Как подготовиться, чтобы проехать 200+ км на велосипеде, советы от ультрамарафонца
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2020
- Какие сделать подготовительные действия, чтобы успешно проехать
свой первый индивидуальный веломарафон.
"Не вваливать", поддерживать тело, технические вопросы...
Смотрите видео и оставляйте свои комментарии!
Заходите в наши соц.сети и сайт
sportek_shop
www.sportek.su
Всем отличных индивидуальных марафонов! - Розваги
По безопасности можно еще добавить, фонари, фары, яркая одежда, отражатели.
Владимир Толокнов Согласны с Вами. Тема широкая 😀 можно ещё много что рассказать.
И тут я понял - не так уж я и плох )))
Лет 20 не сидел на велике, тут купил в конце июля. Из магазина до дома на нем проехал 18 км, потом 2 недели было ощущение что на горячей кочерге посидел. Ладно хоть отпуск начался, уехали, за это время все восстановилось. Начал потом вкатывать после работы по вечерам 20 - 25 км. В начале сентября проехал свою первую сотню за раз, потом опять текущие покатушки. В начале октября, позавчера - еще сотню. До морозов хочу "взять" катушку в 200 км попробовать, если погода позволит. С Павлом знаком, пару раз участвовал в забегах, которые он организовывал
нахрена так много?
@@user-vl2hm1rm6f ну, во-первых, сотку уже катаю - хочется поболее. Во-вторых, хочу как-то "монетизировать" в будущем велопокатушки, а именно - объединить с рыбалкой в виде поездки в труднодоступные места. Ну и в-третьих - велик я брал для поддержания тонуса между пробежками. Так это свойство достижимо тоже только при больших покатушках
Хороший уровень профессионализма, все 40 минут было интересно слушать.
Спасибо за высокую оценку.
Лак за полезный контент!
17:46 Ха-ха😆, замком цепи можно починить порванную цепь.😆 А порванные сегменты можно пальцами отсоединить, как я понимаю? Выжимка должна быть ВСЕГДА. Тем более, что современные выжимки лëгкие и компактные.
Соглашусь, у меня выжимка на шестиграннике
Нет
Мне интересно посмотреть на терминатора который выжимает пин из цепи руками😏 у меня раза три рвалась цепь, и два из них с вырвоным задним переклюком... Только первый раз у нас небыло выжимки, благо находился возле озера где нашел кострища. Зачастую жгут дрова вместе с гвоздями, и я нашел такой гвоздь в том самом кострище, подвыпремляя его камень о камень выколачивал пин что-бы поставить замок! В последующем естественно выжемкой пользовался, и не разу не встречал ещё моментов когда цепь сама себе место освобождает под замок...
я что то не понял, как можно починить цепь без выжимки, все равно нужно выпрессовывать что бы поставить замок 17:22
@rain да, просто отгибаете половинку звена в сторону и оно само отпадает, остальное просто без усилий вытаскиваете из отверстий звена.
Нужно наверное слова воспринимать в контексте. Вначале было сказано: "если велосипед готов". С нормальной цепью, не изношенной вряд ли произойдет разрыв. Кроме того, речь о 200 км., а не короткой гонке на максимум.
@@megalith4130 бред! ты говоришь, когда просто выскочил пин, а что делать, когда цепь порвалась посреди звена?
@@johnroot863 если если! а если заводской брак? не взял выжимку, сэкономил два грама веса, и порвалась цепь в 100 километрах от дома! твои действия?
А если рама поперек лопнет?))
Ну всё же не предугадаешь
Спасибо, здорово !
Информативное видео. Полезная информация. Спасибо
Столько гламура лишнего .Я женщина мне часто приходидось выезжать ежедневно на обычном велосипеде по разбитой дороге с рюдзаком по 60 км в день...ни какой подготовки ...Отработю день на ногах физически ,далее на велик и домой 60 км...
Сейчас столько всего ...а по факту нужен любой велосипед,желание кататься ,выностливость... Удачи всем !
60км и 160км ето разное. На 60км хватает внутренних запасов минералов, гликогена с печени и т. д., дальше если не подкрепиться можно отехать худому без жира велосипедисту.
