На этих блюдах МОЖНО СТРОЙНЕТЬ. Питайтесь так хотя бы неделю. КЕТО-ЛАЙТ рацион
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2024
- 🌺 ЗАВТРАК. Паштет из куриной печени с булочками из псиллиума
👉 Состав:
- Масло оливковое 60 мл
- Печень куриная 500 гр
- Масло сливочное 50 гр
- Зелень, соленые огурцы
- Соль, молотый перец по вкусу
📌 Булочки из псиллиума, рецепт здесь: dzen.ru/a/YPQGQpy68G9o4CIZ
👌 Мой завтрак - 3 булочки с паштетом и 70 гр клубники
🌺 ОБЕД. Суп-пюре из цветной капусты с бутербродами
👉 Состав:
- Цветная капуста 500 гр
- Вода 500 мл
- Бекон или сыровяленое мясо 80 гр
- Сливочное масло 60 гр
- Слайсы полутвердого сыра
- Соль по вкусу
📌 Булочка в микроволновке
👉 Состав:
- Оливковое масло 1 ст.л
- Яйцо куриное 1 шт
- Миндальная мука 2 ст.л
- Разрыхлитель теста 1 ч.л
- Смесь семян 1 ст.л
🌺 УЖИН. Перцы, фаршированные куриным мясом
👉 Состав:
- Сладкий перец 2 шт
- Куриное бедро 2 шт
- Майонез 67% 120 гр
- Тертый сыр 80 гр
- Зелень
- Соль по вкусу
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: ketolite.ru
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
🌺 ЗАВТРАК. Паштет из куриной печени с булочками из псиллиума
👉 Состав:
- Масло оливковое 60 мл
- Печень куриная 500 гр
- Масло сливочное 50 гр
- Зелень, соленые огурцы
- Соль, молотый перец по вкусу
📌 Булочки из псиллиума, рецепт здесь: dzen.ru/a/YPQGQpy68G9o4CIZ
👌 Мой завтрак - 3 булочки с паштетом и 70 гр клубники
🌺 ОБЕД. Суп-пюре из цветной капусты с бутербродами
👉 Состав:
- Цветная капуста 500 гр
- Вода 500 мл
- Бекон или сыровяленое мясо 80 гр
- Сливочное масло 60 гр
- Слайсы полутвердого сыра
- Соль по вкусу
📌 Булочка в микроволновке
👉 Состав:
- Оливковое масло 1 ст.л
- Яйцо куриное 1 шт
- Миндальная мука 2 ст.л
- Разрыхлитель теста 1 ч.л
- Смесь семян 1 ст.л
🌺 УЖИН. Перцы, фаршированные куриным мясом
👉 Состав:
- Сладкий перец 2 шт
- Куриное бедро 2 шт
- Майонез 67% 120 гр
- Тертый сыр 80 гр
- Зелень
- Соль по вкусу
Спасибо ,Машенька,рецепты супер 👍
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: ketolite.ru
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Спасибо за классные рецепты, но опять вопрос: на какое количество порций рассчитан рецепт? По булочкам понятно, в по всему остальному не очень. 😉
Это потому, что есть надо досыта! Хоть всю кастрюлю супа. Главное - соблюдать пропорции кбжу.