Non si può non seguirti per la fiducia che tu ispiri. Ti seguo con piacere e con gran interesse. Ho 80 anni e, grazie a Dio , avendo deciso di passare una vecchiaia in ottima salute ho adottato tutti quegli accorgimenti alimentari tali da avere tutti i miei dati clinici perfetti , grazie anche ad i tuoi suggerimenti. Pressione 120/80 di media esame spirometrico 4,8 lt. 20 grammi al mattino a prima colazione di semi vari ( 8mandorle; un cucchiaino di semi di lino; 2 cucchiai di fiocchi di avena ; 1 cucchiaino di quinoa; uno di semi di zucca ed a giorni alterni sempre 8 mandorle e 2avena ma 3cucchiaini tra semi di girasole; chia;sesamo )messi nel tè verde che bevo anche durante il giorno fino a due litri usando lo stesso cucchiaino di tè del mattino. Praticamente con un cucchiaino faccio 2lt. di tè. A colazione 60gr. riso basmati con legumi con curcuma e poco pepe , quindi frutta. A merenda 150 gr. di yogurt greco con frullato di mela . La sera verdure varie, mozzarella od uova oppure pesce magro ed una volta a settimana carne bianca o rossa. Una pizza di Kamut al Sabato sera. Ogni giorno a prima colazione un mezzo cucchiaio di miele solido millefiori. Da 5 a 10 km di camminata a passo lungo ed allegro e/o body building con lat machine. Niente fumo ne alcol. Poco sale ma abbondante olio extra vergine di oliva. Peso 68kg su 167 di altezza. Lavoro molto al computer e dormo almeno 8 ore , da 5 a 6 inspirazioni al minuto a riposo . Spero che le mie arterie siano pulite.
Ho letto volentieri il tuo commento; complimenti per l ottima dieta che segui,personalmente sono nato con un appetito mostruoso,e vedendo le quantità come il riso 60 grammi mi sono abbattuto,comunque proverò a fare mia indicativamente questa dieta,a parte la quantità,grazie.
A volte certi detti , come: meglio un giorno da leone che 100 da pecora o tanti altri più attinenti , vanno messi da parte a favore di una vita gradevole che ti porta a programmare il tuo futuro come se avessi trenta o quaranta anni. Posso testimoniarvi che è questo ciò che provo. Io mi muovo e faccio ciò che facevo a quelle età. Rinunciare a qualche alimento-bevanda è solo uno sforzo che dura qualche giorno o, per qualcuno, settimane. Poi non si sente più il bisogno. Io ero un divoratore di pasta, pane, carne , prosciutto e formaggi. Non compro più da anni quanto sopra elencato , tranne la pasta od il riso che mantengo a 60gr. , pesce due volte a settimana , carne magra e/o bianca altre due volte e molta verdura di ogni tipo. Niente più latticini di alcun tipo, incluso parmigiano sulla pasta. Niente dolci , bevande preconfezionate, così come cibi. Ci si abitua presto perché quando senti in te una vitalità, una leggerezza una voglia di librarti in aria , vuol dire che il tuo corpo ti sta ringraziando. Non dimenticare tanto movimento ed esercizi . Io uso la mia Lat machine ed altri attrezzi , oltre a fare camminate a passo lungo e spedito anche per 7 km. .Volontà, amare se stessi, sentirsi e dimostrare di essere sempre giovane( anche nell’aspetto ) tutto questo al posto di un solo godimento del palato. Non credo ne valga la pena “mancare di rispetto” a tutti gli altri nostri organi a solo favore del “palato”. Volontà e rispetto di se stessi come anche delle persone che ci amano.
Bravo e pieno di volontà. Anche io cerco di essere attenta mangiando 50g di pasta condita con attenzione ma dopo almeno 15/20g di pane con un po' formaggio la mia mente lo vuole. La sera sono attenta ma il sabato devo farmi la pizza ai 4 formaggi con patatine che mi piacciono da morire 😩. So di sbagliare ma una volta a settimana sono piccoli piaceri di vita. Volevo dire a Roberto Gindro che amo tanto le spezie, ma avendo ascoltato alcuni video che dicono soprattutto per il curry che arrivando dall' Asia è pieno di pesticidi dove è permesso usarli per le coltivazione di spezie e altro e che fanno molto male all organismo tra cui anche cancerogeni per cui ho smesso di usarlo. Roberto cosa mi dici in merito. Ti ho conosciuto solo oggi perché cercavo qual cosa sulla demenza senile e qua mi sei piaciuto molto e voglio tanto seguirti. Mi farebbe piacere leggere una tua risposta. Grazie.
@des yeux Se parliamo di integratori non potrei essere più d'accordo ua-cam.com/video/JE6H_R3muFw/v-deo.html PS: Non si preoccupi in futuro a nominare anche i canali a cui fa riferimento (AlmaPhysio?), in una discussione costruttiva per me non è un fastidio, anzi!
Ci sono innumerevoli video come il tuo che dicono le stesse cose, anche tu fai bene a ricordare queste cose. Abbiamo bisogno di tanti come te che giorno per giorno ci ricordano come stare in salute, perchè è l'unica cosa che è importante dopo la vita stessa. Grazie.
@@mariaturrico917 Con tutti i limiti delle mie competenze è il contrario, abbassa i valori (seppure di poco): www.aafp.org/pubs/afp/issues/2013/0401/p484.html
Bellissimo video! Sono vegana e mangio già tutto ciò che hai elencato, ma sono contenta che più persone grazie a te possano giovare dei tuoi consigli 🙏💚
Grazie mille Roberto. Mi ha emozionato il tuo approccio per spiegarci meglio e chiarire al massimo su questo argomento così delicato ed importante. Ho ascoltato con gran passione e salvato il tuo video in una cartella specifica che ho nominato "salute". Sarà mia premura fare tesoro dei tuoi consigli e premure per aiutarci a vivere meglio.
Hai reso veramente bene l'idea di ciò che il nostro corpo ha bisogno, soprattutto indicandoci, cibi che valgono più di ogni integratore 🍓🍅🌶️🥬🍒🍊🍋e molti altri 👏👏👏
Spiegazioni date benissimo, che io sto ' mettendo in atto da un po'di tempo, ti ascolto sempre molto volentieri. GRAZIE MILLE per i tuoi video Roberto che spero apprezzino in molti per migliorare la propria vita!!!Ciao!🙏👏🤗
Grazie a te Roberto non solo per i concetti che hai espresso ma per la passione che trasmetti, prenderci cura di noi è a portata di tutti ma bisogna iniziare subito e può essere anche appassionante. Ciao
Bravo, affidabile, appassionato, non posso credere che non tu sia un medico!!!. Accattivante l'esposizione sia per la ritmica dei tempi senza inutili fronzoli che altri per narcisismo introducono. Bravo Bravo Bravo!!! Ti seguirò
Grazie Roberto per i tuoi consigli,veramente utili e ben spiegati,il tuo approccio comunicativo è chiaro e facilmente intellegibile,sei un vero divulgatore!Ti faccio i miei complimenti.
hai un approccio cosi immediato e vincente che fa pensare veramente a passare all'azione per migliorare la nostra salute sei un vincente vorrei un milione di persone come te
bravissimo , competentissimo , come pochi in grado di far comprendere a tutti una materia così complessa e fondamentale per la salute , grazie , grazie (non ci abbandonare) ............
