Ep.5 2ท่าแก้สลักเพชรตึง

[@โยคะสามัญประจําบ้าน]

ua-cam.com/video/x4QZVvtPQzM/v-deo.html
คลิป คลายสลักเพชร เบาขา สบายกาย 50นาที

[@aminohleedon5613]

ดีมากเลยคะฉันคนทีเป็น

[@somjitsrathongkam6893]

ะ

[@ศุวจีคงคา]

เข้ามาชมคลิป ท่าไม่ยากและไมซับซ้อน แบบนี้ชวนให้อยากทำ ขอบคุณคลิปดีๆๆๆค่ะ

[@KKk-qr8dd]

ขอบคุณคุณหมอที่แบ่งปันนะคะ

[@catzy1639]

ขอบคุณค่ะ..ท่าจำง่ายๆ..ทำหลังจากเดินหรือปั่นจักรยานก็น่าจะดีนะคะ🎊🎊🎊

[@wilaipornwilaiporn3065]

ขอบคุณมากค่ะ ทรมานมาหลายเดือน จะพยายามทำให้ได้ทุกวันค่ะ

[@so4002]

🙏ทำแล้วค่ะ รู้สึกโล่ง หายปวด เดินคล่องขึ้น ค่ะ ขอบคุณมากนะคะ🤘

[@anukooldesign]

สวัสดีครับ ครั้งแรกที่มีอาการ ผมปวดก้นลามลงขาตอนกลางดึก นอนไม่ได้เลย จากนั้นก็กังวลว่าเกิดอะไรขึ้น ศึกษาข้อมูลไปมา ก็คือสลักเพชรจมนั้นเอง ขอบคุณนะครับสำหรับท่าโยคะ จะมีวนัยทำทุกวัน เพราะตอนปวดมันทรมานมากจริงๆ

[@โยคะสามัญประจําบ้าน]

ดีมากๆคับ ควรฝึก คลิปอื่นๆร่วมด้วยนะคับ ผม

[@chainarongkiatkungwalgri6730]

ขอบคุณครับ

[@perfectpure9132]

ตอนนี้หายยังครับ

[@sararawisara1105]

❤❤❤❤❤ขอบคุณมากๆค่ะ

[@wanrudeeamprakul7355]

ท่า2มันตรงจุดมากเลย มันยืดสึดเลยขอบคุณนะคะ

[@สมพลสมพล-ฌ8ว]

ทำแล้วหายจริงๆครับ นอนหลับสบาย ขอบคุณมากครับ

[@timmyrichy458]

น่าแปลกใจลองทำตามอาการดีขึันทันที.เหลือเชื่อมาก.ขอบคุณมากครับ.

[@suphitsarasu4790]

ขอบคุณมากค่ะครู
ครูค่ะ ขอท่าแก้อาการปวดสลักเพชรร้าวลงมาที่ข้างๆหัวเข่าด้วยค่ะ

[@Sawasdee.]

ขอบคุณสำหรับเกล็ดความรู้น่ะครับผม

[@suphitsarasu4790]

ขอบคุณค่ะครู
พี่ปวดสลักเพชร แต่ร้าวลงมาด้านข้างหัวเข่าด้านนอก ลองทำดูแล้วรู้สึกดีค่ะ จะลองทำไปเรื่อยๆค่ะ

[@โยคะสามัญประจําบ้าน]

หายเร็วๆครับ

[@บานเย็นคํานนท์]

ขอบคุณค่ะทำแล้วดีมากค่ะ

[@aomsuaychannel3587]

ชอบแนวทางที่ครูนัทบอกวิธีนะคะ ฟังง่ายๆได้ใจความสำคัญ ตรงจุดดี

[@วัลภาแท่นทอง]

กราบขอบคุณค่ะดีขึ้นมากๆค่ะอาการที่เป็นอยู่ค่ะ

[@saikwanngaongam7839]

ขอบคุณค่ะ แต่ละท่าสุดยอดมากค่ะ
ปวดขาปวดเอวมา4ปีแล้วแลงทำดูโดนทุกจุดเลยค่ะ

[@suratlikhitsantitham1283]

สาธุ ขอให้น้องที่สอนท่านี้จงมีความสุขรำ่รวยเงินทองนะ ขอบคุณมากเลยมันยากมากที่จะทำได้เหมือนน้องแต่ก็จะพยายาม ลุงมีปัญหาวลักเพชรจมพอดีไปย้ายบ้านจากชั้นสองไปอีกบ้านหนึ่งขึ้นลงยกของหลายเที่ยวจึงเกิดปัญหาปวดมากเลยทั้งเดินยืนยังปวดเลยหวังว่าลุงจะหายจากอาการที่ว่านี้

