선생님 오월말에 왼촉발목이 염좌왔는데 병원에서 좀걸어도 괞찮다고해서 하루에 3~5키로 정도 대리하면서 걸어다녓는데 염증이 있어서. 쉬면괞찮고 요즘 심하게 일햇더니 아프고. 어떻게 해야 나을련지. 여러경험자분들의 현명한 댓글부탁드립니다. 몇일전부터 물류센터에서 새로시작햇더니 다시 아프네요 감사합니다~
예방 차원에서 미리 해봐야겠습니다 높은 구두를 신고 한번 삐긋한 후로 습관적으로 발목을 자주 삐게 되더군요. 통증이 너무 심해서 일단 수원에서 침을 잘 놓는다는 해인부부한의원에 가서 봉침을 맞고 왔습니다. 그후로 정기적으로 가서 치료를 받고 탕약까지 지어오고 밴드로 운동하는 법까지 알려주셔서 지금은 습관적으로 삐는 증세도 없고 발목 모양도 정상으로 돌아와 있습니다
안녕하세요 제가 2주 전에 발맛사지 한번 받았어요 그런데 마사지를 손으로 조금하고 나무 조각으로 발바닥 발 전체를 박박 문지르더라구요 받고 나서 복숭아 뼤 밑에가 약간 불편하고 얼얼한 통증이 있었는데 괜찮겠지하고 왔는데 ....ㅠㅠ 그날 부터 오늘 까지 따끔따끔 콕콕 온신경을 곤두서도록아파서 냉찜질 과 침 맞고...... 물리치료하고 염증 약 먹으면 통증이 없는듯 하다가 약을 안 먹으면 다시 통증이 지속됩니다 그래서 삶에 질이 떨어저 있습니다 선생님 어떻게하면 원래 데로 좋아 질까요.....???? 도움받고 싶어요
운동하는 물리치료사님 안녕하세요~~ 안녕하세요..성인 남자입니다 아파트 계단에서 종아리를 운동하다가 어리석게 멍청하게, 무리하게 발목까지 같이 운동을 해서 두쪽 발목 다 1도 염좌가 생겨버린 사람인데요... 초기에 얼음 찜질만 매일 3주정도 20분씩 해 주었고요..약국에서 맨소래담 한통 다 발랐습니다... 온 찜질은 전혀 안 햇구요 지금 현재는, 평지를 조심스레 걸을수는 있는데, 발목쪽이 계속 바늘 찌르는 것처럼... 따끔따끔 거립니다. 따끔따끔 거리는 통증이 자주 있는데 아픈 건 왜 그런지요 ? 1. 약을 먹지도않고, 주사를 맞진 않았는데, 약국에서 맨소래담을 1통 추가로 또 사서 발라주는 게 좋을까요? 그렇다면, 맨소래담은 언제까지 발라줘야하나요? 2. 일단 다치자마자... 기부스도 안 했고,정형외과,신경외과... 그 어떤 것도 안 하고..얼음찜질과 맨소래담만 발랐고........ 3주내내 출근도 전혀 안 하고 집에서 계속 쉬었습니다. 도와주세요 ... 기다릴께요
안녕하세요 전거비인대 완전파열로 수술을 해야하는데 지금 당장은 운동을 3달정도 해야하는 상황이고 현재 통증은 미세해서 걷는데는 문제가 없어서, 테이핑이나 보호대 열심히하고 안다치게 운동하다가 오라고 하시는데요! 1. 혹시 이렇게 테이핑하고 그위에 보호대까지 차는것도 좋은지 2. 제 상태에서 테이핑은 운동할 때만 하는게 좋은지 평상시에도 하는게 좋은지 알려주실 수 있으실까요 ㅠㅠ
발목 약하게 삐었는데 그 삔게 거의 8개월이 다되가네요 통증은 들쑥날쑥합니다 어쩔땐 걷다가 사라지기도하고 걷다가 심해지기도하고 어떻게 대처해야할지 감이 안잡히네요 제가 계속 찾아본바 깊은 deltoid ligament가 생긴것같고 이게 만성화 된거같습니다 해결은 수술밖에 없을까요 테이핑 하고싶은데 정확한 방식을 몰라 혼자 하기에는 어렵네요
영상에 나오는 기구들은 아래 링크에서도 구매하실 수 있습니다😉
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운동하는 물리치료사와 자세한 상담을 원하시면
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blog.naver.com/nghghh/220970077738
이거따라붙이고 5골넣었습니다!! 좋은정보 감사!
