25 лет бессонницы и приема снотворных. Как сомнолог Роман Бузунов вылечил меня за 3 месяца.
Вставка
- Опубліковано 6 кві 2024
- 😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: • Когнитивно-поведенческ...
Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация: sonzdrav.ru/dnevnik
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/online.
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman
• t.me/SomnologBuzunov
#бессонница #Сон #Сомнолог #РоманБузунов
70 лет! ?Бессонница?! Женщина шикарно выглядит.
Да реально выглядит на 50
У меня 24 год борьбы с бессоницей , с 15г я спал только со зопиклоном(каждая ночь четвертинка), но вот прошлым летом 21 июля я наконец пошёл к психотерапевту и начал лечение миртазапином и кетилептом, потому что у меня была сильнейшая тревога и от неё боли в спине, постепенно я слез с зопиклона, но тревога ни как не проходила, в феврале уже столько 2 раза принимал зопиклон и в сердине марта резко прошла тревога и я начал отменять себе кетилепт потихонечку по маленькой частичке с песчинку, за две недели отменил, сейчас в апреле я начал отменять и миртазапин, этой ночью 7 апреля, я уже пил ровно половинку, полёт нормальный, надеюсь за апрель отменю всё. КПТ у меня не получается, дело в том что в 21ч я пью таблетку и в 22 я уже спать хочу сильно и поэтому залегаю , просыпаюсь в 7. Я понял от чего бессоница у меня, оттого что нервная система стала как натянутая струна у меня, я вспыхивал как спичка от малейшей тёрки, а миртазапин и кетилепт дале мне успокоение и расслабление, а со спокойствием вернулся и сон.
КПТ в ряде случаев можно проходить параллельно с медикаментозным лечением, чтобы минимизировать риск возвращения бессонницы после отмены препаратов
Это безусловная победа и врача и пациента!!!
Да, вместе старались
Очень вдохновляющее видео🔥 доктор, Вам низкий поклон!
Интересный успешный опыт, уважаемый доктор, спасибо за то,что поделились информацией !
Смотрите и другие отзывы и видео на канале
Какая молодец, Инетта Юрьевна!
Спасибо Вам, доктор, за эту программу и за то, что Вы верите в пациентов.
Да, намного легче работать, когда в программе КПТ бессонницы. И, да, бывают "качели", но и они уходят.
Возник только новый не сильный страх прилечь вечером после работы. Не ложусь, думаю, полгода ещё порежимлю.
Всем Вашим зрителям желаю удачи и крепкого сна.
Действительно, на фоне реализации методики ограничения сна у человека появляется реальная дневная сонливость и главное это не создавать условий, когда можно незаметно заснуть. Например, сидя в удобном кресле и ли на диване и читая книгу или смотря телевизор.
Низкий поклон!!!
Мне 65лет,много лет страдаю бессоницей,слушаю вас и появилась надежда.Спасибо,огромное всем здоровой,счастливой жизни,и конечно Мира во всём Мире!🙏🙏🙏
Главное, нет только надеяться, но еще и предпринимать конкретные действия для нормализации сна
Точно, я попробовала, была упрямая и у меня тоже получилось!
Спасибо Вам за видео.Сильная женщина.У меня вторая неделя ограничения сна,очень тяжелоЧасто слушаю это видео ,что бы успокоить себя.Я понимаю,что выбора у нас нет.Только ваша программа.Иначе неврологи и психиатры ,это путь в некуда.И так хочется услышать поддержки от доктора,что я все правильно делаю и у меня все получится.
У Вас все получится!
Спасибо❤
Спасибо!!!!
ДОКТОР, ПОЖАЛУЙСТА, ВЫПУСТИТЕ РОЛИК О ТОМ, 4АК НАЛАДИТЬ ЕСТЕСТВЕННЫЙ СОН (если это возможно) ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПРИЁМА СНОТВОРНЫХ? СПАСИБО.
Интересно, "совы" и "жаворонки" одинаково страдают бессонницей? - судя по комментариям, "сов" эта проблема не коснулась😊! Спасибо.
Здравствуйте, доктор.У меня долгое время бессонница(около 2 недель).Боюсь того что не смогу уснуть, бывало даже 3 часа в постели ержился, уснуть никак не мог.Хочу у вас спросить, можно ли целый день не спать, потом ближе к ночи ложится в постель?
Не только можно, но и нужно, если хотите улучшить ночной сон.
Рекомендую пройти онлайн-курс «Спать как раньше» - 6 недель, пошаговая информация в виде ежедневных коротких видеоуроков. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt
Да Бузунов.
Интересно.
Накопление депрессии.
Есть ли оно вообще.
И одинаково ли оно у всех. . .?
Доктор, скажите пожалуйста,если при КПТ поверхностный сон,что делать?
Тактика может быть разной. Можно рассмотреть вариант еще большего сокращения времени пребывания в постели. Будет ли это эффективно в вашем конкретном случае можно определить на персональной консультации.
