Как сжечь жир и сохранить мышцы

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 202

  • @yourfit
    @yourfit  8 років тому +33

    👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
    --------------------------------------------------------------------------------------
    💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
    --------------------------------------------------------------------------------------
    🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
    ---------------------------------------------------------------------------------------
    Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
    ----------------------------------------------------------------------------------------------
    Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
    -----------------------------------------------------------------------------------------------
    Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
    -----------------------------------------------------------------------------------------------
    Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
    -----------------------------------------------------------------------------------------------
    Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
    -----------------------------------------------------------------------------------------------
    -----------------------------------------------------------------------------------------------
    Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

    • @ДобрыйЧеловек-п5р
      @ДобрыйЧеловек-п5р 8 років тому

      нужна помощь,я хочу пойти в спортзал,но боюсь что у меня слишком маленький вес (59 кг-16лет-1м80см).Мне стыдно за то,что я дрыщь,есть ли смысл мне делать всякие тренировки?

    • @nasimus76
      @nasimus76 8 років тому +1

      Да делай базу обычную,тренировки в начале должны быть легкими,месяц на тренись на легких весах а потом добавляй вес.А на щет питания ешь белок и ешь углеводы много именно сложных углеводов.

    • @nasimus76
      @nasimus76 8 років тому +1

      акцент должен быть на питание.Ешь много.

    • @nasimus76
      @nasimus76 8 років тому +1

      Ivsn Pen Если будешь жрать сахр хлеб сладкое итд.А так жиреть не будешь.

    • @nasimus76
      @nasimus76 8 років тому +1

      Ivsn Pen Я не писал чтоб он ел килограммами даже не влезит в жилудок фантазер.

  • @Shadow-ob9fo
    @Shadow-ob9fo 7 років тому +108

    Настоящий мужик , уважуха тебе братан, всех благ...

  • @ЛарисаГерасимова-и3у
    @ЛарисаГерасимова-и3у 8 років тому +292

    Чем мне импонирует Добромиль - все четко и по существу. И без пошлости и химии. МОЛОДЕЦ!!!!

    • @iochan8723
      @iochan8723 7 років тому +7

      ты дура или как??? он в тихую химичит , и скажу тебе точно что мышцы сжигаются, первым делом организм будит сжигать мышцы, а в последнюю очередь уж жир, послушай лучше Дениса Борисова он более толково тебе всё разжуёт)

    • @veilard3469
      @veilard3469 7 років тому +5

      по твоему денчик не химичит??)

    • @sssddsssddd4996
      @sssddsssddd4996 7 років тому +10

      Иван Бессонов ты что женщину оскорбляешь?смотри Борисова ,сьебись отсюда

    • @РоманГромов-ц5р
      @РоманГромов-ц5р 6 років тому +1

      Иван Бессонов, хреново ты слушал, что говорит Добромиль.

    • @АлексейШкандилупа
      @АлексейШкандилупа 6 років тому +2

      все правильно. в натураху ты посыпишься а вот с фармой дело другое . все на себе проверил . а этот парень добромиль легкие курсы делает это я вижу

  • @ВалерийИванов-ф2э
    @ВалерийИванов-ф2э 6 років тому +6

    Результат главное ,а он есть .Саша 👍👍👍👋

  • @Obozhalkin
    @Obozhalkin 8 років тому +7

    Абсолютно согласен! Я не знаю, что нужно сделать, чтобы потерять несколько кг мышц при похудении. Только веса на сушке нужно намеренно немного снизить на 5-10кг, дабы не получить травму.

  • @dmit13151315
    @dmit13151315 8 років тому +60

    а это точно ты на фото толстый???😎

  • @goldengg631
    @goldengg631 8 років тому +20

    Саша, какая должна быть тренировка во время диеты (сушки), с отказом силоая или типа лайт 10 повторов без отказа?

  • @shandybka
    @shandybka 7 років тому +10

    Фармакология, бл..., имеет огромное значение.

