Eu já fazia com dificuldade de 05 a 06 Barras (Pronado), comprei a Banda Elástica de 15 libras (Bem fina) e me ajuda muito, mesmo tendo 85 kg. Na banda faço series de 10 a 12 repetições corrigindo minha postura e a pegada. Sem a banda evolui, as 06 Barrras ficaram mais fáceis e chego a fazer 08 sem auxilio...estou buscando 10 pro TAF. Excelente ajuda!
@@filipelima8951 Oi Filipe. Des de Novembro. Treino diário conjugado com os apoios que tbm melhoraram (3 série de cada). Mas a barra evolui no começo e agora estou sentindo uma dificuldade de melhorar mais ainda.
Fico muito feliz com esse comentário. Me motiva a continuar forte. Estou muito feliz com o retorno que tem me dado. Muito obrigado mesmo. Ótima semana e bons treinos
Não tenho conhecimento de elástico... Que cor comprar? Tensão média? Nunca fiz barra, não tenho força nos braços e quero começar a treinar. O que me indica?
Fala sobre correr na areia x correr no asfalto, diferenças e qualidades de cada uma delas, qual seria a melhor? descalço na areia e calçado no asfalto etc. #caveira!
Gente, o elástico é comprado por peso. Então, quando você for comprar vai tá lá na descrição. Ex: tamanho M de 60kg a 75kg e etc e tbm depende da marca. Existem marcas mais resistentes e menos resistentes
Bom dia Maria! A questão que a tensão se dá pelo alongamento da band e o peso é apenas uma variável, pois uma pessoa baixinha com 100 quilos poderá não dar tensão nenhuma na band se não conseguir estica - lá. E você poderá precisar de mais ajuda se tiver com menos força nos membros superiores, logo pegar uma band com esse raciocínio é extremamente arriscado, eu diria até mesmo que seria um grande erro. Abraço
Todas vêm da China Gabriela, se você cuidar delas irão te durar uns 6 meses de boa. Foque em escolher as tensões corretas para tua força atual e teu peso.
@@felixsilva6042 com o elástico eu faço sim mas tem várias tensões de elástico mais fino o elástico menos ele vai te auxiliar vou ter que comprar outro elástico mais fino
Estou travado nas 8 barras faz tempo. Preciso chegar nas 10 para tirar pontuação máxima no meu Taf. Será que o elástico vai me ajudar ou tem alguma coisa melhor?
boa noite. comprei um superband, consigo ficar alguns segundos em isometria, mas só com o superband, sem ele nao consigo. como faço para evoluir? nesse tempo devo treinar com o band e ainda devo fazer barra australiana? e se em 1 mes e meio consigo evoluir para 10 segundos de isometria? estou desesperada e nao tenho dinheiro para contratar sua consultoria. me ajude por favor
Faça no mínimo 3 séries MÁXIMAS de isometria com a super band. Também 3 séries MÁXIMAS de barras australianas, execução correta. Gosto muito de orientar minhas alunas a fazer a barra do TAF inicialmente encolhendo os joelhos, deixando-os perto do peito. Ficam altos mesmo. Você também pode fazer séries de puxada alta usando a super band na barra da tua casa... Acho que a tua super band foi mais cara que minha consultoria de um mês inteiro de barras. Espero ter te ajudado com essas dicas. Que você tenha sucesso. Bom TAF Mayara 💪🏾🙏🏾
@@CKTAF muito obrigada pelas dicas. minha band custou 110 reais, mas comprei no mercado livre para 10 parcelas, porque no momento nao posso pagar parcelas altas, se pudesse pagar sua consultoria de tal forma o faria sem duvidas, porque sei da importancia de acompanhamento de um profissional, ainda mais o senhor que tem vasta experiencia em TAF. muito obrigada pelas dicas, as seguirei sem duvidas.
