Jujur aku ngga punya basic fisik kek gini. Apa lagi bela diri/semacamnya. Tapi aku akan berusaha berlatih sekuat yang aku bisa. Semoga saja usahaku terbayarkan dengan hasil yang memuaskan. Aamiin ya Allah. Semangat temen-temen ✊🏻
semoga waktu tes fisik badannya Allah kasih kesehatan ,jadi kalau badan fit dan sudah latihan,Insyaa Allah terkabul saya lemah di CAT , semoga apa yg saya pelajari,yg saya bisa itulah yg akan jd tes CAT nya, aamiin.Bantu doanya ya
Kemarin skb di Jateng yg cewek push up paha gak boleh nempel kan jadi susah. Biasanya yg gak boleh nempel kan dada. Jadi yg boleh nempel cuma dagu... Kemarin push up cuma pd dpt dikit. Banyak gerakan yg gak dihitung bang
Ka mau tanya jika sit up tangan kita tidak dibelakang kepala apa tidak dihitung? Saya liat dibeberapa video sit up tes polwan ada yg tangannya lurus tapi tetep dihitung,, yg benar mana ya
Jujur aku ngga punya basic fisik kek gini. Apa lagi bela diri/semacamnya. Tapi aku akan berusaha berlatih sekuat yang aku bisa. Semoga saja usahaku terbayarkan dengan hasil yang memuaskan. Aamiin ya Allah. Semangat temen-temen ✊🏻
Aamiin
Amin
gmn kaa hsilnya
Push up dan sit up betul betul berat banget untuk yang jarang work out
gak punya basic fisik yg penting nekad SEMANGAT!!!
Sama kayak aku😭👍
Mari berjuang sama2 semoga bisa lulus jadi next polsupas 2021
Sama duuuh mana nyoba sit up baru 13 udh ngos²an 😢
Semangatttt saya juga dulu gitu kok asal ada niat dan rajin latihan pasti bisa kok
Berjuang breng yokk
Bismillah Allahumma sholli ala sayyidinna Muhammad lolos ya Allah tahun ini aamiin
Semoga Lolos Tes CPNS Penjaga Lapas 2021 . Sukses Semua & Semangat!!!
Saya jarang olahraga, tapi saya akan usaha semaksimal mungkin buat tes fisik nanti
Terima kasih banyak sangat informatif dan bisa dimengerti, Semoga bisa saya terapkan dengan baik saat latihan dan saat tes, Aamiin🤲
Aamiin
Makasih kak ilmu nya. Sangat bermanfaat 👍 kebetulan saya lagi ngejalani latihan untuk mempersiapkan daftar tahun depan. Bismillah
Terimakasih mas mbak semua, sudah menunjukkan cara yang tepat
semoga waktu tes fisik badannya Allah kasih kesehatan ,jadi kalau badan fit dan sudah latihan,Insyaa Allah terkabul
saya lemah di CAT , semoga apa yg saya pelajari,yg saya bisa itulah yg akan jd tes CAT nya, aamiin.Bantu doanya ya
Bismillah tahun depan🙏🏻
Semoga aku bisa jadi polwan aamiin🥰
Puji Tuhan tahun depan❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Jujur saya gak bisa beranang dan gak basic fisik tapi za saya akan berusaha agar bisa mencapai cita2 saya amin semoga bisa lolos 2021
Emang ada tes renang di samapta kemenkumham?
@@WalAbsor jadi gak ada tes berenag nya yah min?
Tidak ada
Bismillah yuu berjuang yuu 🙏
Udh buka belum sih ?
Makasii bnyak tips nya kak, bermanfaat sekali
Bismillahirrahmanirrahim,lolos CPNS kemenkumham 2021 aamiin❤️
Aamiin
@@WalAbsor izin ka untuk tb brp ya?