멀리건 컨셉 좋네요 관절학적으로 많은 도움됩니다~ 많이 다뤄주세요^^
너무 좋아요 ㅠㅠ 발목삐고 안쓰고 보호대하고 약먹어도 한번씩 욱씬거렸는데
이렇게 테이핑하니까 안아팠던 발목으로 돌아갔어요..♡
쉽고 테이프가 적게들어서 좋아요
전거비인대 파열상태인데 한번해보겠습니다 ㅎ
아래에 베이스로 붙이는 테이핑 보다 위에 잡아주는 테이핑이 5센치 정도 짧아야 잘 안 떨어집니다
선생님 오월말에 왼촉발목이 염좌왔는데 병원에서 좀걸어도 괞찮다고해서 하루에 3~5키로 정도 대리하면서 걸어다녓는데 염증이 있어서. 쉬면괞찮고 요즘 심하게 일햇더니 아프고. 어떻게 해야 나을련지. 여러경험자분들의 현명한 댓글부탁드립니다. 몇일전부터 물류센터에서 새로시작햇더니 다시 아프네요 감사합니다~
감사합니다. 발목쪽과 위쪽에 염증이 생겨서 몇일동안 고생하는데 일때문에 쉬지 못하고 병원가면 반깁스 해야할것 같아서
일해야 되기때문에 못가고 유튜브 찾아보다가 혹시나 하고 해봤는데 바로 효과 있네요. 감사합니다
오우 이거 진국입니다 테이핑 사용량도 다른 테이핑에 비해 적고 기능성도 확실하네요..
감사합니다 ^^.
와 진짜 1년동안 해본거 중에 효과가 제일 좋네요 군생활중에 다쳐서 힘들었는데 전역하고야 발견한게 아쉽네요 ㅠ
ㅠㅠ 지금이라도 알았으니 힘내세요 ㅠㅠ
좋은영상 감사합니다^^
그리고
억제와
촉진과
교정에서 늘이는 범위에 대해 좀 더 설명을 해주시면 많이 배우겠습니다^^
테이핑 붙이는 방법을 올리기에는 사실 사람들이 관심이 없어서..생각해보고 올리도록 하겠습니다 ^^
우왓 감사합니다 혹시 무릎염증에 좋은 타이핑도 알려주세요!!
아 무릎테이핑은 이미 두개 올렸어요! 그 둘중에 하나 해주시면 분명 효과 좋을거예요 ^^.(너무 오래는 말고요)
ua-cam.com/video/gsiGLK1Kz2I/v-deo.html
ua-cam.com/video/rdq1uZtFqWE/v-deo.html
너무 유용합니다
외측인대 파열 이후에 걷기가 힘들었는데 절 구하셨어요ㅠㅠ
감사합니다 ㅠㅠ
발목에 정말 좋은 테이핑 방법이네요 감사합니다! 혹시 족저근막염으로 고생중인데 스트레칭하고 마사지를 해줘도 잘 안낫네요 족저근막염에 관한 영상도 올려주실 수 있나요?ㅜㅜ
넵넵 물론이죠~! 족저근막염은 발바닥만 보면 안되고 허리까지 전체적으로 봐야 나아요. 다음에 기회되면 올리겠습니다.
허리까지요?? 둔부까지는 생각했는데... 참 어렵네요... 감사합니다!
미친... 와 몇년만에 발목이 하나도 안아프다... 이게 뭐야...와 너무 편하다.. 와 미치겠다..
감사합니다 ^^!!
무릎테이핑도 추가하는 원리좀 가르쳐주세요 부탁드립니다
내측인대 다쳣을때도 할수잇는 테이핑이잇을까요?
멀쩡하면 상관없습니다.
와..ㄷㄷㄷ 전에 테이핑영상 올려주실 수 잇늕지 물어봤는데 바로 올려주시네 ㄷ 감사합니다!!
혹시 발목부상 방지로 운동할때 해도 상관없나요?? 오히려 부작용이 있을까요??
음..부상방지 테이핑은 아니에요. 부상방지용으로 하려면 스포츠테이프로 꽁꽁 싸매야 하는데 그거랑은 다른 컨셉이라 ^^...부상방지는 누군가가 해줘야 해서 나중에 기회가 되면 올릴게요.
안녕하세요~최근 운동하다가 발목이 바깥쪽으로 심하게 꺾여서 전거비인대가 완전 파열이 되었어요ㅠㅠ 지금은 깁스하고있지만 수술은 안하고 재활을 하려해요~ 아무래도 불안전성으로 인해서 테이핑이 필요할것같은데 완전 파열인 경우는 어떤 테이핑, 방법으로 도움을 받아야할까요ㅜㅜ
제가 몇년전에 크게 접지른 뒤 비골?이 튀어나온 것 같아요.