Carissimo ed esprime con tanta semplicità i suoi consigli che cercherò di mettere in pratica e in parte lo faccio già da tempo....le rape rosse non le mangio se non quelle già pronte ,ma meglio quelle fresche...grazie per questi meravigliosi consigli ,spezie ,aglio ,cannella e altro ,semi lino .....la salute è tutto,ma va mantenuta.......
Bravissimo. Sono piena daccordo ho iniziato la dieta lhanno scorso, certo è facile le tentazione ci sono sempre, però con la determinazione so arrivare alla. Meta
Ad ogni suo video rimango sconvolta dalla fluidità della sua esposizione...dalla sua capacità rendere semplice ogni argomento e dalla "leggerezza" della sua comunicazione!!! La sua competenza e il piacere che provo quando la ascolto mi infonde fiducia sul fatto di poter intervenire nella mia vita per modificare in meglio le mie abitudini e prendermi cura di me 🙏 grazie con tutto il mio cuore... appunto ☺️e complimenti per il suo lavoro 👍🌈
Grazie Roberto. Ti seguo non da molto...peccatoi davvero bellissimi e formativi i tuoi video.grazie per condividere a titolo gratuito le tue competenze. ❤
Davvero mi ha sorpreso sapere che le arterie si possono pulire e che non è mai troppo tardi! Dottore lei ci dà sempre informazioni e consigli preziosi! Grazie perché ci aiuta a riflettere e ci dà speranza! Giusto: approccio olistico e globale! Non è mai troppo tardi, è vero! Della barbabietola non sapevo! Ma.... come si fa a conoscere lo stato di salute delle nostre arterie?
Purtroppo non c'è un modo semplice, esistono alcuni esami ma sono piuttosto invasivi. Normalmente ci si basa sugli esami del sangue, ad esempio se si rileva un aumento significativo del colesterolo cattivo (e non ci sia ragione di pensare che sia un aumento molto recente) è probabile che ci sia già una certa deposizione di placche.
ma in genere dopo non so che età a volte alcuni medici fanno fare il dopler alle carotidi al collo che non è invasivo , perché dicono se ci sono placche li ci saranno sicuramente . Io l'avevo fatto verso i quaranta anni per ..altri motivi diciamo ma lo leggevano male interpretavano male e a uno è parso di vedere una placca che si stava distaccando....mi hanno fatto sentire malissimo e non sapevo cosa e perché...poi con tac con contrasto invece no ma...mio padre invece più di 80 alcuni anni fa tolse ,"qualcosa" che gli intasava la carotide dicevano a circa il 90% ...Se gli dicevo del cibo dell'alimentazione molti anni prima quando mi parlava di malesseri e io gli dicevo cosa mangiare non mangiare , lui si arrabbiava moltissimo e mi diceva. he di evo scemenze perché erano cose blande secondo lui gli alimenti che alla sua età e i suoi malesseri non potevano migliorare o sparire con l:alimentazione ( psicologi ame te per molti impossibile alimentarsi in maniera sana )
Grande, come sempre tanti Veri consigli. Talvolta la scelta del cibo per chi vive in famiglia non è facile e non tutti sono pronti ad accettare una dieta senza "patatine fritte" , sono anni che ci provo e spesso ci casco ma la Salute è una sola, prova a non averla. Grazie molte
Il mio commento non si riferisce alle arterie ma credo sia inerente all argomento: tempo fa ho notato che la mia miopia stava regredendo e non riuscivo a darmi una spiegazione; facendo una ricerca su internet ho scoperto che la rigenerazione delle cellule degli occhi, la protezione delle stesse e il recupero della vista è possibile attraverso uno stile di vita sano e soprattutto con un alimentazione per lo più vegetale. L autoguarione è possibile!
Grazie mille della testimonianza! Io molto più in piccolo ho notato su di me un miglioramento delle miodesopsie (le cosiddette mosche volanti); non posso esserne certo, ma di fatto sono andate a sparire da quando ho aumentato il consumo di frutta/verdura qualche anno fa.
@@davidecescogaspere1304 Aumentato qualità, quantità e varietà di frutta e verdura consumata: ne mangio (tanta) di più, cerco di sceglierla di buona qualità (e di stagione, così che sia più ricca di vitamine ed altri fitocomposti) e la ruoto più che posso (consumando talvolta anche verdura che non mi fa impazzire, ma che ha profili di composizione diversi dalle altre). Ripeto non posso essere sicuro che sia stato quello (la scienza non funziona mai per racconti aneddotici, che non possono per definizione dimostrare un rapporto di cause-effetto).
Carissimo dottore grazie, seguo Lei da poco e altri da un po’ di più perché ho deciso di cambiare alimentazione drasticamente da quando ho scoperto di avere il colesterolo alto nonostante sia quasi vegetariana ma, ahimè, mangiavo tantissimi dolci e, come si sa, sino il precursore del colesterolo...dopo mi è stata diagnosticata la positività all’HPV e successivamente ho subito una conizzazione che, a quanto pare, ha tolto tutte le cellule precancerose ad alto rischio. Adesso non mangio più zucchero e mangio valanghe di antiossidanti, mi sono comprata un mulino casalingo per produrre le farine dal cereale intero, ho studiato ed elaborato ricette per non rinunciare ai dolci e biscotti facendoli con farine integrali o anche solo semi e frutta secca a guscio tritati e dolcificandoli con frutta secca morbida frullata, proprio ieri ho prodotto un BANANA BREAD da urlo 😃. GRAZIE PER I SUOI PREZIOSI CONSIGLI!!! P.S. Se volesse le ricette del banana bread 🍌 e dei cookies di avena senza zucchero 🍪 non si faccia problemi a chiedermele
Buongiorno Dottore ,Grazie ,vidio molto educato e semplice spiegazioni.,,Verramente adesso voglio vedere altri.vidia ,quando.Una persona cella gia problemi di colpazio e la schiena ,,grazie salutare e augurare di piu.specatori
Viene il piacere ascoltare!! che uomo speciale!!! Complimenti. io sono senza scuola o la 3 elementare e pure si fa capire bene e molto chiaro ,buono e molto altruista, che il Signore lo ricompensa. Io o un broblema o le carotene otturati ,e sono in steoporosi ,in cudine e martello! mi può dare un consiglio? Grazie..ci auguro sempre buona salute.. auguri.. 👍❤
Grazie di cuore per la fiducia! Raccomando senza dubbio di attenersi scrupolosamente alle indicazioni del suo medico, ma sicuramente curare lo stile di vita (una buona alimentazione, un po' di movimento tutti i giorni, ...) è di grande aiuto.
Nonostante lei sia buffo e all'inizio l'ho ascoltata attendendomi un po' di fuffa, invece mi ha sorpreso per la sintesi di queste perle in un solo video, con le giuste precisazioni sulle terapie da non abbandonare, e la sintesi di tutti i superfood. Io dopo una vita a colesterolo basso, dopo un periodo di stress e fame nervosa mi sono ritrovata a 260, e una placca aortica. Un grosso spavento che mi ha motivato a cercare di regredire e tornare a volere bene al mio corpo. Grazie per i suoi consigli e la simpatia
Molto spesso, meglio uno "sconosciuto""su internet che un medico curante.... Ohime aggiungo!!! Complimenti per quello che fai🎄 buone feste (vegane spero) a tutti 🎄🎄
che bellezza la macchina corpo umano, come la natura! se proprio proprio non è la perfezione, poco ci manca! certe cose sono davvero suggestive! grazie!
