Потому что калории - это способ измерения количества энергии выделяемой при переваривании пищи, поэтому при дефиците углеводов, организм спокойно расходует потребляемый белок в качестве энергии, чем и пользуются атлеты на сушке. Точно так же и при переизбытке общей калорийности(неважно откуда была именно та лишняя условная калория) лишнее будет запасаться в жир.
@@СветланаВасильева-ч9д даже если у вас будет дефицит жиров, но при этом общая калорийность превышена, худеть вы не будете, максимум что заработаете проблемы со здоровьем, так как у жиров тоже есть норма потребления, около 1г на кг вашего веса, и если вы будете есть меньше, то будут сбои, ведь жиры участвуют во многих процессах организма, так что чувствовать себя на дефиците вы хорошо точно не будете 👌 гугл в помощь 👌
@@sonichedgehog3909ну может потому что такой целью никто не задавался 😁 но в целом спирт помимо того что калорийный, обладает к тому же свойством разрушать белок,а мы как известно белковая форма жизни, поэтому поправиться на водке так себе затея😂
Ну человек этот известный врач, бесспорно имеет авторитет, я не врачь и не диетолог, но считая кбжу и в целом калории, я сильно похудел, как многие другие до меня и после меня. Непонятно что имеет ввиду врач. Для похудения по счету калорий это самое лучшее что есть на данный момент
В Ютубе выступают артисты и поэтому подача у них такая, что заслушаешься и смотреть приятно... А тексты им пишут сценаристы, которые в курсе зрительских спросов.. и лишь где-то на заднем плане находится полуголодные диетолог на мизерной зарплате.
Вы так рассказываете профессор как будто каждый человек питается строго сбалансированно, без огромных излишеств, или огромной нехватки, то белков, то жиров, то углеводов...... Абсолютное большинство или переедает или недоедает, о балансе вообще речи нет.....
Рассуждения логичные, но к чему об этом вообще задумываться, если калории уже за нас посчитали технологи? В ста граммах творога будет меньше калорий, чем в ста граммах круассана, так как в первом случае будут те самые доски, которые приколачивают - белки в большем объеме, а во втором те, что горят - углеводы в большем объеме. Если он пытался донести мысль, что контролировать надо тщательно именно углеводы в питании, то сделал это немного коряво, как по мне. Да и смысл смотреть только на них, когда приложение по подсчету все выдаст в комплексе
Белки 🐿️ и жиры сгорают 🎉 Горят старые , на место которых приходят новые. Поэтому их и считать нужно в общей сумме каллорий . В основном идет ремонт уже существующих тканей .
Когда-то давно считала, но это давит на психику. Так что лучше не считать. В этом нет смысла, только если реально лишний вес а не + несколько кило. Да и цифры на весах не имеют значения.
В Ютубе выступают артисты и поэтому подача у них такая, что заслушаешься и смотреть приятно... А тексты им пишут сценаристы, которые в курсе зрительских спросов.. и лишь где-то на заднем плане находится полуголодные диетолог на мизерной зарплате.
Я сомневаюсь, что белки и жиры идут в дело в том же виде, что поступают, наверняка они расщепляются, дают энергию, а их метаболиты используются, как строительный материал, так и углеводы оправдать можно, а что гликоген в мускулах
@НаташаХохлова-у6д много людей, без всяких подсчётов в нормальном весе. Умеренное трёх разовое питание, без перекусов, а также исключение из рациона быстрых углеводов, и физической активностью за день. Этого вполне достаточно.
чтобы бочонком не стать лучше думать не про «калорий меньше». А про калории соразмерно активности (кардио, силовой, нетренировочной и умственной). Если сидеть на попе целый день и нашагивать 1500 шагов по квартире от холодильника до кровати и туалета, то там считай-не считай, лимит по калориям будет такой мизерный, что в него даже диетическое все не впишешь, чтобы покрыть суточные потребности организма по белку, витаминам, минералам, клетчатке и проч. А если человек на месте не сидит, даже по квартире наматывает 10к шагов, плюс еще спорт 3 раза в неделю, работа и тд - тут только и думай чем бы еще из еды забить потребность в 2300ккал на поддержке, чтобы худеть не начать. Подсчет калорий хороший инструмент комплексный, но он один сам по себе далеко не увезет - мало людей способны всю жизнь считать калории. Тут надо образ жизни в целом корректировать, в том числе по началу с подсчетом калорий.
