Полезен ли файтбол для бокса? Мяч на резинке - каковы недостатки ?
Вставка
- Опубліковано 30 жов 2020
- Многие видели как топовые боксеры работают с файтболом. Мяч на резинке используют Василий Ломаченко, Александр Усик и многие другие. В этом видео мои мысли по поводу полезен ли файтбол для бокса. Ну а для тех кто хочет получить больше знаний для бокса - программа по боксу тут - cheboks.com.
Кстати тут есть бесплатный урок с упражнениями на физическую форму:
• 25 1 C5962 вступление
Практический урок по боксу с отработкой техники и боксерских заданий:
• 46 1 C4339 вступление
Преимущества работы с файтболом (мячом на резинке):
1. Развитие координации руки и ног;
2. Развитие точности попаданий кулаком в боксе;
3. Развитие тайминга и чувства дистанции в боксе;
4. Развитие ловкости боксера;
5. Занимает мало места, стоит не дорого, польза для глаз (особенно для тех кто много сидит за компьютером)
Недостатки работы с файтболом (мячом на резинке fight ball):
1. Невозможность нанесения серий, а только одиночных ударов
2. Невозможность поднять уровень интенсивности до максимального уровня
Учитывая преимущества работы с файтболом, а также имеющиеся недостатки, вижу смысл работать с ним следующим образом:
1. В качестве продолжения разминки, для окончательного разгона метаболизма, разогрева мышц участвующих в работе боксера.
2. В качестве восстановительного упражнения после тяжелой, интенсивной работы.
3. В качестве одного из упражнений на зарядке.
В общем как и многое другое оборудование, тренажер файт болл полезен для бокса, но нельзя сказать, что это панацея от всех проблем в жизни бойца))). Хочешь узнать в чем польза файтбола для бокса - просто смотри видео ;)
Для благодарности:
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Ссылка на программу тренировок по боксу cheboks.com/
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- catcut.net/1xrF
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook / cherednichenkobox
Instagram / cherednichenkobox
VK cherednichenkobox
Telegram t.me/cherednichenkobox
Viber bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу cheboks.com/
ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ.
#чередниченко #бокстренировки #бокс - Спорт
Приветствую! Купили уже себе файтбол? Какие плюсы работы с ним для вас?
Мне 12 лет. Можно да девочкам тренировать каждый день. Как вы.
@@zhansaia_08 привет! Каждый день может быть перебор, лучше 3 -4 раза, но все зависит ещё от самочувствия и сложности. Бывает очень сложно, а бывает в среднем режиме, тогда можно чуть чаще
@@zhansaia_08 Сколько хочешь можно, пока не надоест.
@@sokolskiy1 Сегодня набивал навык около 20 минут , без остановки, только менял комбинации ударов. Из-за большой концентрации на одном мячике, в конце, когда снял с головы файтбол, словил на минуту вертолёты 😅 пожалуй это один минус для меня ))
@@user-cs4ht3rx6o Это не минус, Это вестибулярка тренируется)
Офигенный тренажер , с ним хорошо работать даже тем кто боксом не занимается , так как он очень хорошо развивает общую реакцию
Антон! Мне нравится, что ты в своих видео про бокс постоянно на позитиве! Смотришь твои видео и хочется делать также как ты!
Здравствуй Антон ! Я переодически занимаюсь с файтболом, мне нравится.... У тебя очень классное передвижение на ногах ! Буду ещё усердней стараться.... Спасибо Антон за мотивацию... .
Здарово Антон! согласен с тобой что нельзя делать это как основу, для тренировок,но могу сказать тебе для координации очень хорошо развивается,сам работаю с ним очень часто,но больше для того чтобы типа отдохнуть в перерывах между другими упражнениями! Молодец хорошо объяснил для начинающих! Удачи тебе и Успехов!
Антон, спасибо! Коротко и ясно!!!!
Первый раз встречаю тебя на просторах интернета ! Понравилась твоя работа ! Многому модно научиться ! Спасибо большое
Ну если в видео есть кадры работы Антона с этим тренажером, значит он точно полезен. Лайк.