Спасибо
Ну очень вдохновительная история!! Очень рада за пациентку! Спасибо доктор за вашу программу ! Желаю всем успеха!!
Меня тоже такие истории вдохновляют 🙂
Простите за мой скепсис, но при многолетнем приеме нейролептиков и зависимости от них все эти фишки типа " режим, депривация, принятие бессонницы" - это как лечить перелом прикладыванием подорожника. Сам 7 лет на нейролептиках (спасибо нашей безумной карательной психиатрии). Лишь два года назад удалось выйти на относительно нормальный сон на минимальных дозах ( тибетские чаши плюс определенные самовнушения).
Никто не говорит что с бессонницей надо мириться, ее надо лечить, и как раз начать соблюдать режим в первую очередь, если жить как хотеть, спать когда хочется, вести беспорядочный образ жизни тут не только бессонница будет, мне КПТ в свое время очень помог и спасибо доктору Бузунову за его факты
@@nonamem9710 Когда ты без нейролептика спишь 3,5 часа - никакие рекомендации из КПТ не помогают в принципе. Сна тупо нет, мозг его не даёт. Сейчас я в состоянии спать без химии уже около 6 часов, но шел к этому очень долго ( выше написал как). Как человек с суммарно 9 - летним стажем бессонницы и кучей диагнозов я знаю о чем пишу ( были невроз сна, ГТР, па, тревожная депрессия, биполярка, зависимость от нейролептика). Сейчас посмотрю видео до конца, пока что мало что понятно.
Не портите доктору малину😂 он сказал режим, значит режим))
@@nonamem9710Досмотрел видео. Непонятно как и от чего развилась бессонница, какие ставили диагнозы, какие препараты назначали и какой был эффект. Почти все основное за кадром:" спала по 3-4 часа, а потом животворящая депривация исцелила". Кстати, не очень верю что она 25 лет спала максимум 5 часов, очень живая и бодрая бабушка. Я не утверждаю, что депривация не рабочий прием, но когда у тебя уже годы стаж бессонницы , серьезные диагнозы и зависимость от трэшовых химикатов - я не верю что все вот так вот просто решается ограничением времени в постели. У меня было после кошмарных заработков 8 месяцев нетрудоспособности ( невроз сна, ГТР, па, тревожная депра ) и потом 7 лет пахоты по 11 часов и сон на химикатах от 5 до 6 часов ( развилась биполярка,ыищтруд швыряет в манию с бессонницей, карательная психиатрия глушит нейролептиком труксал, добивая природный сон). Больше 3,5-4 часов своим сном я спать не мог, нейролептики убивают тебя в хлам, сна тупо нет, какой бы замученный ты ни был. Что помогло - писал выше. Сейчас почти норм на минимальной дозе ( четвертинка) и в 2022 дважды в неделю пробовал спать без химла, выходит примерно 6 часов ( почти моя норма). Резюме: думаю, бабуля спала поболее 5 часов на химикатах. А с доктором вышла на плюс минус 7 с минимальными дозами. То есть - результат был, но там не насколько все было катастрофически , как она описывала (25 лет по 4 часа на химле).
@@user-xb4im2je9iесли будет желание просто попробуй КПТ если будет рецидив, сам для себя поймешь работает или нет, у меня случаются переодически бессонницы бываю само проходит а бывает нет, и тут использую данную технику и через пару дней идут улучшения а потом ремиссия
Здравствуйте! При следовании правилу - Если 15 минут не можешь заснуть, то нужно вставать с постели и т.д., возникает вопрос: Нужно ли, или можно увеличивать время нахождения в постели, на то время пока в ней не находишься?
Нельзя
70 лет?
Ваша супруга точно хорошо спит!!!!
Где взять 400+тысяч за курс???
Ну, это Вам решать
Можно найти 400 рублей на книгу "Как победить бессонницу" и заниматься по ней самостоятельно. Там все подробно описано, что надо делать. В то же время очевидно, что под наблюдением специалиста Вы с большей вероятностью и с меньшими усилиями достигнете результата. Это как в спорте или учебе. Что-то можно сделать самому, но с тренером или педагогом результат будет лучше.
Похоже, вы программируете на бессонницу, после просмотра ваших видео, стала испытывать на себе ночные пробуждения и прочее, чего не знала, до просмотра ваших поучительная передач
А это хорошая мысль! Сначала буду программировать бессонницу, а потом лечить:))
Женщина лет на 50 максимум выглядит
Замуж надо выходить за сомнолога!!!@
Здравствуйте доктор!я тоже как и эта женщина живу в Израиле.6 лет хронической бессонницы.врач психиатр поставил мне диагноз параноидальная шизофрения.с каждым годом я всё увеличивал приём лекарств от бессонницы.но результат только в том что я привык к этим лекарствам и зашёл в тупик.мне можно как то с вами связаться чтобы вы помогли мне?