Grazie sei molto simpatico. Ho 80 anni e sto meglio in salute di quando ne avevo 27. Sono la prova vivente della veridicità di ciò che sostieni. Sono diventata vegetariana circa 7 anni fa dopo aver studiato a fondo Gandhi e pratico il digiuno intermittente. Anna
Forte un dottore così informale , niente camice capello lungo , alternativo nella esposizione , vorrei che il mio dottore fosse così , ho abbassato il livello di LDL con prodotti naturali e cambiando il mio modo di mangiare senza usare le statine....✨✌️
Salve, Ho ascoltato con molta attenzione quello che ai spiegato, con tanta cura e precisione , il tono è la saggezza della tua voce e la chiarezza nell'esprimerti complimenti, sono un nonnino di 74 anni, da oltre dieci anni con controlli semestralmente il mio colesterolo non e sceso mai sotto i 201 / oggi 228 - è il colesterolo HDL non a mai superato ad oggi 53 ; cosa deduci di questi risultati ? ai una dritta per me ?, mi piace ascoltarti per chè parli come un saggio professore, Saluti Pietro grazie .
Grazie di cuore per le sue parole, ma non mi sopravvaluti! Ha per caso anche i valori di LDL? Ad oggi è questo il parametro considerato più importante (LDL è una parte del colesterolo totale, quella in grado di fare danni).
@@pietrogennaro2682 Ecco, forse più di tutti gli altri valori dovrebbe essere questo ad attirare di più la nostra attenzione. La ringrazio di cuore per la fiducia nel chiedermi un consiglio, da parte mia sono assolutamente convinto della necessità di uno stile di vita sano (movimento quotidiano, alimentazione corretta, ... non serve molto per vedere i primi risultati!) e la sua dottoressa valuterà invece se e quando dovesse diventare necessario aiutarsi con eventuali farmaci.
@@RobertoGindro Ho grossi problemi di arterie dovuti al colesterolo. Non posso mangiare tutto quello che hai elencato a causa dei calcoli biliari.Come mi devo comportare? Vorrei ridurre l' insorgere di coliche e nello stesso tempo sottopormi ad una alimentazione troppo povera di nutrienti Grazie
@@annamariatommasellolanfran2180 Quando ci sono vincoli specifici può essere utile rivolgersi a un nutrizionista che possa creare un approccio completo e bilanciato tenendo conto delle controindicazioni specifiche relative al paziente. Diciamo che da un punto di vista generale quello che si può iniziare a fare è: 1. Ridurre il consumo di alimenti di origine animale. 2. Praticare attività fisica. 3. Perdere peso se necessario.
Adoro il tuo parlare , come spieghi sei veramente un medico , sei il benedetto da DIO , grazie meraviglioso dottore ! Come posso parlare con voi dottore ,? Ho bisogno di sapere,come è venuta a mancare mia mamma, sono sicura mi spiegherete in parole semplici a capire , aveva 94 aanni , allimprovviso si è sbiancata in viso , aveva dei problemi , ma non riesco a capire , grazie umile e bravissimo dottore ! Grazie !
La ringrazio di cuore per le sue parole, ma non mi sopravvaluti. Temo di non saperla aiutare relativamente alla sua mamma, non con certezza almeno. Forse il cuore si è semplicemente fermato (arresto cardiaco), ma è ovviamente solo un'ipotesi.
Che bello e divertente ascoltarti infondi coraggio e speranze a tutti quelli che fanno del disordine la loro priorità alimentare ma grazie a tutti questi consigli di alimenti naturali creati dal nostro buon Dio e non i processati dall' uomo abbiamo tutti la possibilità di vivere la nostra vita in benessere che percepiamo man mano che ci educhiamo a stili sani di vita grazie mille per ricordarcelo❤
Grazie per aver spiegato molto chiaramente quali sono i cubi che fanno bene,da tempo sto cercando di mangiarli e mi sento meglio,prima non facevo caso a quello che. mangiavo ma seguendo anche la TV ho appreso che questi cibi fanno davvero bene,grazie per la tua onestà.
Grazie mille! In tutta onestà quella è la pila dei libri "da leggere". Mi sento in colpa a dirlo, ma ho 40 anni (anzi, di più) e non ho ancora letto il ciclo delle Fondazioni... Sto aspettando il momento giusto per immergermi...
Buon giorno. Grazie per questo bel video. Ho alcune perplessità. Sono un uomo di 59 anni, di professione maestro di arti marziali. Pratico attività fisica per non meno di tre ore al giorno. Non fumo. Sono astemio. Seguivo una dieta in prevalenza vegetariana. Nel 2018 ho avuto un ictus dovuto ad una pervieta’ del forame ovale, corretta chirurgicamente nel 2019. Mi sono ripreso rapidamente e bene, tanto da svolgere l’attività fisica in modo ancora più intenso rispetto al passato. Lo scorso Dicembre, un esame del sangue ha evidenziato un aumento del colesterolo e dei trigliceridi, situazione della quale non ho mai sofferto prima. Ho modificato ulteriormente la dieta, eliminando quasi del tutto I carboidrati e del tutto i cibi di origine animale. Il risultato, tre giorni fa, è stato un aumento della colesterolemia ed un raddoppio della trigliceridemia…! Sconfortante! Eppure,il mio aspetto esteriore è quello di una persona in salute. Quale può essere la causa?
Credo sia un errore eliminare i carboidrati , cioe' i legumi e i cereali integrali . Ha provato il ( secondo me , risolutivo ) digiuno interrotto ? Almeno 16/ 8 e meglio ancora 18/ 6 . Nelle ore "dedicate" al cibo non piu' di 2 piccoli pasti completi . Sono certa che seguendo questo tipo di alimentazione il colesterolo e i trigliceridi ritorneranno nella norma . .
La ringrazio di cuore per l’attenzione dedicatami. Nei mesi scorsi ho optato per un’altra soluzione. Mia moglie è cinese, e mi ha proposto un regime dietetico particolare, a base di cereali, verdure e pesce, con l’aggiunta di zenzero a fette e spezie particolari. Ho ridotto anche la quantità di cibo assunto giornalmente. Proprio stamattina, sono andato a ritirare i referti degli esami del sangue e dell’ecodoppler dei tronchi sovraaortici. Bhe, può sembrare un’insensata esagerazione, ma ha funzionato: i valori ematici dei trigliceridi erano tornati perfettamente nella norma, e la colesterolemia era quasi al di sotto dei livelli minimi. Gli altri valori erano perfetti, e l’ecodoppler segnalava solo modesti depositi di grasso nei tronchi sovraaortici. Escludo categoricamente possibili errori nei referti. A breve, dovrò sottopormi ad altre visite ed esami, e spero di ricevere ulteriori conferme. Grazie ancora per il suo gentile pensiero.
Bellissimo video,sei molto simpatico...volevo infatti dirti che molte famiglie usano moltissimo pasta e pane,cibo spazzatura come succhi elaborati ecc...perche i prezzi dei prodotti freschi frutta verdura ecc..sono improponibili per redditi bassi.Speriamo che facciano qualcosa di importante i nostri politici. ❤
Dottore la seguo da tanto tempo , lei e' veramente una persona speciale e preparatissima ,gentile e disponibile sempre , ho bisogno di chiederle cosa ne pensa del CARDIONE,se ne parla tanto in questi giorni sui social,vorrei veramente un suo parere ,grazie
@@lilianabeschin153 I punti cardine sono rappresentati da dieta e attività fisica, smettendo di fumare e perdendo peso se necessario. Questo può essere un buon punto di partenza: ua-cam.com/video/s_Rf2_AxK50/v-deo.html
Grazie dottor Gindro, grazie a Lei mi sto rendendo conto che non e' poi cosi' difficile seguire un'alimentazione ed uno stile di vita sano. Se solo togliessimo di mezzo la parola dieta, che per alcuni sa in qualche modo di costrizione , sarebbe tutto molto ma molto piu' semplice , perche' e' anche vero che il cervello sente solo cio' che vuol sentire.