Привет Иван! Для каждого свое, есть люди кого поет от работы на нем, значит есть толк. А есть кому вообще не нравится, значит возможности для таких людей ограничены). Но, а вообще надо пробовать все, иначе не поймёшь 😉
Спасибо большое 🌞
Тоха!Ты большой молодечик,ворвался в трени)))
Шикарно двигаешься🎉
Антон спасибо , супер 🤝, постоянно что то новенькое 🔥🥊, файтбол ещё не пробовал,но обязательно куплю и попробую, благодарю 💪👌🤛
Как хорошо что первое видео по запросу попалось твое .Очень понравились передвижения на ногах . Только купил . Скоро 52 . Хожу на бокс для себя . 👍
Привет! Очень грамотно освещены все моменты, как преимущества, так и недостатки! Хотя "недостатками" сложно тут что-то назвать, т. к. это всё же не "панацея")))). А для развития координации - самое то!) 👍А кому реже, кому чаще - дело индивидуальное, наверное)! Лайк.
Спасибо большое за отзыв! 😉
Спасибо. Кратко и информативно. То, что надо для понимания сути файтбола.
Хорошая работа ног.
Мой любимый тренажёр. Отличный контент брат.
Это мощно спасибо будем тренироваться, удачи и всех благ!
Спасибо! Взаимно 👊
Подходящее упражнение к двойке 👍
Очень плотные одиночные удары .
Всем привет! Сделал файтболл сам, кепка-резинка-мяч. Штука хорошая, полезно и интересно. 👍🏻🥎🥊🥊🥊
Привет! Спасибо большое. Да, его приготовить не так уж и сложно. Главное желание). Успехов и удачи ⚡🥊👊
@@AntonBoxing там нету минусов вообще честно ты слабо бьешь)
Спасибо за информативное видео) красавчик🤝
Спасибо ! Рад помочь 😉
Есть ещё альтернатива, если так можно назвать, когда мяч для тениса подвешивают на резинке с жесткой натяжкой, при этом фиксируя снизу и сверху. Для отработки точности и с возможностью пробивать серии, есть свой ряд преимуществ конечно)
Тоха привет!!! Ну наконец то разобрал, 2 года ждал с (05.01.18) этот выпуск😉 . Ну в принципе ты тогда и говорил, что эффективней всё таки мячик на растяжках, чем файт бол. Спасибо Тоха!
Как всегда 👍👍👍 Удачи 💪
Всё сказано по делу. Спасибо!!!
Взаимно Дмитрий 😉
Спасибо то кому душевнумо
Антон, привет!)
Расскажи пожалуйста, как можно подготовиться к соревнованиям??)
Отличная разминка!)
Много лет пользуемся))
Антон, ты мотиватор от бога)
К сожалению мои бои тоже по большей мере остались только в памяти или н8 камере..
Мне уже 41, но без бокса долго не могу, нет возможности сейчас ходить на треши как раньше, мячик на кепке очень не заслуженно забытый тренажер точности и подвижности.. Спасибо тебе за то, что показываешь людям то, что работает!
Было время, когда только с помощью мячика оставался подвижным..
Антон, здравствуйте расскажите пожалуйста как правильно заниматься роликом для пресса
Афигеть,вот это работа на видео
Отлично работаешь с этим тренажёром, стремлюсь к такому же уровню )
Все получится ! 😉
Благодарствую все так разжовываете .позитивно и здорово.такой вопрос если сложно найти спарринг партнёра как или чем можно наработать ударную технике к боевой?
Здравия тебе ! Пользуюсь этим тренажёром после работы с гирями ))
Привет! Вот и я про то, как раз после тяжёлой работы помогает восстановится и голову немного разгрузить)
Отлично !
Лайк не глядя!!!!
Спасибо Димон! 😉🥊👊
Запиши видео как правильно с ним работать пожалуйста
Привет Антон.) Файтбол конечно не идеален, и бицуху им не прокачаешь. Но я считаю это супер тренажер! Ты себе самодельный сделай, на плоской резинке ( индикатор силы удара левой или правой), до пупка. Резинку к бейсболке( потом наматыванием, можно менять длинну+элемент случайности). Мячик надо проколоть насквозь и протянуть резинку сквозь( отскок интереснее). Скорость можно поднять до 5 ударов в сек( если резинку выставить на уровне солнечного). Поработай с ним у стены, случайный отскок менее 0.1 сек!!! Простая реакция!!! Координационная лесенка с ним!!! Сила удара, спец. выносливость, поддержка минимального внимания( лучше скакалки), периферийное зрение, постановка кулака, набивка( красивые мозоли))), все это и много чего забыл написать дает (правильный) файтбол. И он ничего не стоит, его можно брать с собой, за пару минут можно переделать в скоростной мячик . P.S. Мячик должен летать на уровне лица, а не внизу.)
