【三頭筋】怪我なく追い込める最高の種目！プレスダウンを改めて徹底解説します！
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- Опубліковано 25 січ 2024
- ○マッスルキャンプ2024 in Bali
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申し込み期限：1/25 19:00〜1/28 19:00
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○セミナー情報
日時:2024年1月27日(土) 13:00〜17:00
場所:BEASTGYM仙台南店
参加費:一般6,600円、学生3,300円、会員0円
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○JURASSIC CUP
来年度の協賛企業様応募フォーム
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○JURASSIC ACADEMYレンタル企画
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○選手育成プロジェクト
JURASSIC ACADEMYは仕事と競技の両立を目指す若者をサポートしています！！
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「JURASSIC GEAR」や「IRON NERVE」のどこよりも早い新商品の情報を通知いたします。
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ふるさとチョイス
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ジュラシック木澤のジム（愛知県名古屋市）
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解剖学をある程度理解した状態で木澤さんの動画観るとめちゃくちゃ腑に落ちる
腹筋にも効くので、たいへんです！
フルスタックが最高に気持ちいい
腕の力弱いのでプレート4〜5枚でやってますが、ちゃんと筋肉痛になります💪
ちょっと前傾から収縮でやや伸ばす...キャイ～ンですね
プレスダウン高重量になると手首痛くなるんよな
僕は肘痛いですね
あの横川尚隆を優勝に導いた武井トレーナーも、三頭筋でまず1種目選ぶならプレスダウンだと言ってましたね。
肘が戻り切ったあと少しだけ肩関節から上に腕を上げるとストレッチ感が爆増しするのは何故でしょう？🤔終わった後怪我したみたいな痛みが三頭にバリバリ走ります。
三頭筋は肩に付着してる部分があるのでストレッチするんだと思います！
え？の再来😂
木澤さんの云う力を出すとは？プレスダウンなら押切に向けて三頭筋繊維のどっかで出力をあげ、押し切りで筋繊維出力の頂点に設定する、という理解でよろしいのでしょうかねぇー、、どうやらその理解であっているようですね。、、押し切りで三頭筋繊維出力を上げる為に初動はあえてゆっくりめで重量負荷を乗せる、、という工夫勉強になります。
二頭の場合は下げ切りで重量と重力を利用して、二頭筋繊維に強い負荷テンションを掛けることに成功すると強度の高い1本が生まれますね！これも木澤さんの動画を見て消化吸収して会得しました。感謝致します。、、手取り足取りの骨格力学に関する丁寧な解説も有り難うございました。