Die beste Droge der Welt - Hoss und Hopf
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- Опубліковано 8 лют 2025
- Schlafqualität, Produktivität und mentale Gesundheit: Die unterschätzte Macht der nächtlichen Regeneration. In der heutigen Episode tauchen Philip Hopf und Kiarash Hossainpour tief in die faszinierende Welt des Schlafs ein. Sie analysieren die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Bedeutung gesunden Schlafes und diskutieren, wie moderne Lebensgewohnheiten unseren natürlichen Schlafrhythmus stören. Welchen Einfluss hat qualitativ hochwertiger Schlaf auf unsere kognitive Leistungsfähigkeit? Wie können wir unseren Schlaf optimieren? Und warum ist guter Schlaf möglicherweise wertvoller als jedes Supplement oder Medikament? Eine aufschlussreiche Diskussion über das mächtigste Regenerationswerkzeug unseres Körpers, gespickt mit praktischen Tipps für besseren Schlaf und persönlichen Erfahrungen zur Optimierung der eigenen Schlafqualität.
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![Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]](http://i.ytimg.com/vi/5cXVRbtW784/mqdefault.jpg)
Sehr cool, dass auch solche Themen behandelt werden!
Gute Nacht zusammen!
Ich arbeite im Schichtdienst, da sind wir ja echt angeschmiert, als Krankenschwester sowieso!
Danke. Schön, dass ihr so klare Botschaften rüber bringt...
Vielen Dank, für eure Themenvielfalt Hoss & Hopf.
Danke für euer Dasein und super interessantes Thema ❤
Vielen Dank für diesen Podcast. Ihr macht auf wichtige Themen aufmerksam, welche ich bis jetzt leider zu stark vernachlässigt habe.
Vielen Dank 🙏🏻 ihr zwei Herzensmenschen ❤️🧡 nicht umsonst ist euer Podcast so erfolgreich 🎉🥰🤩👍🏻🙌🏻👌🏻🌿🕊️🌱🔝
Danke für den Reminder!
Bin schon Jahrelang am Schlaf optimieren, aber manchmal vergisst man wie wichtig es doch ist
Solche Themen sind die besten!
Ich finde es sehr cool das ihr solche essenziellen Themen aufgreift. In der nächsten Folge gerne über Ernährung sprechen und vllt auch direkt die folgende Folge zu Fitness um diese 3 Säulen abzuarbeiten 😊
Unser Schlaf wird von Hormonen gesteuert. Das sollte man auch in Betracht ziehen.❤
Bitte ein Podcast zur Aufklärung von Alkohol. Denke besonders in Deutschland und der Jugend wird dieses Thema viel zu sehr unterschätzt und verharmlost. Danke!
Danke für diese Folge 🙏🏻
Schlaf ist so wichtig und ich habe früher immer gedacht Schlafen ist überbewertet 🤣🤣
Hatte Jahre lang Schlafproblme und habe dadurch meine Schule sehr schlecht durchgestanden.Da ich als Kind/Jugendliche niemanden hatte der mir das gesagt hat.
Heute bin ich Alleinerziehende und bin dankbar für jede Nacht die ich durchschlafen darf😂🙏🏻
Sobald eine Nacht mal nicht gut läuft merke ich es direkt wie viel mehr ich Essen kann und wie gereizt ich bin.Es ist wirklich jedes mal Spannend.Daher nutzt die Möglichkeit,wenn ihr sie habt und genießt den Schlaf.Ich freue mich jetzt schon drauf sobald diese Zeit für mich wieder möglich ist 🙏🏻
Die beste Droge iat ,, Liebe ''❤🌏🙏
Effectivste Droge ist es ein Ziel im Leben zu verfolgen
Klasse Folge 👍 gerne eine neue Folge zum Thema Schlaf
Ich hab eine Zeit lang nebenberuflich in einem Club gearbeitet und eine Schicht ist auch mal 18 Stunden gegangen. Einmal hab ich es zwischen zwei Schichten ( nach meiner normalen Arbeit) nicht geschafft schlafen zu gehen.
Das Ergebnis = über 50h wach.
Die erste Zeit ging sehr gut. Nach 24 Stunden hatte ich einen richtigen Push, als ob ich auf Drogen war. ( Ich konsumiere keine Drogen)
Der Abgang war nach 48 Stunden, mein Körper hat einfach aufgegeben.
