ЙОГА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ | МЯГКАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И НЕ ТОЛЬКО
Вставка
- Опубліковано 26 бер 2021
- Йога для будущих мам и не только
Это видео я писала на рубеже первого и второго триместров своей беременности в марте 2019 года на Бали. В тренировку вошли именно те практики, которые я применяла и для себя. Конечно, у меня были и более сложные асаны, но этот сет доступный для всех уровней практиков.
Будь вы уже в положении, или только стремитесь забеременеть, или просто ищите спокойную и доступную практику - этот комплекс поможет вам практиковать мягко и безопасно. Тело расшевелится, сознание очистится, ум успокоится. Тренировка подойдет также начинающим практикам и всем, кто ищет легкие и простые комплексы.
Оставляйте комментарии, буду рада знать, понравилась ли вам практика.
Всем женщинам, которые ищут комплекс тренировок для себя в период беременности, хочу предложить свой курс Йога для беременных. Переходите по ссылке:
olgazemkova.com/courses/yoga-...
Общая длительность тренировки 40 минут.
✔Пояснение к дыханию во время практики и беременности 6:48
✔Начало тренировки 8:20
Нажимайте на цифры и переходите к нужному вам месту
Монтаж, наполненный Любовью к жизни и практике - Таня Оболевич. Ее невероятные фотографии смотрите в Инстаграм профиле / tatyana_obolevich
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов. И большое вам спасибо за совместную практику!
__________________________________________
Постоянно действуйющий ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, несколько пакетов практики!
Занятия в группе и индивидуально - Информация здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня, больше 20 видео со мной в каталоге, регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
bit.ly/2Lttrd9
__________________________________________
🙌 Комплекс записан в отеле Arco Iris на Бали, Чандидаса.
Сайт отеля: bit.ly/2YjzvIX
Спасибо моим друзьям, Лизе и Жене, за прекрасно проведенное время на Бали.
♥ Очень много полезных тем и общения в профиле Instagram @yogabyzemkova
/ yogabyzemkova
♥ Анонсы всех событий на тренерской в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Подписывайтесь на мой канал в UA-cam:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Недавно создала Telegram канал, именно здесь все новости с первых рук:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна. Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам практики :)
Ольга, спасибо большое за Ваши комплексы, они лучшие❤
Если бы только комментарий мог выразить мою благодарность, это лучший комплекс, в самое лучшее время для всех будущих мам! Ольга спасибо большое!
Хоть и не беременна но позанималась с вами хорошо! Благодарю!!!
Ольга, спасибо за практику! Я не нахожусь в положении, но мне очень не хватало вот такой мягкой, простой, бережной практики. Это то что нужно после тяжелого рабочего дня, или когда сил нет, а практиковать хочется. Все ваши тренировки - особенные и любимые, каждая по своему, и каждой свое время и настроение.
Ольга, благодарю Вас ❤
Большое СПАСИБО вам, Ольга, я давно уже искала такой комплекс.
Благодарю за комплекс. Расслабляет очень приятно❤
Какая прекрасная практика! Спасибо большое, Ольга!❤️
Спасибо за практику. Очень вовремя.
Отличный комплекс! Большое спасибо! 🌷😊
Ольга, Вы - ЧУДО! БЛАГОДАРЮ
Благодарю🙏 Оля, прекрасная мянкая практика!! Желаю вам счастья😊
Спасибо за комплекс. Очень понравился )
Ольга, большое Вам спасибо!🌸
Большое спасибо! Отличный комплекс! Мягкий, по силам для начинающих, мне очень понравился))🙌🏻
Волшебная практика! Выражаю огромную благодарность!
Благодарю, Ольга, за такой чудесный комплекс! Я практикую ранние подъёмы и как раз искала комплекс подходящий для раннего утра. Самое то 👍 Благодарю! 🙏
Благодарю, Ольга, прекрасная практика!
