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Hey Strong und Flex, mal eine off topic Frage Ich arbeite mich aktuell erneut durch euer Beginner Mobility Program und nebenbei trainiere ich mit den Ringen Ratet ihr bei Chin ups und Pull Ups eigentlich dazu, bei jedem Rep komplett in den Dead Hang zu gehen oder die Schultern retracted zu lassen aber halt die Arme komplett auszustrecken? Daniel Vadnal von Fitness FAQs rät zu letzterem aber ich geb auf euere Meinung viel und Input wäre super 💪🏻
Ich würde das nicht schwarz-weiß sehen Nils. Es ist eine Entscheidung die du fällst. Entweder du willst aktiv an der Schulterblattanbindung arbeiten --- dann gibst du die Schultern nach jeder Wiederholung frei (Elevation) --- unsere bevorzugte Variante. Oder du willst die den Rücken (lower trap) dauerhaft auf Spannung halten --- dann lässt du die Schultern angebunden. LG, Toni (Flex)
Hi ist ne supergute Übung wenn man gesunde Knie hat, ich brauch nen Künstliches Knie, hab schmerzen wie Sau ,weil knochen auf Knochen reibt,danke fürs Video lg.Helmut
Hallo Helmut, hier eine Übung die du auf jeden Fall machen kannst: ua-cam.com/video/zXd2QPiDh1A/v-deo.html So erhälts du dir die Muskulatur und stehst nach der OP nicht mit runtergelassenen Hosen da. Und die Übung kannst du auch direkt nach der OP machen. LG, Toni (Flex)
Hi Melanie, hier 2 super Knieübungen mit denen du jetzt starten kannst: ua-cam.com/video/lfZTzQuAxDA/v-deo.html und ua-cam.com/video/zXd2QPiDh1A/v-deo.html Die Ursache für Knieschmerzn ist allerdings meistens eine unbewegliche, nicht ausbalanciert Hüfte --- das ist die Wesentliche Arbeit die du machen musst. Das machen wir u. a. in unserem Mobilityprogramm für Anfänger: LG, Toni Flex
Nein, beim besten Willen nicht. Derlei intelligente Übung waren uns in unsere Jugend unbekannt. Es ist noch nicht so lange der Fall, dass man sowas wertvolles kostenlos via UA-cam nach hause geliefert bekommt 😉
@@honkmonk4638es gibt zwei, die in ihren Kommentaren Ideen anboten. Finde ich klasse, weil mir tatsächlich eine Idee gefehlt habe. Nicht jeder, der fragt, möchte die Übung nicht machen. Urteilen Sie da vielleicht recht schnell?
@@angelahuy-vorrink7594 urteilen ?? verstehe ich nicht... es geht um sport und nicht um Philosophie... ich frag auch nicht wie Eier zu pochieren sind wenn ich das Rezept nicht kochen will. ...also wenn du nur trollen willst verpiss dich einfach
Das im Video haben wir uns anfertigen lassen (damals gab's noch garnichts zu bestellen). Hier ein jetzt frei am Markt erhältliches: amzn.to/43WMClG (bezahlter Amazon Link) LG, Toni (Flex)
@angelahuy-vorrink7594 Aber liebe Angela, es gibt in einem Unternehmen doch noch etwas mehr Kosten als die für das Material. Entwicklungskosten, Buchhaltung, EDV, Rechtsberatung, Steuerbarter, Raumkosten, Personalkosten, Marketing, Lagerhaltung, Versand, Kunderservice, Webhosting und vieles, vieles mehr 😉 LG, Toni (Flex)
Unser Strong&Flex SYSTEM
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Starte jetzt hier 😃👇
www.strongundflex.de
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Du trainierst leistungsorientiert 💪😊?
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erfährst hier👇
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🙈🙈🤣🤣🤣 bitte nur privat machen 😂😂😂😂
Und dazu noch die Geräusche, die manche beim Workout machen....😂
Ich mach regelmäßig Wandsitzen(3x 1min) , kann ich nur empfehlen.
Bin 49 und fitter als viele 20 jährige 👍💪
Richtig klasse Übung, mega 👍dankeschön, ihr seid der Hammer!
Gerne 🤗
Hey Strong und Flex, mal eine off topic Frage
Ich arbeite mich aktuell erneut durch euer Beginner Mobility Program und nebenbei trainiere ich mit den Ringen
Ratet ihr bei Chin ups und Pull
Ups eigentlich dazu, bei jedem Rep komplett in den Dead Hang zu gehen oder die Schultern retracted zu lassen aber halt die Arme komplett auszustrecken?
