5 segnali che indicano scarsa flessibilità articolare per pedalare
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- Опубліковано 9 лип 2024
- Quanto curi la flessibilità e la mobilità articolare del tuo corpo? Probabilmente non abbastanza.
Come ci spiega Angelo, parliamo di due aspetti fondamentali per massimizzare le nostre performance e il nostro benessere, non solo nel ciclismo e nello sport ma anche nella vita di tutti i giorni.
In collaborazione con Cetilar Nutrition e Volkswagen Veicoli Commerciali
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00:00 Capita anche a te?
00:53 Stefano Ceccon
01:30 Tematiche particolari
02:23 Di cosa c’è bisogno
03:39 Diverse discipline
04:30 Test 1
06:23 Test 2
07:55 Uomo vs macchina
09:57 Mobilità articolare
11:37 Stabilità
12:33 Il primo strumento
13:33 L’approccio alla palestra
15:18 Programmazione e educazione
16:39 Efficientia
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BRAVISSIMO Stefano Ceccon, Complimenti !! Angelo, ti abbiamo visto molto concentrato !!
Bella bellissima puntata !!
Interessantissimo!!! Complimenti & grazie
molto interessante complimenti
gran bel video !
bicipite femorale debole o meno sviluppato rispetto a l'altra gamba, può creare squilibri nella pedalata come se una sensazione di bacino storto? In seguito ad un'infortunio ho perso muscolo nel lombare, gluteo e femorale dx, ora ho una pedalata asimmetrica. Come posso fare?
Grazie per questo video
Sono 10 anni che vorrei lavorare su flessibilità e mobilità, non riesco a capire come fare...
Prova così: channel.endu.net/school-of-cycling/esercizi-per-la-flessibilita-e-la-mobilita-articolare/
Sono io che non trovo gli esercizi sul sito o dovete ancora caricarli? Grazie per il lavoro che fate
Nemmeno io li trovo
Eccoti channel.endu.net/school-of-cycling/esercizi-per-la-flessibilita-e-la-mobilita-articolare/
grazie mille! @@ENDU_net
eh beh, se si vuole arrivare alla vecchiaia stando bene fisicamente, sarà meglio "muoversi" sempre curando gli aspetti menzionati nel video.
ho avuto una caduta laterale, borsite troncanterica, perdita di muscolo nella parte dx e ora sto patendo le pene dell'inferno perchè in sella mi sento tutto storto, Ho perso muscolo nella lombare dx ed è come essere schiacciati a dx come una lattina
Dovresti, lavorare sulla funzionalità del movimento e del rinforzo muscolare con esercizi in unilateralità, adattati ovviamente alla situazione in essere, previa appositi test, aggiungendo poi molto lavoro di propriocezione ed equilibrio statico e dinamico. Questo per quanta riguarda il lavoro a secco. In bicicletta, lavorare con rapporto fisso e pedivelle power crancks
grazie mille, ma secondo lei un femorale meno sviluppato dell'altro è normale avere degli squilbri nella pedalata e una sensazione di accorciamento e rotazione del bacino? Mi sento sempre il femorale come se fosse affaticato. @@stefanoceccontrainer2847
Hai voglia, certo che si@@lukebullo
@@stefanoceccontrainer2847 grazie mille 😭. Non pensavo che il femorale fosse così influente tanto da stortarti la pedalata 😭😭🙏
il corpo umano è un impalcatura globale fatta di muscoli ed ossa che si comportano come un tutt'uno, mai settorialmente; immagina una muta da sub senza cerniere, colata addosso. Qualsiasi muscolo in disfunzione di forza o flessibilità, anche il più piccolo, influisce sul comportamento di quella muta da sub, mentre si fanno dei movimenti; si parla quindi di postura globale, non di muscoli posturali, dato che ogni singolo muscolo è posturale. Si provi ad esempio a garantire delle performance di corsa veloce con le mani in tasca o con un conflitto sub-acromiale; non è un caso quindi, se un otturazione dentale fatta a malo modo, che scombina l'assetto muscolare mandibolare, può scatenare disfunzioni posturali globali. Se ci si aggiunge che il pedalare sulla bicicletta è un gesto motorio a catena cinetica chiusa ed è anche un close skill, si capisce che non c'è via di scampo. Il ciclista deve essere un atleta funzionale ancor prima di salire sulla bicicletta, ma viceversa@@lukebullo