О кроссфите
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- •Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktik...
•Телеграм Конференции Смирнов Практикум - t.me/smirnov_p...
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_num...
•Больше информации в группе ВКонтакте - smirnov_...
•Группа Конференции Смирнов Практикум ВКонтакте - smirnov...
•Подкаст «Радио Тренер» - music.yandex.r...
•Заказать книгу «Фитнес для умных» - Yash48@mail.ru
отличные видео!!! как врач и спортсмен с удовольствием слушаю и смотрю!
Благодарю! )
Умный парень, с удовольствием послушал, продолжу заниматься с гирями, большое спасибо.
отдельный лайк за гиревой спорт!
Отличное видео , прослушал с уважением , спасибо !!!
Отличное видео! Спасибо, было интересно. О несбалансированности нагрузки хочу вставить свои 5 копеек. Тоже удивляюсь, что абсолютное большинство кроссфитеров и "тренеров" вообще не задумываются о балансе, о периодизации, цикличности нагрузок. Я часто захожу на сайт самого известного российского кроссфит-клуба и даже там (!) замечаю какую-то кашу в тренировочном процессе (например, всю неделю подряд идут тренировки с большой нагрузкой на ноги и передние дельты). Но иногда и прослеживается связь.
Изучите тему пристальнее
вот когда сказал про гиревой спорт, я прям поцеловал экран своего монитора))) да,да,дааааа!!!
ну фу)) телячьи нежности))
Дмитрий, возьмём, например, триатлон - отдельная спортивная дисциплина, победители в которой не смогут победить ни в одном из отдельно взятых направлений, но приходящие обычно из этих отдельно взятых направлений.
Вполне себе дисциплина, чем кроссфит так уж хуже?
спасибо за познавательное видео!
Отлично, как говорится "разложил всё по полочкам"
и в конце тоже даааа, про фитнесс-клубы с йогой, бассейном и т.д.
Антон, не всегда время и силы есть. Я же действующий тренер, из траншей, так сказать) Иногда приходишь домой и падаешь лицом в тарелку с творогом - все!)
Дмитрий. Интересный грамотный разбор. В большинстве тезисов полностью согласен.
1. В кроссфит очень молодой спорт. И те не состыковки которые сейчас есть только лишь в связи с его не зрелостью. Но даже если сравнить кросфит 5 летней давности и сейчас то уже видна хоть какая то логика построения тренировок.
2. По поводу того, почему бы не заняться гиревым спортом. Отвечу.
Имидж самого спорта сейчас во многом его двигатель. У гиривиков нет такого имиджа. А для молодежи это решающий фактор.
Кросфіт цікавий, але там іде робота в основному нат силовою витривалістю.
Найкращі змагання напевне були у Давній Греції - це п'ятиборство (біг 200 м, стрибки у довжину з розбігу, боротьба, метання списа, метання диска (вага - до 6 кг, сучасний - 2кг; тому для того час це скоріше було метання ядра, враховуючи середній зріст і вагу давніх греків, відсутністі спеціалізації у тренуваннях (мало далеко метнути, слід ще швидко бігати, стрибати, інакше не виграти),а також давні греки не жили виключно тренуваннями як сучасні проф. спортсмени). Шкода, шо цей спорт ніхто не відроджує.
Зараз у Росії проводяться цікаві змагання, які мають назву - Игры Дыгына. Дуже цікаві змагання, але теж чомусь не популярні. Хоча як на мене то це саме цікаве шо я бачив з усіх видів спорту. Навіть легкоатлетичне десятиборство не може зрівнятися з цими іграми.
Простите, но кроме слова "Кросфіт" я почти ничего не понял...
Вибачаюсь, ось переклад. Google Translate:
Кросфит интересный, но там идет работа в основном над силовой выносливостью.
Лучшие соревнования наверное были в Древней Греции - это пятиборье (бег 200 м, прыжки в длину с разбега, борьба, метание копья, метание диска (вес - до 6 кг, современный - 2кг, ибо для того времени это скорее было метание ядра , учитывая средний рост и вес древних греков, отсутствие специализации в тренировках (мало далеко метнуть, следует еще быстро бегать, прыгать, иначе не выиграть), а также древние греки не жили исключительно тренировками как современные проф. спортсмена). Жаль, шо этот спорт никто не возрождает.
Сейчас в России проводятся интересные соревнования, которые имеют название - Игры Дыгына. Очень интересные соревнования, но тоже почему-то не популярны. Хотя как по мне то это самое интересное что я видел по всем видам спорта. Даже легкоатлетическая десятиборье не может сравниться с этими играми.
Спасибо за видео.Было б здорово,если б вы составили примерную ,именно примерную конечно,ибо для всех, усреднено,программу тренировки для развития скоростно-силовой выносливости и отдельно силы на какой то определенный промежуток времени.Месяц к примеру.
