血管いきいきストレッチ 動脈硬化予防 血管をしなやかに！＃45
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- Опубліковано 13 лис 2021
- 今回は、血管をしなやかにするストレッチを紹介します。
体が硬い人は血管も硬く、動脈硬化が進んでいることがわかっています。
近年の研究によれば、筋肉を鍛え、柔軟にすることで血管をつ強くしなやかに出来ることがわかってきました。
ゆっくりとストレッチを行うと心身がリラックスしている時に働く副交感神経が優位になるので、血管が広がって血行も促進されます。
さらに筋トレで筋肉を鍛えれば血管が丈夫になり血液循環は一段と向上します。
今回は、血管をしなやかにするストレッチを紹介します。
血管の老化を進める主な要因は血圧・血糖・血中脂質です。
食事や運動などの生活習慣によって大きくこの値も変わってきます。
動脈硬化が進むと脳梗塞・脳出血・狭心症・心筋梗塞・腎不全など
致命的な病気を引き起こす危険があります。
毎日、続けてしなやかな健康な血管にしましょう！
BGM 効果音
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＃動脈硬化 ＃脳梗塞 ＃脳出血 ＃心筋梗塞 ＃血管いきいき ＃ストレッチ ＃高齢者体操 - Навчання та стиль
体すっきり✨☀️✨
よかったです😊
動画がお役に立てて嬉しいです✨👍
簡単にできましたが、伸びてる〜😊と言う感じで気持ちがよかったです。ありがとうございます。続けます
コメントありがとうございます😊✨
気持ちよく伸ばして血管をしなやかにしましょう👍
有り難う御座います。がんばります。
長山さん
コメントいただき有難うございます✨
是非続けて下さいね😊
一緒に頑張りましょう👍✨
はじめまして。最近不調で、こちらの動画を拝見し、早速やってみました。体が楽になるのを感じました。毎日無理ない程度で続けていきたいです。
Shizuさん
ご視聴いただき有難う御座います😊
お身体が楽になってよかったです🎶
ご自身のお身体の状態と体力にあった内容の体操を見つけて続けて下さいね👍✨
リモートワークが多くなっている今では、体を動かす機会が少なくなったサラリーマンにも良さそう。
コメント有難うございます😊
是非、運動の機会を増やして元気になりましようね✨👍
これは、若い人にも実践してもらいたいエクササイズですね。
最近、若くして血管系の疾患にかかる人が多いそうです。
MarineBlu95 さんコメント有難うございます。
仰るとおりです😊若い方にもぜひ行って欲しいです✨
寒い時期は、特に血管疾患に気を付けていだだきたいです❗️