몇년 지났는데도 이 테이핑하면 다시 비골이 원위치로 갈 수 있나요?
아뇨 ^^...그렇게 뼈가 확 바뀌지는 않아요. 그런데 증상에는 도움이 될거에요.
감사합니다. 그럼 이런 경우엔 수술밖에 답이 없나요 ㅜㅜ 특별히 아프진 않은데 뚝 소리가 너무 자주나서 스트레스에요
경비인대손상으로 경골과 비골이 벌어졌다는데(경비이개) 이경우도 효과가 있을까요?
음..그것까진 모르겠어요. 해보시고 판단하셔야 할 거 같아요 ^^.
만성 발목 불안전증(?) 계속 삐는 사람한테도 효과 있을까용ㅠㅠ
아뇨..그건 좀 다른 문제에요 ^^..그런 분들은 차라리 한발로 서기 같은 운동을 많이 해주시는 게 좋아요.
다리가 접질러지방향으로 꺾으면 아프지는 않고 영상에서 말한대로 뼈를 누르면 아픔이 사라져요. 이렇다면 저도 영상대로 뼈가 튀어 나온 것일까요?
그럴 가능성이 있죠 ^^
후경골근 염증으로 수개월째 낫지않고있는데 제 증상에도 영상속 테이핑이 도움될까요?
아뇨 이건 다리염좌에 대한테이핑이에요 ^^.
안녕하세요 발목 부분 파열로 2달째 고생하고 있습니다.. 저 영상에 있는 사람처럼 발을 안쪽으로 당기면 아픕니다.. 붓기가 아직 안빠졌고 붓기가 빠졌다가 돌아왔다가 반복되는데 이 방법을 사용해도 괜찮을까요??
했을 때 괜찮으면 하셔도 돼요 ^^.
보통 테이핑 얘기할때 테이핑할때만 통증을 붙이고 있을때만 잠시 줄여주는거지 낫게해주는건 아니라고 들었는데 테이핑하면 회복도 더 빠르게 잘되는건가요?
훨씬 빨라요. 어마무시하게 차이가 납니다. 이건 뼈를 교정하는 것이기 때문에 어느정도냐면 발목 접지른 선수가 이 테이핑 하나로 다시 경기로 뛸 수 있을 정도의 효과입니다.
@@real_rehab 넵 좋은정보 감사합니다^^
발목에 무거운 물건이 떨어져서 다친후 일주일 반깁스 후 풀고 발목보호대 사용중인데 넘 불편해서요
이 테이핑 방법도 효과가 있을까요
통증은 뼈가 시리고 욱씬거리는 느낌입니다
아뇨 이 테이핑은 접질렀을 때만 효과가 있어요 골절은 효과가 없습니다.
@@real_rehab
전 골절이 아니고
심한 타박상 인데요 ^^;
답변 감사합니다
이거 거짓말 아니고 테리핑햇을때 바로 걸을수 잇네요. 대박입니다.!!!
감사합니다 ㅠㅠ 많이 홍보해주세요.
발목 염좌로 4개월째 고생인데요 효과 있을가요?
하면 계속하는게 좋나요?
넵넵 하시면 도움이 되죠 ^^.
안녕하세요. 이런 테이핑을 하려면 꼭 병원에 가야하나요? 아니면 약국에서도 테입을 구할수 있을까요? 집 안에서 다쳤는데
인근에 정형외과가 없어 난감합니다.
약국에서 혹은 인터넷으로 구입 가능합니다(방법만 알면 인터넷이 싸요) 방법을 모르면 병원 물리치료실 가야죠 ..ㅠㅠ
멀리건 테이핑은 키네지오 사용 잘 안합니다
신축성 없는 테이핑 사용하는데....
멀리건 테이핑은 너무 비싸서 저는 이걸로 했어요 ^^.(저도 실전에서는 스포츠 테이프도 같이 사용하긴 하는데 케네시오테이프도 효과가 있어서 간혹 써요 )
횩과좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니다 ^^!!
예방 차원에서 미리 해봐야겠습니다 높은 구두를 신고 한번 삐긋한 후로 습관적으로 발목을 자주 삐게 되더군요. 통증이 너무 심해서 일단 수원에서 침을 잘 놓는다는 해인부부한의원에 가서 봉침을 맞고 왔습니다. 그후로 정기적으로 가서 치료를 받고 탕약까지 지어오고 밴드로 운동하는 법까지 알려주셔서 지금은 습관적으로 삐는 증세도 없고 발목 모양도 정상으로 돌아와 있습니다
아 너무 감사하네요 ^^ 침도 너무 좋은 치료방법이라고 생각해요.
