Ejercicios para vertigos o mareos de Brandt-Daroff
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- Опубліковано 4 бер 2019
- ¿Al mover tu cabeza sientes que el mundo da vueltas a tu alrededor? ¿Tienes vértigos de manera recurrente? En este vídeo voy a daros unas herramientas simples para tratar el vértigo postural paroxístico benigno.
Hooola amigos, bienvenidos de nuevo a fisioterapia a tu alcance, ¿vértigo postural paroxístico benigno?
Que no te engañe el nombre, esta condición hace referencia a los vértigos que aparecen de forma repentina al mover la cabeza. El VPPB por sus siglas es el culpable de hasta un 20% de los casos de mareos recurrentes, así que vamos a revisar un par de técnicas para resolver este problema. Antes de nada, si no te queda claro de que estoy hablando o si simplemente quieres obtener más información sobre este problema, puedes pinchar en la esquina superior derecha de la pantalla para una explicación completa. Adicionalmente he grabado un video extra que os ayudará a evaluar la presencia de este problema y determinar si es realmente el VPPB el culpable de tus mareos, puedes acceder a él de nuevo, pinchando en la esquina superior derecha de la pantalla. Toda esta información puede serte de ayuda, pero es recomendable acudir a tu médico o profesional sanitario si has sufrido mareos durante un largo periodo de tiempo para que este pueda evaluar el verdadero origen del problema.
Muy bien, los ejercicios que te muestro a continuación te ayudarán a sentirte mejor.
En primer lugar, vamos a realizar los ejercicios de Brandt-Daroff. Debes realizar estos ejercicios 5 veces de cada lado, dos veces al día, manteniendo en cada posición 30 segundos. La dosificación es igual de importante que la realización del ejercicio, así que presta mucha atención. Básicamente el ejercicio consiste en girar 45º la cabeza hacia un lado manteniéndola en esta posición mientras te dejas caer hacia un lado. Es muy probable que durante la realización del ejercicio notes un empeoramiento de los síntomas, y te sientas más mareado, por ello es recomendable colocar un cubo cerca, solamente por si acaso. Veamos todo el procedimiento paso por paso.
Es importante realizar los ejercicios en un sitio tranquilo, un día en el que no tengas planes, ni obligaciones, ya que después de hacerlos necesitarás un momento de relajación para poder restablecerte.
Sentados sobre una superficie blanda como por ejemplo la cama, giramos la cabeza 45º hacia un lado. Presta atención a este aspecto, si la cabeza se encuentra girada a 90º el ejercicio no surtirá el mismo efecto.
Déjate caer hacia el lado contrario al que has girado la cabeza al mismo tiempo que subes los pies sobre la cama, manteniendo la cabeza 45º de rotación. Ni girada completamente, ni de lado. Mantén la posición durante 30 segundos sin mover la mirada. Es probable que te sientas peor en este instante, la sensación de mareo debería desaparecer poco a poco.
Una vez pasados los 30 segundos vuelve a la posición inicial, y mira hacia el frente durante otros 30 segundos. En este momento es muy probable que vuelvas a sentirte mareado, sin embargo, la sensación debería remitir poco a poco a lo largo de los 30 segundos.
Después de 30 segundos, vuelve a realizar el ejercicio, en esta ocasión hacia el lado contrario. Siguiendo el mismo procedimiento. Cabeza a 45º, 30 segundos sin mover la mirada tumbados, y 30 segundos más al volver a la posición inicial.
Repite hasta completar 5 veces de cada lado, 2 veces al día. Al cabo de dos semanas, si sufres de vértigo posicional deberías sentir una notable mejora.
Eso es todo, parece simple, pero puede acentuar vuestros síntomas y haceros sentir muy mareados durante el día así que hazme caso y hazlo un día en el que no tengas absolutamente nada que hacer.
Me alegra mucho ver que te has quedado hasta el final del vídeo, espero que te haya sido útil, y que puedas devolverme el favor suscribiéndote, y compartiendo el vídeo con aquellos que lo necesiten. Muchas gracias por quedarte, espero verte en el próximo vídeo.
Hola, escribo por si a alguien le sirve, estoy haciendo estos ejercicios, luego de ir al médico y que me diagnosticara este tipo de vértigo, tuve una semana terrible con el vértigo y la verdad encontré este video, los hice al pie de la letra, las veces que el indica, me parecen fáciles por qué no necesitas de otra persona para hacerlos, los llevo haciendo por 4 días y ya el vértigo desapareció casi por completo, también noté que estaba durmiendo hacia el mismo lado, intenté identificar patrones del sueño, para mejorar eso también, cambié mi almohada y además de estos ejercicios también he echo algunos para movilizar el cuello. Espero este comentario le sirva a alguien y gracias al profesional por este tipo de videos.
Hola yo los voy hacer ahora en mi cama, estoy 4 días asi :( ya deseo regresar a trabajar me siento inútil :(
Hola te quito por completo. Puedes descansar mejor. Yo no puedo dormir para el lado derecho estado así ya un año pensando que era otra cosa me hicieron unas maniobras y ya no tengo mucho mareo. Es leve pero ya duermes Normal
@@orianavegaleon9815 siii me a quitado
@@orianavegaleon9815 yo lo hize en casa y si me funcionó los practique como 5 días las veces que indican pero ojo tu stress debes dejarlo de lado, ya no tengo nada de eso, hable con una persona sobre descodificación y me dijo que debería hacer una terapia que eso me ayudará mucho para que no me regrese eso del vertigo y mareos
@@MRgaia466 decodificación? Que es eso?
