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COMO CORRER EM DIAS COM MUITO CALOR
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- Опубліковано 7 сер 2024
- Treinar no calor é um grande desafio para o corpo e para a mente.
Essa é a condição onde vamos ter mais dificuldade para ter um bom desempenho. Aproveite as dicas do Mestre Lu e treine melhor em dias quentes.
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Boa tarde mestre ,meus treinos inicia as 6 h da manhã
Óculos de sol , boné , regata e calção curto
Muito bom, parabéns por compartilhar !!!!
Durante a semana é às 18h depois do trabalho, ao fds de manhã às 8h ou 9h
Tu é doido mesmo véio! mas tem a vantagem de quando for correr em temperatura mais amena!
Eu tenho mais dificuldade de treinar no frio, tipo menos de 12 graus pra mim já é difícil pra eu respirar até...
Mas nesse calor de 35 graus meu pace ficaria super alto até aclimatar
Uma dica é colocar vaselina em pasta na sobrancelha, protege os olhos do suor e protetor solar
Também saio om uma garrafinha de 800 ml, mas peguei a dica de guardar o gel na geladeira....gosto de treinar depois das 18h, mas pq não gosto de acordar cedo..srrsr
Só treino 12:00, no meu caso é por falta de opção mesmo…não consigo treinar em outro horário durante a semana…já adaptei meu corpo a correr nesse horário nesses 10 anos de corrida😂😂😂😂…Forte abraço mestre Lu
aqui fez 42 grau, corri e cheguei em casa vomitando.
Obrigado pelo Vídeo LuciMITO ! Eu gosto de treinar em temperaturas maior do que encontrarei na prova. Mas em períodos de temperaturas extremas ( acima de 32 graus com sol) eu deixo a corrida para a tardinha na sombra :)
A vantagem de treinar as 11, 12 horas, com temperatura de 30°, é que quando você for participar de corridas as 6, 7 da manhã a temperatura vai estar 10 graus mais baixa e o sol ameno, ai você voa!
Na garrafinha só tinha 710ml de pura água, nada de eletrólitos?
boa tarde , eu nao tenho tolerancia com o calor ,como durmo muito cedo e acordo cedo vou treinar por volta das 3 hrs da matina feliz da vida
MstLu meu treino perfeito e às 4:30Hs.... Porém qdo estou como laranjeira, aguardo o ☕ para não ir em jejum Tks 🎉😅
Eu correndo hoje 11h sentindo a morte tendo teto preto, só pensava "é só claridade, é só claridade..."
Aí eu vejo esse vídeo e vejo como eu sou frouxa
Não é não! Acredito que você só precisa ajustar o pace ao momento.
Durante esses anos você percebeu algum desgaste na sua pele? Envelhecelida?? Mesmo usando protetor solar? Obrigado!!!@@CanaldaMoveBr
@LuzAgora não. Estou cada dia melhor. Tenho 44 anos, acho que estou muito bem para minha idade.
@@CanaldaMoveBr Que bom. É porque a minha pele queima com facilidade mesmo com muito protetor solar. Mas acabei de meter 10km no solão. O bom é que nesse sol a rua fica vazia sem ninguém atrapalhar: cachorros, ciclistas e etc.
Kkk vdd