Geles energéticos comerciales... Son realmente necesarios?

Hoy nos aventamos un fondo de 16km al no contar con geles nos preparamos uno, y nos funciono bastante bien.. Me surge la duda: ¿Son realmente necesarios los geles comerciales? ¿Qué diferencia hay entre uno preparado o casero, con un comercial?
#running #correr #run #runningmotivation #deporte #entrenamientocorrer #gel #geldeportivo #geles #caseros #maurathon #runaddict