【あなたはどこ?】ベンチプレスで一番大事な筋肉は〇〇!
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- Опубліковано 26 сер 2024
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パワーチューブに出会いベンチプレスのフォームに改善を重ね、ついさっき人生で初めてベンチ100kg上げました!!
感謝しています。これからも頑張ります。
大胸筋を鍛えるって目的もあるけど、動きとしてベンチプレスに繋げやすいって意味でダンベルプレスやプルオーバーは選ばれやすいですね。
パワーリフターじゃないけど補助種目にフライやります フライは筋肥大に向いてるので胸を厚くしてベンチの可動域をより狭くする目的で取り入れてますね
旅行やらケガやらで2週間くらい間空いて、昨日久しぶりにベンチしたけど、胸より背中の張りが酷い。
めっちゃ分かりますw
逆に背中に効いてない時はすごく重く感じます!
同じレベルの選手たちに対して、スキルの話によるは上腕二頭筋と三頭筋もめっちゃ重要と思いますね、もちろん上半身または胸椎のモビリティは大きなファクターも一つになります
自分の場合は肩ですね。胸大きくなっても扱う重量変わらないw
エルボースリーブかなり良かったです。
今まで短めかつペラッペラのものを使ってたので、より一層違いを感じます。
安定性というかRPEが変わったと思います。
いつも勉強になります
筋トレ1年目のベンチはフォームがゴミすぎて肩と腕しか育たなかったんよね。
ふと背中トレ始めて、ラットプルが身についてからブリッジ組む感覚を得たんだよね。
でも重量が大幅に変わったわけじゃないから、やっぱベンチは胸だよ。
減量中だけどデッドとスクワットは伸びてるのにベンチプレスだけは伸ばせる気がせん…
別にフライやらなくても筋肥大してる実感あるからフライやってないな、
細いのにベンチの重量重めを上げてる人みても羨ましいとは思えないんよなー
ウッシー185いったんか汗
ベンチの方がマシンより上がるから、連動で上げてるってことなんですかね
腕に効かせたくてナローでやってますが結局胸がキツくなって挙がらなくなります。
PANA!なんだかわからなくてめちゃくちゃ検索しました(^-^;www
胸の筋肉鍛えたいです(TT)
マシンでチェストプレスやってみますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
naotoの体見せて欲しい
個人チャンネルでみれるよ
普通にでかい
@@user-kg1sf1cy8l
画像でしか見れなくない?
でかいし綺麗だから映像で見たいんよなー
@@user-ov3cx6mm8s 個チャンの減量ルーティンみてみ
m.ua-cam.com/users/shortsxfM6ux17HxE
ラーセンって何ですか?
イルカが好きな画家
足を真っ直ぐ伸ばしてやるベンチ
永野が普通に好きな画家
@@user-xx2xk8mh2p
それラッセンやねん!
山本?
フライは完全に筋肥大目的やね。