@@vadymvvя жирненький, сдюжу наверно)
Паша - замечательный увлечённый человек. С каждым годом таких всё меньше. Уважаю. Есть ли у него свой канал или страница ? Было бы интересно с ним пообщаться. Из видео узнал много интересного для себя. Я пока ещё дилетант в велоспорте и ультрамарафонах.
Интересно! Спасибо)
Самый толковый ролик по подготовке к длинным поездкам. Спасибо!
Понравилось, как он ловко ушёл от темы воды. :) "Ну, этот вопрос решается тактически...". А если маршрут проложен по полям-лесам, где и дороги-то весьма условны, как я там это тактически решу? ))) Да и, если встречается населёнка, то не факт, что там можно будет пополнить запасы. Поэтому, мне приходится брать воду в расчёте на всю дистанцию, т.е., литра 3 - 3,5. Тяжело, конечно, но другого выхода я для себя не нашёл.
Очень интересно
Я сам работаю в банной сфере и постоянно по долгу нахожусь в парной и приходится часто восполнять воду, хочу поделиться По поводу судорог: судороги это нарушение пропорции калия магниевого насоса, т.е. судороги могут возникнуть не только от потери о большей степени одного из элементов, но и от нарушения концентрации его в крови путём большого приглашения количества воды, это как раз происходит в момент того когда тебе жарка и ты пьёшь воду в надежде себя остудить, а не для того что бы восполнить утрату воды, по этому иногда и рекомендуется просто прополоснуть рот.
Р.S. Это всего лишь мой опыт, возможно он будет кому-то полезен. Ах да, еще когда я занимался борьбой, мы во время тренировки пили сладкий тёплый чай, это гораздо быстрей восполняет чем простая вода булькущая в твоём животе как аквариум .
Где вы ездите? Рассказали бы про маршруты.
У нас алкаши возят чермет в ближайший город больше чем за сто км. на простых дорожных велосипедах типа Урал без всяких переключаемых скоростей и не чего. Это они получается супер ультра марафонцы?
Знаешь в вотке сколько калорий? Считай как бензина напился!
Ну, норм так ютуб выдаёт рекомендации ) только сегодня свой первый мтв купил и сразу марафон )
Какая цена?
@@user-th1yi2yx7o в рублях будет 43 тысячи, плюс 10% скидка от магазина, у меня складник с закосом под мтв ) Уже катался вроде норм, пока не сломался )
@@anlim911 Понял,спасибо.
Поздравляю! )))
Ютуб следит за всеми нами )))
Спасибо, очень интересная тема. Хотелось бы ещё узнать, как накатывать километры? Раз в неделю, два? Суббота, воскресенье - потому, что работа всю неделю?
Эдуард Абдрашитов Раз в неделю маловато конечно. Катать желательно, чем чаще тем лучше тут главное регулярность.
Вечерами попробуйте или наоборот пораньше с утра. 🤝
Ездил прошлое лето в хб и страдал, велоформа это важно
ничига непонил, а как выжать без выжимки звено которое порвалось?
Охватили все о обо всем +++
Отличное видио - спасибо ребята .
Очень интересное видео единственное рекламы много. У меня вопрос, как сберечь колени при таких нагрузках?
почитай про каденс
О! Такое крыло я у вас покупал. Хорошая штука. Снять-поставить. Но стряхивается и расстегивается. Я дополнительно обматываю изолентой.
Там же есть отверстие под контр винтик.
здравствуйте что за вилка установлена ?
О, я на Трек 3700 проехал 168 за 11 часов, значит я уже ультрамарафонец💪
На весну планирую 200+, нужно успеть пока не жарко.
Скажите, а что у вас за вилка?
Доброго времени. Есть маленький комментарий для канала. Посмотрел по содержанию, много обзоров на дорогие велосипеды и так скажем по ценам выше среднего. Хотелось бы видеть обзоры более бюджетных моделей хотя бы от 30000 тысяч рублей. В настоящее время много людей начинает задумываться о вливании в велодвижение, но не готовы много отдавать за байк. Поэтому не хватает обзоров на более менее бюджетные модели не только у вас, но и вообще во всей сети. Например искал обзоры на мериду кросвей урбан 20-Д, нашёл полтора обзора и не особо содержательных. Просто такое небольшое обращение и можно сказать даже просьба.
