Tenho escoliose e uso uma cinta da Hidrolight, é o que me ajuda a ficar mais tempo sentado, mas não deixo de exercitar meu abdômen e lombar. Acho que em conjunto faz a diferença, minha qualidade de vida melhorou.
Exatamente. Estou em uma crise aguda e o médico pediu pra usar quando fosse andar e tal. Mas pra fazer fisioterapia pra reforçar a musculatura abdominal e paravertebral pois essa musculatura faz o trabalho da cinta. Perfeita explicação. Só usem em crises agudas, dores insuportáveis e mexa-se, faça atividade física quando acabar as dores, com a ajuda de um profissional.
Fiz uns simulados de cinta e ajudou na dor. Você foi bastante didático. Agora vou trabalhar o transverso para fortalece lo e comprar uma cinta para auxiliar me no trabalho e no meu quintal. Tive recentemente mais uma crise. Sucesso no seu trabalho.
Boa tarde!! adoro seus vídeos, tem me ajudado muito. Gostaria de saber se posso usar as cintas de compressão( aquelas modeladoras) p fins estéticos? Tem hérnia de disco na lombar. Grata
Entendi as ocasiões q devem ser usadas , Mas por favor me ajude , tenho dores forte na lombar , Trabalho como motorista de caminhão em mina subterrânea , Pista muito ruim , pessima , uma sinta sendo usada somente nesse horário de trabalho me ajudaria? Desde já agradeço ! Obrigado
Tenho muitos problemas na lombar. Passei estes últimos anos na cama devido às dores. O problema é que o repouso não só enfraqueceu a lombar. Minhas pernas estão fracas. Com a cinta, posso movimentar o restante do corpo. Acho que como meio de reabilitação é válido. Claro que posteriormente tenho que ir fortalecendo todo o core tbem.
Dr. Marcelo e as cintas modeladoras, que são exclusivamente para estética, as pessoas usam o dia todo, algumas até dormem com elas, o que o senhor fala sobre isso?
Meu no caso nunca tinha nenhum tipo de cinta comecei em um novo trabalho e fui orientado ao uso de cinta. Usei por um dia inteiro normalmente no dia seguinte acordei sentindo fortes dores no abdômen. Não sei se pode ter relação mas nunca tinha sentindo essas dores antes.
Tenho ciática devido a duas protusões. Uso cinta lombar quando faço agachamento como forma de me ajudar a manter uma boa postura e de facto estou convencido que ajuda. Uso também quando aspiro a casa ou tenho que executar trabalhos de inclinar e levantar. Muito bom quando conduzo por mais que uma hora, se não coloco cinta a ciática vem muito mais rápido. Muitos vezes estou com dor e coloco a cinta e a dor passa, daí que acho que é uma questão muito pessoal, não usar cinta em determinadas situações é uma questão que já nem coloco.
Minha ajudante fez 5 Cesarianas e acabou de operar Hérnia Umbilical. Acredito que ela esta com o músculo danificado irreparavelmente . (cortou 5 X) Dei cinta pra ela usar pq.tem dor ainda e medo de estourar onde operou( NAO colocou Tela) O QUE FAZER pra ela? DICAS?
Convivo com dores na coluna e muitas vezes são fortes, sou muito alto tenho 1,95 e nessa pandemia fiquei com a postura toda largada, posso usar no dia a dia?
Na empresa minha tem sinta, trabalha em atacarejo são 8 horas serviços são muito pesado os palhete pra está puxando tempo todo só uso pra serviço quando vou pega algum peso quando não nem uso
Oi Marcelo, sou tua fã e uso bastante tuas dicas, o que me deixa muito bem depois dos alongamentos. Obrigada. Deixa te perguntar Minha filha esta ficando curvada na parte torácica, ela é magrinha e gostaria de saber como devo agir e se tens uma aula, me envia por favor pra que possamos ajuda-lá. Obrigada
Cara, eu tenho uma cirurgia entre a L1 e a L3 tive que refazer a L2 com hastes e tenho 4 parafusos na coluna. Sinto muitas dores no meu emprego e não pego tanto peso e ultimamente tenho sentindo muita dor no cóccix. Qual cinta seria indicada? Por favor puder me dar uma instrução
Eu sinto uma dor juada e ardendo no lombar , meu problema é o início de hérnia escoliosa deveria usar colete . Meu médico disse não precisa usar colete. Minha função é motorista, deveria usar ou não por favor me ajudar
👏👏👏Muito bom!!! Tem 4 dias que estou usando um corpete pra posicionar a coluna Ele é reto, do mesmo tamanho atrás e na frente 😅Mas vou parar e me empenhar nos exercícios físicos
Boa noite,tive 3 partos de cesária na última gravides de gêmeos,fiquei com muita dor lombar já fazem 15 anos.A cesária pode ter afetado minha musculatura?