  • @axzafonfishingil7105
    @axzafonfishingil7105 8 років тому +3

    В Понидельник: нагрузка больше даётся кварицепсу. Среда:Работа спины на ширину и толщину,лечи прорабатываются только передний,средний пучки и трапицеивидная. Пятница:низ груди после памповые разводки и после верхняя часть груди,отжимания дадут ширину грудной клетки с бицепсом работаем на наружний или на внутренний пучок мышцы? Что будем делать с задней дельтой,трицепсом их не учитываем?

    • @ДенисАнцупов-у3б
      @ДенисАнцупов-у3б Рік тому

      Как ты в среду сделав жим на плечи и протяжку нагрузил переднюю дельту и среднюю а в пятницу с не восст плечами жим делать собрался 😂👍

  • @mantga9113
    @mantga9113 7 років тому +3

    Спасибо братан за информацию!!!

  • @dikey4279
    @dikey4279 7 років тому +25

    Все кто спрашивают,что входит в кардио...Загуглите блять что такое кардио нагрузка...Все что нагружает сердчечко ваше и повышает пульс,это блять кардио

  • @sadwhale4217
    @sadwhale4217 4 роки тому +5

    А скажите пожалуйста. Будут ли на дефиците калорий расти силовые показатели со своим весом (подтягивания и отжимания)?
    На массу плевать. Важны показатели. Или силовые показатели могут вырасти только на профиците?

  • @ГлебСемёнов-и4у
    @ГлебСемёнов-и4у 5 років тому +1

    Вот реально один из немногих фитнес блогеров кто очень хорошо и понятно объясняет

  • @takiin4874
    @takiin4874 5 років тому +3

    Организм изначально сжигает причину потребления большого количества энергии (мышц) а ты вернул все мышцы после сушки быстро из за мышечной памяти

    • @ДенисАнцупов-у3б
      @ДенисАнцупов-у3б Рік тому

      Чтобы вернуть силовые это нужно иметь тот же вес что и был либо ты стал весить на 5 10 кг меньше будешь в натураху жать сколько до сушки 🤣🤣🤣

  • @AndreyLesh-m3x
    @AndreyLesh-m3x 6 років тому +6

    очень понятно и грамотно обьясняешь, спасибо тебе)

  • @HeyWolrld
    @HeyWolrld 7 років тому +1

    Лучший спортивный обозреватель )Согласен с мнением большинства !Но просьба огромная-работай в одной теме ,не повторяй ошибок твоих со братьев !Не стоит делать обзоры «как подцепить девушку « и тд!Большой респект тебе

  • @spbaut1459
    @spbaut1459 6 років тому +1

    Красава Саня!!!

  • @nashe_hobbi
    @nashe_hobbi 8 років тому +7

    *У меня основное скопление жира на животе и боках. Может ли это быть из за того, что я ем много мучного? В остальных частях тела минимальная прослойка. с палец*

    • @ДенисПанченко-х9й
      @ДенисПанченко-х9й 8 років тому +1

      Накопления жира не равномерно и в большей степени откладывается на животе, боках. А вот на диете жир горит только равномерно. Единственное если прослойка дряблая желейна, то визуально она будет уходить чуток быстрей, потому что жировая клетка образуясь удерживает воду, а сгорая освобождает . Чистый жир это плотное сало как у хряка.
      Так что думай прежде чем тянуть в рот лишние каллории!!!

    • @ДенисПанченко-х9й
      @ДенисПанченко-х9й 8 років тому

      Во время жажды нужно пить воду! Для организма чаи/соки/напитки не катят, так как после них организм выводит отходы напитков водой, от них же полученной. Это солевой баланс организма, в клетках должно быть правильное соотношение соли и воды. Отечность это нарушение баланса. В кратце. А лучше иди Цацулину на канал!

    • @nashe_hobbi
      @nashe_hobbi 8 років тому

      если сжать пальцами, то прослойка 2см где то

    • @ДенисПанченко-х9й
      @ДенисПанченко-х9й 8 років тому

      Дело не в этом, главное ее убрать и не набрать новой.

