Czym jest mobilność? (mobility)
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- Dzisiaj kilka słów o niezwykle modnym temacie - mobility lub mobilność. Czym jest mobilność? Do czego jest nam potrzebna? Jak ją kształtować?
Tym filmem rozpoczynamy nową serię. Z czasem pojawi się tu znacznie więcej materiałów - głównie będziemy demonstrować różnorodne ćwiczenia mobilizujące. Zapraszamy do komentowania. Jakie aspekty tej tematyki chcecie abyśmy poruszyli?
Więcej o nas.
Rehabilitacja: biernat.co/
Szkolenia: rozumcialo.pl/
Facebook: / rozumcialo
Instagram: / biernat.sportirehabili...
Realizacja: thousandlakes.pl/
wkoncu jest ta tematyka 😉 teraz czekam na mobilność stawów do przysiadu. Dziękuję za waszą działalnośc
to by sie przydalo i to bardzo
Super materiał, oby pojawiały się częściej na kanale! Może ktoś podrzuci jakieś dobre źródło, jak sobie poradzić ze skręconą miednicą?
piotrosc Ja bym coś znalazł, daj do siebie jakiś kontakt.
Panie Piotrze jeżeli jest Pan detektywem ze znajomością angielskiego to polecam w google : PRI pelvis (metoda Postural Restoration Institute-PRI)
nie śpię bo ogladam Rozum | Ciało :D
Filmik o testach funkcjonalnych by się przydał bo mało o tym. Diagnoza gdzie leży problem:).
Taaaak!
podbijam !
to jest FMS
Świetny odcinek, bardzo wartościowy. Kiedy następne?
Panie Ryszarcie czapki z głów , jak już zabiera Pan głos to zawsze z klasą i emanując merytorką.
Pytanie :-Czy mobilizacja nie powinna być dobrana do aktywności? mam tu na myśli np przysiad i uprzednie mobilizacje oraz rozgrzewki rotacyjne w stawach, gdzie planowany ruch bedzie w plaszczyźnie strzałkowej.
Świetny materiał!
Witam, subskrybuję i oglądam co raz więcej materiału. Jedno mam pytanie poza tematem materiału. Czy buty które ma Pan na sobie są z punktu fizjologicznego zdrowe na dłuższą metę w użytkowaniu?
Witam, a może łączenie tych dwóch technik i przeplatanie ich razem ?
Pozdrawiam Joachim
mega. wincyj !!
Mobilność stawu skokowego i to czy skręcenia kostki czy zerwania torebki stawowej maja znaczny wpływ na to . Pozdrawiam
częściej :)
co zrobić przy przysiadzir jezeli mam problrm z biodrem i noge jedna krotsza o 1cm.Przy porodzie stała mi sie ta przypadlosc. Trenuje dodatkowo w pilke i ciekawi mnie nad czym pracować aby byc zdrowym i lepszym..
Jak ma się mobilność do koncepcji dr Staretta? Jak Pan ocenia stosowaną przez niego metodykę (chodzi głównie o flossing, rozciąganie torebki stawowej, zastosowanie piłeczek do la crossa)?
Zarówno flossing jak i piłeczki są poweszchnie stosowane u nas w Centrum, więc pozytywnie. Jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach, które nie zawsze da się wyciągnąć z książki. O tych szczegółach na pewno opowiemy...
Czy bezpośrednio po treningu silowym, biegach wytrzymałościowych/interwałach można się rozciągać? czy tylko w dni nie treningowe?
Po wysiłkach wytrzymałościowych rekomenduje się krótki trening siłowy by pobudzić produkcję testosteronu, który spada przy wysiłkach wytrzymałościowych.
@@rozumciao7378 owszem to prawda, ale to nie jest odpowiedź na temat zadanego pytania 😃
Czy to możliwe, że regularnie trenując, dalej nie jestem w stanie pozostać w przysiadzie przez 10 minut? Czytałem na www.menshealth.pl/, że jest to podstawa w treningu mobility, a ja jestem w stanie być w przysiadzie maksymalnie 5min, czy jest coś ze mną nie tak? :P
Adam Nowak mówisz w kwestii pozostania w pozycji "kucka"? To nasza fizjologia....
Oddech, przepona...
Proponuje debate Karmowski vs Biernat :D Moze za tysiac lajkow tego komenta?;)
a moze wypad?
To byłby pojedynek niczym Malucha z GTR'em...
albo Malysza z Pudzianem;)
E tam, prawdziwa debata (debata roku czy nawet dekady) to byłaby pomiędzy Biernatem a Kelly Starrettem :)
Czy poleca Pan Warszawski AWF?
Dupa 2000 ja polecam, I na pewno AWF, którykolwiek, żadne prywatne pseudo sportowe studia
Mógłby ktoś polecić dobry suplement na stawy, szczególnie kolana. Podobno żelatyna jest bardzo dobra.
kolagen Rybi + Wit C
Merytorycznie jak najbardziej w porządku, ale mówca nieco apatyczny i bez energii
Mówca jak najbardziej jest pełen energii, co nie znaczy że ma na tu skakać i robić salta