Serio Aniu muszę się skupić na jedzeniu intuicyjnym, bo czuję, że jak się skupię na tym to bede czuć się lekko, zdrowo i mieć dobry humor. Za często wyłączam myślenie będąc smutną w samotności i kończy się jak się kończy, ale ostatnimi dniami zauważam, że po jedzeniu emocjonalnym jeszcze gorzej się czuję i nie mam nawet w minucie ukojenia
Ja ćwiczę zwykle 3 razy w tygodniu (zdarza się że tylko 2) i przybyły mi 2 kg ale...nie narzekam, bo wyglądam lepiej. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz więc to normalna sprawa, zwłaszcza, że te 2 kg zrobiłam w przeciągu mniej więcej 3 miesięcy i na teoretycznie nadwyżce kalorycznej.
@@aniakolasinskaszemraj Dokładnie tak:) Ja "testowałam" dietę keto i za bardzo/za szybko zaczęłam chudnąć dlatego te+ 2 kg na LC są ok. Przy aktualnym trybie życia czuję się najlepiej. Jest elastyczny ale nie przeładowany węglami. Najbardziej odpowiada moim intuicyjnym potrzebom. Ludzi i ich sugestie warto traktować jako inspirację która wzbogaca wiedzę, pokazuje nowe drogi ale nie można bezrefleksyjnie kopiować.
Jeżeli jest się na keto to jak piję 3-4 kawy z mlekiem migdałowym dziennie to nie schudnę? I czy można przegiąć z erytrytolem jak się go dodaje do herbaty zamiast cukru?
W filmie mówiłam o kawie z bitą śmietaną i syropem :) Kawa z mlekiem migdałowym nie zablokuje Twojego procesu odchudzania :) Raczej nie :) Chyba, że są to rzeczywiście ogromne ilości :)
Nie wiem jak u innych u mnie objawem przetrenowania są pojawiające się "znikąd" objawy przeziębieniowo-grypowe. Zdarzyło mi się kilka razy więc na pewno wiem, że to od tego.
@@aniakolasinskaszemraj No właśnie 😉nie lubie robaczków ale nie przeszkadza mi to zbytnio chociaż skojarzenia mam jakie mam, Ok wolno każdemu czuć inaczej , najważniejsza treść nagrania poza robaczkami za które dziękuję Aniu Robaczku 😍
Więcej przepisów diety ketogenicznej znajdziecie tutaj :) instagram.com/aniakolasinska 💕
Uwielbiam cie dajesz mi motywacje by walczyć o lepsze jutro jesteś piękna sympatyczna ❤️❤️❤️
❤️
Świetny filmik ! Bardzo dużo ciekawych i konkretnych informacji😘👍
Bardzo się cieszę 🤗
Serio Aniu muszę się skupić na jedzeniu intuicyjnym, bo czuję, że jak się skupię na tym to bede czuć się lekko, zdrowo i mieć dobry humor. Za często wyłączam myślenie będąc smutną w samotności i kończy się jak się kończy, ale ostatnimi dniami zauważam, że po jedzeniu emocjonalnym jeszcze gorzej się czuję i nie mam nawet w minucie ukojenia
Na pewno będzie Ci lepiej, trzymam kciuki!
@@aniakolasinskaszemraj Dziękuję ☺️
Świetny materiał, miło się oglądało 😁 pozdrawiam serdecznie ! 🌳🌲🙂😁
😁 bardzo się cieszę :)
Dziekuje pozdrawiam 👍 🤗
❤️
Dzięki Aniu 🙂
Do usług :)
🔥🧡
❤️❤️
Aniu a co z zupami na diecie? Kremami z pietruszki, cukinii, zupy warzywne.
Jak najbardziej można :)
Ja ćwiczę zwykle 3 razy w tygodniu (zdarza się że tylko 2) i przybyły mi 2 kg ale...nie narzekam, bo wyglądam lepiej. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz więc to normalna sprawa, zwłaszcza, że te 2 kg zrobiłam w przeciągu mniej więcej 3 miesięcy i na teoretycznie nadwyżce kalorycznej.
Waga nie jest żadnym wyznacznikiem progresu :) Można ważyć więcej ze względu na większą masę mięśni, zmniejszając masę tłuszczową :)
@@aniakolasinskaszemraj Dokładnie tak:) Ja "testowałam" dietę keto i za bardzo/za szybko zaczęłam chudnąć dlatego te+ 2 kg na LC są ok. Przy aktualnym trybie życia czuję się najlepiej. Jest elastyczny ale nie przeładowany węglami. Najbardziej odpowiada moim intuicyjnym potrzebom. Ludzi i ich sugestie warto traktować jako inspirację która wzbogaca wiedzę, pokazuje nowe drogi ale nie można bezrefleksyjnie kopiować.
Jeżeli jest się na keto to jak piję 3-4 kawy z mlekiem migdałowym dziennie to nie schudnę? I czy można przegiąć z erytrytolem jak się go dodaje do herbaty zamiast cukru?
W filmie mówiłam o kawie z bitą śmietaną i syropem :) Kawa z mlekiem migdałowym nie zablokuje Twojego procesu odchudzania :) Raczej nie :) Chyba, że są to rzeczywiście ogromne ilości :)
Aniu, tylko jak rozpoznać (1) objawy przetrenowania, (2) rozregulowanie hormonalne? Są tego jakieś charakterystyczne objawy?
Nie wiem jak u innych u mnie objawem przetrenowania są pojawiające się "znikąd" objawy przeziębieniowo-grypowe. Zdarzyło mi się kilka razy więc na pewno wiem, że to od tego.
Ja w ten sposób schudłam i to bardzo szybko. W tygodniu dieta a w weekendy jadłam co chciałam, ale w miarę rozsądnie.
Kluczowe jest co jesz :)
Czy jeśli jem 3 posiłki o 9,14 i 18, a o 7 i 10 pije kawę z mlekiem migdałowym to tak na prawdę jem 5 posiłków? 😬
Tak.
@@renatakazmierczak9704 To jednak robię coś źle 😅🙃
@@olak7269 Wystarczy jak nauczysz się pić czarną kawę i będzie dobrze 🥰 Można się przyzwyczaić.
@@renatakazmierczak9704 dzięki za odpowiedź. Właśnie tak zamierzam i dziś nie wzięłam mleka do pracy, więc chcąc nie chcąc wypiję czarną. 😉
Tak :)
u mnie punkt 1 .... wrrr
👍
🥰
Aniu a dlaczego na nas mówisz Robaczki ? 🙂
A dlaczego nie? ;)
@@lidian3280 nie zabraniem ☺️ tylko z ciekawości pytam 😉
@@annaweg13 Odkąd pamiętam Ania o tych Robaczkach ;) Jednym pasuje, innym nie. A ja uważam, że to Ją fajnie wyróżnia :) Także pozdrawiam Robaczku ;)
Nie jest to według Ciebie miłe? :)
@@aniakolasinskaszemraj No właśnie 😉nie lubie robaczków ale nie przeszkadza mi to zbytnio chociaż skojarzenia mam jakie mam, Ok wolno każdemu czuć inaczej , najważniejsza treść nagrania poza robaczkami za które dziękuję Aniu Robaczku 😍
💚💚💚💚💚
😁😁
Jaki wpływ ma alkohol konkretnie proseco na tycie?
Alkohol to trucizna dla organizmu :)