Jedan konstruktivni komentar: kada snimate iz profila vežbe sa šipkom, maknite plate-ove,zaklanjaju pogled pa se ne može videti tačan položaj donjeg dela leđa. Inače ste svi sjajni! Bravo! Samo napred! Moj izbor za guzu su hiptrust i RDL
Hvala ti na konstruktivnom komentaru! Pripazit ćemo idući put i hvala ti od srca na podršci! 😊Slažem se da je i RDL vrhunska vježba za guzu, ja ju kombiniram u superseriji s hip thrustom 😁💪
Borna please jedan video o vjezbama za unutarnju stranu bedara ako vec niste snimili. Po mogucnosti bez masina jer sam trenutacno trudna i kad rodim necu u teretanu neko vrijeme, a to mi je slaba tocka. Odnosno najvise masnog tkiva imam tamo. Da naravno, prehrana je najbitnija odnosno potrosnja cjelokupnog masnog tkiva. :) I btw promijenite garderobu, jako slabo se vidi kad ste u crnom. Hvala na super videu! Pozdrav! 🤗
Pozdrav, imamo video na tu temu, a svakako ćemo ubuduće pripaziti i na pozadinu, tj. garderobu, hvala ti na konstruktivnom komentaru. 😊 ua-cam.com/video/Kht_WB5QxMU/v-deo.html
Ah pošto sam trenirala plivanje i nogomet, imala sam ovakve vjezbe. Sada sam si sina od 30 kila nosila uz brdo. P.S citala sam Vas clanak intervju,i bila u soku (Vi iz Dubrovnika), vecinom kad dosegnu neku popularnost postanu uzvišeni,Vi ste normalni ko svaki ozbiljni trener .Kazem to zato šta živim i radim u elitnom kvartu, (inace s sela sam ja) pa znam kako dišu.
Nošenje djece je najbolji trening definitivno! 😊 Hvala ti puno na lijepim riječima, drago mi je znati da tako misliš o meni. Trudim se biti drugačiji i drago mi je da to ljudi prepoznaju u pristupu sadržaju koji objavljujemo. 😊
Pozdrav! 🙂 Pošto nisam u mogućnosti ići u teretanu zanima me dali je ikako moguće oblikovati i učvrstiti stražnjicu (ne nužno rast) bez utega? 😬 Tipa samo razne vježbe sa booty trakama, iskoraci itd..? Nije mi toliko potreban rast gluteusa ali skidanje masnog tkiva, učvršćivanje i samo oblikovanje zaista jest. E sad vi meni recite dali je to moguće postići bez dizanja tereta 💪
Pozdrav, svakako uz pravilnu prehranu te redovite i naporne treninge možeš oblikovati svoju stražnjicu. Ako mogu fitness youtuberice poput Pamele Reif koja radi samo sa svojom težinom, onda uz pravi pristup definitivno možeš i ti. :)
Pozdrav, svaki način ima svoje čari. Bodyweight je primjerice odličan da se stvori neka podloga u vidu učenja raznih obrazaca pokreta, poput čučnja, iskoraka, potisaka i povlačenja te se to kasnije "izbrusi" i dovede na veću razinu s vježbama s opterećenjem. E sad, u početku će sigurno biti lakše raditi s vlastitom težinom i vidjet ćeš napredak, ali s vremenom će ti postati lagano te ćeš morati preći na teretanu i neke vježbe s opterećenjem kako bi konstantno mogla podizati opterećenje i na temelju toga napredovati 😊
Jedno pitanje u vezi ove vjezbe "pumpanje abduktora" u zagrijavanju. Ja kad radim tu vjezbu kolko god ponavljanja radim i da stavim najcvrscu traku ne osjecam da mi je tesko nakon nekog duzeg vremenskog perioda ponavljanja pa ne razumijem jel nesto krivo radim ili mi je vjezba 'prelagana'?
Ako svaki miniband ne djeluje, pokušaj sa čvršćim i debljim booty bandom... to vidim kao jedinu soluciju, također jače razmiči noge prilikom pokreta. 😊
Fitzone.hr by Borna Butijer HVALA TIII jedva cekam , samo ti zelim reci da sam tek krenuo sa treninzima u kuci i pogotovo mi se sviđa onaj video kada za 16 min skinemo 300 kcal i mogu ti reci da stvarno RADII !
Jedan konstruktivni komentar:
kada snimate iz profila vežbe sa šipkom, maknite plate-ove,zaklanjaju pogled pa se ne može videti tačan položaj donjeg dela leđa.
Inače ste svi sjajni! Bravo! Samo napred!
Moj izbor za guzu su hiptrust i RDL
Hvala ti na konstruktivnom komentaru! Pripazit ćemo idući put i hvala ti od srca na podršci! 😊Slažem se da je i RDL vrhunska vježba za guzu, ja ju kombiniram u superseriji s hip thrustom 😁💪
Meni odgovara da jacam i guzu i kvadricepse! Fantasticno je ovo!
Onda je kombinacija ove dvije vježbe savršena za tebe! 😊
Hvala na svemu sto nam pruzate..💪💪molila bi vjezbe kod kuce za guzu iz snova😆😆😆bez utega ako je moguce😊😊😊tnxxxx
Takoder bez utega
Imaš cijeli taj izazov u videima na našem kanalu 😊
Hvala 🍀
Borna please jedan video o vjezbama za unutarnju stranu bedara ako vec niste snimili.
