Ciao, colazioni fantastiche, tutte da provare sicuramente !!! Le ricette si capiscono abbastanza bene ma si possono avere le dosi esatte ? Ad esempio lo yogurt montato deve essere ottimo ma sinceramente non mi è molto chiaro il procedimento . Grazie per la risposta
La colazione e' uno dei pasti in cui e' "difficile" trovare alimenti salutari Video molto bello se puoi ce ne faresti altri sulla colazione ? Con altri spunti/idee .....
Sono cereali che hanno subito un processo di lavorazione che rimuove la crusca e il germe, lasciando solo l’endosperma. Questo processo li rende più poveri di fibre, vitamine e minerali, ma più facilmente digeribili e con un indice glicemico più alto.
interessante lo yogurt montato devo provare io uso quello greco al naturale e poi lo condisco io come più mi piace preferisco a quello già dilcificato e aromatizzato... ma i fiocchi d'avena si mangiano crudi o cotti? Non li ho mai comprati ma li sto valutando
a me piace molto mischiarlo con un po di crema di burro di arachidi dolcificata, aggiungere un po' di frutta secca e lasciarlo riposare per un paio d'ore^^
Mi sembra di capire che non sei contrario ai cereali e ai carboidrati (quelli sani) nonostante tu faccia sport a buon livello... Cosa pensi di chi propone solo dieta paleo o cheto rigida? Nella tua esperienza diretta i carboidrati sono così dannosi?
I carboidrati non sono dannosi, sono importantissimi per una dieta bilanciata. Normalmente una dieta equilibrata è composta dal 50% di carboidrati e solo il 30% di proteine e il 20% di grassi. Ovviamente ci sono cibi ricchi di carboidrati più sani di altri. È meglio preferire cibi a basso contenutl glicemico, integrale e ricco di fibre. Oppure abbinare la fonte di carboidrati con i legumi che aiutano a bilanciare il livello di glicemia nel sangue. Ma non vanno assolutamente esclusi. Nessun macro nutriente va escluso.
Te si da sposar!
Che meraviglia 😋..GRAZIEE👍
Grazie X tutte queste colazioni non solo sane mah anche buonissime!!!! Complimenti bravissimo...
Amo la colazione salata in quanto amo i cibi salati, però le colazioni così con avena ecc. le faccio molto volentieri. Bel video :)
Anch'io preferisco la colazione salata.
No il porridge Non mi entusiasma.
Anche perché sarebbe dura mangiarla al parcheggio.
Sei veramente bravo e chiaro
CIAO DAVIDE🤗ultimamente ti ho scoperto x caso la DOMENICA mattina sul CANALE 33 del digitale terrestre RICETTE davvero interessanti COMPLIMENTI 💜
Da qualche mese salata..arrivo a pranzo senza mangiare nient’altro..con la colazione dolce dopo un ora avevo già fame 😊
In teoria è proprio così e direi che questa è la prova 😉
Bravissimo
Grazie 😊
Bellissimo video mancano le ricette dettagliate per chi come me è all'inizio 🙏
Per i pancake alle carote la ricetta??? Grazie😋😋😋😋😋😋😋😋
Ciao, colazioni fantastiche, tutte da provare sicuramente !!! Le ricette si capiscono abbastanza bene ma si possono avere le dosi esatte ? Ad esempio lo yogurt montato deve essere ottimo ma sinceramente non mi è molto chiaro il procedimento . Grazie per la risposta
La colazione e' uno dei pasti in cui e' "difficile" trovare alimenti salutari
Video molto bello se puoi ce ne faresti altri sulla colazione ? Con altri spunti/idee .....
ciao marco! ne trovi alcuni anche qui: ua-cam.com/play/PLeHivT58FM9UoNLVtcDvqdtNTVL6TgarJ.html :)
@@CottoalDente grazie mille ;)
Buongiorno, ma le dosi delle ricette? Grazie
Le dosi come sono?
Nn ho capito come fare lo jogurt montato
Puoi spiegare meglio cosa si intende per cereali raffinati?
Sono cereali che hanno subito un processo di lavorazione che rimuove la crusca e il germe, lasciando solo l’endosperma. Questo processo li rende più poveri di fibre, vitamine e minerali, ma più facilmente digeribili e con un indice glicemico più alto.
Nn capisco come hai fatto ultima ricetta..me la spieghi? Grazie
Ma il digiuno intermittente senza fare colazione?
interessante lo yogurt montato devo provare io uso quello greco al naturale e poi lo condisco io come più mi piace preferisco a quello già dilcificato e aromatizzato... ma i fiocchi d'avena si mangiano crudi o cotti? Non li ho mai comprati ma li sto valutando
Ho pensato Yogurt greco con Muesli!!!
a me piace molto mischiarlo con un po di crema di burro di arachidi dolcificata, aggiungere un po' di frutta secca e lasciarlo riposare per un paio d'ore^^
Ma le ricette dove sono?
Quindi con queste colazioni ho le energie per fare gli allenamenti che proponi ed in più parlare anche? 😊 Scherzi a parte complimenti!
👍👍👍
Che carboidrati utilizzi con lo yogurt montato?
Principalmente avena o cornflakes
Dolce
Sei er mejo bomber😘
E se non posso mangiare l' avena? Con cosa la posso sostituire?
Farro
Quanto sei belloooo
💪
нужен перевод на русский язык
Mi sembra di capire che non sei contrario ai cereali e ai carboidrati (quelli sani) nonostante tu faccia sport a buon livello... Cosa pensi di chi propone solo dieta paleo o cheto rigida? Nella tua esperienza diretta i carboidrati sono così dannosi?
I carboidrati non sono dannosi, sono importantissimi per una dieta bilanciata. Normalmente una dieta equilibrata è composta dal 50% di carboidrati e solo il 30% di proteine e il 20% di grassi. Ovviamente ci sono cibi ricchi di carboidrati più sani di altri. È meglio preferire cibi a basso contenutl glicemico, integrale e ricco di fibre. Oppure abbinare la fonte di carboidrati con i legumi che aiutano a bilanciare il livello di glicemia nel sangue. Ma non vanno assolutamente esclusi. Nessun macro nutriente va escluso.
Io direi colazione dolce, solo per il fatto che di sale gia' se ne mangia abbastanza durante la giornata
Ma banane e porrige assieme non sono troppo calorici alla mattina? Non so se metterli assieme di mattina
La mia dietista la prima cosa che ha fatto è togliermi l'avena 😅😅😅
Io la mangio molto spesso
Chi soffre di reflusso gastroesofageo non può fare queste colazioni
"a pranzo topi morti?" cit