[@bettaone9599]

ลุงหายดีรึยังครับผม

[@มยุเรศวัลพุฒิ-ญ4ฮ]

ทำตามแล้วสบายขึ้นค่ะอาจารย์

[@tonglayoosuk8278]

ขอบคุณมากครับคุณครู ผมสลักเพชรจมข้างขวาปวดตึงมากมาเจอคลิปของคุณครูและวิธีทำตามเข้าใจง่าย เริ่มทำเช้าตื่นนอนและช่วงเย็นก่อนนอนอาการปวดตึงเริ่มลดลงดีขึ้นมากครับผม

[@nantawutstephan5937]

ขอบคุณมากคับ. ปวดมาตั้งนาน. เพิ่งเจอคลิป. โดยเฉพาะท่าแรก

[@NanthichaKhunaon]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@nantapatamonratanakongkun8346]

ดีมากๆเลยค่ะขอบคุณคุณครูมากนะคะ

[@jirachatisaengvut9547]

ขอบคุณค่ะตึงๆๆๆมากๆค่ะ

[@kgifzifxxithfudufxigc3961]

ใช้ได้จริงค่ะ.ขอบคุณค่ะ

[@bumbulbee6401]

สุดยอดค่ะขอบคุณมากๆ

[@natchasaengsuwan555]

ขอบคุณมากคะครู❤

[@Cooking-bra-bra]

ปวดมากค่ะข้างซ้าย ทั้งตอนนั่ง ตอนนอน เหมือขาไม่มีแรง จะทำตาม น่าจะดีขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

[@bunnk3029]

เรา​ก็​เป็น​ รวม3เดือนเข่นกัน ทรมานมาก กายภาพทุกอย่าง​เหมือน​จะดี​ๆ กลับมาปวดอีก ท้อมาก

[@toukketemeenunn872]

น้องจ้ะยื่นทีมนสาวทีมันเป็นไม่ใช้เท้าซ้ายยื่น
ตรงกลางเท้านะแล้วจะดีขึ้นพี่ก็เป็นแต่มีคนบอกพี่ให้ทำแล้วดีขึ้นจริงๆจ้ะลองดูนะจ้ะ

[@sapannetrchanchaikulchat6438]

ขอบคุณคะ เยี่ยมคะ

[@ศิริภาภูมิดาว]

ขอบคุณค่ะ ตึงมากกกจนน้ำตาแตกกก เกือบหัวทิ่ม😂

[@กัลยาฉิมพลี-ฟ3ล]

ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉

[@Gratitude1804]

ขอบคุณนะค่ะ จะเอาไปทำบนเครื่องบิน จ๊ะ..

[@the6301]

ดูง่ายสุดแล้ว น่าจะทำตามง่ายๆ บางทีดูอาจารย์ท่านอื่น ทำตามยาก ทำตามได้ไม่เหมือน อันนี้ง่ายไม่ต้องจำมาก

[@charunwanwong8077]

ดีคับเดียวจะลองทำดู

[@สมพลสมพล-ฌ8ว]

ทำแล้วดีมากๆครับ

[@impossibleisnothing3407]

ลองทำแล้วหายปวดหลัง ขอบคุณมากๆครับ

[@เพชรปาณีนนทะแสง]

ขอบคุณมากๆคะ

[@ฐานพัฒน์เอียดเฉลิม]

โดยจุดมากเลยค่ะ ก้มไม่ลงเลยแปรบๆๆ

[@วัลภาแท่นทอง]

ติดตามแล้วค่ะดีมากค่ะ

[@Great43Travel]

ลองทำตาม ดีขึ้นเลยค่ะ จะฝึกทำเรื่อยๆ ดูมาหลายคลิป คลิปนี้ตอบโจทย์ ท่าไม่เยอะ แก้ปัญหาตรงจุด ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะ🙏

[@คําปอยแนะนํา-ล1ด]

ขอบคุณจ้า❤

[@ชูชาติวัชชา]

ตึงทุกท่าเลยครับ

[@สาวนวล2022]

รอง
ทำแล้วค่ะ ชอบมากค่ะ👍🏼👍🏼🙏🏽🙏🏽

[@often0174]