    • @ДенисПанченко-х9й
      @ДенисПанченко-х9й 8 років тому +6

      У самого бока и живот больная тема. Если на верхние два кубика уже есть намек, то низ и бока просто жесть какие сальные

  • @АртемШнайдер-с2э
    @АртемШнайдер-с2э 8 років тому +1

    Саша как всегда супер

  • @mshparber
    @mshparber 7 років тому +12

    А что есть на сушке сразу после тренировки? Нужно ли кроме белка добавлять всё-таки углеводы? Спасибо

    • @Олег-к9т3м
      @Олег-к9т3м 4 роки тому +4

      Кроме белка нужно добавить гормон роста.

    • @dmitriyflipchyk3306
      @dmitriyflipchyk3306 2 роки тому

      @@Олег-к9т3м ахахахах

  • @ВячеславЛапко-д1м

    Мышци это вода. если на сушке мало пить воды и мало употреблять калорий я скинул за три месяца на 20 кг. обэм рук в два раза меньше стал.

  • @user-K155KK
    @user-K155KK 7 років тому +23

    саня, как это не важно на фарме или без? Что за хрень ты несешь? На массе и фарме ты залитый водой вот тебе и плюс 30кг за 3месяца. Насчет без разницы -ты несешь чушь.....

    • @brandoosborn7716
      @brandoosborn7716 3 роки тому

      Залитый водой.... диванный химарь ахахаххаа

  • @Maks-co4zq
    @Maks-co4zq 7 років тому +2

    парень, ты просто красаучег.
    Спасибо за совет

  • @Александрковал-я2х
    @Александрковал-я2х 5 років тому +2

    Как это блин не важно на формакологии или нет ? Это очень важно

  • @user-du7mp8pg6f
    @user-du7mp8pg6f 6 років тому +1

    Молодец! Хорошо выглядишь!

  • @volodya6128
    @volodya6128 7 років тому +2

    Не важно там, на *факармакологии* он, без фармакологии^_^

  • @bvlgari1229
    @bvlgari1229 8 років тому +4

    Доброго времени суток.
    Пожалуйста расскажите о гормонах которые нужно сдавать и отслеживать свой организм
    Ну и конечно о девочках и тренинге
    Спасибо вам за канал и информацию которой делитесь

  • @oleksandrm.723
    @oleksandrm.723 2 роки тому +1

    как же можно поднимать веса на диете при жиросжигании?
    Веса снарядов будут падать,от недостатка энергии

  • @ДмитрийАвдошин-в4х
    @ДмитрийАвдошин-в4х 3 роки тому +2

    Друже подскажи как убрать живот и бока, благодарю зарание.

  • @ОрисяПівовар
    @ОрисяПівовар 7 років тому +1

    Умничка и красавчик!

  • @ДаниалТленбаев
    @ДаниалТленбаев 6 років тому +1

    Здравствуйте, я начал держать диету, я сразу начал с очень низко углеводной диеты, я не стал постепенно убирать углеводы, это ошибка? Могу ли я продолжать эту диету? Можно ли через месяц потихоньку добавлять углеводы?

  • @audiq1532
    @audiq1532 6 років тому +4

    Привет! Помоги подписчику) Я скинул, перешел на набор массы но перестарался. Отростил живот, хотя и какой то рельеф +- достиг (грудь, плечи, бицепс). Как поступить сейчас чтобы продолжать качатся но скинуть жир с живота? Если я стану есть меньше то масса как понимаю будет пропадать и мышцы расти небудут да?

    • @БАЙКАЛ-я2к
      @БАЙКАЛ-я2к 4 роки тому +1

      Мышцы на сушке однозначно не будут расти, ибо дефицыт калорий, а вот жир грамотно можно сбросить, при минимальной потере мышц, главное грамотно подойти к питанию.

  • @AlexandBard
    @AlexandBard 7 років тому +2

    полностью согласен!