Триатлон не заявляет о себе, как о лучшем средстве подготовки ко всем другим соревнованиям)
Спасибо!
Занятия кроссфитом без пульсометров - убийство
Дмитрий спасибо! интуитивно близок к вашему мнению. Если можно вопрос. Занимаюсь ММА. Помимо общих тренировок занимался Бодибилдингом,Тяжелой Атлетикой, Кроссфитом. А итоге пришел к золотой середине(на мой взгляд). Два трасса на каждую руку к покрывше от камаза и контую в разных вариантах. Что вы обэтом думаете? Мои цели, сила,скорость,масса.
Такое длинное видео, но не раскрыта суть кроссфита, вот простая аллегория:
1. Ты говоришь правду на плохую камеру, с плохим монтажом и звуком.
2. Женя Экштайн говоришь чушь с качеством full HD , с профессиональным монтажом и звуком.
Кто в итоге будет богатым и знаменитым - первый или второй?
Юрий Пивоваров первый, конечно.
Дмитрий Смирнов,добрый вечер.Раньше занимался вольной борьбой потом в качалке до того,пока не ударил приступ какой то,была полная нехватка дыхание.Вскоре обнаружил грыжу грудного отдела позвонка,обратился в зал Доктора Бубновского,занимался 4 мясаца в зале по программе Бубновского принимая баню и холодную воду.Во время занятий все время учещенное сердцебиение и отдышка,нехватка воздуха как будто я его заглатываю.Вскоре посоветовали качать ноги фронтальным приседаниями,добавил тягу в наклоне и жим штанги лежа.Сейчас постоянная боль в спине,голрвокружение и сердцебиение.Смотрел ваши ролики,посоветовал парень инструктор с зала Бубновского.Что вы мне посоветуете?
Дмитрий Смирнов,добрый вечер.Раньше занимался вольной борьбой потом в качалке до того,пока не ударил приступ какой то,была полная нехватка дыхание.Вскоре обнаружил грыжу грудного отдела позвонка,обратился в зал Доктора Бубновского,занимался 4 мясаца в зале по программе Бубновского принимая баню и холодную воду.Во время занятий все время учещенное сердцебиение и отдышка,нехватка воздуха как будто я его заглатываю.Вскоре посоветовали качать ноги фронтальным приседаниями,добавил тягу в наклоне и жим штанги лежа.Сейчас постоянная боль в спине,голрвокружение и сердцебиение.Смотрел ваши ролики,посоветовал парень инструктор с зала Бубновского.Что вы мне посоветуете?
Пройдите диагностику! Пойтите к хорошему остеопату. Займтесь методом фельдекрайза или соматикой с хорошим инструктором.Займитесь хатха йогай под руководством разумного и опытного учителя.Занимайтесь каждый день,очень внимателно прислушиваясь к своим ощущениям.
Дмитрий, не могли бы вы разобрать схему тренировок Плинтовича, которую видоизменил и представил в своей серии видеороликов "Правильный бодибилдинг" Александр Пасько. Очень интересно ваше мнение! Вот ссылка на эту схему (пробелы убрать): do4a. com /threads/ Плинтович-и-Александр-Пасько.3171
Много воды с тех пор утекло, но в одном точно согласен, это направление не для новичков, в идеале нужно иметь хотя бы минимальную базу из тяжёлой атлетики. Хотя бы для избежания травм. Хотя для себя я выбрал именно функциональный тренинг. Ну не интересно мне поднимать сотни кило или обрастая массой подниматься на четвёртый этаж с отдышкой. Но все базовые движения нарабатываю именно с тренером и в ТА стиле.
Согласен. Развитие всех функций выносливости, силы, скорости одновременно не получится. Нужны циклы для развития каждой функции отдельно
Нельзя объять не объятное,начинаешь тренировать второе хромает первое,только специализация,а так средний результат во всем, в силе, в выносливости.
Дмитрий, добрый день. Поясните по возможности следующие моменты : в кроссфите добиваются результатов те, кто был уже крутым спортсменом, вероятно да, но ведь это очень часто верно и для других видов спорта, я знаю человека, который шикарно спрогрессировал в бодибилдинге придя в него из .. велогонок. Намного круче многих окружающих, занявшихся бодибилдингом с нуля. Но тем не менее, крутейший пока что кроссфитер Рич Фронинг до кроссфита как раз таки занимался всем понемногу но нигде он не достиг уровня того, что мы называем например МС. И еще вопрос, кроссфитеров вы сравнили с традиционщиками в БИ в том что они одинаково на низком уровне круглый год, возможно, но что в этом плохого, если этот " низкий" уровень НАМНОГО выше уровня среднестатистического обывателя, да и большинства посетителей фитнесс залов тоже?
