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- Опубліковано 5 лют 2025
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor, entrenador y UA-camr de Trail, Ultratrail, Running.
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El éxito no se logra sólo con cualidades especiales. Es sobre todo un trabajo de constancia, de método y de organización.
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#EstrategiaNutricional #PlanAlimentacionTrail #EntrenamientoNutricional
Cómo repones los bidones con los HC durante la carrera? Un video de “logística” estaría interesante. Mucha suerte para Montblanc!!!!!
Hola Juanma! Yo he tenido problemas de estómago, sólo he hecho 3 maratones de momento. De cara a maratón de asfalto (ritmo sub-2:50) que recomiendas tomar y qué cantidades? Entiendo que hay que contar que los populares no tenemos la posibilidad de un avituallamiento en condiciones, es decir, no podemos ir mas allá de llevar geles y el agua de los avituallamientos (al menos yo). Gracias por adelantado!
Hola Juanma. Soy Guillermo de Mar del Plata y te admiro. Tengo una duda respecto al entrenamiento de alimentación. ¿En tiradas de 1 hora 30 maximo dónde no es tan necesario alimentarse con carbohidratos sólidos (salvo ayuno inicial) estaría bien acostumbrar al estómago a digerir consumiendo un poco de proteína (animal por ejemplo) donde al organismo le cuesta más digerir? Saldríamos a entrenar más "pesados" por llamarlo de alguna manera acostumbrándome a digerir si o si. Agradezco tu respuesta y asesoramiento. Saludos!
Y desayunando por ejemplo avena antes del entreno? También se contarían esos carbos no?
En México no venden el Raceday o el Triforza, sería algo similar el perpetuem de Hammer? Porque dice que contiene Maltodextrina y una porción de 69g proporciona 54g de HC, por lo que he visto en tus videos, podría complementarse con fructuosa para llegar a los 100g de HC ?
Sera PARECIDO, tu mira que la bebida tenga de 40 a 60 gr de HC por toma!
Porqué no es conveniente usar sólo maltodextrina en entrenamientos o incluso en competiciones ?
Lo comento en VIDEO !!!
Cuando hablas de la proporción de los productos en gramos? Te refieres a cantidad total del producto? O cantidad de HC?
De HC.... el resto importa, pero no tanto....
Excelente felicitaciones
Estas subiendo mucho contenido de trail amigo. Danos algo a los que nos gusta el asfalto. Genial el canal. Recomiendo también un precio mas económico para UNIRSE para latinoamericanos. 2 euros acá es mucha plata. Tu trabajo vale mucho mas, pero espero sepas entender
encontré una suscripción barata. Ahora soy miembro. Saludos
Muchas gracias ✌️