Nie ma to jak wyłączyć komentarze pod filmem, w którym się totalnie zbłaźniło i straciło swoją wiarygodność XD Poznałem ten kanał przed chwilą i wyglądasz jak przeciętny człowiek, a nie jak ktoś kto by mi mógł radzić odnośnie treningu.
A co ma wygląd do wiedzy? Dr. Fizjologii może wyglądać jak patyczak a pod względem znajomości tematu działania ludzkiego ciała i tego co należy zrobić by osiągnąć np. hipertrofię mięśniową, poskłada zdecydowaną większość byków z siłowni.
@@nicolaos355 a to, że śmieszą mnie pseudotrenerzy, którzy nie wiedzą jak zarobić siano i zaczynają tworzyć swoją społeczność, żeby im później opierdzielać suple i jakiś inny szajs. Jak ktoś chce dawać rady odnośnie fitnessu, to powinien sam prezentować sobą jakiś poziom, a nie, że idziesz do dietetyka, a on sam 150kg ulaniec.
@@jankowalczyk5288 Wygląd to jedynie wizytówka. Pomaga w przyciąganiu klienta, jednak kompletnie nie musi świadczyć o poziomie wiedzy i umiejętności. Książki po okładce też nie oceniasz.
Masz male ego, wylaczyles komentarze na temat odpowiedzi na krytykę S&M , ogladam Ciebie od poczatku, ale niestety nie popisales sie , ten film to merytoryczne dno i wiele bezsensownych Twoich teorii.
Praktyczne i nietrudne ćwiczenia, a jedno z ćwiczeniem uświadomiło mi, że mam mocno pospinany pośladek, czego nie byłam nawet świadoma 🥴. Dziękuję za materiał 🙂
Zrobione dopiero dzisiaj na dobry początek przez zestawem na naturalne stopy z "Gotowy do biegu" Kellego. Porobię parę dni i zobaczę co na to moje bioderka. Dzięki
No Alex! Niepozorne ćwiczenia a robią robotę! Wczoraj na jodze weszłam ze świecy do wygięcia w tył (w tą asane której nazwy niepamietam) jedna nogą bez trudu. Dwoma naraz jeszcze z pomocą instruktorki ale coś czuję że już niedługo mi się uda samodzielnie! Od jutra robię po 2serie!
Cześć Alex właśnie Squats and Milk wrzucił odpowiedź na twój poprzedni filmik. Myślę, że zamiast nagrywać filmy jeden na drugiego dobrym pomysłem byłaby dyskusja live gdzie na bieżąco moglibyście ustosunkować się do swoich wypowiedzi. Subskrybuje i oglądam od kilku lat oba kanały i z obu wyniosłem dużo wiedzy. Szerzycie naprawdę merytoryczne podejście i zachęcacie do ruchu, a to jest super zwłaszcza w czasach gdzie coraz więcej dzieci ma nadwagę. Spróbujcie się złapać na jakiś live, a myślę, że fajna rozmowa z tego wyjdzie i wg mnie w większości kwestii znajdziecie wspólnie zdanie. Co do powyższych ćwiczeń jak zawsze konkret.
Alex podpowiedz proszę, jeśli po sesji tak po ok 2-3 godzinach mam bol w okolicy zginacza biodra, to ok ( po pbus stronach)? To oznacza , że dobrze weszło, czy raczej szukać przyczyny w jakiejś dysfunkcji?
cześć. komentarze są wyłączone pod najnowszym filmem, to tutaj skopiuje mój komentarz do filmu od Squats and milk. To była w zasadzie odpowiedź do komentarza innego widza. "No wlasnie, tez lubie ogladac oba kanaly. Byloby fajnie jakby sie spotkali I nagrali cos razem. Jeden I drugi moze by dowiedzial sie czegos ciekawego a dla nas moglby powstac calkiem fajny material. TNT na kanale Alexa, a tu trening na luzie :)" Fajnie, ze sam też wyszedles z incijatywa. Mam nadzieję, ze Mateusz nie wymięknie i się zgodzi.
