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Della serie oggi l'ho fatto. Meglio correre all'aperto meno faticoso e soprattutto sudo di meno😂😂. Ottimo ottimo sto perdendo peso in modo sano e soprattutto pelle tonica perché allenata bene. Grazie 💯💯👍👍👍
Ho appena finito allenamento,che sudata,ho guardato qualche giorno fa,ho pensato,e facile ☺️ invece no,mi piaciuto molto.Grazie Marco, continuerò seguirvi.
Buongiorno 🤗 Lo faccio adesso ❗ Me lo sono guardato tutto e sto per mettermi all'opera. Stamattina faccio questo cardio al posto dei 150 burpees e 200 jampy jek 👏👏👏👏👏 Sempre grandioso ❗ Grazie infinite❗
voi avete dei bellissimi esercizi peró devo dire che nonostante dia praticamente tutto e sudi come mai, non arrivo mai a perdere le calorie da voi menzionate, sempre quasi la metá
Ciao , ho fatto questo allenamento e mi piace....ho qualche problema dove si scende troppo e risalire e con i saltelli...non devo strafare ! Dovrò riprendere anche la corsa... ma intanto...ho fatto anche l'allenamento a basso cardio ,no salti , è OK ! Grazie Marco , sei Top :)
Bellissimo allenamento! Certo più di 400 k Cal le bruci con almeno 2 ripetizioni di questo allenamento.. Se non 3..ma bello lo stesso e lo faccio con piacere!!
Fatto ieri , stupendo, grazie!Spero di riuscire ad avere dei risultati.Io cammino tutti i giorni per un'ora quante volte mi consigli di fare quest'esercizio.
Grazie per tutti i consigli. Vorrei correre ma le gambe non riescono . Non so se è perché ho sempre le medicine anti tumorali da smaltire o perché non sono allenata .Avrebbe da darmi un consiglio? Grazie
penso che sarebbe l'ideale informare al meglio le persone che ti seguono, in particolar modo i meno esperti nel campo delle calorie. avresti dovuto far capire che le 454 kcal bruciate riguardavano te personalmente. in quanto non sono per tutti uguali. io ad esempio con questo allenamento ne ho bruciate circa 200 contate tramite un orologio apposito. non dico che il tuo allenamento non sia funzionale dico solo che scrivere sul titolo con esattezza le tue 454 kcal mi sembra un po' azzardato tutto qui. per il resto buon allenamento.
Ciao Marco può succedere che quando si fanno queste esercizi si aumenta di peso. Perché faccio la dieta con un ridotto apporto di carboidrati mi peso tutte le mattine la prima sono dimagrita 700 gr poi 200 gr ora mi sono ripesata o ripreso due cento grammi
Ciao Marco. Voglio dirti che quando fai gli esercizi a terra con le gambe piegate e poi divarichi e ti io non riesco se continuo i minuti di esercizio stando nella posizione supina e piego solo le gambe è uguale
Ciao seguo i tuoi esercizi, non ho mai fatto attività fisica.. ma mi succede che non riesco a cordinare il movimento che fai in questo video quando ti tocchi il piede con mano destra su piede di sinistra. Ma è normale che non riesco? O sono io che ho dei problemi?
Appena finito!!! Bello bello, ma... possibile che ho bruciato solo 191kcal??? (fitbit al polso). Sono gia molto allenata (seguo corsi di HIIT, kickboxing, zumba e barre in palestra, piu qualche bootcamp, mi alleno 6 volte a settimana... oggi ho voluto provare il tuo, che sono riuscita a completare tutto, certo con fatica e fiatone... speravo almeno di arrivare sulle 300kcal come nei miei usuali workouts... hai idee?)
Non esiste una quantità giusta o sbagliata in assoluto. Occorre valutare anche cosa fai di "altro". :-) Se è l'unica cosa che fai, lo puoi fare anche 3/4 volte alla settimana. :-) Ma è sempre tutto "relativo" ai tuoi obiettivi e al tuo livello d'allenamento attuale. :-)
@@Bellaeinformapersempre grazie mille sto facendo ogni giorno, Xo mi rendo conto ke jj riesco tt la settimana. Quindi seguirò il tuo consiglio, di farlo 3 4 volte a settimana 😁
@@Bellaeinformapersempre sono pincipiante diciamo. Xo ki dannjo molta carica i tuoi video. Vorrei chiederti, dopo due, tre ore dal pranzo va sempre bene??
