【初心者OK】最速でお尻をきゅっと丸くするならこれを1日1回するだけ!

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  • Опубліковано 17 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 40

  • @別府幸恵-u4z
    @別府幸恵-u4z Місяць тому +2

    毎年、年末になると、やり残した事、実行できなかったことばかりで後悔しながら新年を迎えていたので、今年は今から、毎年やり残したダイエットを来年にむけて、のがちゃんねる見ながら頑張ります💪

  • @にあ-z5e
    @にあ-z5e 2 місяці тому +5

    遠距離の彼氏と会えるまであと1ヶ月、のがさんの動画見てボディメイク頑張ります🔥

  • @rurunx_x
    @rurunx_x 2 місяці тому +8

    のがちゃんの過去のお尻トレ動画だけでまん丸でパンパンのお尻になれました💗🥹ステルス自慢したすぎて、それまでスカートばかりだったのをパンツしか履かなくなりました(笑)とても有益な動画をありがとうございます💗
    30代も40代もスタイル良くいられるように頑張ります!

  • @mh-sj4yv
    @mh-sj4yv Місяць тому

    気持ち的にもステージ2が1番しんどい…でもこの種目をステージ3に回さない、というのがさんの優しさを感じます
    他の動画もですけど、一番キツイ種目は最後の少し前に持ってきてくれるんですよね

  • @pppnepimi64
    @pppnepimi64 3 місяці тому +8

    色々なダイエットチャンネルやってきたけど、私にはのがちゃんねるさんが1番効いてる気がするので1日の動画組み立ては全てのがちゃんねるさんで組んでます💪
    顔痩せがあれば知りたいです…🥹

  • @shoko7000
    @shoko7000 2 місяці тому

    1日目9/3
    2日目9/4
    3日目9/5
    4日目9/6 筋肉痛に…
    5日目9/7
    無事に5日間達成!
    採寸してから始めらば良かった…
    朝トレ派で起立性低血圧あり
    寝ながら出来るトレーニングやります🏋️‍♀️

  • @nico_k795
    @nico_k795 Місяць тому

    休日はこれの後に、8分間のヒップアップと10分間の脚パカをやってます!!
    全てのがちゃんの動画で❤

  • @ゆうや-c8b
    @ゆうや-c8b 3 місяці тому +5

    ストレッチまで入れてくれるの偉すぎる💯

  • @あるぱか-x6m
    @あるぱか-x6m 2 місяці тому +1

    久々にのがちゃんの動画見ました。とりあえずやってみました🎉"とりあえずやってみる"←1番大切で、1番難しいこと🤨

  • @mj-cl9ok
    @mj-cl9ok 2 місяці тому

    足のむくみもとれるし、次の日ちゃんと筋肉痛だし😂きいてる感がすごく実感できます。頑張って続けます❤

  • @えみちょり
    @えみちょり 8 днів тому

    がんばる!

  • @sleepingbeauty1101
    @sleepingbeauty1101 3 місяці тому +9

    ああ、レベルが上がって行くにつれて、トレーニングもキツくなって行くものですわね😅キツかったですが、出来るだけ毎日続ける様に頑張りますわ❤あと無事、動画が修正出来て良かったですわね❤

  • @まさ-d8e
    @まさ-d8e 3 місяці тому

    のがさんがやると柔らかい動きで足腰が凄く綺麗に動いてる
    筋肉質で体質的に硬い筋肉らしくてやれば錆びたロボットみたいな動きになります
    とりあえず のがさんの動画はほとんど出来ますけど

  • @Yu_Pica
    @Yu_Pica 2 місяці тому +2

    DE☆BUですが文化祭でメイド服着るので頑張ります!!!

