안녕하세요 교수님 어젯밤 문득 근비대의 원리에 궁금해 여기저기 찾아보다 교수님의 영상에 많은 도움을 받았습니다. 헌데 근소실의 기전이 궁금해요 근비대 이후 운동을 하지 않았을때의 근소실이요 예를들면 근비대는 제일 큰 이유가 위성세포가 단백질과 함께 myo filament를 복구 하는 과정에서 커지는 걸로 이해했는데 반대로 근육이 작아질때는 기존의 복구되었을때 사용된 큰 세포가 소실되고 새로운 원래 크기의 세포를 갖고 복구를 하기때문에 myo filament 가 다시 원래 크기로 돌아오는 걸까요..?
아래는 제가 이해한대로 정리를 해봤는데 제대로 이해를 한걸까요..? 근합성 A. 근비대 원리 1. [가설]근형질의 비대(근세포 비대) ex. 바디빌더 - 근형태 증가o / 근력 증가x -> 근원섬유 사이 공간이 수분, 단백질 등 여러요소로 인해 커짐 2. 근원섬유의 비대(엑틴 미오신이 커짐) ex. 역도선수 - 근형태 증가o / 근력 증가o -> 위성세포의 손상복구 * 타고난 근육세포수는 변하지 않음(인간 Hyperplasia x) 하지만 정해진 근육세포 수 안에서 근육세포의 손실과 생성은 반복됨 손실이 되고 위성세포의 복구과정에서 생성된 근육세포의 크기가 커지게되면 myo filament의 직경이 커짐 = 근비대 B. 근합성 기전 1. 유전적 요인 60% 센트럴 도그마(복제 전사 번역을 통한 유전자 발현) : 근육을 얼마나 갖고 태어나는지 얼마나 발달시킬 수 있는 것인지 ㄱ. 복제 : 우리 몸에서 dna가 만들어지고 모든 세포에 똑같이 dna가 복제됨 ㄴ. 전사 : Rna 는 dna 에서 필요한 부분만 복제를 해서 전달하는 역할을 함 ->mRna m은 messege ㄷ. 번역 : mRna가 어디로 전달하냐면 세포핵 밖에 있는 세포질에 소기관인 리보솜에다가 전달하면 리보솜(유전인자를 갖고 있는 단백질 덩어리)에서 번역을 함 2. 호르몬 ㄱ. 근성장 - 토스테론, 성, 성장 ㄴ. 근성장 방해 - 코티졸 호르몬(아미노산 흡수 억제) - 프로티아제(단백질 분해 효소) 3. 운동자극(근비대 3요소) ㄱ. Microtrauma (저항운동 doms 회복 24~48시간) : eccentric contraction - 위성세포(단백질을 데리고 손상부분 복구) - 면역염증반응 ㄱ-1 eccentric contraction : non-contractile protein이 많은 역할을 함 ex. Titin(미오신의 끝에서 용수철 역할같은 역할을 함) ㄴ. Mechanical tension(기계적 장력) : concentric contraction - 운동단위(운동신경이 컨트롤하는 근섬유 갯수) 증가 ㄷ. Metabolic stress(대사적 스트레스 : 혈액가두기, 펌핑감) - 반복적인 수축으로 수축되는 근육에 지속적인 혈액 공급을 함으로써 근 성장에 도움이 되는 물질(젖산, 이온 등)의 밀도를 높혀 긍성장 촉진 + 프로틴 섭취, bcaa(가지체인아미노산 : 류신 아이류신을 사용함 근합성에 도움이 되는지는 논란이 많음)
교수님 감사합니다 ㅎㅎ 궁금한점이 쏙 해결 됐어요! 웨이트에서 하는 코어운동과 필라테스의 코어운동이 좀 다른 개념이었던걸 몰랐네요!!
좋은 질문 주셔서 감사드립니다 ~~**
안녕하세요 교수님 어젯밤 문득 근비대의 원리에 궁금해 여기저기 찾아보다 교수님의 영상에 많은 도움을 받았습니다.