Boa tarde,a pessoa que tem uma artrodese na coluna lombar há três anos e que depois ficou com a coluna lombar fragilizada,perca de musculatura,artrose e espondilose,pode usar colete?
Mano, esses médicos são teorias de faculdade. No dia dia cada uma sabe aonde o calo aperta. Usa a cinta quando achar que deve usar com moderação. Mas não deixe de fazer exercícios abdominais e para lombar. Com o tempo vai largando a cinta. Mas é melhor cinta que remédio. Pelo menos eu acho. Sobre a cinta fazer utilizar menos a musculatura as vezes a musculatura está inflamada. Ou seja, nem é bom utiliza lá nessas situações.
Estou em uma crise há mais de 20 dias. Tenho duas hérnias de disco no lombo sacral e meu nervo ciático esta inflamado, me impossibilitando de andar e fazer qualquer atividade motora. To usando a cinta lombar e a dor passa. Estou fazendo fisioterapia, e a dra. Em todas as sessões aperta com o cotovelo meu músculo periforme, paresse que ela tira a dor com a mao. Entao coloco a cinta quando comeca a dor novamente. Já está marcado minha consulta no Hospital Sarah Kubitschek. Enfim... Vc tem razão... Cinta só para as crises, depois é fortalecimento muscular!
Trabalho de 8 a 12 horas em cima da moto com mochilao na costas tenhl herbia de disco posso usar ela durante a carga horaria de trabalho ? Lembrando que quando chego em casa faço alongamentos e exercícios para aliviar e fortalecer a musculatura
Tenho 3 hérnia na lombar é artrose crônica com a cinta consigo levantar da cama e da cadeira, sofá, mais quando tiro parece que os ossos estão tds soltos😢 eu não consigo trabalhar fazer mais nd, esperando a cirurgia
Trabalho em pé com muito peso durante 12 horas seguidas, assistindo seu vídeo vejo q devo comprar só para o serviço e quando sair vou remover imediatamente
Marcelo, tudo bem? Pra viajar de moto por mais de 4 horas, não indica usar? Pois quando ando de moto por muitas horas, doe muito, e sinto que isso é por conta da postura, mas não tem como se policiar em toda a viagem essa postura. Iria usar duas a três vezes no ano, somente nessas viagens. O que você me orienta?
comecei a fazer academia a algumas semanas e sinto muita dor na lombar durnate alguns exercicios e no dia seguinte q é descanso parece q doi mais... usar a cinta de musculação ajudaria a diminuir essa dor? ou nao é o caso?
Não é o caso. Você pode começar a fazer mobilidade do seu quadril. A articulação do quadril quando está em capacidade reduzida ela força a lombar a fazer um trabalho mais móvel, sendo que ela é responsável pela estabilidade, então eh aí q a maioria das pessoas sentem dores. Fazendo um fortalecimento do seu core e trabalhando mobilidade no seu quadril pode vir aliviar as dores ou até mesmo não sentir mais.
Eu tava com dor lombar um jeito que deu, trabalho com moto e dedetizado com aquelas bomba nas costas de 10 litros pois depois que usei passou, melhor que tomar remédios
Tenho hernia de disco e usava direto. Parece q o corpo fica sepensente da cinta. Faca como o medico falou, so nas crises. To fazendo assim e tem dado certo. Qdo estou melhor faço exercicios e alongamento.
No meu caso tenho hernia L5S1 e queima demais ( muito forte) o perineo se ficar mais 5 min sentado. Quando uso a cinta passa dor e a queimação . Estou com abdomen com muita gordura ( barriga ) e parece que a cinta empurra a gordura pra cima , não deixando fazer pressão na lombar quando sento. Iniciei uma série de exercícios para o abdomen e queimar essa gordura.