  • @m.h3317
    @m.h3317 3 місяці тому +2

    のがちゃん💕お疲れ様です😊
    お盆休み怠けちゃったのでコツコツ頑張ります😂

  • @mkm1071
    @mkm1071 3 місяці тому +2

    のがさん
    いつもありがとうございます
    最近のがちゃんねるの色々な動画をやっています!
    白い背景と黒のトレーニングウェアがとっても素敵です
    トレーニングも続けやすそうなメニューで嬉しいです♡
    これからも頑張ります

  • @58tomtom
    @58tomtom 3 місяці тому +3

    のがちゃんのお尻トレーニングいろいろやってきましたが、最後の動きはなかなかきつかった!!

  • @nico_k795
    @nico_k795 2 місяці тому

    間の休憩全てなしでやると、結構効きます!

  • @namunamu655
    @namunamu655 3 місяці тому +3

    まじ効きます!

  • @aogaichannel
    @aogaichannel 2 місяці тому +2

    すごい!

  • @happysmile8316
    @happysmile8316 2 місяці тому +2

    のがチャンネルさんのお尻トレ、今までの動画を使ってやってましたが、今日からこの動画にしぼって取り組みますー✊✊✊
    桃尻小尻を手に入れます❗❗❗

  • @MsGomez01
    @MsGomez01 2 місяці тому +1

    動画のアップありがとうございます、久しぶりの尻トレ明日筋肉痛確定です(笑)

  • @nekolove-t7c
    @nekolove-t7c 3 місяці тому +1

    のがちゃんねる様、こんにちは!
    いつも楽しみに拝見させて頂いてます✨。宅トレ、楽しいです😊
    noteでご紹介記事を書いてもよろしいでしょうか?画像等は載せず、文面だけのご紹介です(記事に収益はないです)。念の為許可を頂きたく、お伺い致しました。noteケーキより

    • @nekolove-t7c
      @nekolove-t7c 3 місяці тому

      スタエフでもご紹介させて頂いてよろしいでしょうか?お手数ですが、ご返信のほどよろしくお願いします🙇

  • @Beroringa0110
    @Beroringa0110 2 місяці тому

    時間見てなくて 4項目だけか〜思ったら第二ラウンド始まって ヒェッてなった
    で、途中でやめるなら やらない主義なので つけてしまった以上、ちゃんとストレッチまでやり遂げた
    汗だくだよー💦

  • @ちょうなつい
    @ちょうなつい 2 місяці тому +1

    妊婦でもできる運動を紹介して欲しいです。

  • @守屋祐基
    @守屋祐基 2 місяці тому

    自分も筋トレ始めましたが、のがさんが、可愛くてチャンネル登録しました

  • @sheep-sleep-zzz
    @sheep-sleep-zzz 2 місяці тому +1

    9/1
    9/2
    9/3
    9/6
    9/12
    9/13

  • @すけぱぱ-j4p
    @すけぱぱ-j4p 3 місяці тому +3

    のがちゃん、暑い中お疲れ様です。❤
    今からやりまーす。😊

    • @noga
      @noga  3 місяці тому +1

      いつもありがとうございます🥳

  • @GekikaraAmakuchi
    @GekikaraAmakuchi 3 місяці тому

    STAGE2の後半ヤベェなと見ていたら。。。
    3の後半ヤバすぎですって😵‍💫
    あと一週間の盆休み3回マシントレやりました。再来週のマラソン大会に向けて練習ラストスパートです🏃🏻‍♀️

    • @noga
      @noga  3 місяці тому +3

      早速ありがとうございます🥳ファイトです!

  • @sheep-sleep-zzz
    @sheep-sleep-zzz Місяць тому

    9/29

  • @ヒヨごん-d8j
    @ヒヨごん-d8j 2 місяці тому

    8月23日

  • @ちょんぼりすた
    @ちょんぼりすた 2 місяці тому +1

    モリマン助かるー

  • @87linqingming68
    @87linqingming68 3 місяці тому +2

    チャンネル登録しました。
    リクエストですが・・・
    風船を30個、おしりで割ってください。
    編集なしの長い動画で、おねがいします。
    最高の尻トレになるかも!!

  • @P123-r3m
    @P123-r3m 2 місяці тому

    コマーシャルなけれは助かります