Appena terminato... Al minuto 21 circa, alla 11° ripetizione non sono riuscita a completare i 45 secondi, ho completato con plank in corsa per non fermarmi del tutto.. È stato un errore secondo voi? 🥵
Ciao! Sono una ragazza di 13 anni sono alta 1.58 e peso circa sui 39/40 kg sai dirmi più o meno quante calorie brucio? Perché so che variano molto in base ad altezza e peso ps faccio danza
Ciao Viky, ti consiglio di acquistare una fascia cardio bluetooth, scaricare un'app (ti consiglio Uptivo) e registrare quante calorie bruci. Unico modo per avere una dato attendibile. :-)
Quello che uso io è il Garmin 910 xt , un prodotto vecchio, credo che non lo producano più. Puoi trovare online qualcosa di più recente e soprattutto economico. :-)
Se sei alla ricerca di un programma VERAMENTE completo, che ti permetta di diventare "cintura nera" in costanza e determinazione, con l'autostima alle stelle e magra, tonica e in forma per SEMPRE, ti consiglio di dare un'occhiata alla nostra Accademia Online "Bella e in forma X SEMPRE"! 👇😘
www.bellaeinformain30minuti.it/bella-e-in-forma-x-sempre/
Magra anche no grazie non fa per me questo programma, una donna deve avere un po' di forme
Visto dall'esterno non sembra nulla di difficile. Ti ci metti, ti AMMAZZI. Ho adorato❤️
fatto stamattina al posto della corsa💪🏻💪🏻è stato faticoso e soddisfacente!finalmente ho trovato il mio allenamento preferitoa casa,grazie Marco
È la terza volta che faccio questo cardio, e ogni volta è un impresa 😄 però mi piace tantissimo perché si suda ma non si molla!!!! Bravissimo!!!!
Della serie oggi l'ho fatto. Meglio correre all'aperto meno faticoso e soprattutto sudo di meno😂😂. Ottimo ottimo sto perdendo peso in modo sano e soprattutto pelle tonica perché allenata bene. Grazie 💯💯👍👍👍
Ho appena finito allenamento,che sudata,ho guardato qualche giorno fa,ho pensato,e facile ☺️ invece no,mi piaciuto molto.Grazie Marco, continuerò seguirvi.
Grazie Marco, non scendo giù di peso pero mi sento in forma.Allenamenti fantastici.
Ti seguo da tanto tempo sei bravissimo grazie
Super allenamenti che propone a noi🎉fa sudare da morire ❤🎉😊
Buongiorno 🤗
Lo faccio adesso ❗
Me lo sono guardato tutto e sto per mettermi all'opera. Stamattina faccio questo cardio al posto dei 150 burpees e 200 jampy jek 👏👏👏👏👏
Sempre grandioso ❗
Grazie infinite❗
Sarebbe?
Ciao sono Grazia ,oggi ho corso domani mi alleno con questo video💪
anch'io distrutta ma è così che mi pace l'allenamento! Sei strepitoso Grazieeeeeeeeeeeeeee
Grazie marco !!! Il peso non va giù ma io mi sento bene!!!!
voi avete dei bellissimi esercizi peró devo dire che nonostante dia praticamente tutto e sudi come mai, non arrivo mai a perdere le calorie da voi menzionate, sempre quasi la metá
Super!!! Come te. Sarà più difficile ma simile ci provo!!
Ciao , ho fatto questo allenamento e mi piace....ho qualche problema dove si scende troppo e risalire e con i saltelli...non devo strafare ! Dovrò riprendere anche la corsa... ma intanto...ho fatto anche l'allenamento a basso cardio ,no salti , è OK ! Grazie Marco , sei Top :)
Grazie !!! Bellissimo allenamento
Trovo ottimi questi allenamenti. Non sono pesanti ma senti il lavoro e uno non aspetta latro che vedere le calorie bruciate alla fine!
Non vedo l'ora di farlo...pomeriggio molto impegnativo.grazie x questi video che fai❤
grazie Marco, non vedo l'ora di provarlo oggi pomeriggio..
Fantastico.. Grazie mille! *Mi fermo ogni tanto e non salto ma ho cominciato l'altro ieri...
Oddio che calore, credo di aver preso fuoco 🔥,cmq grazie Marco, sei grande!
Io credo di bruciare... Ho pure messo i Panta-sauna!!!! Grandissimo
Ciao dove lai presi i panta sauna? Grazie 🥰
FAatto per la prima volta. Tutta un sudore...felice!
Distrutta ma sto meravigliosamente bene 🥳🥳🥳🏋️♀️
mi è piaciuto molto è bello. Adesso sono in forma grazie a voi
Allenamento intenso.....davvero bello ! GRAZIE !