Ya cuanto tiempo vas sin vertigos
Ayer vi este video yo llevaba dos dias con vértigo incluso me caí y me golpeé la frente . Realice estos ejercicios tal cual lo explica y hoy día estoy bastante bien , eso si me dio mucho sueño y dormí bastante , ojalá les sea util a muchos que los necesiten . A si que estoy muy agradecida fue un ángel en mi camino.
A mi esposo también le dio mucho sueño,por q pasa eso? Y sólo le afecta el oído izquierdo
@@Yoa_cabrerag hola yo mejore bien pero, fui al otorrinolaringólogo me realice los exámenes y el resultado fue : síndrome de meniere. Y también mando chequear mi tiroides y la verdad es q estaban mis niveles alterados por sobre 6.0 ahora tomo levótiroxina , y estoy súper bien. Ojalá te aporte de algo .
Hola qué alegría ver que difundan estos ejercicios . Tengo vértigo postural del oído derecho. Tuve la suerte de haber sido atendida por un Neuro otorrino que me reinstaló con estas maniobras los Otolitos. Unas arenitas que están en el oído medio y que se salen con ciertos ejercicios o posturas. La primera vez que me dio , creí que moría . Náuseas, vómitos o otras cosas 🤮Háganlos, son efectivos. Después de unos días podrán hacer una vida normal. Es una condición de algunas personas, por lo que no se desilusionen si cada cierto tiempo se repite. Lo importante es identificar con qué ejercicios se desencadena y cuál es el oído afectado. Les dejo mi testimonio porque puede ayudarles. Suerte a todos y gracias Calvo querido. 😘
Yo había estado padeciendo de mareos por más de 10 años y fui con todo tipo de médicos que me mandaban hacer de toda clase de estudios, la verdad ya estaba resignada... por última vez volví a ir con un otorrino y el me hizo esta clase de ejercicio una sola vez y como por arte de magia se me quitó. Me dijo que eran una clase de cristales que se salen de su lugar por un golpe o movimientos muy bruscos. Estoy feliz ya llevo un año y no han regresado esos horribles mareos.
Eran fuertes tus mareos, o solo era un entumecimiento en la cabeza?
Órale, y con los ejercicios se pueden realinear.
Vendiciones ami tengo dos meces que me empiezan y los ejercicios son como los del video o son diferentes
Exacto esos cristales conducen por el canal sensorial y al hacer movimientos crean sensaciones de movimiento falsas haciendo creer a nuestro cerebro otros tipos de movimientos, de allí producen el vértigo y los mareos, busquen "Maniobra de Eplay" es una maniobra muy fácil que ayuda a reenviar esos cristales al canal donde estaban y haciendo así que desparezcan los mareos y el vértigo al instante (puede que queden algunos mareos pequeños pero duran 1 - 2 dias)
La maniobra que hizo el otorrinolaringólogo debió ser la Maniobra de Epley, que no se repite como éstos ejercicios y la debe realizar un profesional, porque tiene que evaluar en qué casos es conveniente. Si la persona ha tenido problemas cervicales, de columna o desprendimiento de retina he leído que, a lo mejor , no sería aconsejable.
Hace unos años tuve vértigo durante un mes, fue horrible. Menos mal que al final me atendió un médico que me enseñó esta técnica y se me curo en dos dias . No dejéis de probarlo porque SI que funciona.
HOLA ADELA, QUE SINTOMAS TENIAS? SUFRO MAREOS DESDE HACE MAS DE 1 AÑO...ME DIJERON EN LA CLINICA QUE TENIA SINDROME VETIGINOSO...QUE SINTOMAS A PARTE DE LOS MAREOS TENIAS? GRACIAS
Adela. Después de estas terapias te curaste completamente o siguen apareciendo de vez en cuando ?
Les cuento q por fin fui al otorrino, le dije de los otolitos...me dijo q no era eso pero si q fuera al kinesiologo. Me están haciendo masajes. Según dice el doctor tengo una contractura q me está aprisionado la arteria( no recuerdo su nombre) y q no me deja pasar flujo sanguíneo ...me la están tratando de disolver con masajes y calor de onda corta....
@@alexandravideshernandez4321 hola estoy igual ando en la lucha de donde eres. Sabes hay que cuidar esa anciedad. Me pasa igual tengo taquicardias ynervios
Se hace 1 sola vez o tantos días hasta curarte? No me quedó muy claro.
Realmente funciona!!!!! Después de mi último contagio de covid me dieron mareos y vertigo posicional, es decir cada vez que me echaba en la cama y volteaba hacia la izquierda me mareaba terriblemente, dejé que pasara unas semanas para ver si me pasaba pero nada, fui a la otorrino y después de ver que no tenía nada me receto unas pastillas que la verdad a mi me dan miedo tomarlas, no soy mucho de tomar pastillas que no conozco, así que mi tía me dijo que buscara ejercicios en youtube y me tope con el tuyo gracias al cielo, debo decir que los primeros ejercicios son efectivamente incomodos de hacerlo porque te mareas pero literalmente después de 3 días de hacerlos el vértigo ha desaparecido, llevo ya mas de una semana sin mareos todo gracias a este canal, la verdad estoy muy feliz, muchas gracias por la ayuda!!!!!!!!
Si funciona!! Mejor que tomar medicamentos que no funcionan.
Muchas gracias por esta generosa aportación.
