Головинский VS Смирнов. Вредные упражнения и ОФП пауэрлифтера
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2015
- •Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktikum.ru
•Телеграм Конференции Смирнов Практикум - t.me/smirnov_praktikum
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_numero_uno
•Больше информации в группе ВКонтакте - smirnov_power
•Группа Конференции Смирнов Практикум ВКонтакте - smirnovpraktikum
•Подкаст «Радио Тренер» - music.yandex.ru/album/9958842
•Заказать книгу «Фитнес для умных» - Yash48@mail.ru - Спорт
14:00 Золотые слова. Я всегда говорю: "Нет плохих упражнений, есть те которые подходят и помогают конкретному человеку или нет".
"Нет, я не слышал ещё, что я сушусь.."))) Отличное видео! Спасибо мужики, очень приятно смотреть и слушать умных людей.
Здравствуйте Дмитрии! Предлагаю тему для следующего разговора: "Самые эффективные и не эффективные подсобные упражнения в ПЛ".
Очень понравилось ,Спасибо! Много интересного.
Очень интересно!! Посмотрел с удовольствием.
Спасибо большое!!!
Последняя тема обсуждения прямо про меня. Хорошие советы, спасибо)
От это я отлично попал! Только что посмотрел предыдущее видео)
Убежден в том, что нет плохих или хороших упражнений, есть ТВОИ или наоборот! Но, нужно время и много работы, чтобы это понять, определить. И это очень хорошо, так как нет возможности остаться без дела) Так же и с нагрузкой. Стремясь грамотно строить тренировочный процесс, мы подбираем оптимальные - свои нагрузки, в нужный период времени и только так. Безусловно, следуя неким базовым ориентирам (научные подходы, труды, профессиональные дисциплины).
Спасибо большое Дмитриям! Буду ждать новых видеоматериалов!)
очень интересно. хотелось бы послушать вашу беседу на тему питания, в одном из видео Дмитрий Головинский говорит о том что белок переоценивают и что для развития и восстановления необходимо 1-1.5 грамма белка на кг , более того Дмитрий в том же видео сообщает что животный белок вреден , вы же наоборот говорите о значительной роли белка для спортсмена.
СПАСИБО!
Спасибо, Дмитрий. Другому Дмитрию тоже спасибо. Очень познавательно. Меня, кстати, фитнес-инструкторы тоже задалбывали. Зачем, говорят, тебе швунг с гантелью, зачем тебе рывок гантели с пола? Это неправильные, странные и очень вредные упражнения. Становая тяга на одной ноге и высокая тяга со штангой с колен - это, говорят, не по фэн-шую, бесполезно и даже опасно. Сказал им, что сам разберусь и половина из них теперь не здоровается. А мне пофиг. Я благодаря информации из ФДУ плаваю намного лучше и на велосипеде в горки взлетаю, в которые раньше ездить не умел.
Спасибо за очень информативное,интересное видео,от гуру силового спорта.хотелось бы послушать мнение о сплите и вашем отношение к нему.насколько я знаю Смирнов является не сторонником приминение его,а у головинского видел программы разделяющих на мышечные группы и насколько он применим к бодибилдерам,лифтерам,пожилым людям.еще раз спасибо вам ждем от вас новых видео.
вопрос для обсуждения: имеет ли смысл делать акцент на отстающих упражнениях(группах мышц) в троеборье? или же делать акцент на упражнения, в которых результат более солидный?
Всегда интересовал вопрос, допускается ли жать стоя штангу с положением ног "ножницы"?? Когда например левая вынесена вперед, а правая назад. Или расположение ног должно быть аналогично как в приседаниях?? При положении ног "ножницы" намного комфортнее делать жимы стоя.
Принципиальные отличия экипировочного пауэрлифтига и безэкипировочного? в методе тренировок, технике, и приседания в одних бинтах , в комбезе и без экипы? Интересно именно Ваше мнение. Что травмоопасней? моё мнение безэкипа травмоопасней, хотя больше импонирует мне)
Дмитрий какими единоборствами вы занимались, до какого уровня дошли?
А я не считаю что тяга штанги в наклоне для широчайших. Я ее использую для всего верха спины. Когда большой вес нагружаю. Там же много мышц. Пусть все включаются. И это классно я считаю. Дмитрий же тоже вроде в жиме стремится включить больше мышц. Чтобы больше поднять. А я чувствую что тяга к поясу это мое. А жим нет. В принципе с читингом я 230 -240 поработаю. На фоне становой тяги в 330 поясница вполне держит. Кстати вес в тяге в наклоне я считаю надо ограничивать исходя из результата в становой . Без читинга я 180 поработаю. Другое дело что те у кого торс длинный а ноги короткие не могут в выгодный угол встать. Ну им Т гриф проще делать. Там опора есть дополнительная. А Ятс вроде обратным хватом тянул. Тяга Ятса. Там бицепс больше под ударом чем прямым. И спина у Ятса была огромная....Вот такое мое мнение. Я считаю что крепкая спина не будет лишней никому. С уважением....
