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홍준영선생님과 함께 잘 준비해서 11월에 꼭 발전된 모습 보여드리겠습니다🔥🙏
최은총 선수님의 우승을 기원합니다
총총님 영상 섬네일만 왜 90년도 화질 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
홍코치님!! 피티 한번 받고 싶은데 어디로 찿아가면 될까요??
총총님!!! 홍코치님과 함께 극락 홍총가시길 ㅎㅎ
헐레벌떡 뛰어왔습니다. 다시 가겠습니다.
안갔잖아
은총이형 프로되게 해주셨으면 그걸로 코칭능력 증명됐다 홍준영선생님 항상 건강하세요!
선생님께서 그냥 수업받는회원으러 생각하는게 아닌 진심으로 제자들을 아끼는게 보이네요ㅎㅎ
가장 도움받는 채널이었는데 지금까지 구독도 안하고 훔쳐보고 있었네요..ㅠㅠ 구독했다고 생각했는데 그냥 알고리즘이었나보네요~ 늦게나마 구독누르고 갑니다~^^
18:07 진짜 라인업이 ㅋㅋㅋㅋ 각자 강점이 돋보이는 분들이라 대회가 매우 기대됩니다
둘다 진심이 느껴지니 더욱 돈독해보입니다.
진짜 30대후반인데 이렇게 커질수가있구나.. 피지크 1등 가능할듯
ㅋㅋ왤까요
좋은게 ....
누가봐도 네추럴인데 총총 네추럴 케미컬 목숨빵 한다면 난 네추럴에 걸 듯
30대 아니고 50대이십니다
위에 두놈 뭐냐? 욕나오네 뭐 제대로 말도못하고 어버버 남노력 그냥 비꼬는거
영상 잘봤습니다! 간만에 총총행님과 운동 영상 좋습니다!
코치님 영상 항상 잘 보고있습니다. 감사합니다.
진짜 운동영상만 기다림
코치님 잘봤습니다! 소흉근 늘리는거에 집중한다면 프리 딥스 할 때도 동일한 큐잉에 초점을 두면 될까요?🔥
네 그러면 좋습니다!!
후면어깨 높이만 전면만큼만 올라오면 거의 완벽할 거 같네요
인클라인 프레스 머신 할 때쇄골 방향에서 상완이 그립에 방향이랑 똑같아야 한다는 건가요?
그립과 팔꿈치가 같은 라인 선상에서 움직이고 쇄골방향이랑 그립 방향은 같지 않아요
잘봤습니다 고맙습니다^^
조관우님 몸이 왜이렇게 좋아지셨나요??
홍코치님 의류정보 알수있을까요? 제스퇄이라..❤
찾았습니다 이쁘네요 ㅎㅎ
어디껀가요?
홍코치님한태 1:1레슨 받고싶네요 일반인들도 PT하시는지 궁금합니다
옷 사이즈가 어떻개 되나용
홍코치님 최고~~😊
선생님인클라인 덤벨프레스 할때어깨앞쪽에 통증이 있는데요자세문제 일까요상완골전방활주 일까요
여러가지 문제가 될 수 있긴한대 보통은 몸통과 상완에 방향이 잘못 되어있거나 신장수축할때 대흉근을 사용못해서 그런 경우가 많이 있습니다.
@@hong_junyoung_A1 왼쪽 어깨만 통증 있는 경우입니다.답변 감사드립니다 행복하십시오
입으신옷은 어디꺼에요?
상의 - 에센셜, 하의 - 이지 입니다.
코치님 영상 잘 보고 있습니다! 질문이 있는데 인클라인 머신에서 세팅 설명을 하실 때 척추가 정렬(중립?) 인 상태에서 그대로 밀라는 말씀을 하셨는데 이게 혹시 체스트 업을 과하게 하지말라는 말씀이신지... 아니면 체스트업을 하지 말라는 말씀이신지 궁금합니다
요추가 꺽일정도까지 하지 말란거지 텐션잡으려면 체스트업하고 전거근 잡긴해야죠
@@SERENELMING앗! 감사합니다!!
네~ 윗분 말처럼 체스트업는하고 허리로 들지 않아야 합니다.