ขอบคุณมาก ช่วยผมได้เยอะเลย

[@คําปอยแนะนํา-ล1ด]

ขอบคุณจ้า❤❤

[@อชิรญาหนุงหนิง]

แรกๆๆ หัวจะทิ่ม ปวดมากๆๆจะพยายามคะ

[@toytop7272]

หายรึยังครับ😅😅😅

[@Titangamerez]

เริ่มทำวันแรกค่ะขอบคุณ​มาก​นะ​คะ​

[@มัญชุพรพูนสวัสดิ์]

ทำตามดีค่ะขอยคุณค่ะ

[@chawchai]

ทำครั้งแรกก็รู้สึกดีขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณมากมากคะ

[@อุบลมูลคํามี]

ขอบคุณค่ะ🎉

[@bangonk5595]

ตึงมากค่ะแต่รู้สึกดีมากเหมือนกัน

[@โยคะสามัญประจําบ้าน]

ยืดบ่อยๆ ค่อยๆยืด จะดีขึ้นครับ

[@soottiruk]

ขอบคุณมากๆค่ะ...ติดตามแล้วค่ะ..🤩🤩🤩

[@ยายแห่ง]

ตรึงที่ต้นขามากเลย

[@เกรียงไกรดิษปัญญา]

ขอบคุณคุณหมอมากนะครับ

[@ชาริษาวงสะนิด]

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ​

[@พี่แดงคนเดิมพาเลาะ]

ปวดสะโพกข้างซ้ายมา3-4เดือนแล้วจะลอง ทำดูขอบคุณครับ

[@kanyaotaket2056]

ทำครั้งแรกโล่งเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🙏🏻

[@kpv3331]

ຫຼາຍແລ້ວ​ ຂອບໃຈ​ຫລາຍໆ.​ແຕ່ກໍ່ຍັງຕ້ອງທຳຕໍ່ໄປອີກ

[@alek-rachata]

ขอบคุณนะครับ กดไลค์แล้วครับ

[@dhananrata.4392]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@rujipattom1725]

ดีมากเลยค่ะ ปวด กระดูกสะโพกหนีบเส้นประสาท ปวดร้าวลงขา ปวดมากค่ะ

[@มยุเรศวัลพุฒิ-ญ4ฮ]

ขอบคุณ มากค่ะทำตามแล้วรู้ตึงมากค่ะทำให้เบาตัวค่ะ

[@อัจฉริยะมีนาภา-ร5น]

ดีม่กๆเลยครับครู

[@pholhan]

สุดยอดเลยครับ

[@คามิโอชิ]

ลองทำแล้ว โล่งเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะไม่ต้องไปนวด หรือกินยาแก้ปวดอีกแล้ว จะอดทนทำให้หายเลยค่ะ

[@โยคะสามัญประจําบ้าน]

ua-cam.com/video/x4QZVvtPQzM/v-deo.html
นี้ก็ช่วยได้ครับ ค่อยๆ ทำครับ เดียวดีขึ้น

[@chemchiraboonanan1979]

ลงไม่ได้เลย เข่าลอยเจ็บทรมาน แต่หลังทำเบาขึ้นคะ จะทำไปรื่อยๆ อีกไม่นานน่าจะดีขึ้นคะ ขอบคุณคลิปดีๆ

[@winterrain4616]

ขอบคุณ​คะ

[@Beer-Studio]

พึ่งเริ่มทำ ทำแต่ละท่าปวดจนน้ำตาไหล

[@ยุพินวงษ์ดียิ่ง-ฑ8ส]

ดีมาก

[@anong177]

ขอบคุณคับ

[@colorgold5316]

ปวดไหล่ช่ายมากครับ

[@vanhpentor3096]

ดีค่ะ

[@อธิสามากจริงใจ]

ปกติชาลงขา​ ตอนทำยิ่งชาค่ะ​ คงต้องทำบ่อยๆค่ะ

[@dhananrata.4392]

ผ่าเข่าจะทำท่านี้ได้หรือค่ะ

[@ciaogajfjd4094]

กำลังปวดคะเลยคะ

[@pompuimonthathong6988]

ขอบคุณมากๆ

[@amphaphijitlawanbut2166]

ป้าตึงมากๆค่ะ นั่งไม่ลงเลยค่ะ แต่จะค่อยๆทำวันละนิดค่ะ

[@yardrungsangmanee4287]

ดีมากคะ

[@Itmesheaumm]

กำลังปวดอยู่พอดีเลยค่ะ😂

[@boon9798]