Tenho escoliose e uso uma cinta da Hidrolight, é o que me ajuda a ficar mais tempo sentado, mas não deixo de exercitar meu abdômen e lombar. Acho que em conjunto faz a diferença, minha qualidade de vida melhorou.
Exatamente. Estou em uma crise aguda e o médico pediu pra usar quando fosse andar e tal. Mas pra fazer fisioterapia pra reforçar a musculatura abdominal e paravertebral pois essa musculatura faz o trabalho da cinta. Perfeita explicação. Só usem em crises agudas, dores insuportáveis e mexa-se, faça atividade física quando acabar as dores, com a ajuda de um profissional.
Fiz uns simulados de cinta e ajudou na dor. Você foi bastante didático. Agora vou trabalhar o transverso para fortalece lo e comprar uma cinta para auxiliar me no trabalho e no meu quintal. Tive recentemente mais uma crise. Sucesso no seu trabalho.
Muito boa essa explicação tirou a minha duvida muito grato
Excelentes orientações e informações!!
Grata. Show sua explicação
Obrigada p/ força. Mas uma fico ssbendo sobre esse detalhes sobre a cinta. Fique c/ Deus.🙏🌟💖🎄🍀
Marcelo gosto muito das suas dicas
Excelente explicação 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada boa dica ..
Boa tarde!! adoro seus vídeos, tem me ajudado muito. Gostaria de saber se posso usar as cintas de compressão( aquelas modeladoras) p fins estéticos? Tem hérnia de disco na lombar. Grata
Obrigada pela explicação, ia comprar uma cinta.
interessante suas explicação
Obrigado Marcelo
Parabéns obrigado
Obrigado pela ótima orientação 🙂😊
:)
Eu uso na musculação, pra fazer agachamento. Obrigado pela explicação.😉
isso aí!
Nossa muito obrigada
Entendi as ocasiões q devem ser usadas , Mas por favor me ajude , tenho dores forte na lombar ,
Trabalho como motorista de caminhão em mina subterrânea , Pista muito ruim , pessima , uma sinta sendo usada somente nesse horário de trabalho me ajudaria? Desde já agradeço ! Obrigado
Oi Marcelo! E a cinta ci-active queria comprar, mas quero saber sua opinião?
Marcelo, posso usar a cinta para corrigir postura curvada?
Muito obrigado me ajudou bastante, show
Que bom que ajudou
Tenho,usei muito,agora com essa explicação não usarei mais.Valeu professor Marcelo
show!
Tenho muitos problemas na lombar. Passei estes últimos anos na cama devido às dores. O problema é que o repouso não só enfraqueceu a lombar. Minhas pernas estão fracas. Com a cinta, posso movimentar o restante do corpo. Acho que como meio de reabilitação é válido. Claro que posteriormente tenho que ir fortalecendo todo o core tbem.
Dr. Marcelo e as cintas modeladoras, que são exclusivamente para estética, as pessoas usam o dia todo, algumas até dormem com elas, o que o senhor fala sobre isso?
E o colete putt baixo é bom? Ajuda nas dores lombares? O médico passou pra eu usar.
Foi bom saber
Pode usar a cinta para ajudar na hora de fazer os alongamentos ?
Meu no caso nunca tinha nenhum tipo de cinta comecei em um novo trabalho e fui orientado ao uso de cinta.
Usei por um dia inteiro normalmente no dia seguinte acordei sentindo fortes dores no abdômen.
Não sei se pode ter relação mas nunca tinha sentindo essas dores antes.
Tenho ciática devido a duas protusões. Uso cinta lombar quando faço agachamento como forma de me ajudar a manter uma boa postura e de facto estou convencido que ajuda. Uso também quando aspiro a casa ou tenho que executar trabalhos de inclinar e levantar. Muito bom quando conduzo por mais que uma hora, se não coloco cinta a ciática vem muito mais rápido. Muitos vezes estou com dor e coloco a cinta e a dor passa, daí que acho que é uma questão muito pessoal, não usar cinta em determinadas situações é uma questão que já nem coloco.
Qual cinta vc comprou, pode me passar o link?
Minha ajudante fez 5 Cesarianas e acabou de operar Hérnia Umbilical. Acredito que ela esta com o músculo danificado irreparavelmente .
