Ćwiczenia na Krześle z Taśmą | Cała Seria | Aktywny Senior
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- Ćwiczenia na Krześle z Taśmą | Cała Seria
Dla tych, którzy lubią dłuższe ćwiczenia przygotowałam całą serię. Można wykonywać te ćwiczenia z taśmą, tak jak to porponuję, ale równie dobrze możecie ćwiczyć bez taśmy. Zapraszam!
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoff...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
poranek z taśmą ,dzień zaczyna sie pieknie
❤❤❤ super!!!
Jest mega ❤ Dziękuję za wspólne ćwiczenia 😊
🧡❤💚💙🖐
🥰 Super...🌷🌷🌷🌷🌷
Anna M Anna M Trafna ocena i piękny bukiet kwiatów 🙂
🧡💛💚💙🖐
🧡💛💚💙🖐
Bardzo fajne ćwiczenia z taśmą!
Cieszę się, że ćwiczenia się podobają
Dziękuję bardzo😘💕
🧡💛💚💙🖐
Alicjo, tak, bardzo dbasz o nas❤️Dlatego czujemy sie bezpiecznie i tak chętnie z Toba ćwiczymy.
A efekty są i za to bardzo Ci dziękujemy. 😊😍
Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie 👍👍
Dziękuję
💚💚💚
Dziękuje 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bogusiu, dołączam do Twoich podzękowań i pozdrawiam🌞
@@lucius10 Dziękuje za pozdrowienia !Przesyłam wzajemne .🌼
🧡💛💚💙🖐
🧡💛💚💙🖐
Dziękuję kupię tasmę i bedę cwiczyć.Pozdrawiam
super ❤😊❤
ćwiczenia super, niewinna taśma a ile mozliwości
zgadza się, dodanie do ćwiczeń taśmy angażuje mięśnie na wyższym poziomie
Super ćwiczenia, wszystkie wykonałam i czuję się świetnie. Dziękuję!!😇
Świetna wiadomość! 😀😀🤗
jestem tu drugi raz i myślę ze to będą moje ulubione ćwiczenia, zmieniam taśmę na czarną i napracowałam sie dzisiaj z samego rana, dziekuję
Witaj Bogumiło, cieszę się, że wybrałaś moje ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie ❤️❤️❤️
Dziekuje za fantastyczny trening . Od niedawna cwicze z Toba i nie zaluje. Pozdrawiam😊
Witaj Mirosławo, bardzo się cieszę, że dołączyłaś do nas i podobają się Tobie moje propozycje ćwiczeń. Dziękuję za TWój komentarz i pozdrawiam serdecznie 😊
Świetna sesja, Alicjo. Bardzo dziękujemy. Akurat lubimy dłuższe spotkania z Tobą, więc jesteśmy szczęśliwi i rozciągnięci.
Bożenko, myślę tak samo!😍
Super, bardzo się cieszę 🧡💛💚💙🖐
🧡💛💚💙🖐
bardzo się cieszę
No świetnie teraz było Alicjo bo dłużej. Zawsze to z Tobą się lepiej ćwiczy lepsza motywacja.Dzięki .Pozdrawiam😀🙏
💛💚💙🖐
Jestem zachwycona Pani arcymądrymi i skutecznymi ćwiczeniami dla seniorów.
Wielki PROFESJONALIZM.
Wspaniały opis ćwiczeń .
PIĘKNIE DZIĘKUJEMY ZA PANI TRUD ❤❤❤
Dziękuję za komentarz, pozdrawiam serdecznie 🥀🌺🌻🌼🖐
dziękuję za dzisiaj , dziękuję że dbasz o mnie podczas ćwiczeń , a przy potrząsaniu rąk czułam że moje palce zamieniają sie w parówy 😜
Dobrze, bardzo się cieszę, ciekawie to określiłaś, ale faktycznie to takie uczucie, oznacza to że mięśnie się rozluźniają ;)
Świetny zestaw wzmacniający. Ćwiczę regularnie od 17 roku życia a nie mogę powiedzieć że nie było ćwiczeń których nie poczułam, no i bardzo fajnie że dba pani o technikę.👍
Technika najwazniejsza 🌞🌞🌞
Dzisiaj otrzymujemy świetnie zaprojektowaną przez naszą trenerkę całą serię ćwiczeń z taśmą. Alicja przypomina, że równie dobrze można ćwiczyć bez taśmy, co jest bardzo ważne, bo brak usprawiedliwienia, by nie ćwiczyć przez tych, którzy nie mają taśmy.
Znaczenie wartości tego treningu nawet zauważył UA-cam, który pytał mnie co sądzę o ćwiczeniach na krześle z taśmą cz.3. Zawsze mnie interesuje, kto poza mną otrzymuje od YT takie ankiety, Niestety, nikt z koleżanek i kolegów o tym nie zechciał poinformować. Pozytywne odpowiedzi i zaznaczenie 5 gwiazdek ma duże znaczenie dla promocji kanału, ponieważ jest to równoznaczne z jego popularyzacją.
