O que FAZER UM DIA ANTES, para CORRER BEM
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- Опубліковано 9 вер 2024
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★ Dia anterior Maratona de Berlim 2019
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#CorrendoPeloMundo
O que fazer antes de uma maratona?
A resposta é simples: descansar.
Ao mesmo tempo, esse é um grande erro que muito corredores comentem do dia que antecede a prova. Usam para ir retirar o kit na expo, fazer comprar, conhecer a cidade e experimentar a comida local.
Tudo errado!
Você pode colocar todo seu treinamento por água abaixo se você não tiver uma boa noite de sono e descanso das pernas antes da maratona.
42,195 m não é moleza.
Descanse, alimente-se bem e mentalize a prova.
Veja alguns vídeos que a Valery assiste para sentir-se motivada:
1. Inquebrável: • Inquebrável
2. Rise and Shine: • The Ultimate Motivatio...
3. Asics Motivacional: • ASICS MOTIVACIONAL
4. When You Are About to Give Up: • When You Are About To ...
5. Wired Differently: • WIRED DIFFERENTLY - Ir...
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▬ TRILHA ▬
Música da abertura: MV Vinhetas
TAGS: maratona de berlim, correndo pelo mundo, véspera de prova, treino maratona, corrida de rua, melhor prova de corrida, tênis para corrida
Pra quem sofre de ansiedade e insônia, o pior dia é o dia que antecede uma prova de corrida. Já corri varias vezes sem ter dormido praticamente nada e até consegui finalizar todas as provas, mas o rendimento de todo treino cai que é uma beleza.
Fiquei sabendo que vc foi ótima na maratona de Berlim, a melhor colocada entre as corredoras amadoras... parabéns pelo seu feito. Algo admirável realmente!
1ª brasileira em Berlim. 🏃🏽♀️
@@Teniscerto show..parabéns
Ótimas dicas da melhor corredora amadora brasileira na Maratona de Berlim! Parabéns mêu!
Vai da Val que dá certo.
Parabéns! Muito bem produzido o vídeo!
Valeu!!
O melhor vídeo da Val
Curte ae se vc é daqueles(assim como eu) que em vespera de prova mal consegue dormir de ansiedade hahaha!
Primeira brasileira em... você é a FACE em menina que o Senhor DEUS continue a abençoa -la!!!!!!
🙌
Videozão!! Caprichando na produção, hein!!! Parabens!!!!
GOSTEI! PARABÉNS VALERY PELO PRIMEIRO LUGAR BRASIL .
Amei a edição e as dicas. Ficou muito gostoso de assistir. Abc
Pesado, parabéns tenis certo
Eita foi show tênis certo em Berlim.😁😁😁
Este casal funciona muito bem
Val vc tem estilo😍
Vídeo top muito show
Parece óbvio, mas perdi minha melhor preparação para PoA devido uma dieta totalmente inapropriada na composição e nos horários na véspera. Parabéns Valery pelo excelente resultado!!!
Excelente video, parabéns!
Amo os videos de vcs!
Qual o modelo deste cinto apresentado no vídeo??
Amei o vídeo Val👏👏👏💪💪😍
Show Muito bom👏👏🏃♀️👊💥
Parabéns ótimo vídeo .
Valeu! 👊
Irmão sou barbeiro , e trampo dia todo de pé e faço academia cedo , gostaria de comprar tênis da mizuno pra usar pra duas função , um tênis confortável e bom podia me ajuda e me passa algum?
Adorei :) Wal, o que vc usa/indica para evitar as “assaduras”, tentei identificar mas não consegui.
Eu utilizo vaselina sólida e o resultado é muito bom!!!
César Gregianin obrigada, vou testar :)
Anti assadura da Sport It.
Stilnox down 🌚 +
Whey e pre treino Up 🌞 🏃♂️
E as tranças?? Não se desfazem ao dormir??
deveria ter mostrado o outro dia,,,,e ter filmado a corrida em se,,a maratona.
Opa, saiu!
O Sérgio claramente não cumpriu o ritual do vídeo!!!
😂
Com certeza
Kkkk vcs não sabem oq é fazer um ironman!Bem pior do q correr,é nadar,pedalar e correr uma maratona no fim...