Grazie per i tuoi video
Appena fatto, bellissimo 👍👍👍👍👍👍👍👍👍🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Appena finitoooooo...grazie ...stupendoooooo
Ciao, lo proverò domani anche se ho già fatto gli altri esercizi per gli addominali
Non vedo l' ora di farlo 😊 grazie
Bellissimi esercizi ... grande 😊
Forte! Grazie!
Grazie!!! Lo proverò subito!!!
Grande Marco! Domani mattina lo provo subito!
Musica spettacolare bellissima tu bravissimo 😊😊
Ho appena finito il circuito, bellissimooooo !!!! Ne vogliamo altri 😁😁✌️✌️
Ne trovi già altri 😘
Primo allenamento con voi!😀 Soddisfatta!A domani...
Grazieeeeee
Bellissima 👌
Grazie buona Domenica
Bello mi piace molto movimentato grazie
allenamento stupendo!!!
Finito adesso❗wowwwwww 👏👏👏👏👍👏👍💪💪💪
Grazieeeeee così lo alterno con l'altro. 👍👍👍👍👍👍💯💯💯💯
Mi piaceee😀💪💪 bravo
questo allenamento mi piace moltissimo!
Ciao mi sono allenata, bello non raggiungo le tue calorie ma pesando meno è giusto così. Ben fatto può cominciare la giornata,a casa😁
Grazie Marco
Da fare Giusto oggi dopo L’ abbuffata del primo maggio😂💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 grazie mille ❤️
Diletta non esagerare...., con il cibo...😜
Bella e in forma in 30 minuti guai al mondo 😂💪🏻 però oggi un piccolo sgarro si dai🙃🙃🙃
anche questo ottimo...un po intenso ma non ho fatto poi troppa fatica...grazieeee
Fantastico 🤩
Grazie. Allenamento terminato.😊
Bellissimo!!!
Grazie! Allenamento molto intenso, peccato senza defaticamento..
Ritorno ogni tanto per la scelta della musica!!
Anche se video non sia in ritmo, mi ricorda di muovermi! ❤
Grazie Marco allenamento fantasticoooooooo😓😓😓😓😓😓
Wow e ancora wow
Sono vecchietta massa ce l'ho fatta.....grazie 🤩
Maaaa
Brava Genziana e ricordati che la "vecchiaia" è soprattutto un sentimento! Avanti così! 😘
Si è lei!
Fantastico, grazie! Sono morta!
Bellissimo allenamento! Certo più di 400 k Cal le bruci con almeno 2 ripetizioni di questo allenamento.. Se non 3..ma bello lo stesso e lo faccio con piacere!!
Lezione molto carina però un minutino di stretching alla fine insieme ci sarebbe voluto 😍
Bello tosto marco 💪💪💪😅😅😅😅😢😢😢😢bravissimo
Fatto ieri , stupendo, grazie!Spero di riuscire ad avere dei risultati.Io cammino tutti i giorni per un'ora quante volte mi consigli di fare quest'esercizio.
Grazie!
Ottimo allenamento anche per principianti come me
Bellissimo da fare
Grazie per tutti i consigli. Vorrei correre ma le gambe non riescono . Non so se è perché ho sempre le medicine anti tumorali da smaltire o perché non sono allenata .Avrebbe da darmi un consiglio? Grazie
Ciao, perché non fai altri video su come allenarsi a 50 anni x perdere peso e tonificare. Grazie👏🙋
Bravissimo
Iscritta bravo
Marco o Dioooo !
Fatto Grazie
Musica molto motivante
Distruttivo ma divertente e stimolante. Grondo sudore 😅
Grande💪🙏👍
Faticoso ma Dayeee alla fine c e l ho fatta !!!😂🙏😘
Top
Appena finito. Tra un po ci lascio le penne ma... Troppo divertente!
penso che sarebbe l'ideale informare al meglio le persone che ti seguono, in particolar modo i meno esperti nel campo delle calorie. avresti dovuto far capire che le 454 kcal bruciate riguardavano te personalmente. in quanto non sono per tutti uguali. io ad esempio con questo allenamento ne ho bruciate circa 200 contate tramite un orologio apposito. non dico che il tuo allenamento non sia funzionale dico solo che scrivere sul titolo con esattezza le tue 454 kcal mi sembra un po' azzardato tutto qui. per il resto buon allenamento.
Esattamente!!! Se ne bruciano circa 200-250. Però, se si ripete l'allenamento mattina e sera (come farò), il beneficio è doppio :)
Grazie
Non lo so... Forse mi piace di più l'altro da 444....come esercizi dico...
Volevo chiederti anche se hai un video sul defaticamento...
Ciao Marco può succedere che quando si fanno queste esercizi si aumenta di peso. Perché faccio la dieta con un ridotto apporto di carboidrati mi peso tutte le mattine la prima sono dimagrita 700 gr poi 200 gr ora mi sono ripesata o ripreso due cento grammi
Ciao Marco. Voglio dirti che quando fai gli esercizi a terra con le gambe piegate e poi divarichi e ti io non riesco se continuo i minuti di esercizio stando nella posizione supina e piego solo le gambe è uguale
Fai quello che riesci Giusy, questo allenamento è super tosto! ;-)
@@Bellaeinformapersempre ok grazie mille
Posso ripetere questo ogni mattina oppure devo cambiare sempre allenamento
Con questo ho sudato tantissimo
Fatto questa mattina , stremata , ma dopo la doccia in grande forma . Anche se obbiettivo calorie raggiunto era inferiore . Ma Insisto .grazie .👍
Zjsmajmsmskaks!msm
Amnakakajam
Ciao seguo i tuoi esercizi, non ho mai fatto attività fisica.. ma mi succede che non riesco a cordinare il movimento che fai in questo video quando ti tocchi il piede con mano destra su piede di sinistra. Ma è normale che non riesco? O sono io che ho dei problemi?
Aiutaci con la voce durante l'allenamento...😊
Appena finito!!! Bello bello, ma... possibile che ho bruciato solo 191kcal??? (fitbit al polso). Sono gia molto allenata (seguo corsi di HIIT, kickboxing, zumba e barre in palestra, piu qualche bootcamp, mi alleno 6 volte a settimana... oggi ho voluto provare il tuo, che sono riuscita a completare tutto, certo con fatica e fiatone... speravo almeno di arrivare sulle 300kcal come nei miei usuali workouts... hai idee?)
Allenamento bello tosto! che sudata! pero il mio watch mi da 215kcal... comunque TOP
Qnt volte e consigliato farlo? Bella e in forma
Non esiste una quantità giusta o sbagliata in assoluto. Occorre valutare anche cosa fai di "altro". :-) Se è l'unica cosa che fai, lo puoi fare anche 3/4 volte alla settimana. :-) Ma è sempre tutto "relativo" ai tuoi obiettivi e al tuo livello d'allenamento attuale. :-)
@@Bellaeinformapersempre grazie mille sto facendo ogni giorno, Xo mi rendo conto ke jj riesco tt la settimana. Quindi seguirò il tuo consiglio, di farlo 3 4 volte a settimana 😁
@@Bellaeinformapersempre sono pincipiante diciamo. Xo ki dannjo molta carica i tuoi video. Vorrei chiederti, dopo due, tre ore dal pranzo va sempre bene??
Fare 6 giorni su 7 questi tipo di esercizi fa aumentare la massa muscolare e ti fa perdere meno peso, oppure va bene?
Mi trovo bene ma un pausa ogni tanto non farebbe male😊
Si tratta di un cardio per bruciare più calorie possibili, per questo le pause sono molto brevi 🙂
@@Bellaeinformapersempre grazie per la risposta!
UAUUUUUUUUUUU
Appena terminato... Al minuto 21 circa, alla 11° ripetizione non sono riuscita a completare i 45 secondi, ho completato con plank in corsa per non fermarmi del tutto.. È stato un errore secondo voi? 🥵
No Tiziana, ci può stare anche perchè "quando non ce la fai.., non ce la fai". ;-)
Ciao! Sono una ragazza di 13 anni sono alta 1.58 e peso circa sui 39/40 kg sai dirmi più o meno quante calorie brucio?
Perché so che variano molto in base ad altezza e peso ps faccio danza
Ciao Viky, ti consiglio di acquistare una fascia cardio bluetooth, scaricare un'app (ti consiglio Uptivo) e registrare quante calorie bruci. Unico modo per avere una dato attendibile. :-)
Ciao a tutti, domani lo provo credo ke muoio dopo un quarto d'ora 😅meglio farlo dopo colazione o prima?
Se ce la fai, meglio prima. :-)
si tosto davvero....ma anche io con il mio sportwatch non mi da tutte quelle calorie....come mai? questa cosa l'ho notata su altri vostri workout.
👌
Come si chiama quell'orologgio che conta le kcal?
Quello che uso io è il Garmin 910 xt , un prodotto vecchio, credo che non lo producano più. Puoi trovare online qualcosa di più recente e soprattutto economico. :-)
@@Bellaeinformapersempre si ma qual è il nome per cercarlo?
Fattoooo