@@Fisioterapiaatualcance yo me mareo mucho de un lado siento muy feo y miedo al hacer el ejercicio 😭😭😭
No sabía que tenía que ver el covid, me pasa igual al acostarme de lado y voltear el otro lado me da muchos mareos
Yo lo hice una vez y me maree demasido tengo miedo de hacerlo otra vez
La razón mayor del vértigo es la pérdida del sueño y estrés... también antiedad no controlada. Yo sufro de esto hace años y eh notado q cuando no duermo por lo menos 7 a 8 horas diarias me da. También la presión en el oído te los provoca. Lo mas importante es mantener un horario rígido del sueño... quiero decir irse a la cama a la misma hora todas las noches. Te ayudará a mantener el equilibrio mental y tus oídos. Por otro lado el trabajar de noche y no tener un horario rígido de tu sueño también lo empeora. Es horrible. Si padeces de de esta enfermedad oh desorden no es recomendable q trabajes de noche. Saludos a todos... y gracias FT al tú alcance por compartir tan valiosa información bendiciones para todos y q se mejoren....🌺🦋
Gracias por la recomendación, estoy sufriendo de vértigo
Grasias yo sufro de insomnio y creo q es la razon por la que me da vertigo siempre cuando miro avajo o miro para arriva me da mareos fuertes . Solo duermo 6h 4h
@@Dolivet_chanchari como sigues?
El dr me dijo que yo tengo los mareos x estress y no duermo en la noche solo de madrugada y problema de oido , pero a mi me da el mareo solo al acostarme. Y al levantarme
Pero si ando de pie todo el dia no me dan 🤷♀️🤷♀️
@@fannysalcido2159 creo que también en mi caso es así, llevo 2 meses y medio así me quedó como inestabilidad, cuando estoy mucho tiempo sentada me pasa
Estube muy mal de esto fui al doc mando hacer mil exámenes ..y no encontró nada ,pero esto me seguia la aviación giraba completamente ,fui al neurólogo ,y el me mandó al Tecnólogo ,me examinó y el me realizó esos ejercicios y otras cosas más .. tuve tres secciones con El ,mi problema estaba en el oído ,el me lo explico a si: uno tiene unas pelotitas en el oído el cual deben estar alieiadas y yo, las tenía en desorden por causa de estrés .. escribo este comentario por si le sirve a alguien saludos
Hola, y pudieron regresar tus pelotitas a su lugar?
Si ,con. Los ejercicios esto se nivela ..el diagnóstico del neurólogo fue por estrés .se que tiene un nombre este desorden como mencioné pero el Tecnólogo me explico de la manera más sencilla de entender que me pasaba ,por q también te buscan si hay un tumor ..el tratamiento no es dolido ni complicado y asta hoy estoy bien gracias a Dios .saludos
A mi me dio el domingo muy fuerte que no me pude parar y llame al 911 y en el hospital me dijeron que era vértigo...ya lo tuve hace. 4 ańos y regreso 😞😞😞😞 creo en mi caso es no dormir bien y exceso de trabajo.ahora mismo estoy con tranquilizantes y voy hacer estos ejercicios. Hace 4ańos me duró un mes y fue fatal no se lo deseo a. Nadie
Yo llevo ya como 1 año con estos mareos por ansiedad bro yo creo que voy a checar lo que hiciste tu
y como te fue marinela ami me pasa y cuando me levanto más aun
Muchas gracias Dr, con estos ejercicios a la semana se me fueron, los 2 primeros días fueron cruciales de allí vi la luz, q Dios lo bendiga, porq es horrible estar con vértigos..
Te curo??? Que tenías? Vértigo posicional?
Se aprende mas en youtube mirando estos videos de calidad que lo que te dicen tus médicos aunque le pague.Yo vivo en canada y le aseguro que aqui los médicos son muy mecanico y no le gusta que lo questione mucho hasta se ecabronan algunos y al final te vas con mas preguntas que respuesta.
Eso es cierto
Doy testimonio que en verdad sirve este ejercicio. A mi me hizo esta terapia una otorrinonaringola y en verdad es feo al principio pero los resultados son inmediatos. Hace poco le compartí el video a mi hermana que tenia vértigo y se curo en menos de una semana. Hay que ser constantes. Un abrazo y mucha salud.
Y es cierto que no se puede salir a la calle después de hacerlos?
@@mariorios6587 no es recomendable manejar vehículos pero se puede salir a la calle claro siempre con cuidado. Hay que ser constantes con los ejercicios..
@@lupitabecerra875 hola amiga como estas? Yo sentía aparte del mareo, nauseas, dolor de cabeza, escalofríos, dolor de cabeza, dolor en la parte de la frente. También dolor en los ojos e irritados. Sentía falta de apetito y estos me producia depresión. Como dije estos ejercicios son muy buenos y curan realmente este problema.
@@mariaangelicacruzperdomo1164 se hacen a diario hasta que mejores?
@@javi.r.acosta claro que si. Realmente los resultados se ven en poco tiempo. Yo hago continuamente los ejercicios aun cuando no tengo vértigo como manera preventiva.
Hola yo tengo desde abril con vértigo me daban medicamento solo por decirlo me medio ayudaban,como seguía me mandaron hacer estudios y todo bien ,fui con un otorrino mi oído está bien me dió unos ejercicios por hacer y al otro día estaba peor por los mareos ,aló que leo en los comentarios es parte del proceso ,haré también estos ejercicios . También no m siento sola ya que no soy la única que los padece y porque mucha gente piensa que uno lo inventa.