  • @techslim6999
    @techslim6999 7 років тому

    Александр,а если силовые упали,причем на всех упражнениях,соответственно меньше намного стал,силовые после этапа углеводной загрузки вернутся(соответственно и объемы)?

  • @СонБрахмы
    @СонБрахмы 7 років тому +3

    такой вопрос: жира у меня немного, пресс виден, а живот (низ самый) всё выперает. что с этим сделать можно?

    • @volodya6128
      @volodya6128 7 років тому

      Вакуум попробуй.(я сам нубяра, но ты загугли ^_^)

    • @iochan8723
      @iochan8723 7 років тому +2

      планку делай по лучше вакуума будит)

    • @muhammedzhabnoldasyn3623
      @muhammedzhabnoldasyn3623 6 років тому

      Сон Брахмы пресс для низа живота

  • @AlexLee-hq3dx
    @AlexLee-hq3dx 6 років тому +1

    всё правильно сказал!!!

  • @CrawlerSoul
    @CrawlerSoul 6 років тому +1

    Мышцы на сушке "горят". Их правда к концу сушки остается меньше. Смейтесь фактам.

  • @gunel656
    @gunel656 7 років тому +1

    Дак Уважаемый как сжечь жир после тренировки?Я тренируюсь дома,мах 1 кг,и то это упражнения на ноги,живот и бока,потому что хочу уменьшить,приседы делать нельзя так как варикоз,после этого делаю кардиотренировку мин 30,и ем только через 2 или 2,5 часа,причем ем что есть,будь то творог,мясо,картошка,яйца,вообщем того что захочется.Сожгется у меня так жир?)))

  • @rangeroverhse860
    @rangeroverhse860 6 років тому +1

    Да по видео видно что сохранил

  • @movieclipshd4592
    @movieclipshd4592 4 роки тому +5

    Ответ: никак

  • @МихаилЕвстропов-х6л

    Подскажите не нашел ссылки про питание?

  • @diyor_boymirzayev
    @diyor_boymirzayev 2 роки тому +1

    Я вообще то эктоморф, рост 1.87 вес 71 .кг , но мне надо сжигать жир

  • @arsena2307
    @arsena2307 8 років тому +1

    Саша как ты смог убрать живот можно обойтись без бега?

  • @999Gid
    @999Gid 6 років тому +3

    да уж)) посмеялся от души...При сушке мыщцы НЕ разрушаются говорит..) когда недостатоу каллорий в топку идёт всё! и жир и белки из которых состоят мышцы! химики как скидываюь быстро так и набрать на счет гормонов могут быстро... а натуральным атлетам не так всё просто

  • @erasputko
    @erasputko 8 років тому +1

    Расскажи про пиво, влияет ли он на рост живота, и есть ли эффект заниматься и пить?

    • @ВсехУбиватор
      @ВсехУбиватор 8 років тому +15

      В пиве содержится эстроген - женский половой гормон, который откладывает жир по женскому типу (на бедрах, животе). На рост мышц тоже плохо влияет. Белок хуже усваивается вроде.

    • @ДенисАнцупов-у3б
      @ДенисАнцупов-у3б Рік тому

      Алкоголь минус сила сразу спад силовых..

  • @Gamebear64
    @Gamebear64 8 років тому +1

    спасибо Саня

  • @uzbekwrestler8239
    @uzbekwrestler8239 6 років тому +1

    😂😂😂моём мнениям 130 кг толстый человек никогда не подтягиваются , брус . Я лично похудел 40 кг . 160 кг ➡➡➡120 кг

  • @nikitahvg4618
    @nikitahvg4618 6 років тому +6

    Не ну 1-2 кг мышечной массы уходит

    • @ЖекаФамилия-е3й
      @ЖекаФамилия-е3й 6 років тому

      Nikita Lololo я со 127 похудел до 100 и стал гораздо слабее.думаю сгорает больше 1-2кг

    • @thanosmarvel6198
      @thanosmarvel6198 4 роки тому

      @@ЖекаФамилия-е3й Стал слабее потому что вес стал меньше

    • @ЖекаФамилия-е3й
      @ЖекаФамилия-е3й 4 роки тому

      @@thanosmarvel6198 вес как и всё падоет в прцентном отношении один к сто

  • @egorkilt2026
    @egorkilt2026 3 роки тому +1

    Что то автор биологию не проходил в школе , информация в видео субъективная

  • @aHTOH111
    @aHTOH111 8 років тому +8

    вопрос такой... почему если профи бросают заниматься они сильно сдуваются? куда деваются мышцы?