Verstehe warum Schlafentzug als Foltermethode genutzt wird.
Ich will das nie wieder durch machen müssen. 🙏🏽
Wie immer wichtige Inhalte !
Vielen Dank für euren Content
Oh je, ich kann Philip gut verstehen 🥺 ich habe 5 Kinder groß bekommen und kenne Schlafunterbrechungen
Leider gehöre ich zu den 38% (freiwillig) .
In der Psychiatrie wird Schlafentzug auch als ein Teil der Therapie gegen Depressionen eingesetzt .
Auf Euren Podcast hin werde ich versuchen meine Schlafenszeit auf ein gesundes Level zu bringen.
Sehr schön, gerne öfter solche Themen
Danke für den tollen Beitrag.
so viele wahre Worte, ich hoffe ihr erreicht sehr viele Menschen mit diesem Video.
Sehr sehr interessant und wichtig, leide seit Jahren unter massiven Schlafstörungen 😢
Das tut mir Leid für dich. Ich selber hatte mehrere Jahre lang das Problem, vor Klausuren nie schlafen zu können und hatte auch alle paar Monate einfach so Phasen, in denen ich über 4-5 Tage hinweg automatisch, obwohl völlig übermüdet, nach 4h aufgewacht bin. Das Gefühl nach ein paar Tagen ist unfassbar schlecht und ich bin sehr froh, dass das inzwischen nicht mehr so ist. Falls es nicht besser wird solltest du das Mal beim Arzt abchecken lassen.
Sehr interessante und informative Folge. Mich würde ein solcher Podcast über das Thema Zucker interessieren. Zucker ist schlecht für den Körper, klar. Aber die wenigsten wissen wie sich übermäßiger Zuckerkonsum auf das Gehirn auswirkt.
Bitte mehr solcher Themen
Danke ihr zwei tollen Typen ❤❤❤
Hallo ihr zwei,
tolles Thema! Schlaf - schlafen... Habe mich gerade hingelegt und höre es mir vor dem einschlafen an 😅🙈😴
LG🙋🏼♀️
Das kann ich voll bestätigen 😊Gehe früh ins Bett und stehe früh auf, 6-8 Stunden, vorwiegend Tiefschlaf (bis zu 6 Std. am Stück, per Smartwatch mal gecheckt). Symptome oder Unwohlsein sind am nächsten Tag bei gutem Schlaf über Nacht verschwunden...wohne halt auch total ruhig auf dem Land, sonst ginge das nicht!
Schön zu hören, dass Philipp sein Kind im Schlafzimmer hat. Super für die Bindung ❤
Hab mir die erste Minute angeschaut und mich dazu entschieden, mich schlafen zu legen.
Mein Mann hat auch mega Schlafprobleme, er arbeitet auch im Schichtdienst mit 12h Diensten. Selbst nach dem Nachtdienst, wenn er um 6:30 Uhr ins Bett kommt, kann er nur bis 10:00 Uhr schlafen. Das schon seid Jahren. Verstehen kann ich nicht, dass solche Arbeitszeiten erlaubt sind. Ihm werden dadurch Lenensjahre genommen 😢
Nacht Dienst ist irre ✨
hab die Nacht durch gemacht dieser Podcast am Morgen knallt 😂😂😂 gleich pennen bis 18 Uhr
Danke, super für Motivation ❤
Mega content. Zeigt, wie die einfachen Dinge falsch gemacht werden. Es kann einfach sein.
Bitte lasse mal den D Vitaminspiegel Testen,ich habe seit 10 jahre keine Erkältung mehr seit ich vitamin D 4000 nehme😊
Mit Abstand die besten ❤
Schlafen ist echt mit das lebenswerteste
Guter Content, wie immer von euch beiden, TOP 👍
Danke euch für euren Conent 🫡
Ihr seid einfach super 🎉
Gerne mehr so Themen
Sehr sehr gutes Video, ich hoffe, es werden sich Viele zu Herzen nehmen und den Respekt vor ihrem eigenen Leben endlich haben ….danke❤❤
Toll, das ich das schauen darf mit meinen Schlafstörungen😔
Mega gute Folge! Das Beispiel von Philip mit dem Energy und dem Käsekuchen an der Kasse im Supermarkt fühle ich echt zu 💯😂
Sehr guter Podcast. Chapeau!