혼자하는 법은 없나요?
이 방법 대로 혼자 해보세요
익숙해지는데 시간이 걸리지만 할수 있어요 !
안녕하세요
제가 2주 전에 발맛사지 한번 받았어요 그런데 마사지를 손으로 조금하고 나무 조각으로 발바닥 발 전체를 박박 문지르더라구요
받고 나서 복숭아 뼤 밑에가 약간 불편하고 얼얼한 통증이 있었는데 괜찮겠지하고 왔는데 ....ㅠㅠ
그날 부터 오늘 까지 따끔따끔 콕콕 온신경을 곤두서도록아파서 냉찜질 과 침 맞고......
물리치료하고
염증 약 먹으면
통증이 없는듯 하다가 약을 안 먹으면 다시 통증이 지속됩니다
그래서 삶에 질이 떨어저 있습니다
선생님
어떻게하면 원래 데로 좋아 질까요.....????
도움받고 싶어요
어..구체적으로 제가 말씀드리기는 힘들 거 같아요 ㅠㅠ.
만성 통증도 효과 있나요? 심한 통증은 아니고 한 30분걸으면 복숭아뼈밑이 아파서요
일자허리에 디스크가 약간 있다고 진단받았어요 이것도 만성이구요
이건 염좌로 인한 테이핑방법이에요. 만약 허리때문에 다리가 아프거나 저린거라면 허리 디스크 운동을 해주셔야 해요.
ua-cam.com/video/4pg4VP7oyiA/v-deo.html
운동하는 물리치료사님 안녕하세요~~
안녕하세요..성인 남자입니다
아파트 계단에서 종아리를 운동하다가 어리석게 멍청하게, 무리하게 발목까지 같이 운동을 해서 두쪽 발목 다 1도 염좌가 생겨버린 사람인데요... 초기에 얼음 찜질만 매일 3주정도 20분씩 해 주었고요..약국에서 맨소래담 한통 다 발랐습니다... 온 찜질은 전혀 안 햇구요
지금 현재는, 평지를 조심스레 걸을수는 있는데, 발목쪽이 계속 바늘 찌르는 것처럼... 따끔따끔 거립니다. 따끔따끔 거리는 통증이 자주 있는데 아픈 건 왜 그런지요 ?
1. 약을 먹지도않고, 주사를 맞진 않았는데, 약국에서 맨소래담을 1통 추가로 또 사서 발라주는 게 좋을까요? 그렇다면, 맨소래담은 언제까지 발라줘야하나요?
2. 일단 다치자마자... 기부스도 안 했고,정형외과,신경외과... 그 어떤 것도 안 하고..얼음찜질과 맨소래담만 발랐고........ 3주내내 출근도 전혀 안 하고 집에서 계속 쉬었습니다.
도와주세요
... 기다릴께요
1. 제가 말씀드리기에는 무리가 있습니다.
2. 염좌로 인한 문제라면 이 테이핑을 해보시고 효과가 있는지 보세요 효과가 있다면 다시 댓글 남겨주세요
안녕하세요 전거비인대 완전파열로 수술을 해야하는데 지금 당장은 운동을 3달정도 해야하는 상황이고 현재 통증은 미세해서 걷는데는 문제가 없어서, 테이핑이나 보호대 열심히하고 안다치게 운동하다가 오라고 하시는데요!
1. 혹시 이렇게 테이핑하고 그위에 보호대까지 차는것도 좋은지
2. 제 상태에서 테이핑은 운동할 때만 하는게 좋은지 평상시에도 하는게 좋은지
알려주실 수 있으실까요 ㅠㅠ
1. 완전파열이면 당연히 보호대 차야죠 테이핑이랑 보호대 둘 다 하셔도 됩니다
2. 평상시에도 하셔요. 완전 파열이기 때문에 자칫 잘못해서 넘어치면 난리납니다 ^^
뭔소리인지~말 졸라 빠르다
아..내용이 많다보니 ㅠㅠ
발목 약하게 삐었는데 그 삔게 거의 8개월이 다되가네요 통증은 들쑥날쑥합니다 어쩔땐 걷다가 사라지기도하고 걷다가 심해지기도하고 어떻게 대처해야할지 감이 안잡히네요 제가 계속 찾아본바 깊은 deltoid ligament가 생긴것같고 이게 만성화 된거같습니다 해결은 수술밖에 없을까요 테이핑 하고싶은데 정확한 방식을 몰라 혼자 하기에는 어렵네요
이 테이핑 했을 때 통증이 가라앉는다면 관절가동술 하시면 좋아질 여지가 있어요. 이 테이핑 먼저 해보세요 ^^..