Alicja, jak zwykle, bardzo szczegółowo instruuje nas jak wykonać ćwiczenia po to, by były one jak najbardziej efektywne i byśmy unikali popełniania błędów. Przypomina także o delikatnych, niezbyt gwałtownych ruchach, by się nie forsować ponad możliwości naszego ciała, co moim zdaniem jest także ważne w przypadku każdego innego treningu. Z ubolewaniem stwierdzam, że nie każdy trener o tym przypomina, nie troszcząc się empatycznie o osobę ćwiczącą.
Odpowiadając na pytanie, sądzę, że wiele osób ćwiczy z uśmiechem na twarzy, bo ćwiczenia na krześle są z reguły mało obciążające i dobre także dla tych, którzy z różnych powodów unikają wysiłku.
Dziękuję bardzo za ćwiczenia.
🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
Może nie piszą o tym, ale wygląda na to, że wystawiają opinię i ocenę na pytanie YT, bo ja dostałam informacje, że YT zwiększył rekomendowanie mojego kanału i filmów. Dziękuję wszystkim za aktywność tak jak Lucius, dzięki Wam moje filmy są polecane większej grupie odbiorców. 🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
@@AktywnySenior 💛
Nigdy YT nie przesłał nam ankiety, niestety.
@@bozenajakubowska2756 To bardzo dziwne Bożenko, bo Państwo ćwiczą z Alicją od lat. Ja praktycznie co miesiąc lub częściej dostaję prośby o oceny kanałów Alicji (także innych niesportowych). Serdecznie pozdrawiam. Szkoda, że nie możesz oglądać Dubaj po Mojemu i innych kanałów💛
Dziękuję bardzo za ćwiczenia i pozdrawiam.
Łucja Górecka Pozwól, że się dołączę do Twoich podziękowań i pozdrowienia, Łucjo 🌞
🏃🏻 🤩👍💛
@@AktywnySenior 🙂
Wielkie dzięki za bardzo przyjemną i pożyteczną sesję. I dzięki za wyróżnienie, wiesz jakie.
Miłe pozdrowienia, Nikanderze👍
🧡💛💚💙🖐 oczywiście że wiem ;)
🧡💛💚💙🖐
Było wspaniale brawo dla wszystkich
Brawo, Halino 👍😍
🧡💛💚💙🖐
🧡💛💚💙🖐
Kupiłam za krótką i mocną taśmę.Wycisk dostałam jak bym ciężko pracowała.Pozdrawiam
Trzeba sprawdzać w opisie produktu jakie jest obciążenie. Ja polecam zestaw taśm, są tańsze i można sobie łączyć i zmieniać w zależności od ćwiczenia.
Bardzo fajny zestaw ćwiczeń, taśmę zdecydowanie muszę (chcę) sobie sprawić 🙂 Próbowałam ze starą rozciągniętą sprężyną syna, ale to nie to samo, hihi 😃 Alu, dziękuję za to co robisz dla nas (choć słowa senior jakoś nie potrafię użyć w stosunku do siebie mimo ilości minionych wiosen) 😄 Bardzo serdecznie pozdrawiam 💗💗
Dziękuję za komentarz i za korzystanie z moich ćwiczeń. Pozdrawiam 😄😄😄
@@AktywnySenior 🌞🌞🌞👍
😊
💐🌸🌹🌺🌻🌼🌷
😘
😘😘😘
😉Kolejna sesja dla osób po endoprotezie biodra. ( ja siódmy tydzień). Z wyłączeniem ćwiczenia, gdzie kąt w biodrze mniejszy niż 90 stopni oraz ćwiczeń z odwodzeniem nogi w biodrze. Zakupiłam taśmy, żeby urozmaicić sobie gimnastykę, którą mogę bezpiecznie robić. Miałam pewne trudności techniczne z taśmą, ale pierwsze koty za płoty.🐱🐱
Tak, jeśli ma się wiedzę jakich ćwiczeń unikać. Życzę udanych ćwiczeń z taśmą. Tu link do ćwiczeń dedykowanych z endoprotezą biodra: ua-cam.com/video/yPL0e_Bq6-o/v-deo.html
Mocne😅ale Raz w tygodniu Monza zronic😂
👍😘
Mam pytanie czy mozna siedziec na pilce przy tych cwiczeniach?
Ciekawe pytanie, Doroto.🙂
Jeśli utrzymujesz równowagę to oczywiście że można 🧡💛💚💙🖐
🧡💛💚💙🖐
Proszę doradzić jaką taśmę kupić
Dziękuję
👍