(cortou 5 X) Dei cinta pra ela usar pq.tem dor ainda e medo de estourar onde operou( NAO colocou Tela) O QUE FAZER pra ela? DICAS?
Oi, uma dúvida: queria saber se a cinta não é indicada nem para quem trabalha sentada o dia todo ,grata .
Eu to tratando hérnia lombar e foi indicado para cuidar de minha mãe pesada acamada. Ou seja, neste momento ajudaria a não regredir.
Bom dia. Estou com crise Posso usar a cinta e ir para academia?
Convivo com dores na coluna e muitas vezes são fortes, sou muito alto tenho 1,95 e nessa pandemia fiquei com a postura toda largada, posso usar no dia a dia?
Para caminhar pode usar ou não é recomendando?
Otimo!!!
Bom ,obg
Boa tarde ,quem tem problemas na lombar e siático pode ou naomir aacademia?????
O médico de coluna indicou pra mim 🥴 tamo lascado com tanta teoria de faculdade
Um diz uma coisa, outro diz outra, e ficamos como, cego em tiroteio, o melhor é usar pra se aliviar das dores,
@@antoniasilva658 tá me ajudando muito. Trabalho sentando 10h por dia. Tem hora que a coluna não aguenta
Para usar em moto de forma profilática, você acha ok?
Pode dizer se tem alguma bom pra uso de motoboy ?
BOM DIAAA Marcelo!
Além de ter muita dor no nervo ciático tenho muita dor nas articulações dos dedos da mão, tem algum exercício pra isso?
Bom dia,vc precisa procurar um reumatologista e fazer exames pra vê se vc tem algum problema. E se tiver vc vai passa a usa medicamentos específico.
Na empresa minha tem sinta, trabalha em atacarejo são 8 horas serviços são muito pesado os palhete pra está puxando tempo todo só uso pra serviço quando vou pega algum peso quando não nem uso
Oi Marcelo, sou tua fã e uso bastante tuas dicas, o que me deixa muito bem depois dos alongamentos. Obrigada.
Deixa te perguntar
Minha filha esta ficando curvada na parte torácica, ela é magrinha e gostaria de saber como devo agir e se tens uma aula, me envia por favor pra que possamos ajuda-lá.
Obrigada
Oi :) Aqui no canal, há um vídeo para Psoas. Essa aula ajuda na postura em torácica
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor bom fia obrigada! 🙏
Marcelo, eu foi para osteopata 2 dias atras fez uma manipulacao. Tenho cinta. Sera que tenho que andar todos dias com cinta?
Boa noite, Marcelo. Isso também vale para colete cervical?
exato
Eu trabalho abaixo 600,700 vezes a cinta parace que ajuda não ter dor na coluna. É certo ?
trabalho com barbearia, recomendaria? as vezes passo até 12 horas em pé
E aquele assento para coluna, é recomendado? Me "estragaram" a lombar no pilates, perdi a paz! Passa e volta a dor, já estou desanimada...
Eu Nao vivo sem a cinta, tenho artrose de quadril , e tenho dores horrivel, tenho vontade de morrer de tanta dor.
Aínda bem que vi a sua explicação, estava muito propensa a compra uma , pra usar o tempo todo, mas não vou mais.
perfeito... Problema ia piorar a longo prazo.
Vixi comprei uma hora por sou costureira e não aguento mais a dor lombar
É verdade eu uso por que trabalho pegando peso
Eu uso essa no trabalho para pegar caixas pesadas no dia a dia no serviço
Meu pai tem hérnia de Disco oq ele pode fazer para aliviar a dor?
Bom dia sr dr eu trabalho como segurança levo mt tempo em pé eu fico com dores pelas perna eu comprei um cinta eu tou com medo de usar a cintar
Sou pintor e minha baixo muito posso usar cinta para melhorar minha dor lombar??