Mucho ánimo! No te preocupes, con el tiempo y ejercicio te sentirás mejor!
Hola como seguiste te funcionaron?
Gracias gracias gracias, encontré este video hace dos días en pleno episodio al segundo día sentí un 90% de mejoría, gracias dr, fue horrible el primer día del ejercicio al segundo día sentí mejoría, solo los que padecemos estos horribles síntomas sabemos lo terrible que es, fue una bendicion al tercer día habían desaparecido los síntomas, a veces no creemos en estas terapias pero puedo decir que me funciono, teniendo unos síntomas de mareos vómitos y la cabeza con el peor malestar del mundo Dios lo bendiga....
Dayana... Y cual era tu diagnostico???
Llevo un mes de mareo y a veces vértigo. Llevo un día con ejercicios y me siento fatal, más que ayer, pero viendo los comentarios seguiré a ver si yo también tengo buenos resultados con el paso de los días
@@azucenaml526 si te sentiste mejor?
Hoy fui al Médico y me dijo que tenía vértigo hice este ejercicio como el dice y la verdad estoy escribiendo esto y mi cabeza me la siento mejor muchas gracias
Guau Doc! tuve vértigo tres meses y me molestaba mucho. Hice 5 dias del ejercicio que usted propone y se me pasó. Genial y gratis!!!
Como era tu sensacion? Tenias algun dolor?
@@victorboyer5556 no, dolor nada. Mareo al levantanme de la cama y en momentos muy puntuales del dia. La sensación de que me podia volver en cualquier momento del dia ese girar y girar del mundo
@@victorboyer5556 no Victor, era de mareo y que todo se movia
¿Pero los mareos eran día y noche por 3 meses? ¿O mínimo te deja en paz alguna horas en el día?
El ejercicio comienza al minutos 3:15
👍
Gracias
Gnnx @@azul1dandi442 totalmente 7huyd
El mejor
Volví a éste video porque alguien me comentó que tiene mareos, y recordé mi experiencia con éste mismo video, despues de un golpe en el que me caí al suelo empece a sentir por momentos mareos muy intensos, que todo me daba vueltas, estos duraban segundos, pero me asustó mucho, encontre el video, hice los ejercicios, a los pocos dias, no recuerdo bien pero menos de una semana, desapareció el problema, ya han pasado un par de años, y nunca mas regreso. Excelente aporte! gracias!!
Tuve vértigo posicional por una semana y gracias a dios encontré este video y me ayudó en un 95% de mejoría con solo dos días de ejercicios. Gracias Dr por tan importante vídeo.
Se te quitaron los mareos por completo estoy pasando por lo mismo
@@leidyrosero1024 hola que tal ? Espero te encuentres mucho mejor y si gracias a dios se me quitaron con esa terapia. Espero que a tu también te recuperes porque la verdad no es nada agradable pasar por ese malestar.
Yo vivo como inestable flotando de un lado para el otro la sensación esa estos ejercicios ayudan??
Apenas lo hice y ya llevo todo el día sin mareos 👏👏 como dono dinero a este canal son unos cracks 👏👏 un amigo también me comento que a el se le quitaron cuando empezo clases de salsa, supongo que ejercicios de coordinación ayudan mucho 👏👏
Hoy amaneci con Vertigo y me asuste mucho pense que me estaba muriendo😂😂😂😢😢😢 Pero gracias a Dios solo es algo que es duro pero no te mata.. Primero Dios me mejore pronto
Gomo sigues amigo. Y como dices es algo molesto y muy molesto pero nada mas. Mas que nada cuando uno esta acostado.
Hasta yo estoy asustado jj le pido Dios fuerza
@@darkphoenix-i8849 ok bro gracias por tu consejo trataré de reprimirme.🤥🤥😬😆
@@darkphoenix-i8849 yo tenia vertigo y me practicaron maniobra mecanica esto fue hecho por otorrinolaringologo y me dieron la betahistina de 16 mg por 7 dias y adios vertigos
@@guadalupevega884 que bueno que ya no lo tengas amiga. 🙂
Que feo se siente esta madre, por primera vez la padezco y literal sentí que me moría.
Hiciste los ejercicios. Cómo te sientes ahora
Jose Loor si los hice y si me ayudaron, pero al principio desatan mareos bastante intensos cuando te dejas caer. Pero van disminuyendo, yo calculo que al quinto día más o menos ya podía hacerlos sin marearme tanto. Por el momento ya no tengo vértigo aunque a veces cuando me levanto rápido, me dan pequeños mareos.
Pero sin duda me ayudaron, aunque son muy incómodos.
Rubi Toledo los he realizado hoy por primera vez. Hace. Media hora los realicé Y me siento morir. Es horrible. Tengo ganas de vomitar.
@@peztorres si
Pueda darte angustia pero.luego se pasa. Tenes que hacerlo. Vas a mejorar. A mi me paso.
Hola a todos! Hoy, viernes 16 de junio (día de mi cumpleaños número 41), comienzo con los ejercicios ilustrados en este video. Vengo arrastrando hace unos 5 meses un trastorno que incluye mareos, vértigo y sensación de falta de equilibrio. Me alivió tomar Ginkgo Biloba, pero no estoy recuperado completamente. El médico me mandó un ansiolítico, porque piensa que puede ser stress o ansiedad. Ya hice mi primer tanda de ejercicios y me siento más mareado, pero confío en el profesional y en todos los comentarios positivos que he leído. Luego paso a seguir comentado mi evolución. Bendiciones para todos!