Ciao roberto intanto dico che sei un grande, ti voglio dire che io ho le placche al 40% e da 4 anni sono diventata vegetariana al 90% ma prendo cardioaspirina e rosuvastatina, ho tanta paura, dimmi qualcosa di buono, ti mando un abbraccio 🙏❤
Grazie mille per la testimonianza! Tra farmaci e dieta attenta direi che manca solo una cosa... un po' di attività fisica DA PIANIFICARE con il medico...
E che ti devo dire .... MI ISCRIVO al tuo canale va'. È la prima volta che YT mi propone un tuo video. Mi hai colpito, spero anche in altri video, che parli con un tono di voce non solo interessante ma anche rilassante. Mi piaci
Grazie per le preziose informazioni che dai per promuovere una buona salute e uno stile di vita migliore. Strepitoso è il modo in cui riesci a comunicare concetti complessi e verità scientifiche.Una curiosità: è una dote naturale o frutto di un curriculum teatrale il tuo magnifico modo di comunicare?
Video molto interessante e persona davvero competente ma la soluzione deve avvenire in maniera graduale per chi è abituato purtroppo ad ingerire alimenti diversi.ma ci proverò sicuramente. Grazie dei tuoi preziosi suggerimenti.
Ciao ti seguo sempre spero che farai anche un video per aiutare i ragazzi a combattere acne, mio figlio quello più grande di 18 anni ne soffre parecchio. Grazie
Non si può non seguirti per la fiducia che tu ispiri. Ti seguo con piacere e con gran interesse. Ho 80 anni e, grazie a Dio , avendo deciso di passare una vecchiaia in ottima salute ho adottato tutti quegli accorgimenti alimentari tali da avere tutti i miei dati clinici perfetti , grazie anche ad i tuoi suggerimenti. Pressione 120/80 di media esame spirometrico 4,8 lt.
20 grammi al mattino a prima colazione di semi vari ( 8mandorle; un cucchiaino di semi di lino; 2 cucchiai di fiocchi di avena ; 1 cucchiaino di quinoa; uno di semi di zucca ed a giorni alterni sempre 8 mandorle e 2avena ma 3cucchiaini tra semi di girasole; chia;sesamo )messi nel tè verde che bevo anche durante il giorno fino a due litri usando lo stesso cucchiaino di tè del mattino. Praticamente con un cucchiaino faccio 2lt. di tè. A colazione 60gr. riso basmati con legumi con curcuma e poco pepe , quindi frutta. A merenda 150 gr. di yogurt greco con frullato di mela . La sera verdure varie, mozzarella od uova oppure pesce magro ed una volta a settimana carne bianca o rossa. Una pizza di Kamut al Sabato sera. Ogni giorno a prima colazione un mezzo cucchiaio di miele solido millefiori. Da 5 a 10 km di camminata a passo lungo ed allegro e/o body building con lat machine. Niente fumo ne alcol. Poco sale ma abbondante olio extra vergine di oliva. Peso 68kg su 167 di altezza. Lavoro molto al computer e dormo almeno 8 ore , da 5 a 6 inspirazioni al minuto a riposo . Spero che le mie arterie siano pulite.
Non so se sia più la stima e l'ispirazione che provo per lei, o la gratitudine per questa testimonianza! Grazie mille!
Ho letto volentieri il tuo commento; complimenti per l ottima dieta che segui,personalmente sono nato con un appetito mostruoso,e vedendo le quantità come il riso 60 grammi mi sono abbattuto,comunque proverò a fare mia indicativamente questa dieta,a parte la quantità,grazie.
A volte certi detti , come: meglio un giorno da leone che 100 da pecora o tanti altri più attinenti , vanno messi da parte a favore di una vita gradevole che ti porta a programmare il tuo futuro come se avessi trenta o quaranta anni. Posso testimoniarvi che è questo ciò che provo. Io mi muovo e faccio ciò che facevo a quelle età. Rinunciare a qualche alimento-bevanda è solo uno sforzo che dura qualche giorno o, per qualcuno, settimane. Poi non si sente più il bisogno. Io ero un divoratore di pasta, pane, carne , prosciutto e formaggi. Non compro più da anni quanto sopra elencato , tranne la pasta od il riso che mantengo a 60gr. , pesce due volte a settimana , carne magra e/o bianca altre due volte e molta verdura di ogni tipo. Niente più latticini di alcun tipo, incluso parmigiano sulla pasta. Niente dolci , bevande preconfezionate, così come cibi. Ci si abitua presto perché quando senti in te una vitalità, una leggerezza una voglia di librarti in aria , vuol dire che il tuo corpo ti sta ringraziando. Non dimenticare tanto movimento ed esercizi . Io uso la mia Lat machine ed altri attrezzi , oltre a fare camminate a passo lungo e spedito anche per 7 km. .Volontà, amare se stessi, sentirsi e dimostrare di essere sempre giovane( anche nell’aspetto ) tutto questo al posto di un solo godimento del palato. Non credo ne valga la pena “mancare di rispetto” a tutti gli altri nostri organi a solo favore del “palato”.
Volontà e rispetto di se stessi come anche delle persone che ci amano.
Bravo e pieno di volontà. Anche io cerco di essere attenta mangiando 50g di pasta condita con attenzione ma dopo almeno 15/20g di pane con un po' formaggio la mia mente lo vuole. La sera sono attenta ma il sabato devo farmi la pizza ai 4 formaggi con patatine che mi piacciono da morire 😩. So di sbagliare ma una volta a settimana sono piccoli piaceri di vita. Volevo dire a Roberto Gindro che amo tanto le spezie, ma avendo ascoltato alcuni video che dicono soprattutto per il curry che arrivando dall' Asia è pieno di pesticidi dove è permesso usarli per le coltivazione di spezie e altro e che fanno molto male all organismo tra cui anche cancerogeni per cui ho smesso di usarlo. Roberto cosa mi dici in merito. Ti ho conosciuto solo oggi perché cercavo qual cosa sulla demenza senile e qua mi sei piaciuto molto e voglio tanto seguirti. Mi farebbe piacere leggere una tua risposta. Grazie.
Ciao Roberto!
Solitamente termini i tuoi video ringraziandoci... ecco, siamo noi che ringraziamo te infinitamente!
Con umiltà e semplicità hai spiegato come noi dobbiamo comportarci a tavola, grazie sei un grande 👍
Grazie, grazie di cuore!
@des yeux Se parliamo di integratori non potrei essere più d'accordo ua-cam.com/video/JE6H_R3muFw/v-deo.html PS: Non si preoccupi in futuro a nominare anche i canali a cui fa riferimento (AlmaPhysio?), in una discussione costruttiva per me non è un fastidio, anzi!
@@RobertoGindro❤😮
Sempre illuminanti i tuoi video!!!! Preziosi per chi, come me, preferisce un sacrificio in più piuttosto che ricorrere ai farmaci😊
Ci sono innumerevoli video come il tuo che dicono le stesse cose, anche tu fai bene a ricordare queste cose. Abbiamo bisogno di tanti come te che giorno per giorno ci ricordano come stare in salute, perchè è l'unica cosa che è importante dopo la vita stessa. Grazie.