Po mogucnosti bez masina jer sam trenutacno trudna i kad rodim necu u teretanu neko vrijeme, a to mi je slaba tocka. Odnosno najvise masnog tkiva imam tamo. Da naravno, prehrana je najbitnija odnosno potrosnja cjelokupnog masnog tkiva. :)
I btw promijenite garderobu, jako slabo se vidi kad ste u crnom.
Hvala na super videu!
Pozdrav! 🤗
Pozdrav, imamo video na tu temu, a svakako ćemo ubuduće pripaziti i na pozadinu, tj. garderobu, hvala ti na konstruktivnom komentaru. 😊
ua-cam.com/video/Kht_WB5QxMU/v-deo.html
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala ti na poslanom videu! 🤗
Bravooooo i hvalaaaa!
Drago mi je da ti se video svidio! 😊
Borna odlicne vjezbe😉 obuj bar bijele carapice da ti vidimo noge i pokrete. Previse je crno sve. Inace ste super oboje😊👍
Hvala ti na konstruktivnom prijedlogu i podršci! Pripazit ćemo idući put 😊
Da li mozes snimiti vjezbe za gluteus medius?? 🙏
Ubrzo ćemo snimiti i taj video! 😊
Jedvaa cekaam😍
Nadam se da ti se video svidio! 😊
Ah pošto sam trenirala plivanje i nogomet, imala sam ovakve vjezbe. Sada sam si sina od 30 kila nosila uz brdo.
P.S citala sam Vas clanak intervju,i bila u soku (Vi iz Dubrovnika), vecinom kad dosegnu neku popularnost postanu uzvišeni,Vi ste normalni ko svaki ozbiljni trener .Kazem to zato šta živim i radim u elitnom kvartu, (inace s sela sam ja) pa znam kako dišu.
Nošenje djece je najbolji trening definitivno! 😊
Hvala ti puno na lijepim riječima, drago mi je znati da tako misliš o meni. Trudim se biti drugačiji i drago mi je da to ljudi prepoznaju u pristupu sadržaju koji objavljujemo. 😊
Jedva cekam da krene..
Nadam se da ti je video bio od pomoći 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer nadam se i ja, hvala veliko.
Pozdrav! 🙂
Pošto nisam u mogućnosti ići u teretanu zanima me dali je ikako moguće oblikovati i učvrstiti stražnjicu (ne nužno rast) bez utega? 😬 Tipa samo razne vježbe sa booty trakama, iskoraci itd..?
Nije mi toliko potreban rast gluteusa ali skidanje masnog tkiva, učvršćivanje i samo oblikovanje zaista jest. E sad vi meni recite dali je to moguće postići bez dizanja tereta 💪
Pozdrav, svakako uz pravilnu prehranu te redovite i naporne treninge možeš oblikovati svoju stražnjicu. Ako mogu fitness youtuberice poput Pamele Reif koja radi samo sa svojom težinom, onda uz pravi pristup definitivno možeš i ti. :)
Lilly Sabri ima takodje dobre vezbe za kucnu varijantu
Da li je bolji trening kod kuce ili u teretani i gde se moze bolje napredovati za krace vreme?
Pozdrav, svaki način ima svoje čari. Bodyweight je primjerice odličan da se stvori neka podloga u vidu učenja raznih obrazaca pokreta, poput čučnja, iskoraka, potisaka i povlačenja te se to kasnije "izbrusi" i dovede na veću razinu s vježbama s opterećenjem.
E sad, u početku će sigurno biti lakše raditi s vlastitom težinom i vidjet ćeš napredak, ali s vremenom će ti postati lagano te ćeš morati preći na teretanu i neke vježbe s opterećenjem kako bi konstantno mogla podizati opterećenje i na temelju toga napredovati 😊
Koju traku preporucujes pri izvodjenju ovih vezbi
Nemam neku specifičnu, možeš ih naći vrlo jeftino na AliExpressu pod kategorijom resistance bands 😊
🙏🏽
😊💪
Ovo sto ti je sve crno moras pod hitno promijenuti ili mijenjaj garderobu u svijetlo
Nista se ne vidi
Hvala ti na konstruktivnom prijedlogu 😊💪
Kada ce i ove godina trening za trbusne misice ?
Ubrzo snimamo nešto i na tu temu 😊
Jedno pitanje u vezi ove vjezbe "pumpanje abduktora" u zagrijavanju. Ja kad radim tu vjezbu kolko god ponavljanja radim i da stavim najcvrscu traku ne osjecam da mi je tesko nakon nekog duzeg vremenskog perioda ponavljanja pa ne razumijem jel nesto krivo radim ili mi je vjezba 'prelagana'?
Ako svaki miniband ne djeluje, pokušaj sa čvršćim i debljim booty bandom... to vidim kao jedinu soluciju, također jače razmiči noge prilikom pokreta. 😊
jel možete staviti reference
Barbalho et al. (2020). Back Squat vs. Hip Thrust Resistance-training Programs in Well-trained Women.
DOI: 10.1055/a-1082-1126
I hoce li uopce biti
Ubrzo snimamo nešto i na tu temu 😊
Fitzone.hr by Borna Butijer HVALA TIII jedva cekam , samo ti zelim reci da sam tek krenuo sa treninzima u kuci i pogotovo mi se sviđa onaj video kada za 16 min skinemo 300 kcal i mogu ti reci da stvarno RADII !
Bome mogu reći da je i meni taj jedan od favorita! Preznojio sam se kao nikada 😅💪