Hola que tal, como seguiste de tu padecimiento? Era estrés?
@@samanthatavares1933 Siento una mejoría, aunque para ser sincero, además de hacer los ejercicios estoy tomando lo que me indicó el médico (0,25 mg de CLONAZEPAM diarios) y Ginkgo Biloba (remedio homeopático tomado por mi cuenta). Saludos!
@@Chapultepec1982 se te ha ido???
Yo estoy igual hace 2 meses! Voy a comenzar a hacer estos ejercicios
Son espectaculares los ejercicios que indica el señor Marcos me fue muy bien
Estos ejercicios parecen milagrosos! Los hice hace 7 meses y hasta ahora no he vuelto a tener, así que de vuelta los vuelvo a realizar
Los síntomas siempre suelen volver después de 6 a 12 meses , un saludo 👋
Le volvió? Yo me dio hace 7 meses y volvió. Quisiera sabes si a usted ya no le regreso.
Espero me responda.
Hola! Los vértigos siempre me vuelven, pero cuando hago estos ejercicios desaparecen por un tiempo
Lo realice un dia, al dia siguiente lo repeti y ya no sentí vertigo alguno. Muchas gracias!!!!
En serio??
Me dio laberintitis hace muchos años... No daba con la solucion varios meses hasta que un doc me comenzo a aplicar esos ejercicios al cabo de 1 mes ya estaba mucho mejor ... Si funciona
Muchas Gracias!!! Increible la recuperacion al hacer estos ejercicios. Bendiciones DR!
Llevo 5 meses con este síntoma. Se presenta solo al acostarme o levantarme... Me mando estos ejercicios el médico pero el no me explico nada... Tuve los síntomas q tu dices después de hacerlos y me espante tanto q hasta la presión se disparo. Me dijo q hiciera 20 de cada lado. Yo apenas hacía 3 o 5 de lo mal q quedaba después de hacerlos. Lógicamente deje el tratamiento.. Hoy con toda la confianza los hare xk ya me explicaste muy bien todo. Además tu dices q solo 5. En dos sesiones.
Muchas gracias
Fuera de ejercicio,esté bien hidratada y mover el cuerpo,bailar y darle la vuelta a la manzana , caminar x el parque haciendo respiración profunda. SE ME QUITO.Lo hago ahora x q me gusta caminar. Ojalá les sirva a todos. Consejo de una Colombiana
Gracias.
Se te quitó solo? Llevo 3 semanas dando vueltas 😥😥
@@javi.r.acosta pero cual es tu sintoma Javi?
Será q el hacer zumba vuelvan los vértigos porq yo mejoro y voy al Gim a bailar y vuelven?????
Cuando hagas las terapias que dice el doctor del video, comer un diente de ajo, dos horas antes de la terapia, esto te ayudará a que no sientas el mareo, porque el ajo sirve para la circulación de la sangre, también podemos encontrar fármacos especial parar combatir el vertigo, hay diferentes marcas de pastillas que son buenas puedes tomar las pastillas para ayudarte a que no te de mareos, mientras haces los ejercicios.saludos a todos los que lean este párrafo.
Gracias, gracias y gracias, qué malo es esto de trabajar sentado tantísimas horas. Has sido una bendición👌
Gracias por compartir tan importante información que nos permite ayudar a quienes lo necesiten. Excelente explicación con valiosos detalles. Gracias.
Hola ! Al empezar a hacer el ejercicio incluso en la primera tumbada sentí como si agua hubiera salido del oído derecho. Gracias!!! Eso es lo que me tenía con estos síntomas, cuando fui a piscina sentí que agua habría entrado a mis oídos y eso me tenía mal. Gracias!!! Ese ejercicio regresó mi equilibrio y evacuó mis oídos.
Wowww yo también en el primer ejercicio sentí una gotas en el oidooo
Gracias estoy así hace 3 días. Estoy hasiendo los ejersicios y me siento muy bien.Dios lo bendice Doctor.
Muchas gracias ppr su aporte, ya comence a hacer tus ejercicios.
He tenido dos episodios fuertes de vertigo, que no deseo repetir en mi vida, lo mio es por estres y ansiedad que me genera espasmos en la espalda y a la altura de la punta de la paleta se focaliza el problema, doy masajes en mi espalda con una pelota de tenis que la coloco en la pared y rozo mi espalda presionandola por donde quiera que sienta dolor o inflamacion, asi lo supero. Y bajo la ansiedad tomando mi dedo pulgar con todos los dedos de la otra mano, y el dedo indice, alternando con ambas manos. Ese consejo esta en youtube. Quitar las manos del movil y hacerse automasajes en el area cervical, cabeza y rostro con los nudillos de los dedos, es impresionanre el dolor que se siente, pero eso desbloquea y fluye la circulacion.
Gracias, hice el ejercicio, me sentí muy mal al principio, pero como explico a la medida que seguía me fui sintiendo mucho mejor, claro que empieze de 12 segundos, ya en la tercera vez durante el día, los síntomas fueron bajando considerablemente, el segundo día, sólo cansada, un mínimo de mareo
Muchas Gracias
Gracias,mil gracias hoy fui al médico y me lo diagnosticó y exactamente ese ejercicio me Recomendo pero viéndolo en este video se me hace más simple,🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Pensé que me sentía mareada por la tensión baja, pero he realizado los ejercicios y me encuentro muchísimo mejor! No tenía ni idea de que fuera vértigo. Me quedan 20 días para examinarme de la oposición, y lo estaba pasando muy mal para estudiar. Millones de gracias!