Daniel Vadnal von Fitness FAQs rät zu letzterem aber ich geb auf euere Meinung viel und Input wäre super 💪🏻
Ich würde das nicht schwarz-weiß sehen Nils. Es ist eine Entscheidung die du fällst. Entweder du willst aktiv an der Schulterblattanbindung arbeiten --- dann gibst du die Schultern nach jeder Wiederholung frei (Elevation) --- unsere bevorzugte Variante. Oder du willst die den Rücken (lower trap) dauerhaft auf Spannung halten --- dann lässt du die Schultern angebunden.
LG,
Toni (Flex)
@@strongundflex1 Danke für die schnelle Antwort :)
Hi ist ne supergute Übung wenn man gesunde Knie hat, ich brauch nen Künstliches Knie, hab schmerzen wie Sau ,weil knochen auf Knochen reibt,danke fürs Video lg.Helmut
Hallo Helmut,
hier eine Übung die du auf jeden Fall machen kannst: ua-cam.com/video/zXd2QPiDh1A/v-deo.html
So erhälts du dir die Muskulatur und stehst nach der OP nicht mit runtergelassenen Hosen da. Und die Übung kannst du auch direkt nach der OP machen.
LG,
Toni (Flex)
Meniskusschaden und kreuzbandriss. Wurde operiert und niemals kann ich diese Übung durchziehen 😢
Hi Melanie,
hier 2 super Knieübungen mit denen du jetzt starten kannst:
ua-cam.com/video/lfZTzQuAxDA/v-deo.html und ua-cam.com/video/zXd2QPiDh1A/v-deo.html
Die Ursache für Knieschmerzn ist allerdings meistens eine unbewegliche, nicht ausbalanciert Hüfte --- das ist die Wesentliche Arbeit die du machen musst.
Das machen wir u. a. in unserem Mobilityprogramm für Anfänger:
LG,
Toni Flex
Ihr macht diese Übungen wohl schon seit Kinderzeiten. 👍
Nein, beim besten Willen nicht. Derlei intelligente Übung waren uns in unsere Jugend unbekannt. Es ist noch nicht so lange der Fall, dass man sowas wertvolles kostenlos via UA-cam nach hause geliefert bekommt 😉
Wenn man so ein schräges Ding nicht hat ? Auch keine Rolle??
Keine Trainingsmatte zum zusammenrollen?
wer nicht will findet auch keine Lösung
Oder ein Buch
@@honkmonk4638es gibt zwei, die in ihren Kommentaren Ideen anboten. Finde ich klasse, weil mir tatsächlich eine Idee gefehlt habe. Nicht jeder, der fragt, möchte die Übung nicht machen. Urteilen Sie da vielleicht recht schnell?
@@angelahuy-vorrink7594 urteilen ?? verstehe ich nicht... es geht um sport und nicht um Philosophie... ich frag auch nicht wie Eier zu pochieren sind wenn ich das Rezept nicht kochen will. ...also wenn du nur trollen willst verpiss dich einfach
Könntet ihr das schräge Brett verlinken 😊?
Das würde mich auch sehr interessieren. Es gibt so viele Modelle. Ich vertraue da lieber auf eure Erfahrung. Vielen Dank und LG.
Das im Video haben wir uns anfertigen lassen (damals gab's noch garnichts zu bestellen).
Hier ein jetzt frei am Markt erhältliches: amzn.to/43WMClG (bezahlter Amazon Link)
LG,
Toni (Flex)
60 Euro für ein schräges Brett. Den Materialwert möchte ich gar nicht wissen 😊
@angelahuy-vorrink7594
Aber liebe Angela, es gibt in einem Unternehmen doch noch etwas mehr Kosten als die für das Material. Entwicklungskosten, Buchhaltung, EDV, Rechtsberatung, Steuerbarter, Raumkosten, Personalkosten, Marketing, Lagerhaltung, Versand, Kunderservice, Webhosting und vieles, vieles mehr 😉
LG,
Toni (Flex)
Erster :D
🏆😊👍
und wenn man Cellulite hat - vorher mit der Zimtlotion von Schutzengelein de - massieren, das wirkt wahre Wunder
😂
@dpunktspunkt
Hhhmm, ich kriegt den Boden zu deinem Kommentar nicht gespannt 🤷🏻♂️