Спасибо)
Сними пожалуйста видео про reaction ball.
Сколько надо тренироваться чтобы дойти до такого уровня тренировки ? И посоветуйте какой купить лучше
Поддержу лайком - потому что Классная работа на мяче, прямо круто
Но я ожидал, что будет туториал на координацию и тренировку с мячом, нет нормальных видео как с ним правильно работать, какие упражнения можно делать по ударам, уклонам и подходам. Если вы жэто сделаете, то будете в преимуществе, думаю
А демонстрационных видосов на ютубе море
Привет Олег! Как раз и не снимал, как с ним работать, подумал , что таких видео полно. Посмотрим как это видео зайдет, с нормальной статистикой - сделаю обязательно 👊😉🥊
Ннуу , этот типочек работает с мячиком очень , очень здорово , задаёт направление !!! Красава !!!
Чудово рухаєшся!
Ноги супер.
Брат сними полное видео работа боксера на скакалке. Сколько надо прыгать на тренировке, и когда. Будет интересно.
Час полтора каждый день прыгай, не ошибëшся
👏👏👏👏спасибо
Ну точность тренирует и умение наносить удары по движушейся цели
Класно работаешь с мячем ))
Круто спасибо
На здоровье 😉
Тёска, ты лучший!
Спасибо друг 😉🥊⚡
Спосибо 👍
Класс! Крутая штука!!!
А ты работаешь с такой или закинул?) Жду видосик в инсте 👊
Спасибо!
Занимаюсь с файт болом давно, хочу добавить, развивает зрительную способность (лучше видишь удары соперника)
Очень хорошо двигаешься, реакция отработанная! Говорю как человек отработавший с файт боллом,впервые в жизни 5 минут!
Привет! да Антон у меня уже давно есть файтбол для реакции тоже хорошо
Круто!
Спасибо Анатолий 👊😉🥊
Думаю, чтотприобрести дл дома снаряд какой. Что то не большое. Файтбол, пневмагрушу, или другой снаряд. Большие груши, мешки в зале можно по боксировать. Так что какие варианты, что приобрести для домашнего задания для квартиры?
Анто.Как правильно подобрать резинку по .эластичности.чтбы сделать Файт..бол.самосточтельнло
Спасибо.,,
Класс!!!
Добрый день спасибо за ролик, узнал для себя новое... По мне так этот мяч не для отработки удара, хотя и можно использовать и в этих целях, но на сколько мне память не изменяет, этот мяч использовали для того что бы научиться не моргать. Но спустя годы когда снова возвращаюсь к тренировкам еще и с травмой тазобедренных, интересует один нюанс, к тренировке приноровился за час, а вот боль от ударов не проходит, отвыкли руки и как то не привыкают снова, а перчатки использовать не хочется, и еще интересуют другие способы для тренировки соло, без партнера.
Красава братец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо
Мастерка крутая, у меня такая же ток синяя😁👍
Как легко и красиво, у тебя Антон получается, работать с мячиком!)
Я тоже занимаюсь, но пока на ногах, у меня так передвигаться, не получается.
как успехи?😊
Отличная работа, очень полезна, а серии можно и в паре отработать!
Спасибо Александр ! ;)
@@AntonBoxing Приветствую! А вы где такой заказывали? Файтбол
В ДЮСШ 70 Висел мячик на обычной резинке, я так к нему привык что себе сделал такой же, хорошая реакция везде пригодится
Погонять мячик всегда весело. И взбодриться и на координацию.
Какой лучше вес выбрать для файтбола? Тяжолый или лёгкий?
Красава позетив 👍👍👍👍👍
Я тоже себе такой гаджет прикупил! Вещь !!!
Скажите пожалуйста как называется мяч без резинки?
Молодца!
Лучший обзор про файтбол
Спасибо Валерий !
Я ваще любитель в теннис настольный поиграть но эта штука заменила мне его.. В комнатке не поиграешь 😂как раз со стол😂
Можно с этим поработать смотря бокс по телику, например. Этот снаряд известен лет 40 как минимум. Вместо отдыха вполне сойдёт.
Вот сегодня прикупил эту вещь,я доволен за сегодняшний день проработал на нем где то 1.5-2 часа,потому что очень хотелось это приобрести,в глаз попал один раз,четко,я офигел но ниче)
))) главное что жив, в следующий раз придётся быть более внимательнее. Круто когда нравится, значит будет прогресс 💪💪💪
Привет всем. А работать в тренажерных перчатках норм? Бех них и попадаю плохо, и костяшки болят. Набивать чтобы не болело, для себя лично смысла не вижу. Или может бинты наматывать?