@@mayaramendoncadossantos8846 invista tudo que você puder na sua aprovação. Depois irás colher os frutos de um bom emprego e não irás te arrepender de ter feito algo que estava a seu alcance e acabou não fazendo. Se reprovar tenha consciência que você fez tudo que podia e não mediu esforços. Aproveite as dicas. Sucesso
@@CKTAF obrigada pela força e pelas dicas. é que no momento minha situação financeira ta ruim mesmo, alias acho que quase todo mundo ta assim. agora sobre suas dicas confesso que nao sei o que é puxada alta. boa noite
Supinada com as mãos fechadas desenvolvem muito a região do dorso responsavel pela forma V no corpo. Mas são puxadas diferentes. Na epoca que fui soldado pra melhorar barra pronada treinavamos antebraços. Levantamento de peso pra biceps só que com pegada pronada intensidade de peso média
📈 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾 Eu explicarei como funciona a mentoria. ✅ Whatssap: wa.me/5553984014525 Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos: 🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital; 📜 Recurso Administrativo; 📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial. 🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos: instagram.com/cristianmduarte 📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF" pay.kiwify.com.br/GaifPCe Cristian Duarte - CK TAF Cref. 023975-G/RS
Eu já fazia com dificuldade de 05 a 06 Barras (Pronado), comprei a Banda Elástica de 15 libras (Bem fina) e me ajuda muito, mesmo tendo 85 kg.
Na banda faço series de 10 a 12 repetições corrigindo minha postura e a pegada. Sem a banda evolui, as 06 Barrras ficaram mais fáceis e chego a fazer 08 sem auxilio...estou buscando 10 pro TAF.
Excelente ajuda!
Quanto tempo de treino te fez evoluir tanto?
@@filipelima8951 Oi Filipe. Des de Novembro. Treino diário conjugado com os apoios que tbm melhoraram (3 série de cada). Mas a barra evolui no começo e agora estou sentindo uma dificuldade de melhorar mais ainda.
Qual o elástico que vc comprou? Vc treina dia sim dia não?
Pode dizer onde vc comprou amigo ?
@@paulocezar8425 Comprei na Decathlon, no caso aqui no Shopping da minha região, mas acha no site. Boa compra
Tenho 7 barras para aprender até janeiro, já fazendo uso da creatina tomara que dê certo até o TAF, vacilei não ter treinado mas o difícil já passou
Já faz quantas mano? preciso fazer 5 até janeiro
@@jocicleytonl.honorato7333 To fazendo 3-4 na perfeita, cada vez mais difícil
Treina dia sim dia não? Ou todos os dias
suspensão na barra todos os dias 4 series de 30s, e um dia sim e um dia não fazendo o treino normal
Conseguiu?
Esse é o canal que eu já começo pelo like! * Conteúdo garantido * melhor notificação ever! :o)
Fico muito feliz com esse comentário. Me motiva a continuar forte. Estou muito feliz com o retorno que tem me dado. Muito obrigado mesmo. Ótima semana e bons treinos
@@CKTAF Uhulll !! #tmj!
Vc é um achado ! Gratidão! Vi na descrição os links e achei massa! Ainda mais quem luta pra passar no taf
Eu consegui isometria fazendo c elastico
Não tenho conhecimento de elástico... Que cor comprar? Tensão média? Nunca fiz barra, não tenho força nos braços e quero começar a treinar. O que me indica?
É bom de acordo com peso e estrutura física. Quanto mais longos os braços mais esforço
Fala sobre correr na areia x correr no asfalto, diferenças e qualidades de cada uma delas, qual seria a melhor? descalço na areia e calçado no asfalto etc. #caveira!
Cabe um vídeo sobre o assunto SD. 💪🏾☠️
@@CKTAF tem vidro?
@@Usuario-vv7lz sobre esse assunto ainda não
Gente, o elástico é comprado por peso. Então, quando você for comprar vai tá lá na descrição. Ex: tamanho M de 60kg a 75kg e etc e tbm depende da marca. Existem marcas mais resistentes e menos resistentes
Bom dia Maria! A questão que a tensão se dá pelo alongamento da band e o peso é apenas uma variável, pois uma pessoa baixinha com 100 quilos poderá não dar tensão nenhuma na band se não conseguir estica - lá. E você poderá precisar de mais ajuda se tiver com menos força nos membros superiores, logo pegar uma band com esse raciocínio é extremamente arriscado, eu diria até mesmo que seria um grande erro. Abraço
Teria alguma marca de Band de qualidade, para indicar para barra fixa ?
Todas vêm da China Gabriela, se você cuidar delas irão te durar uns 6 meses de boa. Foque em escolher as tensões corretas para tua força atual e teu peso.
Chefe comprei band nao faço barra nenhuma da pra evoluir so com elastico ??