Grazie a lei per l'apprezzamento e la fiducia!
Grazie,bellissimo video e utilissimo
@@luisaferriani4136 Grazie, grazie mille!
Mi scusi ho sentito che il cioccolato nonfa bene alla pressione arteriosa, intento quello nero
@@mariaturrico917 Con tutti i limiti delle mie competenze è il contrario, abbassa i valori (seppure di poco): www.aafp.org/pubs/afp/issues/2013/0401/p484.html
Bellissimo video! Sono vegana e mangio già tutto ciò che hai elencato, ma sono contenta che più persone grazie a te possano giovare dei tuoi consigli 🙏💚
Grazie mille! 😊
@@RobertoGindro a E se c'è sea
@@domenicaveloce2214 Mi perdoni, ma non ho capito.
grazie....🙏🙏🙏
@@adacandraadacandri8112 Grazie a lei!
Bravissimo docente, ha spiegato con semplicità e chiarezza cosa sia necessario fare per la salute delle nostre arterie
Grazie di cuore!
TROPPO, TROPPO, TROPPO BRAVO E CONVINCENTE, SALUTI DA CALOGERO DA ROMA
Video molto bello, chiaro e convincente, perché basato sul ragionamento concreto e non sui falsi miti miracolistici. Complimenti!
Grazie di cuore!
Grazie mille Roberto. Mi ha emozionato il tuo approccio per spiegarci meglio e chiarire al massimo su questo argomento così delicato ed importante. Ho ascoltato con gran passione e salvato il tuo video in una cartella specifica che ho nominato "salute". Sarà mia premura fare tesoro dei tuoi consigli e premure per aiutarci a vivere meglio.
Grazie di cuore per la fiducia!
Mi colpisce il tuo particolare modo nuovo di comunicare e ti ascolto volentieri
Grazie, grazie mille!
Grazie molto per la semplicità, la chiarezza, la simpatia, ti seguo con grande attenzione e piacere!
Grazie di cuore!
Hai reso veramente bene l'idea di ciò che il nostro corpo ha bisogno, soprattutto indicandoci, cibi che valgono più di ogni integratore 🍓🍅🌶️🥬🍒🍊🍋e molti altri 👏👏👏
Grazie mille per l'apprezzamento!
Ma quanto è bello ascoltare questa voce calma e quante cose ti spiega.Grazie.
Grazie di cuore!
Spiegazioni date benissimo, che io sto ' mettendo in atto da un po'di tempo, ti ascolto sempre molto volentieri. GRAZIE MILLE per i tuoi video Roberto che spero apprezzino in molti per migliorare la propria vita!!!Ciao!🙏👏🤗
Grazie di cuore per la fiducia!
@@RobertoGindro Fiducia meritata!!!
Grazie a te Roberto non solo per i concetti che hai espresso ma per la passione che trasmetti, prenderci cura di noi è a portata di tutti ma bisogna iniziare subito e può essere anche appassionante. Ciao
☺
Grazie a te! Complimenti per le competenze e la grande capacità divulgativa...un piacere averti scoperto! 😊
Grazie di cuore!
Bravissimooo e generoso,buono e molto umano,che il Signore ti benedica e ti da tanta salute a te come meriti, un forte abbraccio.. 💪👍❤
Bravo, affidabile, appassionato, non posso credere che non tu sia un medico!!!. Accattivante l'esposizione sia per la ritmica dei tempi senza inutili fronzoli che altri per narcisismo introducono. Bravo Bravo Bravo!!! Ti seguirò
Grazie di cuore!
Grazie Roberto per i tuoi consigli,veramente utili e ben spiegati,il tuo approccio comunicativo è chiaro e facilmente intellegibile,sei un vero divulgatore!Ti faccio i miei complimenti.
Grazie, grazie mille!
Che bravo Che sei. Dottire mi pace come le sa spiegare. Grazie di ❤
Grazie a lei Dottore.. E' stato chiarissimo nello spiegare il tutto, in maniera esauriente e convincente.
Ma no dai la soia contiene lectinaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!! È da eliminare
Bella la sigla musicale di coda 🍒
Sei davvero una dolce luce per l' anima! Namastè ❤
Grazie di cuore!
Grazie Roberto, prendo tutto quello che hai menzionato e mi sento bene ho 57 anni e fra 4 mesi mi farò li analisi ❤️
Grazie a lei per la fiducia!
hai un approccio cosi immediato e vincente che fa pensare veramente a passare all'azione per migliorare la nostra salute
sei un vincente
vorrei un milione di persone come te
Grazie, grazie di cuore!
Bravissimo, spiegazione sempre molto semplice e concreta.😊 grazie
Grazie a lei per la fiducia!
bravissimo , competentissimo , come pochi in grado di far comprendere a tutti una materia così complessa e fondamentale per la salute , grazie , grazie (non ci abbandonare) ............
Grazie di cuore!
Carissimo ed esprime con tanta semplicità i suoi consigli che cercherò di mettere in pratica e in parte lo faccio già da tempo....le rape rosse non le mangio se non quelle già pronte ,ma meglio quelle fresche...grazie per questi meravigliosi consigli ,spezie ,aglio ,cannella e altro ,semi lino .....la salute è tutto,ma va mantenuta.......
Ottimo video, ottimi contenuti spiegati in modo semplice ed efficace. Grazie.
Grazie a lei per la fiducia!
Bravissimo. Sono piena daccordo ho iniziato la dieta lhanno scorso, certo è facile le tentazione ci sono sempre, però con la determinazione so arrivare alla. Meta
Bravo,
lunghezza del video nn troppo lungo e che comunque racconta l'essenziale senza frasi ridondanti.
Sul contenuto concordo in tutto.
Grazie mille per l'apprezzamento e la fiducia!
❤❤❤🎩👑
Ad ogni suo video rimango sconvolta dalla fluidità della sua esposizione...dalla sua capacità rendere semplice ogni argomento e dalla "leggerezza" della sua comunicazione!!! La sua competenza e il piacere che provo quando la ascolto mi infonde fiducia sul fatto di poter intervenire nella mia vita per modificare in meglio le mie abitudini e prendermi cura di me 🙏 grazie con tutto il mio cuore... appunto ☺️e complimenti per il suo lavoro 👍🌈
Grazie, grazie di cuore per la fiducia e l'apprezzamento.
Grazie Roberto. Ti seguo non da molto...peccatoi davvero bellissimi e formativi i tuoi video.grazie per condividere a titolo gratuito le tue competenze. ❤
Grazie di cuore!
Complimenti vivissimi, mi piace come spieghi informi talmente bene che rilassi e induci a seguirti . Un Piero Angela della medicina.Grazie.
Temo che mi sopravvaluti, ma la ringrazio di cuore.
Video super, grazie Roberto! E grazie anche per la tua onestà intellettuale!
Grazie di cuore!
Sempre grazie a Lei dr.Gindro,altro che sconosciuto!
Davvero mi ha sorpreso sapere che le arterie si possono pulire e che non è mai troppo tardi! Dottore lei ci dà sempre informazioni e consigli preziosi! Grazie perché ci aiuta a riflettere e ci dà speranza! Giusto: approccio olistico e globale! Non è mai troppo tardi, è vero! Della barbabietola non sapevo!
Ma.... come si fa a conoscere lo stato di salute delle nostre arterie?