Cara, eu tenho uma cirurgia entre a L1 e a L3 tive que refazer a L2 com hastes e tenho 4 parafusos na coluna. Sinto muitas dores no meu emprego e não pego tanto peso e ultimamente tenho sentindo muita dor no cóccix. Qual cinta seria indicada? Por favor puder me dar uma instrução
Eu sinto uma dor juada e ardendo no lombar , meu problema é o início de hérnia escoliosa deveria usar colete . Meu médico disse não precisa usar colete. Minha função é motorista, deveria usar ou não por favor me ajudar
Duro que não da pra emtender ou vc usa ou não usa
👏👏👏Muito bom!!! Tem 4 dias que estou usando um corpete pra posicionar a coluna
Ele é reto, do mesmo tamanho atrás e na frente
😅Mas vou parar e me empenhar nos exercícios físicos
Boa noite,tive 3 partos de cesária na última gravides de gêmeos,fiquei com muita dor lombar já fazem 15 anos.A cesária pode ter afetado minha musculatura?
sempre afeta, mas nada definitivo!
Coloquei, não fiquei nem 5 minutos ,a dor piorou. ♥️
Eu uso uma cinta quando passo muito tempo sentado e não sinto dor.
Essa cinta é parecida com Rivotril...
Boa tarde,a pessoa que tem uma artrodese na coluna lombar há três anos e que depois ficou com a coluna lombar fragilizada,perca de musculatura,artrose e espondilose,pode usar colete?
Mano, esses médicos são teorias de faculdade. No dia dia cada uma sabe aonde o calo aperta. Usa a cinta quando achar que deve usar com moderação. Mas não deixe de fazer exercícios abdominais e para lombar. Com o tempo vai largando a cinta. Mas é melhor cinta que remédio. Pelo menos eu acho. Sobre a cinta fazer utilizar menos a musculatura as vezes a musculatura está inflamada. Ou seja, nem é bom utiliza lá nessas situações.
Estou em uma crise há mais de 20 dias. Tenho duas hérnias de disco no lombo sacral e meu nervo ciático esta inflamado, me impossibilitando de andar e fazer qualquer atividade motora. To usando a cinta lombar e a dor passa. Estou fazendo fisioterapia, e a dra. Em todas as sessões aperta com o cotovelo meu músculo periforme, paresse que ela tira a dor com a mao. Entao coloco a cinta quando comeca a dor novamente. Já está marcado minha consulta no Hospital Sarah Kubitschek. Enfim... Vc tem razão... Cinta só para as crises, depois é fortalecimento muscular!
tente esse
ua-cam.com/users/liveOxoDh6BfLcE?feature=share
Eu uzo para corrigir minha postura as dores nas costas melhorou muito só uzo para sair em casa não uzo
Doutor tenho escorliose desvio de eixo lateral mais não uso conta não trabalho com gesso pego muito peso sou gesseiro rebocado devo usa essa cinta
Use apenas algumas horas do dia, em momentos mais tensão
Trabalho de 8 a 12 horas em cima da moto com mochilao na costas tenhl herbia de disco posso usar ela durante a carga horaria de trabalho ?
Lembrando que quando chego em casa faço alongamentos e exercícios para aliviar e fortalecer a musculatura
Não recomendo por tantas horas seguidas
Boa noite Marcelo..Eu tenho problema sério no lombar
Trabalho pegando peso não sentia nada depois que comecei a usar cinta tive uma crise lombar horrível
Boa tarde, eu trabalho na coleta de resíduos( lixo pesado ) da cidade 6horas por dia possoa usar pra ajudar esse músculo a ficar mais forte
ah, nesse caso pode sim
Tenho 3 hérnia na lombar é artrose crônica com a cinta consigo levantar da cama e da cadeira, sofá, mais quando tiro parece que os ossos estão tds soltos😢 eu não consigo trabalhar fazer mais nd, esperando a cirurgia
O meu ortopedista pediu pra eliminar a cinta, ele não indica, a não ser nos casos citados ou cirurgias q demandem o uso por algum tempo.
Melhor usar cinta que tomar esees remédios
Eu trabalho em uma empresa de logística 8 horas por dia, então seria recomendado eu usar a cinta de coluna?
Com certeza
Eu trabalho depositoo de entrega tenho que usa a cinta todos dias ?
Devo usar a cinta por baixo da camisa ou por cima
E na Dorçal deve usar ou não
mesma situação!
Boa noite marcelo tem cura para hérnia de disco
Não
Trabalho em pé com muito peso durante 12 horas seguidas, assistindo seu vídeo vejo q devo comprar só para o serviço e quando sair vou remover imediatamente
mesmo assim, no serviço não use por muitas horas seguidas
Entao posso usar a cinta quando tiver na crise ne ?
Na crise pode!
Marcelo, tudo bem?