Powiedz Alex te ćwiczonka postawią na „nogi” biodrowo-lędźwiowy? Szukałem ćwiczeń, oprócz tego co dostałem u fizjo i patrzę wstawiłeś genialny plan, stąd moje pytanko 😉
A jeśli boli tak jak powiedziałeś w stawie? Nie spotkałem nikogo kto by mi pomógł... (miałem zabieg na konflikt u-p kilka lat temu) Mogę wykonywać te ćwiczenia do momentu bólu?
Alex a czemu nie lepsza będzie typowa pozycja 90/90 (zamiast to rozdzielać) gdzie jedna kończyna pracuje na rotacji zewnętrznej a druga na wewnętrznej?
Powiem tak, nie jest lepsza ani gorsza. Po prostu tutaj prościej to wykonać bez nadzoru. W tamtym ćwiczeniu trzeba by było więcej tłumaczyć i najlepiej przypilnować techniki.
O Panie kochany, dziękuję Ci bardzo. secik idealny dla mnie, moje zakresy w biodrach leżą i krzyczą pomóż
Nie ma to jak wyłączyć komentarze pod filmem, w którym się totalnie zbłaźniło i straciło swoją wiarygodność XD
Poznałem ten kanał przed chwilą i wyglądasz jak przeciętny człowiek, a nie jak ktoś kto by mi mógł radzić odnośnie treningu.
Przyznanie się do błędu w dzisiejszych czasach to chyba jak strzał w kolano
A co ma wygląd do wiedzy? Dr. Fizjologii może wyglądać jak patyczak a pod względem znajomości tematu działania ludzkiego ciała i tego co należy zrobić by osiągnąć np. hipertrofię mięśniową, poskłada zdecydowaną większość byków z siłowni.
@@vordract Dlaczego? Moim zdaniem w każdych czasach to oznaka dojrzałości.
@@nicolaos355 a to, że śmieszą mnie pseudotrenerzy, którzy nie wiedzą jak zarobić siano i zaczynają tworzyć swoją społeczność, żeby im później opierdzielać suple i jakiś inny szajs. Jak ktoś chce dawać rady odnośnie fitnessu, to powinien sam prezentować sobą jakiś poziom, a nie, że idziesz do dietetyka, a on sam 150kg ulaniec.
@@jankowalczyk5288 Wygląd to jedynie wizytówka. Pomaga w przyciąganiu klienta, jednak kompletnie nie musi świadczyć o poziomie wiedzy i umiejętności. Książki po okładce też nie oceniasz.
Masz male ego, wylaczyles komentarze na temat odpowiedzi na krytykę S&M , ogladam Ciebie od poczatku, ale niestety nie popisales sie , ten film to merytoryczne dno i wiele bezsensownych Twoich teorii.
Praktyczne i nietrudne ćwiczenia, a jedno z ćwiczeniem uświadomiło mi, że mam mocno pospinany pośladek, czego nie byłam nawet świadoma 🥴. Dziękuję za materiał 🙂
Bardzo pomocne ćwiczenia, dziękuję.
Bardzo pomagają te ćwiczenia
chyba zacznę wykonywać codziennie
Polecam ;)
Super materiał. Dzięki, bioderka zawsze przyda się ruszyć 👍👍
Super zestawna moje biodra. Przed bieganiem idealny.
Szczerze dziękuję. Zestaw TOP
Super jest ten workout. Dopisany do codziennych mobilizacji👍👍
Zrobione dopiero dzisiaj na dobry początek przez zestawem na naturalne stopy z "Gotowy do biegu" Kellego. Porobię parę dni i zobaczę co na to moje bioderka. Dzięki
daj znać jak poszło ;)
No Alex! Niepozorne ćwiczenia a robią robotę! Wczoraj na jodze weszłam ze świecy do wygięcia w tył (w tą asane której nazwy niepamietam) jedna nogą bez trudu. Dwoma naraz jeszcze z pomocą instruktorki ale coś czuję że już niedługo mi się uda samodzielnie! Od jutra robię po 2serie!