Purtroppo non c'è un modo semplice, esistono alcuni esami ma sono piuttosto invasivi. Normalmente ci si basa sugli esami del sangue, ad esempio se si rileva un aumento significativo del colesterolo cattivo (e non ci sia ragione di pensare che sia un aumento molto recente) è probabile che ci sia già una certa deposizione di placche.
@@RobertoGindro Grazie mille! 🙏😊
ma in genere dopo non so che età a volte alcuni medici fanno fare il dopler alle carotidi al collo che non è invasivo , perché dicono se ci sono placche li ci saranno sicuramente . Io l'avevo fatto verso i quaranta anni per ..altri motivi diciamo ma lo leggevano male interpretavano male e a uno è parso di vedere una placca che si stava distaccando....mi hanno fatto sentire malissimo e non sapevo cosa e perché...poi con tac con contrasto invece no ma...mio padre invece più di 80 alcuni anni fa tolse ,"qualcosa" che gli intasava la carotide dicevano a circa il 90% ...Se gli dicevo del cibo dell'alimentazione molti anni prima quando mi parlava di malesseri e io gli dicevo cosa mangiare non mangiare , lui si arrabbiava moltissimo e mi diceva. he di evo scemenze perché erano cose blande secondo lui gli alimenti che alla sua età e i suoi malesseri non potevano migliorare o sparire con l:alimentazione ( psicologi ame te per molti impossibile alimentarsi in maniera sana )
ua-cam.com/video/4MJGB2PC7LU/v-deo.html Chiedi ai laboratori di analisi del sangue se sanno individuare i marcatori indicati in questo video.
Grazie..ci va tanta forza di volonta'..ma
Provare non nuoce..🙏❤
Sei stimolante per uno stile di vita migliore. Continua sempre così!
Grazie mille!
Grande, come sempre tanti Veri consigli. Talvolta la scelta del cibo per chi vive in famiglia non è facile e non tutti sono pronti ad accettare una dieta senza "patatine fritte" , sono anni che ci provo e spesso ci casco ma la Salute è una sola, prova a non averla. Grazie molte
Quanto la capisco... nessuno è profeta in patria. 😉
Il mio commento non si riferisce alle arterie ma credo sia inerente all argomento: tempo fa ho notato che la mia miopia stava regredendo e non riuscivo a darmi una spiegazione; facendo una ricerca su internet ho scoperto che la rigenerazione delle cellule degli occhi, la protezione delle stesse e il recupero della vista è possibile attraverso uno stile di vita sano e soprattutto con un alimentazione per lo più vegetale. L autoguarione è possibile!
Grazie mille della testimonianza! Io molto più in piccolo ho notato su di me un miglioramento delle miodesopsie (le cosiddette mosche volanti); non posso esserne certo, ma di fatto sono andate a sparire da quando ho aumentato il consumo di frutta/verdura qualche anno fa.
dovresti dirne un pó di più a riguardo cosa hai fatto ?
@@davidecescogaspere1304 Aumentato qualità, quantità e varietà di frutta e verdura consumata: ne mangio (tanta) di più, cerco di sceglierla di buona qualità (e di stagione, così che sia più ricca di vitamine ed altri fitocomposti) e la ruoto più che posso (consumando talvolta anche verdura che non mi fa impazzire, ma che ha profili di composizione diversi dalle altre).
Ripeto non posso essere sicuro che sia stato quello (la scienza non funziona mai per racconti aneddotici, che non possono per definizione dimostrare un rapporto di cause-effetto).
Ma con l'età può diminuire la miopia, era successo a mia mamma, è normale capita, in compenso era insorta la presbiopia
@@cristinad.4211 Sì, è esattamente così, ma questo indipendentemente dall'alimentazione.
Carissimo dottore grazie, seguo Lei da poco e altri da un po’ di più perché ho deciso di cambiare alimentazione drasticamente da quando ho scoperto di avere il colesterolo alto nonostante sia quasi vegetariana ma, ahimè, mangiavo tantissimi dolci e, come si sa, sino il precursore del colesterolo...dopo mi è stata diagnosticata la positività all’HPV e successivamente ho subito una conizzazione che, a quanto pare, ha tolto tutte le cellule precancerose ad alto rischio. Adesso non mangio più zucchero e mangio valanghe di antiossidanti, mi sono comprata un mulino casalingo per produrre le farine dal cereale intero, ho studiato ed elaborato ricette per non rinunciare ai dolci e biscotti facendoli con farine integrali o anche solo semi e frutta secca a guscio tritati e dolcificandoli con frutta secca morbida frullata, proprio ieri ho prodotto un BANANA BREAD da urlo 😃. GRAZIE PER I SUOI PREZIOSI CONSIGLI!!! P.S. Se volesse le ricette del banana bread 🍌 e dei cookies di avena senza zucchero 🍪 non si faccia problemi a chiedermele
Grazie a lei per la sua SPLENDIDA testimonianza! Se posso chiederle le ricette ne approfitto volentieri...
Grazie per gli ottimi consigli, sempre chiari e incoraggianti! Grazie!
Grazie del simpaticissimo modo di comunicare queste problematiche.
Grazie a lei per la fiducia!
Buongiorno Dottore ,Grazie ,vidio molto educato e semplice spiegazioni.,,Verramente adesso voglio vedere altri.vidia ,quando.Una persona cella gia problemi di colpazio e la schiena ,,grazie salutare e augurare di piu.specatori
Viene il piacere ascoltare!! che uomo speciale!!! Complimenti. io sono senza scuola o la 3 elementare e pure si fa capire bene e molto chiaro ,buono e molto altruista, che il Signore lo ricompensa. Io o un broblema o le carotene otturati ,e sono in steoporosi ,in cudine e martello! mi può dare un consiglio? Grazie..ci auguro sempre buona salute.. auguri.. 👍❤
Grazie di cuore per la fiducia! Raccomando senza dubbio di attenersi scrupolosamente alle indicazioni del suo medico, ma sicuramente curare lo stile di vita (una buona alimentazione, un po' di movimento tutti i giorni, ...) è di grande aiuto.
Nonostante lei sia buffo e all'inizio l'ho ascoltata attendendomi un po' di fuffa, invece mi ha sorpreso per la sintesi di queste perle in un solo video, con le giuste precisazioni sulle terapie da non abbandonare, e la sintesi di tutti i superfood. Io dopo una vita a colesterolo basso, dopo un periodo di stress e fame nervosa mi sono ritrovata a 260, e una placca aortica. Un grosso spavento che mi ha motivato a cercare di regredire e tornare a volere bene al mio corpo. Grazie per i suoi consigli e la simpatia
Grazie a lei per il suo apprezzamento e la testimonianza. ☺
Grazie,tutti gli alimenti da lei citate,fanno parte della mia alimentazione ormai da anni. Una conferma in piu".👍
Grazie a lei per la fiducia e la testimonianza!
Molto spesso, meglio uno "sconosciuto""su internet che un medico curante.... Ohime aggiungo!!! Complimenti per quello che fai🎄 buone feste (vegane spero) a tutti 🎄🎄
Grazie di cuore!
Inizio di giornata 😊ascoltando come puoi vivere di piu 'e meglio...😊😊😊
che bellezza la macchina corpo umano, come la natura! se proprio proprio non è la perfezione, poco ci manca! certe cose sono davvero suggestive! grazie!
Condivido la sua meraviglia verso la Natura, anch'io mi ritrovo spesso sorpreso dell'eleganza di certi meccanismi.