Мужчины, осветите пожалуйста вопрос о том как увеличить силу и не увеличить при этом массу. Возможно ли такое? Мне 43 года. Начинаю жрать без памяти - растет сила, но вместе с ней, к моему огорчению растет и масса. начинаю приводить вес к норме, т.е. понижать, как тут же теряю все силовые.
Как найти баланс?
заранее благодарен.
Масса это мышцы или преимущественно жир?
Как-как зовут бодибилдера, который делал тягу в наклоне в идеальной технике?
"Это тест - я справлюсь!"))) Шон Рей, как вариант!
Это наверное больше для бб подходит касательно вредных упражнений
«Не подстраивайся под упражнение - подстрой упражнение под себя»
Кажется, этот совет, который мне встретился в статье Ника Тамминелло по становой тяге, еще не достиг ушей качковской популяции. Так что наверно это еще не клише. Но это чертовски хороший совет. Я ошибался, включая в свою программу упражнения, при выполнении которых ощущался дискомфорт, или те, которые не подходили мне в связи с индивидуальными особенностями моего тела или моими возможностями в тот момент. То же самое я предписывал делать в своих книгах, но я перестал делать это, когда понял, что большинство вопросов моих читателей было связано с тем, нельзя ли заменить то или иное упражнение, потому что оно вызывает боли в суставах (и радость врачей). Вот поэтому сейчас в своих программах я предлагаю модификации для каждого упражнения. Цель - не овладеть выполнением того или иного упражнения, а увеличить силу и размер мышц.
+Даниил Красноперов В чем принципиальное отличие тренировок в ББ и ПЛ с точки зрения травмоопасности?!
Небольшое уточнение. На сколько я знаю, Ятс порвал бицепс на предсоревновательной сушке (при этом использовал довольно большой вес), плюс он тянул обратным хватом.
+Dmitriy Zakharov Ну это почти ничего не меняет. Кроме того - зачем на сушке он работал с такими большими весами...
+Dmitry Smirnov ну да, я к тому, что в том случае скорее не само упражнение было виновато, а то, в каких условиях его использовали.
Дмитрий, посмотрите, пожалуйста, видео о технике выполнения тяги в наклоне. Очень интересно Ваше мнение об этом видео, ведь все таки Ваше мнение для меня авторитетно. В этом видео срыв штанги происходит (как автор глаголит) за счет движения тазом.
Спасибо! :)
ua-cam.com/video/5ooBhKH8Mxk/v-deo.html
про ГП прям в голосину)))))))))))))
"Внезапно" ))))
Мэтры пришли к старой истине: ип...ь базу до отказу ))))))
Шутка
з.ы.
спасибо интересно.
из жизни скажу что одному точно позвонки перемалывает другого ведет к медалям ))))
я конечно извиняюсь, но... что за упражнение "гайки"??)) О_о
Видимо "Гакки"... ))
оу, большое спасибо за уточнение) неправильно расслышал, еще и удивляюсь, почему гугл не помог))
Гиппер экстензия, это упражнения для разминки
Гиперы это такое же упражнение, как и любое другое. Не существует упражнений именно "для разминки")
Как культуриста зовут , что идеально тянет в наклоне?
Шон Рей
@@DSmirnovable сейчас таких уже нет)))
Причем тут сейчас?
@@DSmirnovable при том что он уже не выступает
Ну и что?
у вас там розетка сломана
+unarmoredwtf У нас все так и было задумано с самого начала))
Это дизайн такой
+barsug и ТА я тоже люблю! А что касается "всех каналов" про спорт, то конечно же не на всех, а избранных)))
+barsug не даром мы пересекаемся в комментах)
+Фарида Шарафутдинова Госпади Фарида ты и тут информацию смотришь ) ты и тут и там :)
Чуш , тяга в наклоне прекрасно прорабатывает широчайшие
Нет, подтягивания намного лучше )
Головинский очень бледно выглядит по сравнению с Смирновым! И язык путает и знания имеет поверхностные 😆
тяга в наклоне выполняется с амплетудой ниже чашечки колена и чуть выше, полное выпрямление и опускание не делается. Тяга в наклоне преимущественно для тяжелоотлетов и предназначена для тренировки прохождения мертвой точки а не для резкого ускорения. исходя из Вашего диолога Вы не понимаети сути данного упражнения.
Исходя из Вашего комментария вы вообще перепутали тягу в наклоне и румынку)
Сергей, ты вообще не пойми, что написал, и описал явно не тягу в наклоне.