Después de 7 meses volvieron los episodios de vértigo, pero esta vez me siento más tranquila porque los ejercicios son muy efectivos
Woow gracias Dr por este ejercicio lo haré al pie de la letra ojalá y si me ayude porque ya llevo 7años
De verdad eres el angel guardian de nuestra salud por no decir de nuestras vidas. Gracias infinitas .
¡Mil gracias! ¡Me siento muuuucho mejor! Bendiciones desde Mérida, Yucatàn, México. 🙏😊
Yo los he hecho y me he mejorado gracias bendiciones desde Cucuta Colombia
Hola, me ha parecido increíble que un ejercicio tan simple me haya ayudado tanto, yo he estado padeciendo de vértigo desde hace unos meses, he estado investigando hasta que llegue a tu video, ya tengo aproximadamente 8 días haciendo este ejercicio y desde entonces no me han dado los mareos, a mí me ha servido, Espero que a los demás también le ayude. Al inicio de los ejercicios el vértigo era peor, pero ahora los hago y ya no me da más. Gracias.
Gracias estoy pasando por ésto...es horrible trataré de hacerlos.
Bendiciones 🙏🏻😇🙏🏻☀️
Yo he estado con mareo hace tres meses ahora es todos los días la inestabilidad y es horrible no puedo hacer nada quisiera saber si ustedes han sentido que su vida se acabó😭
@@cuteanimalsdign6268 🥺😢 estas mejor? Me encuentro en una situación muy silmilar, quisiera saber si hicistes algo y te funciono para mejorar?
Estoy iniciando un día y el vértigo si se puso peor , me ha noqueado todo el día , pero al leer este tipo de comentarios me alienta a seguir
Dios t bendiga doctor por esta enseñanza,ya q muchos doctores no lo explican por lucrarse económicamente pero si funciona mucho,gracias
Se ve sencillo y efectivo ejercicio. Muchas gracias por sus excelentes ejercicios. Los voy a practicar y luego le comento. Como me fue. Saludos y éxitos desde Caracas. Venezuela.
Gracias espero que me resulte beneficioso,,, muy agradecido por sus consejos,,, soy chileno,, de santa cruz,,,. Juan Salazar,,, 65 años,, bendiciones,,,,
Muchas gracias por la información!!
Excelente, saludos desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷
Te ayudo amigo?
Muy mal la pasé por este vértigo!. Supe que es curable y busque la manera de como hacerlo, encontré este vídeo y ha sido la maravilla!... Gracias a Dios y a esta eminencia que encontré me recuperé!. El primer día fue fuerte!, hasta el punto de transbocar. Ya me siento mucho mejor!. Gracias, mil gracias!... Nueva suscriptora ☺
Muchas gracias por su ayuda,
comenzaré con los ejercicios
hoy mismo.
Exelente ejercicio, en menos de 2 semanas se me fue por completo el vértigo!! Muchísimas gracias!!
Buenas tardes cuanto tiempo tiene que pasar y poderse reincorporarse despues de hacer el ejercicio
Porque ya lo hice y me anda del baño pero no me pude levantar me dio vertigo muy fuerte
Angeles Tomas
Posiblemente tiene que repetirlo varias veces?
Hola que tal precisamente estoy atravesando por una crisis de vértigo estoy desesperada nunca me había dado tomaste algo o que más realizaste para quitarlo por completo
Airam Muñoz
Yo estoy tomando terapia física con una doctora especialista en vestibular o del oído. Ella me ha indicado que hacer.
Hola. Ayer puse en practicas estos ejercicios, son real mente muy buenos. Desde el martes pasado que comencé con vértigos y con esta ejercitación pude manejar el vértigo y a su vez me dio seguridad en mi. Muchas gracias por brindar este excelente material!!
Excelente ejercicio me estaba matando el vértigo llevo tres días y ya me siento muchísimo mejor,bendiciones.
MUCHAS GRACIAS ! No sabes el bien que haces con este vídeo !
Me gusto mucho esos ejercicios que usted da a conocer ya que es algo natural pues después de ser adulta mayor a una la toman para esclavizan a pastillas le agradezco por el vídeo que Dios le bendiga ...Saludos desde Talca villa el Sol Maria
Doctor gracias muchas gracias por su gran aporte a un problema tan horrible como son los mareos y el vértigo llevo solo dos días haciendo los ejercicios que recomienda usted y de verdad me siento totalmente diferente
Gracias nuevamente y que Diosito me lo bendiga en gran manera
Dios esto es horrible
Le agradezco los ejercicios nunca me había pasado esto y no sabía porque hasta me dieron vitaminas ahora me sentiré mejor un abrazo desde Chile
Nunca he tenido vértigo y desde hace 2 días estoy con este problema por primera vez, muy desesperante, gracias por la ayuda con los ejercicios
Día 3 y mejoría notable Me suscribo y tenga su like buen hombre .
Great video, I showed it to my coworker who suffers from morning dizziness upon rising from bed.
At least this is a possible solution.
Thank you
MIIIILLL GRACIAS LOS EJERCICIOS ME SIRVIERON MUCHO LLEVAVA UNA SEMANA CON MUCHO MAREO, Y DESPUES DE REALIZAR LOS EJERCICIOS EL MAREO SE ME FUE, MIL GRACIAS DIOS LE BENDIGA GRANDEMENTE!!!