Sei simpatico professionale chiaro sintetico ed è piacevole ascoltare i tuoi consigli buona vita Nadia da Roma
Grazie di cuore!
Ti ringrazio per il video facile di comprensione! bravo
Grazie mille!
Ma quanto sei bravoooo!!! E umile ... grazie a te!!!
Grazie sei molto simpatico.
Ho 80 anni e sto meglio in salute di quando ne avevo 27. Sono la prova vivente della veridicità di ciò che sostieni. Sono diventata vegetariana circa 7 anni fa dopo aver studiato a fondo Gandhi e pratico il digiuno intermittente.
Anna
Grazie di cuore per l'apprezzamento e per la sua testimonianza!
Forte un dottore così informale , niente camice capello lungo , alternativo nella esposizione , vorrei che il mio dottore fosse così , ho abbassato il livello di LDL con prodotti naturali e cambiando il mio modo di mangiare senza usare le statine....✨✌️
Grazie di cuore per l'apprezzamento e per la testimonianza! Mi preme solo specificare che NON sono medico (ho studiato Farmacia e non Medicina).
Salve, Ho ascoltato con molta attenzione quello che ai spiegato, con tanta cura e precisione , il tono è la saggezza della tua voce e la chiarezza nell'esprimerti complimenti, sono un nonnino di 74 anni, da oltre dieci anni con controlli semestralmente il mio colesterolo non e sceso mai sotto i 201 / oggi 228 - è il colesterolo HDL non a mai superato ad oggi 53 ; cosa deduci di questi risultati ? ai una dritta per me ?, mi piace ascoltarti per chè parli come un saggio professore, Saluti Pietro grazie .
Grazie di cuore per le sue parole, ma non mi sopravvaluti! Ha per caso anche i valori di LDL? Ad oggi è questo il parametro considerato più importante (LDL è una parte del colesterolo totale, quella in grado di fare danni).
Si, " LDL 163 " CALCOLATO DALLA MIA DOTTORESSA, grazie x avermi risposto, saluti Pietro
@@pietrogennaro2682 Ecco, forse più di tutti gli altri valori dovrebbe essere questo ad attirare di più la nostra attenzione. La ringrazio di cuore per la fiducia nel chiedermi un consiglio, da parte mia sono assolutamente convinto della necessità di uno stile di vita sano (movimento quotidiano, alimentazione corretta, ... non serve molto per vedere i primi risultati!) e la sua dottoressa valuterà invece se e quando dovesse diventare necessario aiutarsi con eventuali farmaci.
Uehhh, dotto', sei un pozzo di scienza e spieghi benissimo. Non si fa nessuna fatica ad ascoltarti.
Grazie per aiutarci a vivere meglio. ❤👍🇨🇭
🙂 Grazie mille!
@@RobertoGindro Ho grossi problemi di arterie dovuti al colesterolo.
Non posso mangiare tutto quello che hai elencato a causa dei calcoli biliari.Come mi devo comportare?
Vorrei ridurre l' insorgere di coliche e nello stesso tempo sottopormi ad una alimentazione troppo povera di nutrienti
Grazie
@@annamariatommasellolanfran2180 Quando ci sono vincoli specifici può essere utile rivolgersi a un nutrizionista che possa creare un approccio completo e bilanciato tenendo conto delle controindicazioni specifiche relative al paziente.
Diciamo che da un punto di vista generale quello che si può iniziare a fare è:
1. Ridurre il consumo di alimenti di origine animale.
2. Praticare attività fisica.
3. Perdere peso se necessario.
Davvero bravo ma soprattutto grazie per quello che spieghi
Grazie a lei per la fiducia!
Adoro il tuo parlare , come spieghi sei veramente un medico , sei il benedetto da DIO , grazie meraviglioso dottore ! Come posso parlare con voi dottore ,? Ho bisogno di sapere,come è venuta a mancare mia mamma, sono sicura mi spiegherete in parole semplici a capire , aveva 94 aanni , allimprovviso si è sbiancata in viso , aveva dei problemi , ma non riesco a capire , grazie umile e bravissimo dottore ! Grazie !
La ringrazio di cuore per le sue parole, ma non mi sopravvaluti.
Temo di non saperla aiutare relativamente alla sua mamma, non con certezza almeno. Forse il cuore si è semplicemente fermato (arresto cardiaco), ma è ovviamente solo un'ipotesi.
Che bello e divertente ascoltarti infondi coraggio e speranze a tutti quelli che fanno del disordine la loro priorità alimentare ma grazie a tutti questi consigli di alimenti naturali creati dal nostro buon Dio e non i processati dall' uomo abbiamo tutti la possibilità di vivere la nostra vita in benessere che percepiamo man mano che ci educhiamo a stili sani di vita grazie mille per ricordarcelo❤
Grazie a lei per l'apprezzamento e la fiducia!
Grazie per la spiegazione ben fatta.. per il modo di porti a spiegare e l'umiltà dimostrata.. GRAZIE
Grazie di cuore! ☺
Molto esaustivo e chiaro, bravo!!! davvero utile ogni suggerimento. Grazie dottore!!!
Grazie a lei per la fiducia!
Grazie delle informazioni , chiare e molto interessanti !!!Da seguire !!!
Grazie per aver spiegato molto chiaramente quali sono i cubi che fanno bene,da tempo sto cercando di mangiarli e mi sento meglio,prima non facevo caso a quello che. mangiavo ma seguendo anche la TV ho appreso che questi cibi fanno davvero bene,grazie per la tua onestà.
Frutta verdura, pochi grassi e molto movimento ottimo principale suggerimento per tutti. Ottimo, grazie
Arcipicchia Roberto..che bel video..importantissimo..da tenere sempre presente..con te si apre un mondo..mille grazie !! 🙏🙏
Grazie a lei per la fiducia!
Bravissimo chiaro nell’esposizione fai bene a tutta l’umanità
Temo che mi stia sopravvalutando, ma la ringrazio di cuore.
Grazie di cuore per i preziosi consigli e la sua generosa disponibilità È un piacere ascoltarla.
Grazie di cuore!
Grazie. Video interessantissimo. Non ho potuto fare a meno di notare alle tue spalle un libro di Asimov, uno dei miei scrittori preferiti.
Grazie mille! In tutta onestà quella è la pila dei libri "da leggere". Mi sento in colpa a dirlo, ma ho 40 anni (anzi, di più) e non ho ancora letto il ciclo delle Fondazioni... Sto aspettando il momento giusto per immergermi...
Buon giorno. Grazie per questo bel video. Ho alcune perplessità. Sono un uomo di 59 anni, di professione maestro di arti marziali. Pratico attività fisica per non meno di tre ore al giorno. Non fumo. Sono astemio. Seguivo una dieta in prevalenza vegetariana. Nel 2018 ho avuto un ictus dovuto ad una pervieta’ del forame ovale, corretta chirurgicamente nel 2019. Mi sono ripreso rapidamente e bene, tanto da svolgere l’attività fisica in modo ancora più intenso rispetto al passato. Lo scorso Dicembre, un esame del sangue ha evidenziato un aumento del colesterolo e dei trigliceridi, situazione della quale non ho mai sofferto prima. Ho modificato ulteriormente la dieta, eliminando quasi del tutto I carboidrati e del tutto i cibi di origine animale. Il risultato, tre giorni fa, è stato un aumento della colesterolemia ed un raddoppio della trigliceridemia…! Sconfortante! Eppure,il mio aspetto esteriore è quello di una persona in salute. Quale può essere la causa?