#홍준영 #최은총 #피지크 #가슴운동23년 IFBB PRO를 획득한 최은총 선수와 약점보완 가슴운동케이블 프레스 4세트 + 벤치프레스 4세트 + 인클라인 머신 4세트 + 덤벨 인클라인 3세트 + 딥 머신 3세트24년 몬스터짐 내추럴 프로쇼 / 벤웨이더 프로쇼 출전하는 최은총 선수 많은 응원 부탁드립니다.영상이 도움이 되셨다면 좋아요❤ 구독☑ 알림설정🔔 부탁드립니다.------------------------------구울거리 소고기 최저 100g ☑ 1,790원 추천합니다.컷팅 - 슬라이스, 큐브, 다짐포장 - 100g, 150g, 200g smartstore.naver.com/guulmeat ------------------------------장소협조 : MK휘트니스---------------최은총 선수 인스타그램 ➡ instagram.com/classicbody_chong/최은총 선수 유튜브 ➡ www.youtube.com/@ClassicBoby---------------홍준영 코치 인스타그램 ➡ instagram.com/hong_junyoung_a1/---------------A1 fitness team 인스타스램 ➡ instagram.com/a1_fitness_team/---------------비지니스문의 ➡ junyoung78@naver.com➡ 카톡 - fitness914
온국민 체스트데이에 일부러 가슴 올려서 벤치랑 머신 못쓰게 하려는 의도가 다분합니다
벌크업은.. ~12-13퍼까지
총알처럼 뛰어왔습니다
운동은 총총
어깨가 마니 쳐졌네요ㅠ
16:40
찍는 애들마다 그렇게 얘기하시잖아요 홍샘 팩트에 반박못함 ㅋ ㅋ
썸리스는 무서브ㅡ
가슴 평평한건 똑같구만ㅋㅋㅋㅋ 볼륨감이 없는데 덩치가 커진건 17-18살쪄서 그런거고
인정이요.. 가슴 하나도 안좋아진거같은데
다음부터는 최은총 선수 상의 다 벗겨주세요. 나시 민소매도 허용 못합니다.
춤추는 홍코치님 발견! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋua-cam.com/users/shortsl9sDK6qcjEo?si=qreEmuKA-7BG798n
1빠는 못참지~
오퀸처럼 울면서 뛰어옴
![[My Little Old Boy] Jongkook's new girlfriend! The name is 'Home Gym'/'MyLittleOldBoy' | SBSNOW](http://i.ytimg.com/vi/mOnVguHZlag/mqdefault.jpg)
![[My Little Old Boy] Jongkook's new girlfriend! The name is 'Home Gym'/'MyLittleOldBoy' | SBSNOW](/img/tr.png)
홍준영선생님과 함께 잘 준비해서 11월에 꼭 발전된 모습 보여드리겠습니다🔥🙏
최은총 선수님의 우승을 기원합니다
총총님 영상 섬네일만 왜 90년도 화질 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
홍코치님!! 피티 한번 받고 싶은데 어디로 찿아가면 될까요??
총총님!!! 홍코치님과 함께 극락 홍총가시길 ㅎㅎ
헐레벌떡 뛰어왔습니다. 다시 가겠습니다.
안갔잖아
은총이형 프로되게 해주셨으면 그걸로 코칭능력 증명됐다 홍준영선생님 항상 건강하세요!
선생님께서 그냥 수업받는회원으러 생각하는게 아닌 진심으로 제자들을 아끼는게 보이네요ㅎㅎ
가장 도움받는 채널이었는데 지금까지 구독도 안하고 훔쳐보고 있었네요..ㅠㅠ 구독했다고 생각했는데 그냥 알고리즘이었나보네요~ 늦게나마 구독누르고 갑니다~^^
18:07 진짜 라인업이 ㅋㅋㅋㅋ 각자 강점이 돋보이는 분들이라 대회가 매우 기대됩니다
둘다 진심이 느껴지니 더욱 돈독해보입니다.
진짜 30대후반인데 이렇게 커질수가있구나.. 피지크 1등 가능할듯
ㅋㅋ왤까요
좋은게 ....
누가봐도 네추럴인데 총총 네추럴 케미컬 목숨빵 한다면 난 네추럴에 걸 듯
30대 아니고 50대이십니다
위에 두놈 뭐냐? 욕나오네 뭐 제대로 말도못하고 어버버 남노력 그냥 비꼬는거
영상 잘봤습니다! 간만에 총총행님과 운동 영상 좋습니다!