Óbvio que sim! Com um treino correto e uma alimentação boa você irá conseguir muitas repetições.
Show de bola mestre estou com 106 kg mas tentando evoluir comecei hj com a Band gostei bastante
@@felixsilva6042 com o elástico eu faço sim mas tem várias tensões de elástico mais fino o elástico menos ele vai te auxiliar vou ter que comprar outro elástico mais fino
A minha partiu e me deu uma lapada. Kkkk
Por que você tem que comprar uma adequada pro seu peso e tamanho. Para cada um tem uma especificação diferente.
Td vez que estou treinando na academia só fico esperando levar uma kkk
@@alexandroventura5839 e mesma coisa de levar uma cinturada!! Kkk
@@aquiles266 😂😂😂
Qual melhor elástico?
Estou travado nas 8 barras faz tempo. Preciso chegar nas 10 para tirar pontuação máxima no meu Taf. Será que o elástico vai me ajudar ou tem alguma coisa melhor?
voce pode fazer barras australianas e isometria na barra normal e ajuda muito
boa noite. comprei um superband, consigo ficar alguns segundos em isometria, mas só com o superband, sem ele nao consigo. como faço para evoluir? nesse tempo devo treinar com o band e ainda devo fazer barra australiana? e se em 1 mes e meio consigo evoluir para 10 segundos de isometria? estou desesperada e nao tenho dinheiro para contratar sua consultoria. me ajude por favor
Faça no mínimo 3 séries MÁXIMAS de isometria com a super band. Também 3 séries MÁXIMAS de barras australianas, execução correta. Gosto muito de orientar minhas alunas a fazer a barra do TAF inicialmente encolhendo os joelhos, deixando-os perto do peito. Ficam altos mesmo. Você também pode fazer séries de puxada alta usando a super band na barra da tua casa... Acho que a tua super band foi mais cara que minha consultoria de um mês inteiro de barras. Espero ter te ajudado com essas dicas. Que você tenha sucesso. Bom TAF Mayara 💪🏾🙏🏾
@@CKTAF muito obrigada pelas dicas. minha band custou 110 reais, mas comprei no mercado livre para 10 parcelas, porque no momento nao posso pagar parcelas altas, se pudesse pagar sua consultoria de tal forma o faria sem duvidas, porque sei da importancia de acompanhamento de um profissional, ainda mais o senhor que tem vasta experiencia em TAF. muito obrigada pelas dicas, as seguirei sem duvidas.
@@mayaramendoncadossantos8846 invista tudo que você puder na sua aprovação. Depois irás colher os frutos de um bom emprego e não irás te arrepender de ter feito algo que estava a seu alcance e acabou não fazendo. Se reprovar tenha consciência que você fez tudo que podia e não mediu esforços. Aproveite as dicas. Sucesso
@@CKTAF obrigada pela força e pelas dicas. é que no momento minha situação financeira ta ruim mesmo, alias acho que quase todo mundo ta assim. agora sobre suas dicas confesso que nao sei o que é puxada alta. boa noite
Ainda não faço barra, mas estou treinando na academia no graviton peso no 30. O que tem a dizer?
Muito bom!!
Qual a forma q vc recomendaria para tentar descobrir a melhor banda pra ser utilizada?
Experimentando! Só dessa maneira mesmo
@@CKTAF muito obrigado!!
Qual medida ideal
Comprei um elástico super Band forte, e ruim?
Dependendo da tua situação atual fez bem em comprar essa. Agora acerta no treino 💪🏾
Sim
comprei o latex 204, é bom?
Este látex 204 é garrote?
Treinar fazendo barra supinada ajuda pra pronada cristian ?
Supinada com as mãos fechadas desenvolvem muito a região do dorso responsavel pela forma V no corpo. Mas são puxadas diferentes. Na epoca que fui soldado pra melhorar barra pronada treinavamos antebraços. Levantamento de peso pra biceps só que com pegada pronada intensidade de peso média
@@templodofogoedoaco4537 valeu pelos bizu !
Desespero pro TAf, kkkkkkk
📈 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾
Eu explicarei como funciona a mentoria.
✅ Whatssap: wa.me/5553984014525
Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos:
🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital;
📜 Recurso Administrativo;
📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial.
🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos:
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Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS