Finalmente ho trovato un allenamento che mi piace senza salti e che bruci tante calorie . Veramente bravo e adatto per me .Da oggi faro allenamento in compagnia dei tuoi video. Grazie
Faccio tutti i tuoi workout senza attrezzi ma ho le ginocchia con inizio di gonartrosi e ieri ha iniziato di nuovo... vado a periodi. Se presentassi piu' programmi a basso impatto saremmo in tanti a beneficiarne. Rendi un servizio ottimo... Se avro', prima o poi la possibilita' di permettermelo, saro' in prima fila per il tuo programma personalizzato con l'accademia. Grazie Marco. Top.
Questo è un buon allenamento per i principianti, lavoro anche con i principianti mantenendoli fisicamente in forma e aiutandoli a superare anche lo stress di salute mentale, con l'attuale pandemia mondiale, credo che molte persone abbiano iniziato ad allenarsi a casa. video maestro
Ho subito lo stiramento di un muscolo del polpaccio e sono rimasta ferma una settimana. Adesso che sono in fase di recupero, questo allenamento è un vero toccasana!
Io ti devo ringraziare . Sono a pezzi da 2 giorni ma dopo una bella doccia sto benissimo . E ti dirò di più mi è’ passato anche il male alla schiena che era sopraggiunto da un po di giorni per lavoro da pc. Unica cosa che peso un po’ di più ma penso sia normale . E chi ti molla . 👍
Ciao sono Grazia, in questa quarantena ,che si è anche allungata, mi sto allenando sempre con te alternando la corsa. Vanno benissimo una ottima alternativa alla palestra chiusa. Grazie ciao
Grazie, mi hai fatto sudare per bene e mi ci voleva! P.s. Nei hai girati altri di video a basso impatto? Per chi come me Ha un ginocchio con legamento crociato strappato e menisco a pezzi e l'altro ginocchio con patologia rotulea, sono preziosi.
Salve Marco è possibile un video per le coulotte de chavel e un esercizio per la diastasi addominale?..tutti i gg seguo i tuoi esercizi...comunque grazie buona giornata
Dipende sempre dal tuo peso altezza livello di allenamento metabolismo intensità con cui fai gli esercizi e se sei in una giornata carica o no, influiscono troppe cose a volte io consumo più di quello che dicono i video a volte meno della metà e magari se ripeto l allenamento il giorno dopo ho un risultato differente
Marco buongiorno , da ieri ho incominciato allenamento moderato haime subito dopo nn potevo più camminare muscolatura coscia anteriore diventata un sasso mi sto massaggiando x cercare di lenire il dolore cosa nn devo fare x questo motivo citato grazie . cristina
Aiuto Marco!!!!? In questo periodo di segregazione ho messo su peso ::: e il mio problema è sempre l'addome:::; circa 4/5kg Sono destibilizzata : e non ho più stimoli ;;; ho paura di ingrassare troppo:;; faccio attività fisica tutte le mattine alle 6 mi alzo presto:::: ma non perdo nemmeno un grammo:;;; non ce la faccio più mi mancano le camminate veloci e le passeggiate;;;;;;😭 ti seguo con questo video ma tu sei instancabile😘👍
Ciao Ylenia, per "bruciare grasso" occorre creare un deficit calorico (agendo su alimentazione e allenamento). Il livello d'impatto differente riguarda soprattutto lo stimolo meccanico a muscoli, articolazioni e tendini. A parità di consumo calorico, al fine del dimagrimento, non cambia nulla. :-)
Ciao Antonella, mi dispiace se mi mandi in privato il tuo indirizzo di posta controllo cosa può essere successo. :-) Scrivi a marco.caggiati@bellaeinformain30minuti.it
Una domanda, se posso: essendo un esercizio cardio, è meglio fare tre giri di seguito senza recupero anche se si diventa progressivamente più lenti o è meglio inserire un minuto o due di recupero tra un giro e l'altro ma poi lavorare più rapidi? Ovviamente per una scarsa come me!
Ciao x me questo è troppo base. Di solito faccio quell'altro commi saltelli. Senti volevo chiedere se fosse possibile un video di 30 minuti x bruciare tipo corsa fuori all'aperto. Io sono una che corre mi piace ma dal momento che dove sono io è proibito uscire c'è un allenamento che può avere gli stessi risultati da fare a casa?
@@Bellaeinformapersempre si ho capito qual'e ,lo faccio spesso solo che poi dopo un po' mi annoio e allora ne volevo un altro così poi li alterno .b🤭 lo so sono una rompiscatole ma è colpa della quarantena. Grazie comunque i tuoi allenamenti sono utili anzi fondamentali
Sto facendo Smart working Ho provato a fare uno di questi esercizi qualche secondo prima che mi rispondessero al telefono Io ho già il fiato corto 🤦....
Finalmente ho trovato un allenamento che mi piace senza salti e che bruci tante calorie . Veramente bravo e adatto per me .Da oggi faro allenamento in compagnia dei tuoi video. Grazie
grazie marco !!!! Mi hai tolto un bel po' di problemi coi saltelli
Faccio tutti i tuoi workout senza attrezzi ma ho le ginocchia con inizio di gonartrosi e ieri ha iniziato di nuovo... vado a periodi. Se presentassi piu' programmi a basso impatto saremmo in tanti a beneficiarne. Rendi un servizio ottimo... Se avro', prima o poi la possibilita' di permettermelo, saro' in prima fila per il tuo programma personalizzato con l'accademia. Grazie Marco. Top.
Grazie grazie....era quello che avevo tanta bisogno....sei molto bravo!
Questo è un buon allenamento per i principianti, lavoro anche con i principianti mantenendoli fisicamente in forma e aiutandoli a superare anche lo stress di salute mentale, con l'attuale pandemia mondiale, credo che molte persone abbiano iniziato ad allenarsi a casa. video maestro
Mi piacciono molto questi allenamenti. Grazie mille
Bellissimo allenamento ho appena finito dopo una giornata seduta dovevo proprio scaricarmi😉Grazie Marco
Grazie.era ciò di cui avevo bisogno. Niente saltelli. Le mie ginocchia ringraziano 💞
Fantastico questo allenamento. È davvero motivante e molto efficace. 😊
Ho subito lo stiramento di un muscolo del polpaccio e sono rimasta ferma una settimana. Adesso che sono in fase di recupero, questo allenamento è un vero toccasana!
Io ti devo ringraziare . Sono a pezzi da 2 giorni ma dopo una bella doccia sto benissimo . E ti dirò di più mi è’ passato anche il male alla schiena che era sopraggiunto da un po di giorni per lavoro da pc. Unica cosa che peso un po’ di più ma penso sia normale .
E chi ti molla . 👍
Il corso migliore sei bravissimo
Anche oggi ho ripetuto questi esercizi studenti e mi sento da Dio Grazie Marco
Ciao sono Grazia, in questa quarantena ,che si è anche allungata, mi sto allenando sempre con te alternando la corsa. Vanno benissimo una ottima alternativa alla palestra chiusa. Grazie ciao
Sei bravissimo io alleno tutte le sere con te 👍👍👍👍
grazie Marco bel allenamento anche x chi come me non può saltare un abbraccio forte 💪 😍
Bellissimo video auguri Marco oggi è il tuo onomastico 🙏
Per chi vive ai piani alti in condominio. Perfetto ! Con gli altri tuoi esercizi, mi devo scusare con quella di sotto.
Ps: bella maglietta 😉
😂😉
Bellissimo allenamento cardio sono abituata a casa a fare fiato con la corda e rulli ma mi e' venuto un po' di fiatone...bello se ne fai altri simili
Bellissimo questo allenamento. Super adatto per me! Grazieee!
E anche oggi mi sono allenata! Grazie Marco!!
oggi sn riuscita molto, molto meglio..grazie..grazie
Bellissimo questo video
Mitico come sempre! Grazie!
Perfetto,sono contenta perché senza salti posso seguirlo 😍
Mi consigli cosa posso aggiungere a questo workout ?
Allenamento super! Manca un suono tra un allenamento e l'altro 👍
top veramente!!
Bella Marco mi sono scatenata al ritmo di questa musica e qualche esercizio l'ho fatto pure saltellando non lo nego: i tuoi esercizi li faccio tutti 😁
Ottimo allenamento ! GRAZIE !
Grande!!!
Bellissimo allenamento. Grazie infinite!!!!
Bellissimo marco
Seguo sempre le vostre lezioni, mi trovo benissimo. Grazieee 🍀☀️
Grazie Marco come sempre anche oggi allenamento con te👍😁😉
Ottimo lo faccio dopo
Ti amo Asia❤️
Grazie, mi hai fatto sudare per bene e mi ci voleva! P.s. Nei hai girati altri di video a basso impatto? Per chi come me Ha un ginocchio con legamento crociato strappato e menisco a pezzi e l'altro ginocchio con patologia rotulea, sono preziosi.
Ciao.. Bellissimo canale.. Già iscritta ✌️💪
Bello davvero 🤟🤟🤟🤟
Grazie Claudia! :-)
Salve Marco è possibile un video per le coulotte de chavel e un esercizio per la diastasi addominale?..tutti i gg seguo i tuoi esercizi...comunque grazie buona giornata
Questo per me che sono in condominio è molto meglio!! In più credo si addica alle mie facoltà!!!
Sei grande! Se potessi farmi un video, anche se non sono iscritta senza intaccare la mia schiena malconcia..grazie
bravissimo..ma gran fatica
Ho sudato lo stesso e le mie ginocchia ringraziano 👍
Ciao Marco, grazie per questo allenamento perché con i problemi di viscica dopo parto riesco ad allenarmi.....potresti farne un altro?
Esercizi da fare...sarebbero perfetti se ad ogni cambio, li presentassi..Grazie
Grande👍
Forte
Grazie Marco😍
Sono nuova in tu canale volevo sapere si facendo tutti giorni si vedono resultati. Io peso tanto sarà difficile vedere un risultato vero???
Quante kal si consumano? Grazie🙏
Bello,ora mi mangio pane e nutella !Ciao e grazie!😘
Vorrei sapere quante calorie si bruciano con questo allenamento e quante volte va fatto per ottenere risultati? Grazie
rifatto!!! quante calorie si spendono????
Ottimo allenamento anche per una vecchietta...
Ciao questi esercizi posso farli tutti i giorni ? Grazie 😘😘
Si certo Mara. :-)
Quante calorie si bruciano?
Dipende sempre dal tuo peso altezza livello di allenamento metabolismo intensità con cui fai gli esercizi e se sei in una giornata carica o no, influiscono troppe cose a volte io consumo più di quello che dicono i video a volte meno della metà e magari se ripeto l allenamento il giorno dopo ho un risultato differente
Marco buongiorno , da ieri ho incominciato allenamento moderato haime subito dopo nn potevo più camminare muscolatura coscia anteriore diventata un sasso mi sto massaggiando x cercare di lenire il dolore cosa nn devo fare x questo motivo citato grazie . cristina
Salve,posso inserire degli esercizi con i pesi dopo questo cardio a basso impatto o va bene anche da solo?
Dove si fanno le iscrizioni?
Aiuto Marco!!!!? In questo periodo di segregazione ho messo su peso ::: e il mio problema è sempre l'addome:::; circa 4/5kg
Sono destibilizzata : e non ho più stimoli ;;; ho paura di ingrassare troppo:;; faccio attività fisica tutte le mattine alle 6 mi alzo presto:::: ma non perdo nemmeno un grammo:;;; non ce la faccio più mi mancano le camminate veloci e le passeggiate;;;;;;😭 ti seguo con questo video ma tu sei instancabile😘👍
Mi trovo nella tua stessa situazione 😢
Sir can you pls say how much calories u have burn through this exercise?????
Unfortunately I wasn't wearing a heart rate monitor so I can't answer you. I'm sorry 🙏
@@Bellaeinformapersempre any guess it is really important for me to know sir...pls give me some idea.....
Quante calorie si bruciano con questo allenamento?
ciao è + efficace un workout low-impact oppure ad alta intensità per bruciare grasso? alta intensità intendo allenamenti HIIT
Ciao Ylenia, per "bruciare grasso" occorre creare un deficit calorico (agendo su alimentazione e allenamento). Il livello d'impatto differente riguarda soprattutto lo stimolo meccanico a muscoli, articolazioni e tendini. A parità di consumo calorico, al fine del dimagrimento, non cambia nulla. :-)
@@Bellaeinformapersempre grazie è proprio creare il deficit il mio problema ahaha ;)
Possibile anche in gravidanza fisiologica?
Ciao Anastasia, certamente si se sei nel primo trimestre. Da valutare nei due trimestri successivi. :-) Valuta con il tuo ginecologo. :-)
Mi sono iscritta lunedì 4maggio ed a oggi non ho ricevuto nessuna email..per il corso gratuito...😁
Ciao Antonella, mi dispiace se mi mandi in privato il tuo indirizzo di posta controllo cosa può essere successo. :-) Scrivi a marco.caggiati@bellaeinformain30minuti.it
🏋🏽♀️🔥
Con questo allenamento quanto si brucia?
Una domanda, se posso: essendo un esercizio cardio, è meglio fare tre giri di seguito senza recupero anche se si diventa progressivamente più lenti o è meglio inserire un minuto o due di recupero tra un giro e l'altro ma poi lavorare più rapidi? Ovviamente per una scarsa come me!
Alla fine cambia poco se il recupero in mezzo è di max 2 minuti. :-) Fai quello che preferisci. :-)
Marco di cardio senza salti solo questo?
Anche a me senza saltelli riesco a seguirti
💙👌
Ciao x me questo è troppo base. Di solito faccio quell'altro commi saltelli. Senti volevo chiedere se fosse possibile un video di 30 minuti x bruciare tipo corsa fuori all'aperto. Io sono una che corre mi piace ma dal momento che dove sono io è proibito uscire c'è un allenamento che può avere gli stessi risultati da fare a casa?
Se vuoi un allenamento intenso ti consiglio il mio 444 che trovi qui nel canale. 😉
@@Bellaeinformapersempre si ho capito qual'e ,lo faccio spesso solo che poi dopo un po' mi annoio e allora ne volevo un altro così poi li alterno .b🤭 lo so sono una rompiscatole ma è colpa della quarantena. Grazie comunque i tuoi allenamenti sono utili anzi fondamentali
@@Bellaeinformapersempre 444
Vanno bene per un uomo con problemi alla schiena?
Sì va bene anche se "problemi alla schiena" è molto generico. :-)
👏🏿👍😘
Sto facendo Smart working Ho provato a fare uno di questi esercizi qualche secondo prima che mi rispondessero al telefono Io ho già il fiato corto 🤦....
👍👋
Marco anche a me piace la tue maglietta
soltanto che c'è un problemino…
è un po' sudata😁
Non è vero, io non sudo, sono effetti messi in "post produzione"....😜
Come fare per is nell’ira i fianchi
Ci voleva proprio con teleriunione in corso e cuffiette + no video colleghi... Mi ti co! Non viene nemmeno il fiatone.... No.1!
i tuoi video durano troppo
non ce la faccio
Dopo 3 minuti cuore a mille senza fiato.... Non è per me...
La prossima volta fai movimenti più lenti e brevi, vedrai che con costanza riuscirai a farlo. :-)