Makasih kak udah ngasih tips pengen banget jdi polsupas , walaupun masih smp hehe😁
Semangat 😊
semoga tips dari kakak ini bisa membantuku lulus cpns 2023
Ngeliat nya enak... Praakteknya.. MashaAllah...... Gagal trus
terima kasih tips nya ka
sangat membantu semoga lulus tahun ini amin
Aamiin
Makasih banyak kak , berkah untuk kakaknya ❤ sehat2 selalu , dimudahkan segala urusannya kak ❤
Trimakasih kak
Moga Lulus 2021
Bagus Mbak itu penting bagi yg mau ikut tes
Sangat membantu. Terimakasih semoga lolos bintara polri 2022
Sedih aku kalau sit up,dr SD sampai SMA kalau uji olahraga gk pernah dapet,mulet" aja kalau sit up tangannya dibelakang kepala🙁
Insyaallah 2027 aku bisa menjadi polwan😄dan semuanya aku doain agar bisa mencapai cita2 dan bisa membanggakan kedua ortu
Terimakasih informasinya,dan penjelasannya mudah di pahami jg
bermanfaat sekali
terimakasih atas sharing nya kaaa semoga bermanfatt🙏🙏🙏
Aku lolos seleksi adm 2022 tpi belum bisa sit up sempurna, semoga bisa
Maju terus channel nya bang absor
Aamiin
Berusaha latihan fisik demi cpns polsuspas
Bismillah taun depan
Aamiin
Trimkasih kak, infonya sangat membantu, semoga saya dan teman teman yg menonton bisa lulus polsuspas tahun ini aamiin
Aamiin
Aamiin
Aamiin🤲
Terima kasih kak atas tipsnya🙏
Makasih bangettt tipsnyaaaa, sangat bermanfaat ❤️❤️
Semoga lulusss teh CPNS kemenkumham 🥺🤲
bener2 gk punya fisik yg bagus .. Semoga bisa lolos cpns kemenkumham..bener2 latihan dr skrg baik akademik maupun fisik
Bismillah semoga 2022 lolos. Aamiin
Mkasih kak sangat membantu. Smg berhasil tahun ini aamiin
Terima kasih ilmunya kak
Subhanallah,keren si mbaknya👍😘
Sangat bermanfaat, thanks...
Bismillahirrohmanirrohim lulus kemenkumham2021
Aku masih SMP ttp di sekolah ku ada extra paskib
Dan latian nya seperti itu 😊
Alhamdulillah semua nya kuat
Bismillah semoga ajaa di tahun ini bisaa keterima, dan tes nyaa lulusan aminn Alhummaamin 🤲🤲
Aamiin
Paling gabisa push up, yg lain insyaallah, semangat semoga keterima😢
Suka banget sama penjelasan mbak nya 👍🏻👍🏻
Bismillahirrahmanirrahim angkatan 2021
Aamiin
aamiin
Aminn
Udh buka belom sih ?
@@Aprilmahar poltekip atau cpns?
ya allah semoga hamba bisa menjadi pns formasi pemeriksa keimigrasian 2021 amin
Semoga ank ku mampu d bs ngikuti tes seperti ini soalya g pernh ikut bela diri
Semoga aku bisa lulus polsuspas 2023, amin ya Tuhan 🤲🙏
Aamiin
Bissmillah smoga lulus
Aamiin
Allahuma solli ala sayyidina Muhammad tahun 2022 jadi Sipir
Kemarin skb di Jateng yg cewek push up paha gak boleh nempel kan jadi susah. Biasanya yg gak boleh nempel kan dada. Jadi yg boleh nempel cuma dagu... Kemarin push up cuma pd dpt dikit. Banyak gerakan yg gak dihitung bang
Kaki gak boleh disilang
Berat juga. Tapi memang paha gak boleh nempel memang
Itu penting mbak
Makasih sarannya kak, semoga nanti aku tes polwan lulus ya kakk🥺💪
Aamiin
Bismillah jd ASN CPNS 2021, gada basic fisik modal nekat, belajar, ama doa
Keren kk.. Aku mau tes juga nih tanggal 10 d JATIM kak
kak spill dong supaya sembuh dari hyperhidrosis ringan kak
Tb kurang 155 cm tetap bismillah cpns 2021 aamiin ya rabb
Ada tips meninggikan badan di akhir video ini ua-cam.com/video/4tCLSwoTfus/v-deo.html
Udah lulus cpns belom kak? 1 server 155cm, mau daftar 2023 takut gagal di TB
Terima kasih kk 🙏🏻 sehat selalu, 2021 Gol 🙏🏻😇
Smoga saya lolos tahun ini demi istri dan org tua saya
Aamiin
Terimakasih kak 🙏
Я хочу узнать на каеом языке говорит девушка.Кто знает, напишите.Спасибо!❤
Yess
Terimakasih kk
Daftar lapas gini klw matanya minus bisa gak kak? Mohon jawaban nya 🙏🙏
smoga lulus cpns thn 2021 ini..