Можно и бинты и перчатки, гдавно чтоб удобно было 😉
Здорово работаешь с файтболом, Антоха! Привет! Мне так в квартире не поработать - ушатаю и люстры, и мебель ))))) Вот сейчас задумался о том, чтобы брать свой файтбол в тренажёрку для разминки (хотя и там бывает не заставленный тренажёрами зал не свободным). Мой файтбол хуже, чем твой. и даже не мяч, а резинка - уже порепалась. Кстати, согласись, работа с файтболом интересна, конечно, но очень напоминает теннис ))))) Так ведь? ))))
Шикарно двигаешься, беру уходы от мяча на 180⁰ на вооружение
Спасибо! В боксе всегда есть место для творчества, поэтому у многих появляются свои фишки и движения, не такие как у многих. Эля этого нужно просто работать и позволить себе свободу, не зацикливаться на чисто боксерской технике, по крайней мере в таких упражнениях. В ринге нужно делать все как надо, а для координации полезны и шаблонные и не шаблонные действия 😉
С такой резинкой как у тебя
Только для начинающих
Я давно с этим тренажёром
И выучил его особенности
Уже не плохо!)
Файт Болл v.2.0 индикатор.
p.s. покупать его не нужно!)
Проще сделать!)
Классический лайк 👍
Благодарю ! С праздниками 🥊🥊🥊
В моем городе в перекрёстке продают по 175, у вас сколько стоит?
Антон здравствуйте я юный боксёр 11 можете дать советы для спарингов и боёв?
Еще если его обмотать скотчем он станет тяжелее и тверже, очень хорошо набиваешь кулаки.
Здравствуйте, тренирует ли файт бол реакцию?
Ну можно казать что помогает развить и поддержать чувство времени и дистанцию. Помогает также победить моргание, когда мяч летит в лицо). Все это помогает уже быстрее развить на тренировке другие моменты связанные с непосредственно с боем. Но реакцию защиты от удара, он не развивает, реакцию на удар, развивает отработка в парах.
Тренер огонь !!!!!😆😆😆
Антоха где ты живёшь в каком городе, хотел бы с тобой познакомится когда то ;)
Вопрос как к тренеру. Сколько должна длится кардио тренировка по типу бега
Привет Михаил! Все делается с какой то целью. Есть расномкрная работа, есть интервальная. Это то, что касается работы на выносливость. Интервальная работа должна быть 20-30 минут. Равномерная работа 30-45 минут. Но если предстоит ещё тяжёлая работа, то естественно модно укоротить. По нормальному , можно с утра делать кардио, а вечером уже тренировку боевую 😉
Первый же день, отдача резинкой в глаз, была просто великолепна 😂
Надеюсь все в порядке !
К сожалению такое случается….
Успехов
Антон красавец зря НЕ выступаешь файт бол я всегда использую ПЕРЕД занятием
Как научится так двигаться на ногах ?
Привет,Антон. Помоги пожалуйста. Мне 14 лет и тренируюсь 5-6 раз в неделю. Это нормально или нужно меньше? (выступаю)
Нормально можно и жестче
Здравствуйте, не подскажите, а по весу лучше брать по легче или по тяжелее?
Приветствую! У меня в комплекте был и легкий и потяжелее. На том что легче, хорошо учиться, но реально работать удобнее на том, что потяжелее.
@@AntonBoxing благодарю
Всё правильно сказал
Подскажите пожалуйста какой вес мяча лучше? теннисный или полегче из пены?
Начинать можно с тем, что полегче, а дальше перейти на теннисный мяч
@@AntonBoxing Спасибо
На видео кажется что это легко, но на деле нет ) сам пробовал
Я с мячика сделал и кепки. поначалу попадал как попало пальцы отбивал. спустя пол года тренировок на нем. стал четко 2 костяшками попадать.
Ну в этом и смысл, опыт и практика делают своё, главное не отступать 👊
Можно ли работать по мячу одев утяжелители на руки по 0.5 кг?
Кончено можно
Лайк 👍👍👍😎🙃😉
Спасибо 😉
Я думаю для новичков самое то! 👍🏼
Профи им даже занимаются
👍👍👍
Мне вот интересно, те 15 на момент написания моего комментария человек, что дизы поставили написали почему?)
шорты как у меня)