    • @khanzara7
      @khanzara7 8 років тому

      Антон Ульянов мыщцы не деваются куда то... просто им нету нагрузки и они типо дремлют.. если профи которые бросали.. опять пойдут в зал.. то в течение 10дней опять норм форму возьмут..

    • @ВсехУбиватор
      @ВсехУбиватор 8 років тому +17

      С фармы слазят и организм возвращается к своиму естественному потолку.

    • @bossytarakan
      @bossytarakan 7 років тому +8

      Как раз таки наоборот. Химики, после того как сдуваются, не могут набрать такую гору мыщц обратно в течение быстрого времени и тем более без химии. А натуралы не сильно сдуваются, потому что растут натурально, организм не дает набрать лишние ненужные мыщцы, и соответственно натуралы не такие огромные как химики.

    • @Sarmat52
      @Sarmat52 7 років тому

      Антон Ульянов сдают на мясокомбинат.

    • @qwawaaa4172
      @qwawaaa4172 6 років тому

      Потому-что организм перестраивается от сильных нагрузок до совсем без нагрузочной сисетмы.И из-за этого потеря мышц ускоряется

  • @lamaradeputat7183
    @lamaradeputat7183 4 роки тому +1

    Какая тренировках должна быть на дефиците калорий? Я похудела на 13 кг, но жир не ушел, ушли мышцы!!!( а жир на проблемных местах остался((( сорвалась... набрала 6 кг

    • @Влас-о7ъ
      @Влас-о7ъ 4 роки тому

      Lamara Deputat , что вы за бред написали, вы похудели на 13 кг , а потом поправились на 6кг, как это!?

    • @Влас-о7ъ
      @Влас-о7ъ 4 роки тому

      Lamara Deputat , а жир остался, купите себе весы с показателями ( жир, мышцы, и тд. ) и экспериментируйте.

    • @xxxtrashxxx
      @xxxtrashxxx 4 роки тому

      Блет ! Клоун, Ты как с девушкой разговариваешь?

  • @DJ-ok2tw
    @DJ-ok2tw 8 років тому +23

    Так мне 17 лет и не буду на диету садиться правильно делаю же ведь? Потому что в 17 лет очень вредно для здоровья на диету садится. Просто убрал сладости и не ем их. В место конфет печенье овсяные, йогуртовое печенье. А если захочу сушится просто больше бегать и сама по себе сушка пойдет так как во время бега жиры сжигаются.

    • @elmir.ahadov
      @elmir.ahadov 7 років тому +3

      лол))) удачи с таким подходом, если только не хочешь потом всю жизнь быть дрыщом как марафонцы, только ходьба или плавание в интенсивном стиле - вот лучшее кардио

    • @DJ-ok2tw
      @DJ-ok2tw 7 років тому +7

      rimle На диету рекомендуют садиться с 21. Так как с 16 до 20 лет идет пиздец какой хороший обмен веществ и что бы ты не ел он не пойдет в жир, если ты очень много двигаешься и нагрузки делаешь. Самое главное убрать конфеты вот это уже точно жир будет. Есть только сложные углеводы и натуральный шоколад, а не подделанный.

    • @dikey4279
      @dikey4279 7 років тому +16

      Думаешь,что нельзя распухнуть как мячик с 16 до 20 лет?Еще как можно...Причем за месяцок,ты сможешь уже себя за складки брать...

