❌ Не даю персональных рекомендаций по лечению в комментариях 🌐 Сайт, запись на консультацию (очно в Москве) или онлайн: sleep34.ru 📺 Плейлист «Инсомния (бессонница)»: ua-cam.com/play/PLl08DlFeFtjSA-yKGmisZwHT7wQxpbCdW.html 👉 Пошаговый алгоритм немедикаментозного лечения хронической бессонницы (PDF-документ + 3-часовая видеоинструкция): boosty.to/dr_katyshev/posts/f47c4c04-1800-4a97-98e4-9cf18d18895a
Спасибо огромное, доктор! Вы ответили на все волнующие вопросы относительно КПТ! Я так и сделала интуитивно, сократила до 7 часов пребыаание в постели, прскольку есть тревожное расстройство и резкое сокращение времени его триггерит. Очень верю в положительный результат!
Скажите пожалуйста а если по режиму надо ложиться в 23 часа, но из-за повышенной дневной активности сон сильно захватывает уже в 22 часа, стоит ли через силу терпеть до 23 часов ожидая положенного режима или ложиться в 22 когда терпеть невыносимо?
❌ Не даю персональных рекомендаций по лечению в комментариях
🌐 Сайт, запись на консультацию (очно в Москве) или онлайн: sleep34.ru
📺 Плейлист «Инсомния (бессонница)»: ua-cam.com/play/PLl08DlFeFtjSA-yKGmisZwHT7wQxpbCdW.html
👉 Пошаговый алгоритм немедикаментозного лечения хронической бессонницы (PDF-документ + 3-часовая видеоинструкция): boosty.to/dr_katyshev/posts/f47c4c04-1800-4a97-98e4-9cf18d18895a
Спасибо огромное, доктор! Вы ответили на все волнующие вопросы относительно КПТ! Я так и сделала интуитивно, сократила до 7 часов пребыаание в постели, прскольку есть тревожное расстройство и резкое сокращение времени его триггерит. Очень верю в положительный результат!
Благодарим!
О браво доктир😊😊 я вечером спат нет я невроз и т
Скажите пожалуйста а если по режиму надо ложиться в 23 часа, но из-за повышенной дневной активности сон сильно захватывает уже в 22 часа, стоит ли через силу терпеть до 23 часов ожидая положенного режима или ложиться в 22 когда терпеть невыносимо?
В общем,чем меньше спишь тем быстрее накапливается дефецит сна!
Сколько у вас стоит удалённая консультация по сну первичный приём?
Здравствуйте. Вся актуальная информация про онлайн-консультации (условия, стоимость, длительность) здесь: sleep34.ru/doctor-online
Сомнолога
В Ташкенте 2 монолога на 3млн жителей. Так выдал Ютуб.