... 내일부터 도전 하겠습니다..!!
물 단식도 성공 하셨는데 하루 한 끼 라도 드시니까 충분히 한 달 가능하다고 생각합니다 아무거나 드셔도 되는데 간식없이 영양가 있는 한 끼 제대로 드신다면 문제없을거라 생각합니다
그쵸그쵸 올해 한번 추진해봐야겠어요 ㅎ
살 빠지면 빠질수록 잘생겨지시네요 ~
요리 실력도 좋으시고 뚝딱 뚝딱 ~*
영상 잘보고 갑니다 ^^
아잇 감사해요 ㅋㅋ
진짜로 결심했습니다..
3.1학교가면 학교에서 학군단 생활을 해야해서 가기전까지 하루한끼(1000kcal이하) 아니면 단식 하겟습니다.
자극 주셔서 감사합니다.
22.02.19식단/몸무게: 김밥/초밥 ,몸무게 못잼..
화이팅 :) !!
뭔데 효과 뭔데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 쩐다
개쩜 다이어트 하기 싫으면 걍 한끼만 먹으면 됨!
대단하시네유
다이어트식으로 1일2식(ex 점심:두부유부초밥 조금,저녁:고구마)이랑 먹고싶은 음식 양조절해서 1일1식중에 뭐가 더 살이 잘 빠질까요..!?
1일 1식은 못이길꺼에요 ㅠㅠ
그래도 1일 2식도 식단조절을 잘하시면 기간은 오래 걸릴지 몰라도 더 건강하게 잘 빠질겁니다
밥 먹을 때 숟가락 긁는소리 개킹받네
ㅠㅠ
안녕하세요 휴공님! 물단식 영상으로 우연히 접하게 된 후로 구독해서 시청중인 구독자입니다!
다름이 아니라 물단식과 1일1식 다이어트를 보면서 궁금증?이 생겼는데 제가 토요일에 결혼식이 있어서 살을 빼야하는 상황이 생겼거든요..
혹시 물단식과 1일1식 다이어트 중 4일동안 진행한다고 했을 때, 빠지는 차이가 클까요? 3kg 감량을 하고 싶은데 1일1식으로만 해도 4일만에 충분한지 여쭙고자 댓글을 남기게 되었습니다…!
어차피 결혼식때 섭취가 불가피하다면 1일 1식에 운동 1시간 이상 하기 추천드립니다!
2킬로는 빠질꺼 같아요
@@ju_broe 감사합니다 휴공님!! 복 많이 받으세요!!!
일일일식 유튜브 라방킬때 같이 했었는데 지금 올라왔네요! 재밌게 봤어요
아잇 반가워요 ㅎㅎ
@@ju_broe ☺️
오 이걸로 해야겠다
1일 1식 하실때 소화가 잘 안되거나 변비가 오거나 소화불량 등등 오시진 않았나요??
저는 물 많이 먹어서 덜했지만 확실히 화장실 가는 횟수가 줄었습니다 ㅜ
커피와 물은 식사 전 후에 계속 드신거지요?
거의 먹은거 같아요
음식은? 먹고 싶은 거 드셧죠?
맞아요 ㅋㅋㅋ
@@ju_broe 저도 1일1식 해서 저녁에 먹는걸로 햇는 대 무조건 24시간 단식 지켯어요 한달동안 1일1식 해서 10키로 빠졋는댕 1일1식 하기전에 식단으로 일주일만에 5키로가 바로 빠져서 지금 총 15키로 빠졋어요 여기서 5키로만 빼고 이제 다이어트 그만두고 운동 하면서 근육질로 만들어서 죽을 때 까지 근육질로 살려구욤
@@이남길-m4j 대박 ㄷㄷ 존경스럽네요
@@ju_broe 막상 해보면 할만해요 3일 버티는게 힘들어서 그렇지 3일 지나면 별 거 아님
후.. 나는 한끼를 진짜 배터져 죽을만큼 먹어서 그러는건가.. 물을 안마셔서 그런건가 개부럽다 ;
ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 좀 적당히 먹어야하긴함
물단식3일 포기하고 1식으로 2틀째 이거보니 너무 힘나네요..저도 이 다이어트가 잘 맞는거 같아요
저도 현재 2주 1일 1식 +맨몸운동 하체 상체 5세트로 6키로 감량 중입니다.
굿...ㅎ
학생들은 1일1식 점심시간때 해결하면될듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ지리는데
운동했나용?
거의 안했어여 ㅋㅋ
군산 사시나봐요? ㅋㅋ
네엡
키가 어떻게 되세요?
저 174요!!