    • @DJ-ok2tw
      @DJ-ok2tw 7 років тому +5

      Можно, если не правильно питаться даже и за 2 недели.)). Тут очень много выводов делать так как один говорит так другой не так. Ну диету я выше написанного имел ввиду строгую, а на не строгую можно сесть и с 10. А на строгую рекомендуют с 21 не могу объяснить, но смотря еще какая твоя цель. На массу надо есть много и 4-5 раза в день полезных продуктов не колбасу эту долбанную там мяса то уже и нет. На сушку просто убрать калории чуть-чуть и все. Хотя тут тоже точно сказать нельзя все мы индивидуальны кто-то может и не сесть на диету жрать все подряд и при этом хоть какой-то рельеф иметь.

    • @dikey4279
      @dikey4279 7 років тому +4

      Смотря что для тебя строгая диета,если голодовка конкретная,то она для всех вредна.Если будешь кушать только мясо с овощами в малых количествах (Это кстати тоже как ни крути диета,ну назовем сушкой)Я сейчас на такой,ем каждые 3 часа вполне себе наедаюсь (грудка на пару если что,могу и на ночь поесть полноценный прием,для меня это ничего страшного,каждое воскресенье читмил,то есть не весь день хаваешь(так как это уже читдей),как Добромиль говорил,а один раз и вечером,но конкретно,я например роллами,шавухой и пиццой или дрянью из макдака закидываюсь и все это под кофеек ммм:))10 кг за 2 месяца в топку ушли такими темпами.Массу делать буду через пару месяцев.Попробуй так.Диеты для баб)У парней сушка!:D

  • @ДмитрийКалаш-ь9л
    @ДмитрийКалаш-ь9л 7 років тому +1

    можно эти же упражнения делать без сушки ?

  • @АннаГаврина-б8е
    @АннаГаврина-б8е 8 років тому +2

    очлично

  • @ВасилийРозгон-м8ш
    @ВасилийРозгон-м8ш 4 роки тому

    Согласен)

  • @rustexperimental1950
    @rustexperimental1950 8 років тому +12

    Пэрвый, лайк неглядя.

  • @АндрейИванов-ь7е2м
    @АндрейИванов-ь7е2м 6 років тому +1

    А это нормально что после 1 тренировки у меня бицепс на 1см вырос ?

  • @Vladimirdyachenko
    @Vladimirdyachenko 7 років тому

    Как влияет курение на рост мышц?

    • @mrfresh5735
      @mrfresh5735 5 років тому +1

      Владимир Дьяченко отрицательно,они сжигаются

  • @Pela_mesh
    @Pela_mesh 3 роки тому

    Тут your fit неправильно написано и я не довольна

  • @Руслан-з7я4у
    @Руслан-з7я4у 7 років тому

    your fit если пасушится патом захотеть набрать масу естествено все употребляют много пиши это может привести к увеличению пад кожного жира патом апять сушится ????

  • @ЭликСветик
    @ЭликСветик 6 років тому

    Красавчик

  • @saba_kaminskaya5543
    @saba_kaminskaya5543 7 років тому +1

    а если тренировки на дому?

  • @Павелпавел-ы4р
    @Павелпавел-ы4р 2 роки тому

    От души)

  • @АлексейБессонов-б2м

    Я так понимаю что на диете заниматься нет смысла,мышцы не вырастут

    • @yourfit
      @yourfit  4 роки тому

      В любом случае, нужно поддерживать мышцы и добиваться гормонального выброса. Плюс трата калорий.

  • @samsungmini4838
    @samsungmini4838 6 років тому +1

    не неси чуш. являюсь эктоморфом мышцы как не крути все же уходит.завидую мезоморфам)))

  • @НигрВпене
    @НигрВпене 3 роки тому +1

    Тоесть если я буду на диете и с неё выйду и буду тренироваться то мышцы восстановятся?

  • @youtub00777
    @youtub00777 6 років тому

    факамака фристайла))

  • @АлишерМиркурбанов
    @АлишерМиркурбанов 7 років тому +1

    как сжечь жир на животе?