Voy 5 días realizando el ejercicio y me está ayudando mucho es muy efectivo
Muchas gracias 😘
hoy 20 de enero , 2022 , buscando solucion a este proble del vertigo consegui este video y lo voy a poner en practica , me emocione mas al ver en los comentarios tantos resultados positivos , al obtener los resultados les comento . oswaldo puente desde tachira vebezuela.- gracias al dr.
Gracias Doctor por su EXCELENTE COMENTARIO
Muchas Grasias muy buen vide se lo agradezco saludos desde Houston TX dios lo bendiga
Muchas gracias por la gran ayuda que nos brinda a través de este video. Hasta ahora es el mejor que he visto. Muy explicativo y sencillo de comprender. Saludos y bendiciones para usted desde Puerto Rico.
¡Gracias! Esto y más se merecen ya llevo todo el día sin mareos =)
Cuántos dias lo hiciste?
Te agradezco de todo corazón el aporte amigo, espero que el vídeo te haya sido de gran ayuda.
Como puedo donar
HOY SENTÍ ESTO CARAJO!! QUE MAREOS FUERTES CARAJO DE LADO IZQUIERDO ME DA DIOS MIO!! LE GRITE A MI MAMA QUE ME AUXILIE ,SE ME IBA EL MUNDO. BUUUUUU
ami igual me preocupe Porque ayer que me bañe empecé a sentir mareos en la noche me costó mucho dormir como 1 hora por los mareos
Es horrible yo lloro cuando son muy fuertes me da miedo.
Gracias por estos ejercicios! Llevo ya 2 días y se nota la mejoría bastante!.
Te dan como arcadas,pero es normal.
Ya te volveré a escribir en unos días.
Gracias
GRACIAS POR ESTE VIDEO, COMENZARE LOS EJERCICIOS DESDE HOY PARA ELIMINAR ESTE PROBLEMA.
Este ejercicio me sirvió muchísimo se me fue el vertigo y cuando siento que vuelve lo realizo de nuevo y me funciona gracias
tenía esa duda, por que lo hice en julio del año pasado y ahorita en sep volví a sentirme un poco mareado y lo estoy volviendo hacer no se si sea malo hacer mas veces de lo indicado
Bendiciones del Dios Eterno,es excelente!!!
Hola yo soy una señora Que tambien padesco de este horrible problema de vertigo y tengo migraña tambien yo no ago los ejercicios pero le voy a tratar de aserlos pero antes yo asia otros ejercicios diferentes Que estos paro para no marearme mas lo Que yo asia era serrar los hojos yo pienso Que tambien le pueden tratar asi para evitar un poco los mareos Que dios les vendiga les ayude con esta grave enfermedad y tambien el te de jengibre es muy bueno. me a ayudado mucho se los rrecomiendo dos veses al dia
MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR ESTE EJERCICIO MUY BUENO POR CIERTO SALUDOS 👍👍
Gracias por su contribución realmente estaba asustado y este video describe mis síntomas, ya estoy practicando la terapia. Gracias.
Amigo como te fue ?
Graciasss!!! Días tomando medicamentos sin resultado y gracias a este ejercicio estoy notando una gran mejoría
Es lo mejor,estos ejercicios si valen,y no la medicación
Excelente muchas gracias practicaré , llevo dos días con mareos y no me atrevo a salir de casa , todo da vueltas a mi alrededor uf que desagradable esta sensación , gracias por su buen aporte muy útil , saludos.
Muchas gracias muy buenos los ejercicios, voy a hacerlos apenas pueda
Casi todos los comentarios son desde que empezo la pandemia y lo entiendo.,hubo mucho despido y temor de contagio lo que nos trajo incertidumbre hacia el mañana😢
a mi por las clases vrtuales me dio estres y acabe con el vertigo
waw muchsimas gracias, llevaba 3 días con esa basura de sensación. Y no podía dormir, y por el covid no daban citas médicas generales. También te sigo porque tengo escoliosis lumbar y me han ayudado mucho tus videos de la espalda. mil y mil gracias.
Te sirvio como t sientes
Si, no lo hago diario(solo cuando veo que me está dando), y aún así ya prácticamente no siento vértigo.
Maravilloso,, seguí las instrucciones de este ejercicio y en 3 días el vértigo disminuyó en un 80%. Agradezco la orientación, estoy agradecida
Gracias por este vídeo la primera vez me asuste todo me daba vuelta pero siento que no los hice bien despues los volvi hacer y me sentido mucho mejor. Mi medico Gerardo me recomendó este vídeo gracias de nuevo.🙌
Gracias por la información. Llevo padeciendo meses de estos vértigos, terrible despertar y que esa sea la primera sensación del día. Ni tan siquiera sabía que existía este padecimiento, creí que era la cervical porque la tengo rectificada, pero buscando información y mirando los videos de profesionales en el tema me doy cuenta que es exactamente lo que tengo. Encontraré fuerzas para hacer estos ejercicios, de mirarlos me entra pánico. Mucha salud para todos.
Yo siento lo mismo me da miedo estar peor
@@mariaangelicaantonucci8179 así es, pero si en algo te puedo aconsejar (hasta que cojas el valor, que yo aún no he tenido🙂 para hacer el ejercicio) lo que hice fue comenzar a levantarme de la cama, todas las mañanas, en esa posición que explican en el video, o sea, me viro, bien pegadita al borde de la cama, hacia el lado contrario al que supuse era mi problema, espero un ratico, bajo los pies, hasta que entonces me siento como si alguien me estuviera sujetando, pero lo hago yo sola. Espero otro momentico para asegurarme que todo está bien y entonces me levanto. A mí me ha funcionado, llevo varios meses sin el vértigo.