Константин Шахов Спасибо, за обратную связь. Как будут в наличии сделаем обзоры 🤝
А зачем тебе совет? Покупаешь понравившийся лисапед и катаешь на нём. По мере езды меняешь комплектующие на более продвинутые. Вот тебе и получается хоть за 30 тысяч хоть за 130.
У вас такие чулки и рукава продаются? Я нигде найти не могу.
Да, баскетболисты такие часто носят, волейболисты. Смотрите у них. У нас видел в планете баскетбола. В декатлоне есть моделька но нет в наличии. planeta-basketball.ru/kompressionnka/kompressionnoe-bele-i-zaschita/rukav-bez-zaschity-nba-team/ www.decathlon.ru/rukav-basketbolnyj-id_8394650.html?yclid=3439055302893271006&|cid_40709498|gid_3686854438|ad_7007944561|ph_1019955|crt_0|pst_premium|ps_1|srct_search|src_none|devt_desktop|ret_Баскетбол|geo_54|cf_0|int_|tgt_1019955|add_no|mrlid_14102|dop_& Можете есть сходить в блэк стар бургер, они рукава продают)))) www.castlerock.ru/upload/iblock/94e/94e4940358fdbedae95f0c3c8879b5c9.jpg
А как быть с водой (а родников по пути нет) и едой если ближайшие магазины будут только через 50 - 100 км?
мне с головой хватило на 50 км полтора литра изотоника, кусок черного хлеба и два кусочка сала с огурцом.
Здрастуйте...пожалуйста дайте ответ по возможности ...я на велосипеде катаються постоянно з детства.но не професмонально.последнее время каталса по 70 80 километров ...решил весной хотіла би поєхать неспеша 5000 км...но у мене в детстве єсче травма кожен била ...я себя чуствую очень хорошо мне 36 і психичиски все ок ....только боюсь или не нанесу вред себе после етого ...спасибо ...
нет едь 10000км всьо будит нармальна
С такими велосипедами ехать то нечего делать...Я вот в свои 63 года без проблем проезжаю 200 км.за 11-12 часов на раритетном "Старт-Шоссе" и то по горным дорогам Дагестана!!!Да вот ешё бы ведущюю звёздочку на 54 зубьёв...
👍🏼👍🏼👍🏼
Если велосипед в хорошем техническом состоянии, какая разница сколько ему лет? За последние 100 лет конструкция велосипедов не сильно изменилась.
@@user-gn7gc8gf4y Вы зря, технологии шагают вперед и машины за сто лет особо не изменились так же четыре колеса. Старт шоссе хорошая техника но на более современном будет приятнее катить удобнее легче скорости переключпть и тормоза более тонко работать, а так в последнее время люди вообще от фиксов балдеют.
Молодец
200 за 12 часов? это 10 км проехать за час, либо час едешь, а час одтыхать 🤣🤣
Являюсь новичком, на спортсмен, максимум ездил в день 285 км.. Это немного. Ультра это 400 км. и более для любителя. Интервьюеру собеседник объясняет прописные истины. А ведь человек торгует велосипедами и хотя бы в теории должен знать азы веломарафонов.
я ездил в день 286, это очень мало!
А Паша не пробовал ездить в высоком темпе 150-200 км?Он же вроде как подготовленный 👍🏻😎
Зачем? От езды надо испытывать удовольствие! И на счет высокого темпа www.strava.com/activities/3401982951 темп 25,6 км в час на МТБ считается высоким в вашем понимании?
@@probiketeam3914 28.2км в час. дистанция 77км.
Нормал.. а сколько лет гостю?
А гость, получается, не на кросс- кантри маршруте проезжает, коль скоро нет вилки на велике. даже на твердом грунте вилка часто нужна.
Здравствуйте, Сергей. Павел катается вообще везде. Каждый подбирает уровень комфорта для себя сам.