헌데 근소실의 기전이 궁금해요
근비대 이후 운동을 하지 않았을때의 근소실이요
예를들면 근비대는 제일 큰 이유가 위성세포가 단백질과 함께 myo filament를 복구 하는 과정에서 커지는 걸로 이해했는데 반대로 근육이 작아질때는 기존의 복구되었을때 사용된 큰 세포가 소실되고 새로운 원래 크기의 세포를 갖고 복구를 하기때문에 myo filament 가 다시 원래 크기로 돌아오는 걸까요..?
아래는 제가 이해한대로 정리를 해봤는데 제대로 이해를 한걸까요..?
근합성
A. 근비대 원리
1. [가설]근형질의 비대(근세포 비대) ex. 바디빌더
- 근형태 증가o / 근력 증가x
-> 근원섬유 사이 공간이 수분, 단백질 등 여러요소로 인해 커짐
2. 근원섬유의 비대(엑틴 미오신이 커짐) ex. 역도선수
- 근형태 증가o / 근력 증가o
-> 위성세포의 손상복구
* 타고난 근육세포수는 변하지 않음(인간 Hyperplasia x) 하지만 정해진 근육세포 수 안에서 근육세포의 손실과 생성은 반복됨 손실이 되고 위성세포의 복구과정에서 생성된 근육세포의 크기가 커지게되면 myo filament의 직경이 커짐 = 근비대
B. 근합성 기전
1. 유전적 요인 60%
센트럴 도그마(복제 전사 번역을 통한 유전자 발현) : 근육을 얼마나 갖고 태어나는지 얼마나 발달시킬 수 있는 것인지
ㄱ. 복제 : 우리 몸에서 dna가 만들어지고 모든 세포에 똑같이 dna가 복제됨
ㄴ. 전사 : Rna 는 dna 에서 필요한 부분만 복제를 해서 전달하는 역할을 함 ->mRna m은 messege
ㄷ. 번역 : mRna가 어디로 전달하냐면 세포핵 밖에 있는 세포질에 소기관인 리보솜에다가 전달하면 리보솜(유전인자를 갖고 있는 단백질 덩어리)에서 번역을 함
2. 호르몬
ㄱ. 근성장
- 토스테론, 성, 성장
ㄴ. 근성장 방해
- 코티졸 호르몬(아미노산 흡수 억제)
- 프로티아제(단백질 분해 효소)
3. 운동자극(근비대 3요소)
ㄱ. Microtrauma (저항운동 doms 회복 24~48시간) : eccentric contraction
- 위성세포(단백질을 데리고 손상부분 복구)
- 면역염증반응
ㄱ-1 eccentric contraction : non-contractile protein이 많은 역할을 함 ex. Titin(미오신의 끝에서 용수철 역할같은 역할을 함)
ㄴ. Mechanical tension(기계적 장력) : concentric contraction
- 운동단위(운동신경이 컨트롤하는 근섬유 갯수) 증가
ㄷ. Metabolic stress(대사적 스트레스 : 혈액가두기, 펌핑감)
- 반복적인 수축으로 수축되는 근육에 지속적인 혈액 공급을 함으로써 근 성장에 도움이 되는 물질(젖산, 이온 등)의 밀도를 높혀 긍성장 촉진
+ 프로틴 섭취, bcaa(가지체인아미노산 : 류신 아이류신을 사용함 근합성에 도움이 되는지는 논란이 많음)
와. 정말 정리를 잘하셨네요
저도 도움이 되네요
근손실에 대해서는 조금 시간 주세요 담주부터 휴가라서 끝나고 답변드릴께요 무더운 여름 잘 나시고요~~**
@@professor-kim 확인해주시고 답글까지 달이주시니 정말 감사드립니다 ㅎㅎ
교수님께서도 장마와 더위 잘 피하시고 즐거운 휴가 보내세요~!
감사합니다 ~~*
교수님 비아그라먹으면 혈관확장되서 유산소능력이 올라갈수있나요? 마라톤전에 비아그라먹는 소문이 있다고해서요
질문 감사드립니다 ~~**