Wow very good 👍👍👍👍👍

[@ทนงศักดิ์จันทร์พิรักษ์]

ใช้บริหารข้างที่เจ็บ หรือ ทำทั้งสองข้างครับ

[@โยคะสามัญประจําบ้าน]

ทำทั้งสองข้างครับ

[@indysho8389]

ขอบคุณครับ

[@เพชรปาณีนนทะแสง]

❤❤❤❤

[@dhananrata.4392]

ผ่าเข่าทำทท่านี้ได้มั้ย เพราะเป็นสลักเพชรค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@โยคะสามัญประจําบ้าน]

ถ้าผ่ามานานแล้ว ไม่ไมีอาการเจ็บ จากการผ่า สามารถลองค่อยๆทำ ต้องค่อยๆทำนะครับ สะโพกที่ยืดหยุ่นดี จะช่วยให้เข่าดีไปด้วย ครับ

[@ronnakrithnoiphan1059]

ท่า ที่ 2 ผมตึงมาก ต้องนั่งบน เก้าอี้ แทน ได้ใช่ไหมครับ

[@หนุ่มสุทัศน์]

ขอบคุณมากครับ

[@DaDa-kp6cf]

ขอบคุณมากค่ะ ปวดมาก5เดือนแล้วหาหมอกินยา หมดยาก็ปวดอีกเจอครู สอนเข้าใจง่ายดีฝึกทำตามดีขึ้นมากค่ะ กดติดตามขอแชร์นะคะ

[@natanansrisawat1260]

ทรมานมากกก

[@สุภาพรด้วงอ้น]

สวัสดีค่ะ พึ่งดูคลิป ทำตามดีมากเลยค่ะ ทำเสร็จแล้ว รุ้สึกวูบวาบฝ่าเท้า2ข้าง มันคืออะไรคะ

[@xiaolin2524]

ตอนนี้ชาแสบก้นซ้ายร้าวชาลงเท้า ทำหลายท่าแล้วก็ไม่หาย ปวดใต้ข้อพับเข่าซ้าย อยากทราบว่าต้องทำต่อไปเรื่อยๆทุกวันเลยไหมคะ

[@โยคะสามัญประจําบ้าน]

แนะนำให้ไปหาหมอ หรือนักกายภาพก่อนนะครับ

[@บัวลีสาคะริชานนท์-ฉ1จ]

❤

[@maneejindawong1003]

ขางอไม่ได้ต้องทำอย่างไรคะ

[@thegrandsethiwan751]

ปวดจนร้องไห้เป็นมา3ปีแล้ว

[@รุ่งนภาศรีมหาโพธิ์]

เปนไงบ้างคะ

[@สวนของอากง]

ปวดสะบักหลังมีคลิปมั้ยค่ะ

[@ฐิติยาแผลงฤทธิ์-ด2ธ]

ท่าแรกทำไม่ได้ปวดมากค่ะ

[@natsatsornlemoign1416]

คิดถึงครูใหม่ กับครู นัท นะคะ

[@thegrandsethiwan751]

ปวดสะโพกทั้ง2ข้างคะ

[@oowz9214]

ท่าที่ 2 ลองทำแล้วรู้สึกแสบที่ผิว แบบนี้ ทำไปเรื่อย ๆ ได้ใช่ไหมคะ

[@โยคะสามัญประจําบ้าน]

ถ้าทำแล้ว รู้สึกตึงๆ ออกจากท่าแล้ว ไม่เจ็บ ควรทำต่อครับ เดียวเริ่มยืดจะดีขึ้นครับ
แต่ถ้าทำแล้วเจ็บๆ ไม่หาย ควรงดครับ

[@น้องนุชราชเจริญ-ง7ฟ]

@@โยคะสามัญประจําบ้าน ขาข้างหนึ่งตรง อีกข้าง ปกติชาทั้ง2ข้าง เกิดจากอะไรคะ

[@Opponid]

ร้าวรานค่ะ

[@เดือนจันทร์ศรีสุข-ฏ1ห]

ปวดสะโพกร้าวลงขามีอาการเท้าชาด้วยเป็นมา2-3เดือนละหาหมอกินยาหมดก็เจ็บอีกสงสัยเป็นกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทแน่เลยจะลองทำตามดูค่ะตอนนี่มันปวดเดินแทบไม่ได้เลย

[@โยคะสามัญประจําบ้าน]

ค่อยๆทำครับ ขอให้หายเร็วๆครับ