Pra viajar de moto por mais de 4 horas, não indica usar?
Pois quando ando de moto por muitas horas, doe muito, e sinto que isso é por conta da postura, mas não tem como se policiar em toda a viagem essa postura. Iria usar duas a três vezes no ano, somente nessas viagens.
O que você me orienta?
Sinto muitas dores nas costas quando ando de moto
Vc usa cinta quando vai viajar?
@@barbarabento5817 E uso somente quando ando de moto em viagens muito longas, e funciona muito bem.
Uso para trabalhar nunca mais travei as costas.
Sou manicure posso usa a cinta nos atendimentos
pode, mas não o tempo todo
Eu trabalho limpando casa 2x na semana, será q pode somente nesse dia?? Abaixa e levanta muito e arrasta peso
experimenta! E depois analisa como a coluna se comporta sem cinta :)
E sobre o colete balístico e outros EPIs usados na cintura em turnos acima de 8 horas ?? o que pode causar ao longo dos anos ??
se mantiver força e tônus em músculo profundo, não há prejuízo em sua coluna
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor como posso exercitar esses músculos profundo ? Em qualquer academia eu teria essa informação ? muito obrigado !!
@@julio.camargo.consultor poxa... meio difícil encontrar profissionais que trabalham com fáscia muscular.
Eu faço sobrancelha fico curvado minha lombar dói muito.
É válido usar uma cinta para fazer uma viagem longa de motocicleta? não para aliviar dor (não sinto dor), mas para dar mais conforto?
não... não faça isso. Certeza que dará mais conforto, mas a um custo de instabilidade posterior nessa região.
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Obrigado demais por compartilhar esse conhecimento.
comecei a fazer academia a algumas semanas e sinto muita dor na lombar durnate alguns exercicios e no dia seguinte q é descanso parece q doi mais... usar a cinta de musculação ajudaria a diminuir essa dor? ou nao é o caso?
Não é o caso. Você pode começar a fazer mobilidade do seu quadril. A articulação do quadril quando está em capacidade reduzida ela força a lombar a fazer um trabalho mais móvel, sendo que ela é responsável pela estabilidade, então eh aí q a maioria das pessoas sentem dores. Fazendo um fortalecimento do seu core e trabalhando mobilidade no seu quadril pode vir aliviar as dores ou até mesmo não sentir mais.
E se to torta posso usar? ?
Quando fico com dor Marcelo fico torta posso usar cinta??
Eu tava com dor lombar um jeito que deu, trabalho com moto e dedetizado com aquelas bomba nas costas de 10 litros pois depois que usei passou, melhor que tomar remédios
porque sua dor não era crônica, mas pontual
A dor passa com a cinta, se tiro parece que os ossos da coluna solta tudo., eu acho que os parafusos afrrauxou todo
Tenho hernia de disco e usava direto. Parece q o corpo fica sepensente da cinta. Faca como o medico falou, so nas crises. To fazendo assim e tem dado certo. Qdo estou melhor faço exercicios e alongamento.
No meu caso tenho hernia L5S1 e queima demais ( muito forte) o perineo se ficar mais 5 min sentado. Quando uso a cinta passa dor e a queimação . Estou com abdomen com muita gordura ( barriga ) e parece que a cinta empurra a gordura pra cima , não deixando fazer pressão na lombar quando sento. Iniciei uma série de exercícios para o abdomen e queimar essa gordura.
Onde vc comprou, pode passar o link?
Dá uma olhada no mercado livre. Não consigo colar a url aqui.
@@lucianoozorio7763você está melhor?
Sem ela eu não ando mas fasso alomgamento todos os dias
Co. Prei uma conta barata pra ir me. Deserrasncando até comprar uma na loja de ortto já não vou comprar mais uff
trabalho na coleta de lixo pego peso o dia todo
Sempre que ando de moto aos finais de semana minha lombar doi demais. Tenho hérnia de disco, acha que a cinta pode ajudar a proteger?
Musculação e alongamentos podem te ajudar muito. Talvez essas dores sejam ocasionadas por causa de uma musculatura fraca.
Não concordo com você fiqiei 3 anos sem andar só com a conta que conssigo andar kilomeyros ape
Quem trabalha no pesado e não tem problema nenhum de saúde
use pontualmente
J
Vc é médico???