Deseo de corazón te mejores.
@@Compartiendo-Lugares muchas gracias, yo trato siempre de levantarme despacio pero no lo hago así lo are gracias
Hola, llevo 3 días con vértigo horrible no puedo estar de pie, comenzaré a hacer estos ejercicios y contaré como me va! Espero me funcione❤️🩹
Te curaste?
?
Qué tal te fue?
Llevo 7 días haciendo y aún me da feo el vértigo
Hola en estos momentos estoy sufriendo de vértigo es horribleeeee y acabo de empezar estos ejercicios y confiando en Dios que me mejorare.
Cómo vas disculpe yo apenas ando viendo el vídeo
Me lo acaban de referir por mi problema del vértigo. Ojalá y pueda aliviar en algo mi problema. ¡Muy amable por compartirlo!
Ya empecé ha hacer los ejercicios. Con un poco de dificultad porque uno de mis gatos demandaba atención (no es el de la foto) y se ponía a un lado de mí, luego al otro y me quitó espacio. Eso sí, fue divertido.
🤔🤷🤦
Jaja. Mi gata también quedó a mi lado viendome extrañada que hacía.
El primer día de ejercicios fue horrible, ya voy por el tercer día y estoy con una mejoría del 80-85%, y la resaca post ejercicios es poquita ahora 😊. Muchas gracias fisio! Yo seguiré hasta que se me vaya total este VBPP , nunca había pasado por esto y espero no se repita💪
Yo llevo un día haciéndolos y me siento más mareada , bien fatal. Espero que con los días se me quite
Gracias. Saludos desde República Dominicana.
Muchas gracias . Lo haré muy claro.
En vida me imagine que esto de los vértigos existía y hoy estoy pasando por esto , voy a empezar a hacer estos ejercicios hoy mismo .
Es por vivir mucho tiempo con tensión o estress
Gracias doctor. yo sabia esos ejercicios cuando fui Al doctor pero Los olvide y encontre su canal. Gracias por su etica professional
Y sincera, su canal vale oro
Yo sufro esto mareos mas De 10 años y hoy despues De 1 año otra vez. A veces quiero como matarme porque son muy fuertes Los mareos pero es mejor despues De sus ejercicios .bendiciones
Que bueno coincidir que este es el mejor ejercicio para el mareo prosaico. Gracias
Bendito doctor muchas gracias.
Gracias, me ha Sido de gran ayuda, tenía dudas de cómo me siento con los ejercicios, porque han empeorado los síntomas, también he vomitado... Aclaraste mis dudas, muchas gracias.
Lic. Felipa Castillo yo voy padeciendo esos mareos desde hace 4 dias,y encontre en internet que estos ejersicios hay que hacerlos con un medico que sepa de esto,o de lo contrario se pueden dañar unos cristales del oido y empeorar la situacion.ojala se atienda y sane pronto✌
Gracias, yo hacía el ejercicio pero sin subir las piernas. O sea escuché el gallo y no supe dónde jajajajajajjajajaja. Muy bien explicado.🤗 Ahora sí.
Gracias es muy saludable y lo importante no ay remedios para el interno del cuerpo
Muchas gracias apenas empecé y espero estar mejor con estos ejercicios
Gracias Sr Fisio, usted me a enseñado algo nuevo que los demas Otorrinos no me han dicho llevo casi cuatro meses con vertigo al principio todo me daba vuelta hacia la derecha voy dos veces al dia a terapia hacemos unos ejercios, pero este en concreto no lo hemos tocado y la verdad es bueno, acabo de hacerlo y ya no siento el ruido de arenilla que tenia cuando giraba la cabeza de derecha a izquierda. hey ido a dos Otorrinos y todos me dicen que tenga paciencia. ahora no tengo ganas de vomitar pero tengo la sensacion como estuviera borracha cuando salgo voy despacio pues tengo la sensación que no peso nada y voy como borracha por la calle por eso solo voy por lados que no hayan mucha gente. Deseo un consejo mas pues los medicos solo me dicen paciencia. Me llamo Karin
Hola Jordi te han dejado medicamento?
Yo llevo más de 1 semanas con vertigo mareos nauseas y hoy q fui al otorrino solo me dejo más medicamento:(
Yo camino igual, se siente como si fueras un bebé aprendiendo.
Yo también voy a empezar hacer los ejercicios tengo mareos gracias a Dios y q Dios lo Bendiga 🙏 🙇 espero en mi Dios q nos dé salud Amén 🙏
hola buen día, disculpa la molestia, me podrías compartir si te sirvieron los ejercicios?
Amen
Son terribles ésos vértigos.El Otorrinolaringólogo,me aplicó ése ejercicio una sola vez, y gracias a Dios, resultó.Sin embargo,me costó superar las secuelas psicológicas que me provocó.Muchas gracias
🤲🏻🙏🏻♥️ Me sirvió hace dos años y hoy volví a sentir esto y volví a ver tu vídeo... Gracias !🤲🏻♥️🙏🏻
Igual me pasó a mí después de un partido de fútbol al cabezear una pelota😝
Pero puedes hacerlo facilmente? A mí me deja muchísimo peor
@@javi.r.acosta como te fue con el igual me pasa