Эм, нет. И одним из самых ярких моментов доказывающих это являются люди в критическом состоянии, например при экстренной пересадке сердца + нозокомиальная инфекция в виде сепсиса. Там и БЖУ и ккал высчитываются очень точно, так как есть крайне низкий гандикап погрешности из-за нарушения гомеостаза и нарушенного метаболизма, а также возможности усвоения. Антинаучно это считать, что 1 грамм белка полученного из условной пищи в виде курицы будет организмом целиком усвоен, на это не потратится никакой энергии и при этом будет метаболизирована каждая молекула. Вот это действительно бред. Можно считать ккал рациона и по специальным медицинским формулам, которые подгоняют коэффициенты под конкретного человека, но это избыточно для обычного здорового человека, потому и берут сухие округленные числа 4-9-4. Ибо погрешность в десятки и даже сотню ккал в бытовом контексте значимого влияния на дистанции не окажет.
@andreasbman1662 да, есть такое заблуждение, что если напичкать свою речь наукоёмкими словами, то будто бы сразу становишься научным. А если это всё запихать в логическую форму условного суждения, то эта словесная смесь сразу станет носить характер доказательства.
Подсчет калорий еще никого не подводил никогда , это давольно эффективно помогает сбросить вес
Потому что калории - это способ измерения количества энергии выделяемой при переваривании пищи, поэтому при дефиците углеводов, организм спокойно расходует потребляемый белок в качестве энергии, чем и пользуются атлеты на сушке. Точно так же и при переизбытке общей калорийности(неважно откуда была именно та лишняя условная калория) лишнее будет запасаться в жир.
Неправильно. При дефиците жиров, организм будет прекрасно худеть и не чувствовать слабости
не видел никого кто на бензине поправился %))) ну или на водке....
@@СветланаВасильева-ч9д даже если у вас будет дефицит жиров, но при этом общая калорийность превышена, худеть вы не будете, максимум что заработаете проблемы со здоровьем, так как у жиров тоже есть норма потребления, около 1г на кг вашего веса, и если вы будете есть меньше, то будут сбои, ведь жиры участвуют во многих процессах организма, так что чувствовать себя на дефиците вы хорошо точно не будете 👌 гугл в помощь 👌
@romanrusofficial аналогично если будут жиры и отсутствие углеводов - проблемы со здоровьем гарантированны
@@sonichedgehog3909ну может потому что такой целью никто не задавался 😁 но в целом спирт помимо того что калорийный, обладает к тому же свойством разрушать белок,а мы как известно белковая форма жизни, поэтому поправиться на водке так себе затея😂
Ну человек этот известный врач, бесспорно имеет авторитет, я не врачь и не диетолог, но считая кбжу и в целом калории, я сильно похудел, как многие другие до меня и после меня. Непонятно что имеет ввиду врач. Для похудения по счету калорий это самое лучшее что есть на данный момент
А для меня это многое прояснило - почему на одинаковом калораже с более высоким процентом белка я худею, а на таком же, но без упора на белок - нет🤔
Это правда. Чтоб похудеть, нужно сократить каллории за счет углеводов. А белок и полезные жиры трогать нельзя.
В Ютубе выступают артисты и поэтому подача у них такая, что заслушаешься и смотреть приятно... А тексты им пишут сценаристы, которые в курсе зрительских спросов.. и лишь где-то на заднем плане находится полуголодные диетолог на мизерной зарплате.
У меня запас на мембраны есть, теперь тревожность как рукой сняло
Мембран будет много😁
@kirilldanilov9879 думаешь я ещё наберу? И так 105кг.
@@Evgeny88g если ты человек запасливый, то обязательно наберёшь. А если кто скажет что ты жирный, смело рассказывай про мембраны 😁
Так проще задать отправную точку. А потом начинаешь уже подправлять под себя. Чего-то добавляешь, чего-то убавляешь.
я знал что считать не нужно....поэтому ем по 3 стейка из пороси каждый день
Стейк из порося не сделаешь
Вы так рассказываете профессор как будто каждый человек питается строго сбалансированно, без огромных излишеств, или огромной нехватки, то белков, то жиров, то углеводов...... Абсолютное большинство или переедает или недоедает, о балансе вообще речи нет.....
Да в жизни вообще нигде нет баланса ))) а если есть то только на короткое время.
Рассуждения логичные, но к чему об этом вообще задумываться, если калории уже за нас посчитали технологи? В ста граммах творога будет меньше калорий, чем в ста граммах круассана, так как в первом случае будут те самые доски, которые приколачивают - белки в большем объеме, а во втором те, что горят - углеводы в большем объеме. Если он пытался донести мысль, что контролировать надо тщательно именно углеводы в питании, то сделал это немного коряво, как по мне. Да и смысл смотреть только на них, когда приложение по подсчету все выдаст в комплексе
Белки 🐿️ и жиры сгорают 🎉
Горят старые , на место которых приходят новые.
Поэтому их и считать нужно в общей сумме каллорий .
В основном идет ремонт уже существующих тканей .
Горят и новые белки 🐿️, поступающие в избытке.
Горят или запасаются излишки жиров .
Горят и новые белки 🐿️, поступающие в избытке.