Super zestaw dla biurowych zaspawańców (piszę o sobie w liczbie mnogiej :) Pozdrawiam i samych WSPANIAŁOŚCI Życzę :)
dzięki Hubert, również tegoż samego życzę ;)
17:44 jest to moje ulubione ćwiczenie przed przysiadami :)
Cześć Alex właśnie Squats and Milk wrzucił odpowiedź na twój poprzedni filmik. Myślę, że zamiast nagrywać filmy jeden na drugiego dobrym pomysłem byłaby dyskusja live gdzie na bieżąco moglibyście ustosunkować się do swoich wypowiedzi. Subskrybuje i oglądam od kilku lat oba kanały i z obu wyniosłem dużo wiedzy. Szerzycie naprawdę merytoryczne podejście i zachęcacie do ruchu, a to jest super zwłaszcza w czasach gdzie coraz więcej dzieci ma nadwagę. Spróbujcie się złapać na jakiś live, a myślę, że fajna rozmowa z tego wyjdzie i wg mnie w większości kwestii znajdziecie wspólnie zdanie. Co do powyższych ćwiczeń jak zawsze konkret.
super te ćwiczenia, dzięki!
🦵 Konkret content. 👍
Dzięki, super!
Pozdrawiam.
Mega zestaw, dzięki Alex👍
Jakbys Lysy zczytal telepatycznie nad czym musse obecnie popracowac brawo Ty! 👍😁😁😁
Gratuluję inicjatywy z nową grupą na FB. Świetny pomysł, chętnie wezmę aktywny udział.
Alex podpowiedz proszę, jeśli po sesji tak po ok 2-3 godzinach mam bol w okolicy zginacza biodra, to ok ( po pbus stronach)? To oznacza , że dobrze weszło, czy raczej szukać przyczyny w jakiejś dysfunkcji?
raczej bym szukał przyczyny w dysfunkcji :/
cześć. komentarze są wyłączone pod najnowszym filmem, to tutaj skopiuje mój komentarz do filmu od Squats and milk. To była w zasadzie odpowiedź do komentarza innego widza.
"No wlasnie, tez lubie ogladac oba kanaly. Byloby fajnie jakby sie spotkali I nagrali cos razem. Jeden I drugi moze by dowiedzial sie czegos ciekawego a dla nas moglby powstac calkiem fajny material. TNT na kanale Alexa, a tu trening na luzie :)"
Fajnie, ze sam też wyszedles z incijatywa. Mam nadzieję, ze Mateusz nie wymięknie i się zgodzi.
Powiedz Alex te ćwiczonka postawią na „nogi” biodrowo-lędźwiowy? Szukałem ćwiczeń, oprócz tego co dostałem u fizjo i patrzę wstawiłeś genialny plan, stąd moje pytanko 😉
Ciężko powiedzieć Maciej, to zależy co jest przyczyną problemu ;)
A jeśli boli tak jak powiedziałeś w stawie? Nie spotkałem nikogo kto by mi pomógł... (miałem zabieg na konflikt u-p kilka lat temu) Mogę wykonywać te ćwiczenia do momentu bólu?
Tak, do momentu bólu możesz robić ale uważaj żeby nie wchodzić w zakres bólowy
Czy trzeba rozgrzać ciało przed tego typu ćwiczeniami?
można potraktować to jako rozgrzewkę
Alex a czemu nie lepsza będzie typowa pozycja 90/90 (zamiast to rozdzielać) gdzie jedna kończyna pracuje na rotacji zewnętrznej a druga na wewnętrznej?
Powiem tak, nie jest lepsza ani gorsza. Po prostu tutaj prościej to wykonać bez nadzoru. W tamtym ćwiczeniu trzeba by było więcej tłumaczyć i najlepiej przypilnować techniki.
cool
Masz szczęście, że łapki w dół też usunęli :)
Czy w 90/90 kolano również nie powinno byc pod katem 90 stopni?
nie koniecznie. Ustaw go w takim zgięciu żebyś nie czuł na nim dźwigni i żeby to było dla Ciebie wygodne ;)
Stek bzdur podobnie jak w poprzednim filmiku :)
na tym kanale są tylko bzdury ;)
Proszę określić co dokładnie jest bzdurą
Cwiczenia oprócz 3 stosuje ale twoje zakresy w racji... o ja przepraszam jeszcze muszę dlugo ćwiczyć
kwestia wprawy ;) powodzenia w takim razie!