Wichtiges Thema 👍🏼
Super Folge 👍🙏💪
Ihr seid die besten 💪🏼
Ich höre nachts immer eure Podcasts ❤
Bitte mehr von sowas
Seit jeder handysüchtig ist kann keiner mehr schlafen 🫡
ein Podcast über Ernährung und Fitness wäre sehr interessant!!! 😊
Sehr schöner Podcast 🍀🙏🏻👍🏻
Vielen Dank für den Content
Ja, mit einem kleinen Baby fühl ich wie wichtig Schlaf doch ist 😅
Tee ist besser als Kaffee, m.E..
Getreidekaffee finde ich ebenfalls okay...
Vielen Dank für eure Anregungen!!!
1. Stunde Gang ❤❤❤ danke für euer mindset ❤❤❤
Danke für das Video 💪
Mega Thema! 🚀
Vielen Dank für euer Engagement und euer Format 🎉
Yeah - so schön wieder was von euch zu hören
Schönes Thema 👌🏽🙌🏽
Philipp, schickes HEMD👍👍👍,
Weiter machen,
Super, hab gerade die Nacht durch gemacht 👍
Kennt ihr dir 3-2-1 Regel?
3 Stunden vor dem Schlafen nichts mehr essen
2 Stunden nichts mehr trinken
1 Stunde keine Bildschirmzeit
Wichtigstes Thema 🎉
Ein Hinweis: Frauen, insbesondere nach den Wechseljahren, sollten nicht zu kühl schlafen, lieber 20°C + 👉 es fördert das Gefühl des Harndrangs und sorgt für einen sehr leichten und häufig unterbrochenen Schlaf
Eine Wolldecke hilft da nicht immer, da die kühlere Atemluft den Reiz setzt
Ich habe das Modem auf Fernbedinung und schalte es am Abend aus ...
Danke für eure Podcasts ❤
Cooler Podcast, fand ich interessant!:)
Würde mich auch über einen Podcast zu Ernährung und einen zu Fitness freuen!👌
guter podcast danke für den gutencontent weter so
Fünf Stunden am Stück und ich bin King, ab sechs Stunden bin ich völlig durch mit allem.
Liege im Bett, kann nicht schlafen und gucke mir erstmal nen Podcast über Schlaf an. 😅...
Top Podcast! Macht weiter so
Danke für eurer Videio, absolut hilfreich 💯
ganz tolles Thema
Sehr geiles Video. Philips Meinung zum Energy Drink trinken etc kann ich absolut nachvollziehen
Seit ich Ohrstöpsel, keine Oropax, benutze, schlafe ich deutlich besser. Meistens sind wir um 22Uhr schon längst im Bett und um mindestens 6Uhr wach. Funktioniert super. Vorher wurde ich bei jedem Geräusch wach. Nie ausgeschlafen. Ich kenne viele, die dann lieber ne Tablette einwerfen alias Melatonin.
❤❤❤❤grüße gehen raus
Gerne einen Podcast über Alkohol.
1/3 unseres Leben schlafen wir, der eine besser , der andere schlechter.... ;-)
Mehr Schlaf ist besserer 😊
Absolute Wahrheit
Danke war sehr hilfreich...
Könnt ihr eine Folge machen über Carnivore Ernährung? Würde euch bestimmt auch überraschen die Recherche! :)
Supercool 😊danke
Was auch noch wichtig ist, ist die Qualität des Bettes , der Bettwäsche und der Zudecken … Holzbett ohne Metall, Leinen Bettwäsche und Decken aus Wolle
Bestes Buch -> Why we sleep? ;)
Wow tolles Video
Was haltet ihr von Frequenzen vor dem Schlaf ? Oder könnt ihr das er mal einen Podcast machen.Vielen Dank auch für diesen Podcast.🙏
Bitte BRICS Teil 2!!!!
Es wäre cool, wenn ihr was zur Wegzugsbesteuerung ab 01.01.2025 machen könntet!
Absoluter MEHRwert diese Folge.
Schöner Be1trag
Ich schlafe zu 99% 6,5 bis 7,0h. Mein Rekord liegt bei 8h und ich fühlte mich danach richtig schlapp.
Bitte ein Video zur Fitnesstransformation von Hoss !
Man kann sagen, wer ohne Wecker wach wird und zeitnah aufstehen kann und quasi fit ist, ist ausgeschlafen.
Bitte eine Folge über die gesündeste Ernährungsform