Не скучай - тренируйся как Сауль Альварес, тайминг, коордиация, скорость

Привет! Записал для вас видео про работу на груше в стиле Сауля Альвареса. В таком режиме можно не только отрабатывать силовые и скоростные удары, но также и развивать тайминг, коордиация, скорость. Здесь также можно найти программу для бокса, все есть cheboks.com/.
В чем преимущества работы на такой груше:
1. Приходится постоянно подключать ноги, делаться скачки, шаги почти под каждый удар, не выйдет бить много ударов стоя на одном месте, как при работе на тяжелом мешке.
2. Отрабатывается чувство дистанции и тайминг, ведь чтоб попасть жестко нужно расчитать дистанцию, выбрать правильный момент атаки.
3. В случае работы корпусом и ногами, как это делает Канело Альварес, также отрабатывается минимализм действий, координация руки, ног и корписа, соединение всего этого воедино, чтоб для многих, особенно на первых этапах тренировок является проблемой.
В общем получается более комлпексная работа, более схожая с той которую нужно делать в бою, бить в движении, бить быстро, быстро смещаться с линии атаки, не стоять на месте, быть постоянно в движении, при этом всем стараться тратить минимум усилий, т.к. они нам нужны).
Варианты работы на боксерской груше, по типу трого как тренируется сауль канело альварес:
1. Защита корпусом без ударов при смещении груши
2. Удары и защита корпусом от груши
3. Полноценная работа на груше с импровизацией атак и защит, контратак.
Для благодарности:
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Ссылка на программу тренировок по боксу cheboks.com/
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- catcut.net/1xrF
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook / cherednichenkobox
Instagram / cherednichenkobox
VK cheredn...
Telegram t.me/cherednic...
Viber bit.ly/ViberChe...
Программа тренировок по боксу cheboks.com/
ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ.
#чередниченко #бокстренировки #бокс