코치님 영상 항상 잘 보고있습니다. 감사합니다.
진짜 운동영상만 기다림
코치님 잘봤습니다! 소흉근 늘리는거에 집중한다면 프리 딥스 할 때도 동일한 큐잉에 초점을 두면 될까요?🔥
네 그러면 좋습니다!!
후면어깨 높이만 전면만큼만 올라오면 거의 완벽할 거 같네요
인클라인 프레스 머신 할 때
쇄골 방향에서 상완이 그립에 방향이랑 똑같아야 한다는 건가요?
그립과 팔꿈치가 같은 라인 선상에서 움직이고 쇄골방향이랑 그립 방향은 같지 않아요
잘봤습니다 고맙습니다^^
조관우님 몸이 왜이렇게 좋아지셨나요??
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홍코치님한태 1:1레슨 받고싶네요 일반인들도 PT하시는지 궁금합니다
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홍코치님 최고~~😊
선생님
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상완골전방활주 일까요
여러가지 문제가 될 수 있긴한대 보통은 몸통과 상완에 방향이 잘못 되어있거나 신장수축할때 대흉근을 사용못해서 그런 경우가 많이 있습니다.
@@hong_junyoung_A1 왼쪽 어깨만 통증 있는 경우입니다.
답변 감사드립니다 행복하십시오
입으신옷은 어디꺼에요?
상의 - 에센셜, 하의 - 이지 입니다.
코치님 영상 잘 보고 있습니다! 질문이 있는데 인클라인 머신에서 세팅 설명을 하실 때 척추가 정렬(중립?) 인 상태에서 그대로 밀라는 말씀을 하셨는데 이게 혹시 체스트 업을 과하게 하지말라는 말씀이신지... 아니면 체스트업을 하지 말라는 말씀이신지 궁금합니다
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네~ 윗분 말처럼 체스트업는하고 허리로 들지 않아야 합니다.
#홍준영 #최은총 #피지크 #가슴운동
23년 IFBB PRO를 획득한 최은총 선수와 약점보완 가슴운동
케이블 프레스 4세트 + 벤치프레스 4세트 + 인클라인 머신 4세트 + 덤벨 인클라인 3세트 + 딥 머신 3세트
24년 몬스터짐 내추럴 프로쇼 / 벤웨이더 프로쇼 출전하는 최은총 선수 많은 응원 부탁드립니다.
영상이 도움이 되셨다면 좋아요❤ 구독☑ 알림설정🔔 부탁드립니다.
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구울거리 소고기 최저 100g ☑ 1,790원 추천합니다.
컷팅 - 슬라이스, 큐브, 다짐
포장 - 100g, 150g, 200g
smartstore.naver.com/guulmeat
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장소협조 : MK휘트니스
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최은총 선수 인스타그램 ➡ instagram.com/classicbody_chong/
최은총 선수 유튜브 ➡ www.youtube.com/@ClassicBoby
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홍준영 코치 인스타그램 ➡ instagram.com/hong_junyoung_a1/
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A1 fitness team 인스타스램 ➡ instagram.com/a1_fitness_team/
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비지니스문의
➡ junyoung78@naver.com
➡ 카톡 - fitness914
온국민 체스트데이에 일부러 가슴 올려서
벤치랑 머신 못쓰게 하려는 의도가 다분합니다
벌크업은.. ~12-13퍼까지
총알처럼 뛰어왔습니다
운동은 총총
어깨가 마니 쳐졌네요ㅠ
16:40
찍는 애들마다 그렇게 얘기하시잖아요 홍샘 팩트에 반박못함 ㅋ ㅋ
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가슴 평평한건 똑같구만ㅋㅋㅋㅋ 볼륨감이 없는데 덩치가 커진건 17-18살쪄서 그런거고
인정이요.. 가슴 하나도 안좋아진거같은데
다음부터는 최은총 선수 상의 다 벗겨주세요. 나시 민소매도 허용 못합니다.
춤추는 홍코치님 발견! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ua-cam.com/users/shortsl9sDK6qcjEo?si=qreEmuKA-7BG798n
1빠는 못참지~
오퀸처럼 울면서 뛰어옴