Viene da pensare a una possibile causa genetica, ma è ovviamente solo un'ipotesi.
Grazie. Provvederò ad indagare in merito.
Credo sia un errore eliminare i carboidrati , cioe' i legumi e i cereali integrali . Ha provato il ( secondo me , risolutivo ) digiuno interrotto ? Almeno 16/ 8 e meglio ancora 18/ 6 . Nelle ore "dedicate" al cibo non piu' di 2 piccoli pasti completi . Sono certa che seguendo questo tipo di alimentazione il colesterolo e i trigliceridi ritorneranno nella norma . .
La ringrazio di cuore per l’attenzione dedicatami. Nei mesi scorsi ho optato per un’altra soluzione. Mia moglie è cinese, e mi ha proposto un regime dietetico particolare, a base di cereali, verdure e pesce, con l’aggiunta di zenzero a fette e spezie particolari. Ho ridotto anche la quantità di cibo assunto giornalmente. Proprio stamattina, sono andato a ritirare i referti degli esami del sangue e dell’ecodoppler dei tronchi sovraaortici. Bhe, può sembrare un’insensata esagerazione, ma ha funzionato: i valori ematici dei trigliceridi erano tornati perfettamente nella norma, e la colesterolemia era quasi al di sotto dei livelli minimi. Gli altri valori erano perfetti, e l’ecodoppler segnalava solo modesti depositi di grasso nei tronchi sovraaortici. Escludo categoricamente possibili errori nei referti. A breve, dovrò sottopormi ad altre visite ed esami, e spero di ricevere ulteriori conferme. Grazie ancora per il suo gentile pensiero.
Grazie di ❤ x tutte le preziose informazioni che ci dispensa
Grazie a lei per la fiducia!
Dottore la ringrazio per questo video le sue spiegazioni ben chiare seguirlo e stato molto interessante complimenti
Grazie a lei per l'apprezzamento e le sue testimonianze.
Grazie. Hai un metodo di spiegazione davvero facile ed esaustivo.
Grazie mille!
Grazie dottore con i suoi consigli da molte speranze .
Grazie a lei per la fiducia!
Grazie hai spiegato benissimo . Grazie per l'informazione.
Grazie di cuore!
Molto rincuorante per la grande preparazione medica e psicologica.
Grazie.
Grazie, grazie mille!
Bellissimo video,sei molto simpatico...volevo infatti dirti che molte famiglie usano moltissimo pasta e pane,cibo spazzatura come succhi elaborati ecc...perche i prezzi dei prodotti freschi frutta verdura ecc..sono improponibili per redditi bassi.Speriamo che facciano qualcosa di importante i nostri politici. ❤
Purtroppo questo è un problema enorme... il cibo spazzatura costa meno del cibo sano.
Grazie mille per information che Silvano la vita di ogni uno di noi
Gtazie a te finalmente non sei il tipo che fa pubblicita a mediconzoli truffatori ma dici cose veritiere bravo bravo complimenti
Grazie di cuore.
Ti ho "trovato" per caso in rete, sei un GRANDE caro Roberto!
Grazie di cuore!
Dottore la seguo da tanto tempo , lei e' veramente una persona speciale e preparatissima ,gentile e disponibile sempre , ho bisogno di chiederle cosa ne pensa del CARDIONE,se ne parla tanto in questi giorni sui social,vorrei veramente un suo parere ,grazie
Punterei decisamente sullo stile di vita...
@@RobertoGindro Grazie,gentilissimo come sempre,ma mi vuole dire qualcosa in piu' per quanto riguarda lo stile di vita
@@lilianabeschin153 I punti cardine sono rappresentati da dieta e attività fisica, smettendo di fumare e perdendo peso se necessario. Questo può essere un buon punto di partenza: ua-cam.com/video/s_Rf2_AxK50/v-deo.html
Grazie dottor Gindro, grazie a Lei mi sto rendendo conto che non e' poi cosi' difficile seguire un'alimentazione ed uno stile di vita sano.
Se solo togliessimo di mezzo la parola dieta, che per alcuni sa in qualche modo di costrizione , sarebbe tutto molto ma molto piu' semplice , perche' e' anche vero che il cervello sente solo cio' che vuol sentire.
Grazie a lei per la fiducia e soprattutto per la testimonianza, che condivido al 100%.
Grazie per i tuoi consigli veramente serio e nel spiegare i tuoi video importanti.
Grazie di cuore!
Grazie.
Molto interessante!!!!
Grazie dottore....sei stato molto chiaro nell'elencare sopratutto la dieta.....io mangio già così .
Grazie di cuore per l'apprezzamento e bravissima per la dieta!
Ciao roberto intanto dico che sei un grande, ti voglio dire che io ho le placche al 40% e da 4 anni sono diventata vegetariana al 90% ma prendo cardioaspirina e rosuvastatina, ho tanta paura, dimmi qualcosa di buono, ti mando un abbraccio 🙏❤
Grazie mille per la testimonianza! Tra farmaci e dieta attenta direi che manca solo una cosa... un po' di attività fisica DA PIANIFICARE con il medico...
Molto bravo e convincente Doc!
Grazie di cuore!
Grazie a lei. Dottore siete bravissimo.
E che ti devo dire .... MI ISCRIVO al tuo canale va'. È la prima volta che YT mi propone un tuo video. Mi hai colpito, spero anche in altri video, che parli con un tono di voce non solo interessante ma anche rilassante. Mi piaci
Grazie mille! 😊
@@RobertoGindro grazie di questi consigli
Chiaro nella spiegazione,ti seguo da adesso,e seguirò sicuramente i tuoi consigli,ne ho sicuramente bisogno.Continua a tenerci informati;Grazie.
Grazie di cuore!
Mille Grazie di questo video, davvero istruttivo!
Grazie a lei per la fiducia!
GRAZIE,,PER I TUOI VIDEO, DI VERA INFORMAZIONE,PER STARE BENE IN SALUTE
Grazie a lei per la fiducia!
grazie per tutte queste preziose informazioni continui così 👍👍👍❤️
Grazie a lei per la fiducia!
Grazie grazie mille ha chiarito molto bene l'alimentazione
Grazie per le preziose informazioni che dai per promuovere una buona salute e uno stile di vita migliore. Strepitoso è il modo in cui riesci a comunicare concetti complessi e verità scientifiche.Una curiosità: è una dote naturale o frutto di un curriculum teatrale il tuo magnifico modo di comunicare?
Grazie, grazie di cuore. Di teatro ho fatto qualcosina, ma meno di quanto avrei voluto.
sempre fantastico ....i tuo video sono davvero eccellenti grazie
Grazie di cuore per la fiducia!
Grazie a lei dottore .💚
Davvero bravo !grazie mettero in atto i consigli
Grazie di cuore!
Video molto interessante e persona davvero competente ma la soluzione deve avvenire in maniera graduale per chi è abituato purtroppo ad ingerire alimenti diversi.ma ci proverò sicuramente. Grazie dei tuoi preziosi suggerimenti.
Grazie a lei per l'apprezzamento e la fiducia!
complimenti per il contenuto e per il modo di parlare
Grazie, grazie mille!
Ciao ti seguo sempre spero che farai anche un video per aiutare i ragazzi a combattere acne, mio figlio quello più grande di 18 anni ne soffre parecchio.
Grazie
In effetti sull'acne ho da parecchio tempo qualcosa in cantiere... sarà un video più lungo del solito ed arriverà nelle prossime settimane.
Infatti il problema grande x tutti è........l'acne