Закон сохранения энергии и закон сохранения материи .
Учат в школе , учат в школе , учат в школе...😂
@@osnelvisfrometayague1163у вас очень своеобразное представление о законе сохранения энергии.
Когда-то давно считала, но это давит на психику.
Так что лучше не считать. В этом нет смысла, только если реально лишний вес а не + несколько кило.
Да и цифры на весах не имеют значения.
Калории надо считать что бы избавить себя от действий направленных на бесконечный забор в ограниченном пространстве.
Удивительная безграмотность с видом знающего человека. Такую чушь нести лишь бы показать свою значимость. Ужасно.
В диетологии он профан и главное , не учится ничему .
Хоть бы книжку какую прочитал , так некогда , свои пишет .😂
В Ютубе выступают артисты и поэтому подача у них такая, что заслушаешься и смотреть приятно... А тексты им пишут сценаристы, которые в курсе зрительских спросов.. и лишь где-то на заднем плане находится полуголодные диетолог на мизерной зарплате.
Про белки он абсолютно прав. При достаточном количестве углеводов и жиров, белки не будут использоваться для энергии.
Мышечная масса не растет значит белок разрушается и горит постоянно @@АндрейЗемсков-ч2в
@АндрейЗемсков-ч2в они всегда используются, и все белки участвуют в общем пуле энергии.
Я сомневаюсь, что белки и жиры идут в дело в том же виде, что поступают, наверняка они расщепляются, дают энергию, а их метаболиты используются, как строительный материал, так и углеводы оправдать можно, а что гликоген в мускулах
Чтобы не сомневаться лучше всего почитать, как это происходит, благо информации доступной на эту тему много.
Где тот забор в моём теле, без спроса построенный..
Никто никогда не говорил и не думал про белок, всем извесно что белок - строительный материал для мышц
Не только для мышц. Для всего.
Я вообще не понимаю зачем эти все подсчёты.
чтоб бочонками не стать,нужно меньше калорий
@НаташаХохлова-у6д много людей, без всяких подсчётов в нормальном весе. Умеренное трёх разовое питание, без перекусов, а также исключение из рациона быстрых углеводов, и физической активностью за день. Этого вполне достаточно.
чтобы бочонком не стать лучше думать не про «калорий меньше». А про калории соразмерно активности (кардио, силовой, нетренировочной и умственной). Если сидеть на попе целый день и нашагивать 1500 шагов по квартире от холодильника до кровати и туалета, то там считай-не считай, лимит по калориям будет такой мизерный, что в него даже диетическое все не впишешь, чтобы покрыть суточные потребности организма по белку, витаминам, минералам, клетчатке и проч. А если человек на месте не сидит, даже по квартире наматывает 10к шагов, плюс еще спорт 3 раза в неделю, работа и тд - тут только и думай чем бы еще из еды забить потребность в 2300ккал на поддержке, чтобы худеть не начать. Подсчет калорий хороший инструмент комплексный, но он один сам по себе далеко не увезет - мало людей способны всю жизнь считать калории. Тут надо образ жизни в целом корректировать, в том числе по началу с подсчетом калорий.
Глюконеогенес-это?????!
Потому что вся эта тема с подсчётом калорий - антинаучная ерунда.
Эм, нет.
И одним из самых ярких моментов доказывающих это являются люди в критическом состоянии, например при экстренной пересадке сердца + нозокомиальная инфекция в виде сепсиса.
Там и БЖУ и ккал высчитываются очень точно, так как есть крайне низкий гандикап погрешности из-за нарушения гомеостаза и нарушенного метаболизма, а также возможности усвоения.
Антинаучно это считать, что 1 грамм белка полученного из условной пищи в виде курицы будет организмом целиком усвоен, на это не потратится никакой энергии и при этом будет метаболизирована каждая молекула.
Вот это действительно бред.
Можно считать ккал рациона и по специальным медицинским формулам, которые подгоняют коэффициенты под конкретного человека, но это избыточно для обычного здорового человека, потому и берут сухие округленные числа 4-9-4.
Ибо погрешность в десятки и даже сотню ккал в бытовом контексте значимого влияния на дистанции не окажет.
@andreasbman1662 да, есть такое заблуждение, что если напичкать свою речь наукоёмкими словами, то будто бы сразу становишься научным. А если это всё запихать в логическую форму условного суждения, то эта словесная смесь сразу станет носить характер доказательства.
@@Vadegggg Есть просто образование и непосредственный контакт с клинической наукой.
Но профану с дивана виднее, ага.
@andreasbman1662 и вы там такие все учёные берете и жжоте еду, ага, пизди дальше, ученый.
Марку чтоли вкинул
Мясо жирного поел и сытый. :)))
Строить можно и жир
Жир который едят сами потом носят на боках . 😂