izin tanya kak, kalau ada beks luka itu gugur ga sih?
Bismillah lulus CPNS tahun ini 🙏
Aamiin
Es tung Es tung OJOK LALI
udah gak sabar mau bersaing , salam dari medan bang
Persiapkan aja dengan matang
Horas boru apa
@@gobdihprojosirait387 boru Napitupulu
@@WalAbsor siap
Terimah kasih kakak🙏❤.bisa di praktekin di rmh ni heheh😆
Untuk sit up cewek, tangan yang benar di belakang kepala atau lurus kak? Semoga dibalas
Tergantung panitia
SANGAT MEMBANTU, GA PUNYA BASIC FISIK TAPI SEMOGA BISA NYUSUL KAMU YA MBA AAMIIN ALLAHUMMA AAMIIN 😭💙
Aamiin
Bismillah
Doain ya semoga lulus aamiin
Aamiin..semangat yok
Aamiin
Kak, kalau gak punya bakat/sertifikat , ada harapan gak untuk bisa menjadi salah satu dari poltekim(?)
Bisa aja mbak
Utk push up kepalan tanganx d taruh d bawah perut atw d dada.?🙏🏻
Kak mau tanya kl polwan itu sma ya jurusan apa ya?
Pushup situp nya gak pakai matras kak?
Bismillah smoga lulus tahun ini. Amin
Makasih solusinya
Tb ku gasesuai tapi gas ae lah
Sama😭😂
Ka mau tanya jika sit up tangan kita tidak dibelakang kepala apa tidak dihitung? Saya liat dibeberapa video sit up tes polwan ada yg tangannya lurus tapi tetep dihitung,, yg benar mana ya
Ijin bertanya kalo tangan kiri pernah patah tulang gimana bisa masuk gk 🙏
Selagi normal kekuatan fisiknya, bisa
Jd chinup itu engga diangkat ya? Alias kaki masi napak tanah yaa. Gw liat di video lain ada chinup yg kaki nya naik. Jd yg mana min? Thanks
Cewek telapak kaki nempel di tanah
Sangat membantu sekali 💜🙏
Mksihh kaka
Untuk tahun 2023 ini apakah ada pembukaan polsuspas kak?
Kak gmna kl gk pny keahlian bela diri ?
M💙ok
Cira2 brpa tinggi ya kk klu tes polwan ,maaf klu aku tanya ya kk🙏🙏🙏🙏
Kak, klo petugas wanita, piket malam juga gak kak
ua-cam.com/video/tKOU0wlpn14/v-deo.html
Saya ingin dftatr tapi pendek ,masih kls 1 SMK skrang blum lulus ,lulus SMK bisa msuk
Assalamualaikum kak,mau nanya kalau gigi depannya patas setengah apakah bisa ngikut tes?
Terimakasih kak
Bisa
Butuh berapa lama kaka bisa push up shit up dll dengan gerakan yang bagus???
bang tanya boleh dulu abang pull up 1 mnit dapet brpa pda saat tes (minimal untuk laki laki berapa dalam waktu 1 mnit).
Dipatahkan tinggi badan 💔
Sama bangettt yaallahhh, udh semangat2 eh 2023 ini TB wanita 160cm, auto gak lulus udah TB gue cm 155