Добрый день, подскажите пожалуйста, мучаюсь выбором типа велосипеда, Очень интересует вопрос, возможно катать 100 - 150 км по грунтам на трейловом велосипеде, например мерида треил 600? или это уже не будет удовольствием??? очень вас прошу ответить. Ни как могу выбрать, все таки легкий кк или веселый трейловый.
Не кто здесь не отвечает..Им главное просмотры.
@@user-th1yi2yx7o да, печально.
Мериду сайлекс бери.
@@82KPbIM да ну и так жопу отбивает на резине 2.2 а на сайлексе ваше взвоешь, на сайлексе больше асфальта нужно наверное, а я как то больше по лесам и полям, правда больше 100 ещё не катал
@@irBus если по плоскачу, то гревел намного круче хартейла. Был у меня и хартейл, и двухподвес. Но накат сайлекса дает больше приятных ощущений,чем мягкость езды. Ну это лично для меня,а ты смотри сам
Что за разговоры про 100% судороги на больших дистанциях? Катал больше 300 км - никаких судорог, никаких изотоников, таблеток. От питания и правильного распределения нагрузки все зависит.
ага, порванную цепь без выжимки замком починить)))) Хотел бы я посмотреть как он руками выжимает поврежденное звено)))
Я с момента покупки вела намотал 3500км, я уже могу ехать на 200км? Спасибо
Однозначно нет, 100 км > Да! (Потому что после 100 км-ов упадёт скорость, )
Сегодня проехал несчастные 40км и на меня ПЯТЬ раз нападали собаки. Одна получила камнем в копыто, другая ногой в морду, а три своры смогли уйти без потерь.
ТАк вот, что посоветуете для эффективной самообороны от собак ?
Бутылка с водой, перцовый струйный баллончик "Шпага". Последним достаточно просто в сторону злой собаки брызнуть. Даже попадать не нужно.
Нет,оно конечно хорошо и не плохо даже проехать сто или двести км.Но уж слишком затратно выходит.
Мужик из Харькова 600 км.проезжает, есть видео в Ютубе
Нас, в Харькове, таких много. В этом месяце два человека проехали 1200. Ездили и больше)
@@rsm4101976Марафон Париж-Брест-Париж ????
за сутки?
А слабо проехать эти километры на простом одно скоростном с 350 р. в кармане?
Не дури голову со своими тупыми вопросами
Рекламы миллион раз ютуб включил, неприятно, постоянно мешает слушать
Не понятно что за конфигурация вела?
МТБ на шоссейной резине и с такой вилкой
А чего не гревел тогда?
В чём прикол не объяснили
У нас девочки катают 400 км за 17 час
видно опытный мужик но вел непонятный для марафона .видно ему бы сайлекс 7000 был как раз.а как резина называется так и не понял размер...
Здравствуйте, Евгений. WTB Nano 700 x 40c
У, сайлекс 7000! Заказал его, через месяц придет. Жду не дождусь
Сало мне еще не поедлагали на велосипеде.
Контакты позволяют держать больший каденс, чем на топталках.
Аспартам вроде вредный и нет в нем никаких ионов калия и магния
АспарКам
28:29 а рукава и чулки, простите, торс утепляют как-то? Нет.
Я ки вы слабые. Я на strida sx 25 km на работу качу. И бля там колёса 18е. И я хочу дальше ехать. Но охото быстрей домомой. И посему сажусь на электричку. А собственно в начале августа я всё же поеду от работы до дома. По карте сотку показывает. По тихоньку доеду
22:41 Сколько катаюсь бескамерно, было два прокола: вообще не заметил, пока не приехал домой. Что, бескамерка для города, да? Ну бред же, бред!
P. S. Допустим, что-то случилось с покрышкой. Вот вам вопрос: есть ли разница, будет у тебя камера внутри или покрышки бескамерные? Разницы ни-ка-кой. Если покрышке придёт конец, то камера у тебя или не камера, если нет запасной покрышки - ты приехал.
Камеру заклеить можно.
У видущего репа,как у зомби.