    • @iochan8723
      @iochan8723 7 років тому +1

      элементарно, измени свой рацион питания и уменьши каллорийность

  • @arsenkarapetyan1451
    @arsenkarapetyan1451 7 років тому

    Как уменьшить прослойку кожи ?

  • @aurangzebmogol9472
    @aurangzebmogol9472 8 років тому

    совсем сухо тебе не подходит, так хорошо🖒красавец

  • @olorin11
    @olorin11 8 років тому

    Смотрите в камеру, в объектив пжлст.

  • @mistanikto
    @mistanikto 8 років тому +1

    насчет питания можно ли как то питатся яйцами творогом и овощами ( грудку мне сложно как бы покупать дорого) заранее спасибо

    • @TR0Y72
      @TR0Y72 8 років тому +1

      Подойдут яйца куриные, жаренные лучше сырых, т.к. лучше усвоение. Овощи - клетчатка, она не так нужна для роста мышц.

    • @mistanikto
      @mistanikto 8 років тому

      +Дмитрий спасибо. но я хотел бы узнать насчет сушки у меня мыщцы есть но они под жиром.

    • @TR0Y72
      @TR0Y72 8 років тому

      Руслан Калиниченко ну да, вареные лучше в плане усвояемости и безопасности, я выше имел в виду, что они не должны быть сырыми, а что они жареные или вареные это уже второстепенный вопрос. Сырые хуже усваиваются + есть риск заболеваний от них :)

    • @TR0Y72
      @TR0Y72 8 років тому

      Руслан Калиниченко насчет холестерина это неоднозначно в плане его отрицательного влияния на организм, все в меру, хотя это сложно представить, когда яйца едят десятками в неделю, вы правы :)

    • @iochan8723
      @iochan8723 7 років тому

      можно конечно, ищи альтернативу грудки, главное что бы был белок

  • @МагаБаркинхоев-з3м
    @МагаБаркинхоев-з3м 7 років тому +1

    Смотрел это кушая гамбургер запивая колой

  • @ala1539
    @ala1539 7 років тому

    сколько не занимайся не получаеться накачать пресс((( может генетика не та,качаеться хорошо,потом поем,опять живот и пресса нету,я уже не знаю что делать

  • @astrovskiastrovski6296
    @astrovskiastrovski6296 7 років тому +1

    а что если есть одни белки на них не наберешь в Белках тоже есть калории

    • @iochan8723
      @iochan8723 7 років тому +3

      тебе желудок твой потом скажет привет, и ты будешь без сил энергии не будет))))

  • @arsenkarapetyan1451
    @arsenkarapetyan1451 7 років тому

    У меня соски торчат , в них жир , как это убрать ?

  • @d.j.scooter8789
    @d.j.scooter8789 7 років тому +43

    ничё - не понятно! ...(много лишних не нужных слов!)

    • @AndreyLesh-m3x
      @AndreyLesh-m3x 6 років тому +5

      ты просто тормоз ..да и все..

    • @МайкТайсон-з7м
      @МайкТайсон-з7м 6 років тому

      Ахах ты на других посмотри там видео по 20 минут или ваще 1 минута не понятно

  • @-mr_nike_8022
    @-mr_nike_8022 6 років тому

    Если мой вес 49 кг рост 163 14 лет нужно сушиться?

    • @РусланГелаев-у7к
      @РусланГелаев-у7к 6 років тому +1

      Тебе ещё нужно будет набрать вес..где-то 40-50 кг!..в 15 лет 120 кг..норм

  • @aurangzebmogol9472
    @aurangzebmogol9472 8 років тому

    👍🏋💪🎖🏆🏅🖒

  • @воиноо
    @воиноо 6 років тому +1

    добромиль......ну и фамилия...ухааа

  • @sectrsectr1547
    @sectrsectr1547 5 років тому

    Слушайте а жостко если я за 1треню зжигаю 1кг

  • @NokhchiSesno
    @NokhchiSesno Рік тому

    Почему все блогеры-химики разговаривают с собранными в локтях руками?