背骨トレーニングでこんなにかわる！？【アラベスクに効果的】毎日続けたら激変するトレーニング

[@クララピアノ]

50代大人リーナです。　趣味でがんばっています。　腰痛改善にとてもいいのではないかと思いました。
背中、背骨周りのストレッチをしないから、血流が悪くなり、腰が痛くなる。　
カッチカッチに固いの背中、背骨でバレエレッスンしてると、
そりゃ痛めるわ😅　と反省。
股関節周りのストレッチに加えて、このトレーニングをゆっくり毎日やります。　　
動画を本当にありがとうございました❤

[@tomoyo.taikan.ballet]

ぜひやって見てください！

[@keirenapplebaum5629]

このプレイリスト最後まで観終えました。何時間かかったのかしら。一応最後まで確認したので、必要に応じてまた参考にしていきます。本当に必要だった情報でした。ありがとうございます。レッスンに差が出せると思います。アメリカからー

[@tomoyo.taikan.ballet]

アメリカからありがとうございました❣️