Ольга, благодарю Вас от всей души!❤️
Вы дали именно то, что мне было нужно - голова расслабилась, ушло напряжение 😌
Замечательная практика!!! Благодарю Вас!!!!🌺🌷💖☺️
Благодарю ❤ С удовольствием позанималась во 2 триместре)
Благодарю, Ольга! 🙏
Оленька, здравствуйте, спасибо вам!!) Хоть я и не будущая мама, но обязательно позанимаюсь по этому новому комплексу!)) БлагаДарю 🌞🧘 Будьте счастливы!💕💐💐💐
Доброго утра всем. Благодарю Ольга за прекрасный мастер класс, за подробные разъяснения. 👍👍👍
Благодарю за практику 👍👍
спасибо большое! очень понравилось
Благодарю за практику ☺️ Очень помогло снять напряжение в мышцах
Olecka,spasibo za ptaktiku,eto bilo cudesno.!!!
Наконец то я нашла то, что искала!
Спасибо большое за чудесную практику. Обожаю йогу за то, что она улучшает не только физическое состояние, но и душевное, что так важно в период беременности😁🧘♀️
Благодарю Ольга 🙏🌹🌹🌹
Оля, спасибо ❤ за замечательный сет для первого триместра! Это как раз то, что мне сейчас подходит! Супер просто! Космос! Обязательно хочу взять и курс для беременных на более поздних сроках!
Намасте🙏🌹❤
Спасибо, Оля! Это прекрасный подарок! Я недавно узнала про своё положение и сразу пошла искать, есть ли у вас видео практики для нашего чудесного периода. И как всегда Советы и рекомендации - особенно важны!
Благодарю Вас🙏💐. Всегда мне становится лучше после ваших комплексов🤗🤗🤗. Хотя я не беременна, но у меня болела поясница и я позанималась вместе с вами и мне стало хорошо.
Для расслабления выбирала между просто полежать или отдаться в руки йоге)) Победило второе и ничуть не жалею. Все очень доступно, мягко. У меня второй триместр, и никаких сложностей с выполнением не возникло, кроме плуга :-) Там пришлось покорячиться))) Спасибо Вам большое)))
Большое спасибо!!! Занимаюсь по этому видео уже около 2-х месяцев (2-ой триместр).
Чудесная практика. Я не беременна, практикую в период месячных. Благодарю за это видео и за все Ваши видео ❤
Спасибо 🙏
Здравствуйте, Ольга! Отличный комплекс!
Добавьте,пожалуйста, его в соответвующий плейлист 🙏🏻
Прошла первый урок! Намаскар!
Ольга, спасибо Вам! Занятие замечательное! Только планирую беременность и такое счастье вечерком позаниматься йогой вместе с Вами.
Спасибо, вот прям самое оно! Я на плуг и скрутку все таки не решилась. Жду ролика про 3й триместр)))
Дякую за комплекс,в мене почався другий триместр і після 2 х місячної перерви в йогі сьогодні було важкувато,але цей комплекс супер,буду практикувати)😍🙏💙💛
Огромное спасибо, Оля! Этот комплекс просто подарок! Скажите пожалуйста, до какого срока беременности можно практиковать халасану?
Тоже самое интересно 🖐️
Заставка потрясающая! Практика наполняющая, даже для не беременных)))
И мне очень нравится начало:)
Эх, так долго ждала Йогу для беременных именно на этом канале, но уже родила 3 мес. назад🥰
кто знает, может еще пригодится :) надо было заглянуть на мой сайт, там уже больше полугода есть в наличии курс для беременных :)
Оленька,здравствуйте❤А данный комплекс подходит только беременным или можно практиковать её всем?
Можно всем практиковать. В описании указала :)
Доброго времени суток☺️
Данная практика подходит для второго и третьего триместра?
Да. Учитываем размеры живота.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, поможет это занятие при регулярности и в совокупности с правильным питанием, похудеть? Я набрала вес и узнала, что беременна. Очень переживаю относительно набранного веса и того, что вес будет увеличиваться во время беременности
Здравствуйте. Не стоят такие цели у тренировки. Йога для беременных точно не направлена на похудение.
🤗😍😘🙌🦋
А можно на позднем сроке этот комплекс ?🌹
Можно, избегайте давления на живот
Ольга, очень люблю Ваши практики!
Но очень прошу - говорите грамотно (не плечей, а ПЛЕЧ).