Фронинг, возможно, просто не нашел себя в чем-то еще, на мой взгляд у него получилось в любом виде спорта. А средний уровень обычных посетителе боксов абсолютно такой же, как и средний уровень посетителей тренажерки)
Если маленькие силовые, то нужно использовать более простые силовые схемы. Вестсайд не нужен пока...
Хорошее, видео. Фиксируйте телефон, пожалуйста, от тряски в глазах рябит.
Хороший коментарий, грамотный. Человек высказал своё мнение. Фитнесс и спорт сравнивать ...Быть готовым к физическим нагрузкам - главное что даёт КФ, сузив внимание на одной специализации, человек занимающийся ОФП, быстрее дойдёт до показателей выше средних. по поводу начинающих - есть период реабилитации, которое игнорируют многие преподаватели КФ, в этот период изучается техника выполнения упражнений.
🔥🔥🔥🔥
триатлон не совсем многоборье ) здесь лучше сравнивать с десятиборьем там винегрет из видов и бег, и прыжки, и метания
Есть только 3 физических качества: сила (способность к max весу), выносливость ( способность сделать n раз с x весом) и гибкость. Все остальное выдумки эмпириков и копирайтеров.
Вообще то их 5... )
Наверное Вы имеете ввиду координацию и меткость?=)
... и ловкость.
А скорость /выполнения/ ?🤔
а легкоатлетические многоборья?
Старалсо!)
Дмитрий, а ведите свои регулярные подкасты. Чуть по короче, но зато регулярно и более струкрурировано. 1 Подкаст по средам на 10 мн. Например 3-4 вопроса, хочу сказать о том-то.
Кроссфит этого тоже не заявляет.
Интересно. Но если говорить о фитнесе и ОФП , мы ведь об этом говорим, тогда кроссфит это очень даже о том. Всё зависит от тренера. Дмитрию следовало бы внимательнее изучить тему. Досмотрев сюжет до конца , к сожалению, услышал некий лоббизм фитнес индустрии.
Мы не об этом говорим. ОФП всегда малая часть подготовки, а не главная соревновательная часть. Сореноваться в ОФП идея весьма странная, потому КФ это фитнес-многоборье. Но не каждому захочется быть средним во всем ;)
Тогда , в принципе, вы правы. Скажем, для разнообразной жизни физкультурника , очень даже подходит. :) Эдакое ММА
Сто процентов) Но мы с супругой сравнивали показатели спортсменов сборной по парусному спорту, кто занимался КФ и кто работал под нашим руководством - у наших результаты лучше. Специфичность это принцип от которого нельзя отказаться. Но в целом я к КФ сейчас очень положительно отношусь.
@@DSmirnovableЧтобы составить объективное мнение, я всё же дочитаю вашу книгу и попробую методику на себе. Думаю к лету у меня появятся ответы ;) Спасибо Дмитрий.
почему это так модно? как вообще формируется мода в фитнесе?
Не согласен с тем, что кроссфит не подходит начинающим. В кроссфите есть такое понятие, как масштабирование! Если человек чисто физически не может выполнять какое-либо упражнение, то его заменяют на похожее по биомеханике. Например, Если это приседания ниже параллели, и человек не может встать из приседа, то можно приседать на скамью. И тренирующийся постепенно начинает осваивать технику и приобретать больше сил, чтоб выполнить упражнение правильно! И насчет ЧСС... Для сертифицированных тренеров по кроссфиту будет понятно, что гнать человека на первых тренировках будет опасно, как для здоровья, так и для положительных эмоций. Начинающий выполняет задания на своем уровне и не гонится за показателями. Он привыкает к нагрузке и дыханию постепенно!
Масштабируйте нагрузку человеку, который не может отжаться от пола, стоя на коленях, ни разу...
Отжимания киппингом или отжимания от высокой перекладины
Это намного сложнее, чем отжимания от пола, стоя на коленях. Вы про рейтинг нагрузок слышали вообще? Вы поработайте в фитнес-клубе подольше, лет 10, с живыми, настоящими людьми. Тогда поймете, что в кроссфит надо приходить уже будучи в отличной форме. Стандартный посетитель фитнес-клуба любое масштабирование не потянет. Не понимать это означает иметь очень низкую квалификацию или очень небогатый опыт тренерской работы. Я об этом вроде сказал в видео.
Dmitry Smirnov вы совершенно правы. Плюс к тому имеенно в кроссфите много малоопытных придурковатых тренеров, которые вместо того, чтобы дать человеку адекватную нагрузку, напирают на "мотивацию" и "веру в тебя" , и через сопли и слюни ведут новичка к травмам. А если травмированый приносит потом мрт своих проблем, говорит что-то типа "ну не повезло"